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メンタルヘルス

#無気力 #不安 #不眠症 #うつ #身体症状

仕事前夜に急な発熱が続いている今月に入り毎回勤務前日に38度台の熱が出ます。翌朝は37.8ぐらいまで下がっており毎回受診、検査してます。毎回コロナ、インフルエンザではありません。発熱による頭痛が一番ひどく嘔吐してしまうレベルです。仕事のストレスは半端ないですがここまで酷くなったのは初めてです。どうしたら良いでしょう。相談できる相手は職場、親会社ともに一切いません。退職は考えていませんが、身体が優先です。主は鬱もちです。助けて有識者〜

メンタルヘルス

#妄想 #ストレス

よく人見知りといわれますが、対人関係恐怖症なのでしょうか？いままで人と接する機会を避けてきたせいなのか、人と会話をするときに極度の緊張状態に陥るのではないかと心配になります。幼い頃の体験からなのか、怠慢な姿勢で仕事に取り組む人をみると嫌気がさします。なので実際に会って会話をするときも、そのことが気になりだすと汗や喉のかわきが止まらずにその場から立ち去りたいという思いにかられてしまい、次第に孤立するような関係を選んでいます。どのようにして社会復帰までの道筋をと、考えているとやる気が失われていくようです。解決の方法を教えてもらいたく、こうやってメンタルヘルスの要所を書き出していると、少しつづだけど心が安らいでいるのを感じます。

メンタルヘルス

#妄想 #無気力 #不安

どうすればいいですか友達とか周りの人に嫌われるのとか失望されたりするのが怖くて、最初に背伸びしすぎてしまい、(それでも人並みにギリギリ届くかって感じですが…)段々ボロがで出していろんなことおざなりになったり、失敗しそうになったり、実際に色々やらかしたりする事が今までにも沢山ありました。今年大学生になったけど、今もまだその癖みたいなのがなおせなくて、サークル活動やバイトも初めて段々周りからの評価が決まり始めて、でもだんだん日常の小さなミスとかだらけが増えてきて、そのうち外でもミスるんじゃないかって勝手に想像しちゃって、行ってしまえば何とかなる時もあるものの、外での活動や人間関係への気力が減り続ける感じで、悪循環しています……。全部いつか失敗して周りの人に迷惑かける、呆れられる、どうせそうだからもう全部やめてしまいたいって思ってしまうこともあって、辞めることが1番悪いよなぁと感じてほとんど惰性でやってる物事もあるので余計にきつく感じてしまいます。最近では本当に何も出来てない気がして、でもミスへの不安などからやる気も出づらい……。って感じで内心1人で焦って、でも結局家で何も手につかず1日終わるって休日も少なくないです。こういう時はどうするのがいいのか、聞いてみたいです。長文失礼しました。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #中毒_執着 #不安

夢 3日連続くらい夢で以前通っていたメンタルクリニックの先生の夢を見ました。その時お話してたのは先生ではなく心理関係の人だったのに何故か先生の夢を見たやっぱり依存？最後の通院から6ヶ月たってる🏥 開業医なんだけど先生が診療の関係で1年後に逮捕される夢とかTwitter今は非公開アカウントになってるんだけどフォロリク通ってDMで「調子どうですか？」って来たり変な夢ばかり。怖くてもどうしても女性の先生が良くて、でも女性の先生少ないから他のとこ行きにくいし依存してるのか分からないけど初めて行ったこの病院が良くて。行く勇気は無いけど予約アプリ毎日確認して。みたいな感じのこと考えてるから変な夢見るのかな

メンタルヘルス

#うつ #コンプレックス

生きづらくて辛いけど自死の勇気も出ません。大学1年生です。容姿も勉学も特段悪いとも思っていませんが、良いとも思いません。他のどんな分野でも出来ても平均程度でそれ以上できるものなんてありません。趣味は何と聞かれても即答できるようなものもありません。また、簡単なミスをしたり、自分より人生楽しんでいる人を見たり、自分より容姿が良い人(一般人レベルで)を見た程度で簡単に病んでしまいます。将来がとても不安です。良い職業につける自信もなく、良い人生を送れるような気もしません。また、今まで病んで体調を崩したり他者との関係を短期間ではあるものの隔絶したりしてしまったこともありました。こんな自分が嫌で生きていたくないなと何度も思いましたが、どうしても自死する勇気が出ません。どうすれば自分へのこの思いを改善できるでしょうか。拙い文章で申し訳ありませんが、お言葉をいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#無気力

休職して復帰するタイミングがわかりません私は今年の4月から転職したばかりで、まだまだ仕事に慣れてなく、それと同時にこの仕事は私に向いていないのかもしれないと考えていた中、最近、椎間板ヘルニアの悪化により、救急車で運ばれ、そのまま約1週間入院し、今療養中で休職中です。休職して仕事から離れていますが、復帰に向けて頑張りたい理由を見失っている状況です。まずは元の生活に送れるように完治する事を目標に頑張れますが、完治すると仕事復帰につながるので、復帰するのが不安です。ヘルニアでメンタルが弱っているかもしれませんが、自分が自分を不安にさせているかもしれませんが、今後、どう私の不安をコントロールしていけばいいのかわかりません。

メンタルヘルス

、、、精神が完全にぶっ壊れた

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

死にたいって思わないものですか？今、適応障害との共存方法を模索してます私は中学生くらい(もしかしたら小学生かも…？)から、「死にたい」と思うことが多く、今ではほぼ毎日思っています何か失敗した時だけ思うとかではなく、ふとした瞬間にそう思います自分がなんで生きているのかもよくわかっていません同棲中の彼氏に話したら、多くの人は普通に生活していて「死にたい」って思わない、思ってもそんなに回数多くないって聞きました自分自身に絶望したり、信用出来なかったり、存在意義が感じられなかったりする毎日を送る私からすると、理解に頭が追いつきません未だに信じられてないのですがそういうものですか？「死にたい」って頻繁に思うのは異常ですか？

メンタルヘルス

#トラウマ

トラウマとの付き合い方数日後から母校ではない中学校で教育実習があるのですが、私は中学時代に同学年の知らない人から痴漢にあったことがあり、その翌年に同じクラスになりました。その年は一年中、刃物を首に突きつけられた状態で生活しているようで、慢性的な頭痛や寒気のほか、突発的に難聴や過呼吸、嘔吐や失神、痙攣などもあるほど、私にとって最も辛い記憶です。 7年経ったいまでも、母校の付近を通る時や、中学時代を詳細に思い出すようなことがあると動悸がしたり、寒気がしたりします。それでも、母校のことや自分自身の中学時代に関わらなければ、中学生と話すなどしていても特に問題はなかったのですが、中学校という建物というか空間については少し不安です。また、教育実習先からの情報がほぼないこと、教育実習中は実家から通えないためホテルを仮住まいにして実習をしなければならないこと、家全体で経済的に苦しい現場による余裕のなさ、昨日から妹がコロナにかかってしまい、自分の体調ないしは卒業にかかっているこの実習を無事に終えることができるのかということに関する不安が重なってのしかかってきてふとした瞬間に涙が出てきてしまいます。自分ではもう大丈夫だと思っているはずなのに無意識でこのようにダメージを受けてしまうことが多くままなりません。対処法があれば知りたいです。

メンタルヘルス

#妄想 #無気力

睡眠不足寝坊することが怖くて、夜に寝ることができません。また、朝起きて用事に出かけることにやる気が出ず夜更かしをします。そして、朝に寝落ちします。睡眠時間が短くなり、寝不足になります。どうしたら夜に眠ることができるのでしょうか？

メンタルヘルス

#妄想 #呼吸困難 #パニック #強迫観念 #頭痛 #身体症状 #ストレス

仕事が終わっても気が休まらない今一番辛いのが、前の職場でもそうだったのですが、完璧にしようとし、怒られるのがとにかく怖くて、それを避けるために、過剰に緊張してしまいます。仕事が終わっても、脳内でリピート再生し、おかしなところがなかったか、確認してしまいます。せっかく仕事が終わって解放されても、心や頭はまだ仕事の中にいて、全然気が休まらず、最悪を想定しては、胃が痛くなります。不安感で動機がして、仕事するのも本当はしんどいです。ミスがとにかく怖くて、イレギュラーが起きると、パニクってしまい、視野が狭くなります。生きるのが辛くなります。季節が秋になって、涼しくなってから、冬季うつのような感じで、湿度が高いと、息苦しくなり、それも体への不安の1つです。心身共にへとへとです。楽になりたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

恋人への相談恋人に仕事やメンタルの相談をするのってどう思いますか？辛い時はなんでも聞くからね、と言ってくれるのですが実際はどうなのでしょう… 面倒くさくないか、暗い人に見えないかとても心配です。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自信どうやって自信をつけて自分を信じればいいか分からない。考え方とか性格は色々あっていいと思うが、自分は違うことが多すぎるため、何がいいのか分からない。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

何が辛いのかわからないのが辛い。不安からなのか、ストレスからなのか、仕事中に急に上手く力が入らなくなったり、過呼吸になったりする日々が続いています。辛いのに何が辛いのかがわかりません。職場の方たちには恵まれている方だと思います。今日も上記のような状態になってしまい、人前で泣いてしまいました。その時に、「仕事に来ただけではなまる！頑張ったね。偉かったね。泣いていいよ〜いっぱい泣きな〜」と声をかけてもらい、安堵と同時に周りに迷惑をかけている現実に罪悪感と申し訳なさでいっぱいになってしまいました。何が辛いのかわからないのが辛い。そして迷惑をかけている事実が苦しい。もうどうしたらいいかわかりません。

メンタルヘルス

スマホとネット依存症最近スマホやネットを使っわないととてもイライラするようになりました

メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #トラウマ

フラッシュバック寒くなったので羽根布団を出したらフラッシュバック一昨年の冬に学校のストレスで頭がおかしくなったそれからというもの、羽根布団の温もりを感じると、当時その温もりを感じながら泣いていた時の感情を思い出す雪を見ると、雪の中泣きながら登校していたことを思い出すジャケットを羽織ると、「これから学校へ行くんだ…」という絶望感を思い出す弁当箱を見ると、クラスの端っこで1人で食べてたことを思い出すシャーペンを握ると、どれだけ頑張っても赤点だったテストを思い出す何度も再試を受けに先生に頼みに行ったことを思い出す何度受けても不合格だった再試を思い出す学校から帰って制服のままストーブの前で何度も朝を迎えた学校の相談室にもストーブがあっただからストーブの燃料が燃える匂いを嗅ぐと当時の全ての感情を思い出す身体が温まる感覚でさえ、色々思い出すきっかけになってしまうこれから冬が来る冬が来ると、雪が降るし、羽根布団で寝ないと風邪ひくし、ストーブが無いと生活出来なくなるフラッシュバックの種が身の回りに沢山ある状態になってしまう去年の冬もフラッシュバックで大変だった今年生き抜ける自信が無い

メンタルヘルス

#うつ

夜は寝るもの？昼夜逆転で夜寝れなくなってるでもこの症状は非定型うつだと思う。夜はどう過ごせば良い？

メンタルヘルス

#自己嫌悪 #ストレス #不安

完壁を求めすぎてしまい､､､自分のメンタルの弱さと真面目すぎてしまうところと…その他諸々の理由で仕事を辞めた。ちょっと肩の力抜けばいいのでは？？って他から見たらそう思われるんだろうけど私はそうゆうのが上手く出来なくて､､､専門にいた時もやるからにはしっかりやりたい。人の役に立つために。って思いが強かった。でもそんな中で上手くいかないことも沢山あった。後ろ向きに考えることが多い私はそうなると自分を責めてた。精神的にボロボロになってた。でも人には迷惑だろうと思って相談できなかった。全部一人で抱え込んでた。就活も本当は高校生の頃から目指していた職業があったから試験を受けたがなれず。けど、諦めたくはないから働きながら試験を受けることにして… 働き始めて数ヶ月…どの作業にも完璧を求めすぎてしまい…人数が少ない職場で接客が主な仕事だったから尚更来てくれた人に喜んでもらいたい欲が強くなっていくのと同時に専門の頃の不安定な状態の所に色んなものが積み重なって自己嫌悪が酷くなって辛すぎたのとこれじゃ人の役に立つどころか迷惑をかけてしまうと思い辞めた。色んなものから解放され皮膚をむしることも専門にいた頃や働いていた頃に比べたらぱったり無くなった。嬉しい半面ちょっと複雑な気分。前にいた職場は仲の良い先輩の勧めだった。しかも専門の同期(進学した)が気になってる会社っていうのを知って気まずいというか､､､なんというか､､､情けないな自分と思って後ろ向きな考えがずっと続く。

メンタルヘルス

何もしたくないし、やる気が出ません。どうしたらいいですか？辛い。とにかく辛い日々生きるので精一杯…

メンタルヘルス

#不安

生き方明るい性格で、アウトドアが好きで、釣りをやったり、ごく普通の生活。小さい町だったので友達は少なかったけど、それなりに過ごした。小さい時から記憶力が弱く、特に暗記系は苦手。運動も基本的に苦手。（無理せず自分でやる分にはOK）だけど、小学校の時に障害があるのではと言う先生の発言があったけどなんとか普通高校を卒業。ただし、高校時代に親戚の母方のオジサンの自死を私が発見して、辛い高校時代を過ごした。父親が何度も倒産や人員整理等で離職を繰り返し、生活がままならない状態が続き、精神的におかしくなり、意味不明な行動を起こすので中学生卒業と同時に母親と夜逃げ同然で離れる事に。その後、私は仕事も普通の会社に就職していたけど、最初の会社は精神的におかしい父親にストーカー状態が続き、会社にいろんな嫌がらせ等で私が仕事と生活のストレスで体調不良辞める事に。しばらくして、父親が精神病院に入院していて、病室で暴れて亡くなった。それからしばらくして、私が３０歳の時に母方の祖母が自死。そういう事が起きて、鬱病を私が発症。といった感じでずっと生きてきて、家族の不幸（自殺や私を殺そう）が立て続けに起きて、それがきっかけで精神病になり、さらに、上司や友人等の虐め等で鬱になり、2年程、休職。（障害者施設で1年ほど働いた。）なんとか、鬱が軽くなったタイミングで普通の会社に障害者雇用で今の会社に就職したけど、正直、障害者なのに何にもケアが無い（ほったらかし）もう、結構な年齢になり、母親も高齢になりつつあるし、私も友人や家族もいないと言う状況になって、天涯孤独になり、確実に将来が無いと言う感じです。毎日、仕事はしているけど、鬱病と言うだけで、虐められたりその他モロモロが毎日続いて、メンタルを最低限維持するだけで何にもつまらない人生を送っています。今の趣味はバイクに乗り、キャンプに行ったりはしていますが、ずっと孤独な感じです。他人も信用出来ないので、異性ともと言うか、人間嫌いになっているので、どうしたら良いかもう分かりませんし、下手に接すると、仇で返されるのでもう生きている実感はありません。