生理1週間前です。 彼氏のスマホに女性から通知が来て それをみて爆発してしまいました。 怒りがコントロールできず、 物を投げ、命の母ホワイトを30錠くらいオーバードーズ、リストカットをしてしまいました。 リストカットをして血をみたら、冷静になれて怒りがおさまりました。 日ごろのストレスもあると思いますが、 ストレスの発散方法、怒りのコントロールの方法を教えて欲しいです。 親がシングル、私もバツイチ、共依存DVモラハラで離婚、今は子ども3人育てています。 自己肯定感低め、承認欲求高めです。 いつからこんな性格になったかわかりません。 でも、悪化している感じがします。常に死を感じて生きています。