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メンタルヘルス

#コンプレックス

いいことがないのでさっさと死にたいいいことっていうのは恋愛関係のことですね。もうすぐ24歳ですが生まれてから一度も女性経験がありません。色々なメッセージアプリで女性と連絡先を交換するけれども、続かない。全く進展する気配がない。恋愛できない、結婚できないならその他のことはしたくないので死にたいです。結婚できるなら仕事も趣味も頑張りますよ、でも結婚できないなら頑張っても無駄なので死にたいと思います。まあ勇気がないので死ねないんですけど、死ぬ努力はしたいと思います。恋愛する努力よりはよっぽど楽だと思いますので。

メンタルヘルス

気持ちの持ちよう一時期抑うつ状態になってから、敏感になった言葉があります。それは「気持ちの持ちよう」という言葉。何かに不安になったり、気分が落ち込む日が続いた時に恋人や家族・友達に相談すると、「気持ち持ちようだよ」とかそんなこと考える必要ないとか言われて、そうなれたら今も苦しくないんだけどと思いながら生きています。確かに、その「気持ちの持ちよう」次第では不安も飛んでいくとも思うので、その人にとっては間違いでは決してないと思いますが、今の自分にとってはその言葉が苦しくて苦手な言葉だと感じてしまいます。あなたはそうなのね。と思えるようにはなったので相手に対してイラッとすることはなくなりましたが、やはり苦しく、辛くなってしまうので、そんな時は自分の感情を素直に受け止めることにしています。しかし、いつまでもこんな風に不安感に押しつぶされるのではなく、その不安を認めつつ前向きに生きていけたらと思いますが、どうしたら前向きに「気持ちの持ちよう」という言葉を受け入れられるのでしょうか。

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#パニック #コンプレックス #無気力 #ストレス

わからない 1人で考えて涙が出てきて、でも仕事好きだし、でもこんなふうに考えて泣いてるのも誰にも相談できないしだったらやめた方がいいのかな、とかでもやめたら何も残らないな、とかずっと考えててぐるぐるして結局何も手につかなくていよいよ限界なのかもしれない。頑張りたいのに飄々と交わされていく感じ。きちんとやりたい、って思うことがそんなにだめなことならもう合わない。でもそれ以外は楽しいし人も大好き。分からない。そんなに共有してっていうのわるいことなのかな。

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#不眠症 #トラウマ #めまい #ストレス #パニック

頭が重たい仕事に人格否定する人がいる。。辞めたいけど辞める勇気がない

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#うつ #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

何もしたくないし不安だらけで辛い現在、就活の真っ最中。昔からネガティブ傾向だったけれど、大学入学後から何かしらの精神障害になった？と感じるような体験が急激に増えて、ついに就活(主に面接)で支障をきたすレベルになってしまった。面接や発表は場数を踏めば出来るようになると言うけど、逆に酷くなっていってる。こんな状態で就職が決まるとは思えず就活の意欲が消えた。・何をするにもやる気が出ず、連絡を返す気すら起こらない。・誰かといると普通に楽しめるが寧ろテンションが高すぎる。そのため、1人の時間になると反動でとても疲れる。・緊張・不安になる場面で頭が真っ白になって何も浮かばなくなり話せない。・普段の会話ですら頭の回転も呂律も悪くなった。などの状態で、ネットやこのアプリの分析では躁鬱や社会不安障害の結果が出た。だけど、普段は明るく振る舞っているから周りは私がこんな状態であることは知らない。前に親へ軽く話したけれど「みんなそうだって～」と言われ、自分が隠しているんだし仕方ないことだけど、こんなに身近にいても気付かないんだなと悲しくなった。やっぱり医者に行って、診断をしてもらうことが一番だとはわかっているけど勇気が出ない。分かることで生きやすくなるの？将来が決まりやすくなるの？希死念慮はないけど、何もしたくないって気持ちや漠然とした不安がずっと付きまとってて辛い。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

辛い母親との関係に疲れた生きることも、仕事も、その根本が不安定な今、仕事も辞めて死にたいと思う電車の踏切を横断する時に、つい「赤にならないかな」と思いながら歩く自分がいて、そしたら踏切が赤になって、結局渡り切って、通り過ぎていく電車を眺めてしまった誰に相談しても理解してもらえない自分もどうしたらいいかも分からない

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#身体症状 #震え #めまい #動悸 #不安 #教えてください

教えてください。最近よくある症状なのですが誰かと話したりしてると突然動悸や全身が震えだして苦しくなる頻度が増えています。立ち上がるとめまいがして気持ち悪くしばらく治まらないこともあり外出先でそうなるんじゃないかと不安になってます。これは病気ですか？

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#パニック #不安

体に異常はない...とは思うけど。1月1日に地震が起きた時私は1人で初売りのデパートの六階にいました。買い物をしてたら1回目グラッとして、これはやばいと思い通路に動いたら思いっきりグラグラして、お店の商品が少しですが落ちたことを鮮明に覚えてます。しばらくしてから急いで下の階に降りるようにとお店の方の指示があり、急いで降りて手が震えつつ状況を発信してた覚えがあります。幸い、被害はとても小さかったですが、ここ1ヶ月以上、何となく体調が悪かったり、仕事の凡ミスが増えたりした気がします。また、土日祝日の人が多いところに1人で行くと何となく過呼吸や気を失う前のような胸の当たりがザワザワして、早く用事を済ませようと思ってしまう自分がいます。ですがどれくらいで治るのか、どうすればいいのか分かりません。どうすればいいのでしょうか？

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精神科通院に関して重度のうつ病患者として精神科通院して早1年半｡自分がうつ病と診断されてからスマホで精神疾患の事を色々調べたら ·大人のADHD ·大人のASD と出て来たので試しにネットで診断したら【可能性があり】とどちらも出た｡色々なサイトでテストしても十中八九で【可能性があり】が出る｡そこで通院している精神科に相談したら「ウチではADHDやASD診てない｡もし知りたいのなら提携している研究機関へ」と言われて研究機関一覧の紙を貰ったが､そこは医師の診断ではなくあくまで診断テストや研究生達に診てもらうような旨がかいてあり諦めた｡(少し高額ってのもありますが) こういう事ってよくあるのですか? もし病院でADHDやASDを診てもらう場合転院しないとダメなんですかね?もしくはその研究機関の結果を持って私の主治医に見せれば診断として扱えるのですかね? 私自身のココロの為に自分がどんな状態なのか把握したいんです｡ちなみに転院はあまりしたくないですね｡

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#自分を楽しませる #自分磨き #不安 #ストレス

精神的に成長か…先日、精神的により成長できたらいいね、とのアドバイスを頂きました。自分自身で自分を楽しませられたら、内面から輝く、自分を好きになれるよ、と言われました。一人でいる時も、楽しいこと、好きなことをする様、ここ最近心がけているのですが、すぐに成長できるのでしょうか？ ※ちなみに、友人と過ごしていは時はかなり幸せです。一人で過ごすときの課題ですね。自分のペースで大丈夫、という声が聞こえてきそうですが、できるだけ早く成長したと思える様にしたいのです。皆さんは心がけていることなどありますか？？

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#頭痛 #不安

やる気が出ません。自分課題も筋トレも全部やる事はやっててサボったこと1度もないのに（体調不良以外）けど親は｢最近サボってるだろ？」とか｢ちゃんとやれ」｢良い会社に就職出来ないぞ｣とか言われます。応援してくれるとは思っているのですが正直やめてほしいです。その言葉を聞く度にやる気伏せますし疲れました。

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うつ病は治ると思いますか？働けないのは障害？うつ病と診断されて7年経ちました。前の会社で同じくうつ病の人がずっと付き合って行かなかんと思っとると言ってて、なんでなおらんの？！と焦っていた私は少し落ち着きましたが、環境変えてストレスとなったものを排除しても治らない。病院に行って薬をもらっているだけなので治りませんよね…？病んで、別の会社行っても強く言われて悪化してまた行けんくなって転職。もう正社員では働けないとパートです。今の職場で旦那さんが私と同じようになってて正社員じゃなくパートで働いている人の奥さんが、旦那さんを発達障害やと思っとるって言ってて、よいしょよいしょせなかんしほんと疲れると言ってました。状況が同じなので自分が言われたように感じ凹む日々です。(その人は私がうつ病だとは知りません。)

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#ストレス #強迫観念 #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #不安 #うつ

イライラ旦那さんのイライラに堪えるの凄い大変やった。。。えらかった。自分。

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#中毒_執着 #不安 #無気力 #ストレス #強迫観念 #うつ

穏やかに生きたい心穏やかに生きたいのに、入ってくる情報が、私が身を置く環境が、それを許してくれない。私が無視できれば良いけど、無視できないで劣等感を煽られて、自己嫌悪におちいる。うまく気にしないように生きたいです。

メンタルヘルス

ちゃんと知ろうとせずにコメントしてくるのが嫌散々説明は書いてたのに、とんちんかんなこと書いてきてとても負担かまってもらいたいだけなら出ていって欲しい

メンタルヘルス

#頭痛 #身体症状 #ストレス

発達障害について感覚過敏とか感覚鈍麻っていう症状を過去に言われ、現在も、前よりは、治まりつつ有るケド、まだ完全には、治まってません。感覚過敏で、特に聴覚過敏が有ります。それによって、交通機関を利用するコトが難しく、基本、外出は、徒歩で移動してます。ただ、仕事が有る場合、個人的な用事で、徒歩で用事を済ませようとすると、交通機関に比べて、徒歩での移動が長距離の場合、時間が無論かかります。交通機関の利用が難しい場合、皆、どうしてますか？車も持っていないし、免許も持ってません。何か、良い案が有れば、アドバイスお願いします。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不眠症

昼夜逆転が治らないパワハラがきっかけで休職してから3ヶ月、友達と会う時は前と同じように振る舞えるけど家では何もできない、寝付けなくて夕方起きるを繰り返してダメ人間すぎて鬱になる

メンタルヘルス

#トラウマ

20年前の性被害のことを忘れられなくてつらい 20代のはじめ頃に、一応当時付き合っていた男性から性被害を受けたことがあります。当時は、求められればいつも仕方なく応じていたので、そうやって相手をその気にさせた自分が招いたことだと思い、また、こういうのはよくあることなんだろうからいちいち気にするほうがおかしいのかもしれないと思って、時が経てば忘れると思い、終わったことにしました。でもものすごい惨めで、恥ずかしくて、気持ち悪くて、ずっと嫌な気持ちが消えなかった。 20年も経ったけど、最近になってあれはレイプ被害だったのでは？と思ったらむしろどんどんつらくなってきました。その相手のことも元々全く好きじゃないのに無理やり押されて付き合ったことも気持ちが悪い。男性はみんなあんなことをするような気がして、人間が信じられないです。どうやって整理したらいいんだろう。

メンタルヘルス

#不安 #妄想

適応障害不安に悩まされてる。2年以上症状でてないのに、今日こそはでるんぢゃないかと不安である。

メンタルヘルス

#不安

人と喋るのが難しい前々からカウンセリングをしてみたいとおもってて、とりあえず予約はしたんですが、いざ予定日になったら喋ることをぜんぶわすれたり気使って素を出せない気しかしなくて、不安です。無言が苦しいと思ってしまうタイプです。明確な気分の沈みの原因もわからないのに、カウンセリング予約なんてしてよかったんでしょうか。。