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メンタルヘルス

精神科やメンタルクリニックなどに行ったことのある方病院に通うようになってから、気持ちが楽になった、生きやすくなったと感じている方はいますか？ここ数年、生きにくさをすごく感じています。昔から人の顔色を伺うのが癖でした。人の求める人間像になろうと思ってしまったり、その人の正解に辿り着けないとダメだと感じてしまいます。損な役回りを選んでしまうこともあります。そうしていると、周りからはしっかりした人だと思われて、ハードルが上がり、期待に応えられないことに落ち込んでしまいます。頭も良くないから、あまり効率よく何もこなせないのに、出来るふりや知ってるふりをしてしまったり、プライドは高いのに、自分に自信はないといった感じです。だけど、人の顔色を気にしているのに、普通と違う行動をしてしまって変わった人だと思われることもあります。病院に行ってみようと思いますが、薬を沢山出されて依存するのも怖いし、薬で頭が働かなくなる、ぼーっとするとも聞きます。実家に住んでいるので、家族に精神科に行くと言いにくいし、悲しませたくはないです。何かしらの病気だと判明するのも怖いです。

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#不安定_躁うつ #うつ #不安 #強迫観念 #無気力 #不眠症

合わない仕事を続けてる毎日消えたいと思いながら朝目覚めて仕事に行く仕事中も自分が自分じゃない感覚に襲われてその場から消えたくなる前の職場のシェフのせいで適応障害になって4月末に辞めてしまって、7月から今の職場に入ったけど研修でやることは自分のしたいケーキ作りと程遠い何年経っても自分のなりたい夢には近づかないんだろうな。もう死んでしまいたい

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#不安定_躁うつ #うつ #不安 #無気力 #不眠症

夢なんてもう叶わないパティシエになりたくて上京してなんとか一年転職もして頑張ってるけど自分のやりたい生菓子とか焼き菓子とか全く作れず、周りの子達はどんどんやりたいこと叶えてるのに私は何もできてないこんなまま生きるのもう疲れた。死にたい

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ

診断名を告げた際の彼氏の対応にイラッとしてしまいました。変ですか、？私は虐待や嫌がらせから鬱状態に陥り、自傷行為をしたり自殺未遂をしたり、4年ほど苦しんでいました。今は高校三年生です。親に体調不良を伝えても病院に連れて行って貰えなくて、休ませて貰えなくて、体調不良を怒られて…という状況で、先生やカウンセリング、児相など色んなところにお世話になりました。本当に苦しくて苦しくて、なんとか頑張って先日心療内科を受信することが出来ました。そこで告げられた病名が、躁鬱病です。それで、彼氏に病名を伝えました。（彼氏とは2年前から付き合っていて、私の過去のことも体調不良で悩んでいたことも自傷行為だったりいろんなことも知っています。彼は20歳歳上で、遠距離です。会ったりデートをしたりした事もあります。）すると、「まじかー。でも俺も最近同じ感じなんだよなー」と返ってきました。彼氏もなにか悩んでるのかもしれないし大変なのかもしれないけど、私が知る限り彼氏は実家に住んでいて比較的休みの多い責任の少ない仕事をしていて、休みの日には趣味を沢山していて、少なくとも自分と同じようには見えませんでした。だからなのか、それとも自分の状態を知っているならもっと優しい返事が欲しかったという自分の傲慢さからなのか、彼の返事にとてもイラッとしてしまいました。彼には感謝していることも沢山あります。だけど、今までのことも積み重なっていたのに今回の返事が来てあ、無理だ。そう思ってしまいました。彼と年齢が大分離れていることもあって、彼との将来はあまり想像出来なかったし、大学受験が終わって環境が落ち着いて彼にあまり関心がなければ彼とはお別れしようと思っていました。（長引けば長引くほどお別れが辛くなるので…。年の差的に結婚や子供を考えるのは難しく…。）その気持ちが今回の件でより強くなってしまいました。私の心が狭いだけなのでしょうか。ですが、彼は私が情緒不安定でも気負いすぎず程々に受け止めて流してくれて、深刻な時は聞いてくれて、きっと悪意はないだろうし私のことを大切にしてくれていると思います。もちろん私自身に彼を好きな気持ちもあります。みなさんなら彼の返事にどう思いますか？また、彼との関係をどうしますか？

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#ストレス #幻覚 #身体症状

悪夢過去に出会いもう縁を切らせていただいた体罰肯定論とも取れるような発言があったほど変なメンタルコーチを名乗る奴が私を言動で追い込む夢を未だに時々見る。そういった日は朝から気分が悪くなり、食事も喉が通らなくなったり、幻聴が聴こえたりする。夢見ない方法や見ても消化できる方法があればアイデアだけでもいいので教えて欲しい。

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#ストレス #不安 #衝動_暴力

寂しさでパニック昨日と今日、彼氏の家にいるのに、彼氏はずっとYouTube等を見、私も何も出来ずtiktokなどを見ていました。そもそも誘っても、タバコや御手洗など色々な事で拒否られていたのに、そんな事してない！知らない！誘えばいいのに！と言われた事もあると思います。素直になれないB型を察せずに、いつもの睡眠薬を飲んで眠った彼の隣で寂しさでパニックになり泣いている私。昨日は痙攣パニック、今日は脳のパニックと軽い暴れ衝動(頭をかいたり、泣くのを辞めようと自分の首を絞めたり)、この寂しさでパニックを起こす自分をどうにかしたいです、一時的にパニックを収める方法はありますか。。

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#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛 #めまい

体調について持総性うつ病とパニック障害を持っています　　体調がいい日がなくて体調悪くてどうしたらいいのかわからなんです布団から起き上がることが自分ではできないので親に手を貸してもらって起き上がっています立つときも親の手を借りて経たないと自分では立ち上がれないです家族にあんたはうつ病、パニック障害じゃないあんたのはただの甘えやと言われて家族が病気に対して理解してくれませんどうしたらいいですか?

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#ストレス #不安 #トラウマ #仕事 #無気力 #焦り

考えるということ何事もそうなんだけど、特に仕事で考えることが苦手な気がする。とりあえずやることをやってるだけの人間なんだよね。事が進まないことで自分が焦るのもあるし、上司から遅いと言われる（言われた経験あり）のではないかと言う不安でいっぱいで、自分の考えがなく、大切なことを見落としている気がする。　　

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#不安定_躁うつ #コンプレックス

友達について皆さんは友達に精神病の人がいたらどう思いますか。やっぱり引く人もいるのでしょうか。軽度から重度問わずです。

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#パニック #不安症 #精神安定

恐怖でパニックを起こします不安や焦りを感じた時、うまく落ち着くことが出来ずパニックを起こしてその場から動けなくなります。怒りであればアンガーマネジメントというものがあるので問題ないのですが、焦り・不安が起きた場合に近しいものはありませんか？

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#パニック障害 #面倒くさい #多趣味 #呼吸困難 #ADHD

多趣味だったのに 20代後半くらいから多趣味だったのにしたいなと気持ちが思わなくなりました以前好きでやっていた趣味をやってみてもやりたくないな早よ終わらないかなと思うようになりました常に何するにも面倒くさいとも思うようになりました ADHDのチェックでADHDではないかと思います小学生時代から忘れ物や無くし者は多いし細かくは片付けられないし、遅刻はしょっちゅうでした直ぐにケアレスミスもするし貧乏ゆすりもしてました貧乏ゆすりは親から強制的に止めさせられました社会人になっても続いていて時間管理や計画的なこと数字に関することは上手く出来ませんどこかに行く時の準備や資料準備もかなり苦手です出かける時の準備なんて時間をこの時間までにしなくてはと決めてないと時間を気にせず気づいたらもうこの時間って事が良くあり遅刻します過集中する事が良くあります 20代の時より仕事にはなんとか遅刻しなくはなりました話を忘れるのもある為相手が話している話から自分の頭中で話が違う方向にいき我先にと話してしまい先にばーと話してしまいますパニック障害も少しある気がします今働いている施設で前の施設長が、時間に厳しく少しでも遅いと怒られていました 1回焦って、過呼吸みたいになった事があります吐き気もありましたなのでパニックではないかと思いますですが、社会人経験が慣れて来たので、20代の時よりはこうしたらいけないとかは分かって来ましたですがこれからこういう症状と上手く付き合って行くにはどうしたらいいでしょうか?

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#うつ #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

ふとした瞬間無気力、やる気、消えたい願望、etc 仕事でうまく行かなすぎて数ヶ月闇を抱えて過ごしてます。しかも借金もあり滞納延滞も。親にもバレました。昨日今日で親にバレ、優しさを貰い、頑張れって言ってもらってまた1人になって、仕事に行って1時間かかるテスト受けたら落ちました。勉強もしたし自分が理解している部分のフィードバックも改善した。でもダメだった。色んなこと指摘された。改善する課題点が良くなると他がダメになるって。前も別の人に言われた。そんなに要領良くないし、やれって言われて1回でやれるのが理想だろうけど無理だよ。もう無理。そんなキャパなんてないし何回も落ちて再テストになってほんとに病んでる。ずっと、ずっと5回連続で落ちてる。人の時間奪って何してるんだろって思うしなんでこんなのも出来ないんだ自分はってなるし、徹夜で机に向かって勉強してやる、何***って思ってたのに洗濯物が乾いてなかっただけで何もしたく無くなるし消えたくなった。なにこれ。心の修行とかもういいよ。楽になりたい。心の練習とか何。金属だったらもう振動与えたり熱かけたりしすぎて金属疲労で折れてるよ。でも投げ出して中途半端で終わるよりやってやってやってダメだったらやってもダメだったよって諦めつけたい。頑張ろうよ付き合うからさって先輩も言ってくれてるけどいい加減にしたい。先輩も覚えること勉強することあるのに。苦しい。なんでこんなに出来ないの。これは病院行った方がいいんですかね。

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#頭痛 #うつ #不安 #不眠症

そこまで本気で死にたいのは、自分にも驚く…仕事上がり、起きる時、情緒不安定で怖い… 一気に落ち込み、生きる意味ひたすら考えてしまって、答えが見つからない… 別に生きる意味必ずしも見つからなくてはいけないけど、せめて楽しく生きたいしかし、それすらできない自分にがっかり…悲しく思う心の虚しさが止まらなく…自分の魂が食われていると感じている… 暗いところ怖くないタダその闇を足先から全身まで浸透していくのが怖い… わがままになりたい、仕事やめたいのに、できない… 親に負担をかけたくない… 頑張りたいのに、頑張れない遺物を片付けるだけでも金がかかる… 死ぬ、せめてこのことだけ、他人に迷惑をかけたくない…

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#不安

最近追いかけられる夢をよく見るなんでか分からないけど捕まったら殺される、みたいな環境で知らない人に追いかけられてて、それから逃げる夢を頻繁に見る。そのせいで寝た気がしない。何が悪いんだろう

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ

これって所謂フラッシュバックなの？これどうすればいいの？最近フラッシュバック？ってやつが増えた気がする… きっかけはちょっと前。彼氏との話の流れで昔話をする機会があったんだ。その時、昔SNSで好きになってガッツリ依存した人から急に縁を切られたことがあったって話をしたんだけど。自分でも、そんなにもう気にしてない事だったから笑い話として話したつもりだったんだけど。どうやらまだダメだったらしく。その後、縁を切られた直後の絶望感とか不安感、恐怖心みたいなのをぶぁぁって思い出しちゃって… それから、2、3日に1回ぐらいのペースでその時の記憶を思い出してはひとりでしんどくなってる… 思い出すと段々呼吸が浅くなって、どうにか落ち着こうとするんだけど震えが止まらなくなって、立ってるのもしんどくなる… これがいわゆるフラッシュバックってやつに該当するのかはよく分からないけど… 皆はどうやって対処してるの？？？？

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#不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ #不安

焦る気持ちを無くしたい 20代前半社会人です。新卒で入った会社で、同僚から性暴力の被害にあったことで退職しました。転職し今日から新しい職場で働きます。突然湧き出してくる焦りや罪悪感に体を乗っ取られ、日常生活がうまく送れない時があるので解決したいです。現在は性被害による重度ストレス反応と解離性健忘、心的外傷後ストレス症(疑い)の治療のため通院しています。過去に双極性障害と診断され通院していましたが、病院に通えなくなり今は治療をしていません。最近ずっと自分が自分でないような感覚があります。自分の体を自分の意思で動かしているというより、少し離れたところから操作をしているような感じで思うように体が動きません。いつもどこか上の空というか、周りから切り離されてひとりぼっちで寂しいような気持ちになります。生きている意味や理由、自分の価値についていつも考え、自分で自分のことを強く非難してしまいます。存在していることで誰かに迷惑をかけているのではないか、今している行動は全て間違っているのではないかと考え、罪悪感で焦り息苦しくなることが毎日あります。自分のことが嫌いで性格や言動を治さなければという強い考えがあるのですが、思うように治すことができません。子供の時の記憶がほぼなく、母親や先生に怒られたときの記憶が鮮明に残っており、よく思い出して嫌な気分になります。中でも叩かれたり、蹴られたり、怒鳴られた時の記憶は今でも追体験できるぐらい鮮明に覚えています。反対に友人のことや行事のことなどは思い出せません。記憶がきちんとあるのは大学の5年生からです。今抱えている精神的な問題を治そうと考えているのですが、心当たりが多すぎて何から手をつけたらいいのか分かりません。今の性格や考え方になったきっかけは子供時代にあると思うのですが、覚えていないのでカウンセリングなどをして解決出来るのか不安です。突然出てくる焦りや罪悪感に対してはどう対処をすればいいのでしょうか。また、焦りや罪悪感を感じないようにする考え方などはあるのでしょうか。文にまとまりがなく読みにくいと思いますが、解決方法などあれば教えていただきたいです。

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#不安定_躁うつ #無気力 #強迫観念 #うつ

もう居なくなります。ずっと自分の本当の気持ちに蓋をしながら生きてるせいで自分が壊れてしまった。このまま続けてたら余計おかしくなる明日行けば仕事休みなので自宅のクローゼットで首吊って死のうと思います

メンタルヘルス

#トラウマ #パニック

気持ち悪い、死にたい 5年付き合って同棲もしてた彼氏と別れた。理由は、親への挨拶をしようとしないので結婚のビジョンが見えなくなったのと、結婚資金を貯めようとせずにゲームばっかり買ってるのと、私とのコミュニケーションよりゲームのVCを優先していたことと、お互いに休みの日にお出かけしたいと伝えても「疲れてるから後にして」と断る癖に自分が出かけたい時は半強制。断ると機嫌が悪くなる。お別れしたあとも金銭的な理由から数ヶ月間はルームシェアしてたんだけど、私が友達と通話終わったら元彼がビニール袋を被ってたり、痛み止めをODしようとしてたり、目の前で自殺未遂をしていた。それが怖くなってフラッシュバックするようになっちゃって、怖くて実家に逃げたら未練タラタラのLINEが数週間おきに届くようになった逃げるように実家に戻ってきたので荷物全部持ってこれてなくて、その関係でLINEはまだブロックしてないんだけど、それをいい事にODしたとか付き合ってた時のお金返してとかロミオメールとか、脅迫めいたLINEが届くように恐怖もあるので、逃げるって意味もあるけど遠距離恋愛をしてる今彼の所に行きたいけどお金もなくて詰んでる死にたいくらいに辛いどうしたらいいんだろう

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

しんどい学校行かなきゃ行けないのは分かってるけど、バイトしてる方が楽しくて毎日バイト入れちゃうし、卒業出来なかったら学校やめてバイト先に就職しようかなって思ってるけど親に止められるし自分が何をすれば正解なのかが分からない

メンタルヘルス

すぐ体調を崩す。今、動物病院でアルバイトをしている。四日目に入り、緊張しつつも少しずつできることが増えてきたのはいいが、今日立って作業をしていると立ちくらみみたいな血の気が引く直前の感覚がした。睡眠不足なのは否めないけど、毎回四日目は体調が悪くなる何かがあるのか。そして過去にインターンで迷走神経反射になって倒れかけたのがトラウマになっていて、職場の人に迷惑をかけそうになるのが怖い。ちゃんと倒れないように朝御飯たべてから行っている(私は血圧低めの人)けど、また倒れちゃうのかな…