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メンタルヘルス

#頭痛

朝の吐き気が酷い朝はいつも吐き気があって食事もままならない程の胃の違和感どの病院に診察行けばいいかも分からないです。どなたかわかる方はいらっしゃいますか？

メンタルヘルス

#呼吸困難 #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

私に八つ当たりしないでほしい夫が職場で嫌なことがあった時、話してくれることは嬉しいし、夫のストレスや怒りが、少しでも軽くなってほしいから、お話聞くけど… 言葉のチョイスがきついから、聞いててつらいのよね。そんなきつい言葉ばかり聞いてたら、私は笑顔なんかでいられないし、今度は、『どうしてそんな顔する？』って、夫からの説教？にいつのまにか変わっています。何で怒られてるのかわからなくなってきて、自分の気持ちを言えば、否定されるし、何を言っても無駄だなぁと思って無言になると、何でなにも言わないの？と、更に夫をイライラさせる理由になってて、キレられます。もう体がへとへとで頭痛がひどいです。どうしたらいいのか、わかりません。

メンタルヘルス

#無気力

感情が動かなくなりました。私は昔、とても感情的な人でした。学生時代からたくさん恋をして、よく友達と喧嘩もして、部活に本気で打ち込んで、悲しくて悔しくて泣くこともたくさんあったし、嬉しかったり、感動したりして大喜びすることもたくさんありました。ですが今は、メンタルが低いところで安定していて、大泣きすることもないけど、ずっともやもやするんです。とくに辛いこともないのに、ずっとため息が出る感じです。波がなくなって、ある意味安定しているのですが、もっと高いところで安定したいなと思います。生活に支障をきたすほどの精神障害ではないのですが、メンタルクリニックなどで改善されるのでしょうか？

メンタルヘルス

#パニック

人よりも不安の数が大きい。今、コロナやインフルエンザなどの感染症で不安を抱く人も多いと思うのですが、私は周りにかかってる人が居ると一気に不安になります。家族、友人に移したらどうしよう。そう思うと逆に精神状態が悪くなって、微熱まで出てきます。体温計も手放せません。不安が治まれば普通に過ごせます。これは、不安障害の1種なんでしょうか？全般性不安障害に当てはまる気がしますが自己判断ができないので、意見を聞きたいです。この症状は2、3年続いています。もう1つ情報を加えると、ちょうどその症状が現れた時期にうつ病という診断をされました。でも、今は病院に行ってないのでハッキリしたことはわかりません。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #無気力 #妄想 #不安定_躁うつ #身体症状 #コンプレックス

して欲しいことも素直に言えない。唐突にひとりで病みました。彼氏に病んだと伝えました。私が病む原因は俺にもあると言われました。違うと何回も言っているのに俺も悪いところはあると言います。他人事のように考えてはいないと伝わるのはとても嬉しいですが、「俺も悪い」「俺にも原因はある」と押されて言われると、じゃあなんで私病んでるの？というか、そこまで卑下する姿を晒されると勝手に1人で病んだ私が霞むというか… だから、自分から病んだことを晒して自分から惨めな思いするのは変なので、彼氏には病んだことはリアルタイムでも後からでも打ち明けないようにすることにしました。またストレスのはけ口が減ってしまった。前に先生に「できないことはできないって言うんだよ」と言われましたが、自分にできないことが正しく判別出来なくなってしまったのだと最近は思います。判断する力が鈍った感じ。頼るのも無理、拒否することも出来ない、でも1人で何とかする力も持ってない。この先1人になってしまった時、少しでも耐えて死なずにいられるだろうか。先が思いやられるな。時間が出来たら、万が一1人になった時の準備でもしておこうかな。

メンタルヘルス

#不眠症 #強迫観念 #ストレス #妄想 #うつ #不安定_躁うつ

ネガティブな気持ちは無くせますか？タイトルの通りなんですけど本当にネガティブっていうか心配性なのか分かりませんが特に夜に悪いことばかり考えてしまいます…… お母さんが最近は月/曜から/夜ふか/しで見たタコが怖い男性が催眠術で触れるようにした ⬆の通りに私にも催眠術を進めてくれますが肝心の催眠術はどこでできるのか分かりませんし、もしかしたらテレビだしヤラセかもとか思っていて…… 私の悪い事は夢で見た怖い夢や大の苦手なデスゲーム系統（イカゲームとかほんとむり勘弁して）これらのトラウマからも来ていて、トラウマについて検索したら薬の紹介なども出てきました周りに使った人もいないし精神病院などに行くのも少し不安ですそして最初にも言いましたが特に夜がいちばん不安になっていて今もですが中々寝付けないのも悩みですこれらのことについてアドバイスが欲しいです(涙)お願いします🙇‍ （躁鬱病有）

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #パニック #不安定_躁うつ

病院？カウンセリング？パニックみたいな状態になったり軽い過呼吸で周りが見えなくなったりした時に、辛い怖い病院行きたい行かなきゃって思うのに落ち着いていざ病院のサイト開いたら予約しようとしても怖くてそれ以上進めない。親にどうせ薬では治んないんだからカウンセリングでいいって言われ。似たような状態の友達には早く病院行った方がいいって言われ。他の友達、彼氏には頑張って治そうね応援してる頼ってね。って病院行く必要あるのかな、自分の状態に合う名前がつくなら少し安心出来るのかな。カウンセリングで変わるのかな、どうせ他人だしこっちも気遣いそう。。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #思考のクセ #もやもや #うつ #イライラ #無気力 #トラウマ #フラッシュバック

優しさが逆にしんどい。トラウマになった前職にまつわる仕事を3ヶ月だけ、他の職員とまかされました。自分がトラウマでフラッシュバックが起きることや、うつであることは周りは知っていてくれて、みんな大丈夫か心配して配慮してもらえて、それは本当に嬉しく思っています。ただ、職員の1人に仕事について色々きかれ、一緒にやるパートナーの職員の方が「（まっちがやるなら）私、別にいらなくない？」とか言ってたからさ、あまり（自分が思うように）やらない方がいいと思うよ。名前かりるだけの予定だったんだし。全部前通りにやったらダメなの？それでよくない？」と言われ、すごく複雑な気持ちになりました。その職員はもともと、私にその話が来たときから「やるの？やらない方がいいよ。絶対大変だから。やるからにはちゃんと責任をとらなきゃいけないんだからね。」と忠告みたく言っていました。もしかしたらその職員は、心配で言ってくれたのかもしれないけど、私には「だからやらない方がいいって言ったんだよ。下手に手出すからややこしくなるんだって。」と言われているように聞こえてしまいました。私が任された仕事を、それに関わらない人にあれこれ言われるの本当いやだ、という強い怒りみたいなのも沸いて、結局私はみんなが納得いくように、ただ黙っていればいいのか、と、すごく虚無感も感じました。私が、この一連の流れを素直に「心配してくれてるんだな。ありがたいな。」と受け取れればいいけど、どうしても、「そんなに気になるならあんたがやれば？」と思ってしまったり、どうしてこんなことをわざわざ言うんだろう？と思ってしまい、また、一緒にやるパートナーの職員の気持ちを考えてしまい、昔みたく、自分に自信がなくなり、むしろその職員の方や周りの言うことをきこう、それがいいや、と、自分の思ってるようにできなくなりました。自分は大丈夫だよ、というスタンスでいても、「大丈夫？大変じゃない？無理しないでね。」とか「え、実際どうなんですか？」って言われても、全然嫌じゃないのに、どうして、上記のようにされたらいつもすごく嫌な気持ちになるのか、自分でもよくわからないし、むしろすごくダメージを受けてしまいます。全てを優しさなんだ、ありがたいな、って受け取れない私がひねくれているのか、それとも、こういう場面でそういう感情が起こるものなのか、、対処の仕方もわかりません。仕事自体は全然大変じゃないのに、周囲を伺う自分の行動そのものがフラッシュバックのトリガーになって本当に苦しいです。

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #強迫観念 #ストレス #うつ

何かいっぱいいっぱいでどうしたらいいか分からない 11月の末に苦手な母とディズニー接待し、12月は夫がクリスチャンな為毎週土日を潰し、夫は10月に就職したばかりで余裕がないのかすぐに八つ当たりをしてきて、今週土曜はボランティアがあり、12/23-12/25は義母が泊まりに来て、12/31-1/1も義母が泊まりに来るのでおせちを準備しなきゃいけなくて、1/3-1/4は私の実家に帰省しなくてはならなくて、なんだかもう手一杯すぎてすごくしんどいです仕事もしているのに、体が急に動かなくなったり、体を起こせなくなったり、左肩に激痛が走ったり、背中が急に痛みだしたりしてもうどうすればいいか分かりませんつらいです、苦しいですでも誰にも相談できないし、年末年始はどこもこんな感じだから弱音吐けないしつらいです

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #妄想 #うつ #無気力 #トラウマ #コンプレックス

辛いなあ...けど他の人の方が...自分よりももっとしんどい人や、環境が悪い人はいっぱいおるのに自分が辛くなるのって良くないですよね、なんだか生きてて申し訳ない

メンタルヘルス

わたしを学ぶをやって見てわたしを学ぶって言うやつをやって見て自分が何がしんどかったのかとかどうしたかったかとか誰にも見られないしと思って全部書いたら涙が出てきた

メンタルヘルス

#ストレス #不安

自己開示が苦手な事が原因だけでしょうか？昨年、後輩が入って来てから、自分の思っている事を伝える事に不安を感じるようになり、自信がなく、ますます自己開示が出来なくなりました。私は保育園の給食室で栄養士として働いていて、後輩も栄養士で、他に調理補助のパートの先生が3人います。私以外は、みんな自由に思っている事を話せる人達で、雑談が大好きな人達です。私はいつも、話を頷いて聞いているだけで、自分から発言する事はほぼありません。元々お喋りではなく、周りの話を聞いて笑ったりしているタイプであったのですが、今の給食室のペースに頭がついていけないようになってしまいました。後輩との関係もうまく行っておらず、2人の会話はほぼありません。後輩が何かを相談するのはいつもパートの先生で私の意見は必要とされておらず…私が発言しないから、私が居ないような感じに時間が進んでいる毎日に感じています。そして、私は雑談の和も避けるようになったので、私だけ孤立していると思っています。私が、常に口を閉じるようになってしまっているので、いざ何かを話そうとする時はとても不安になり、大事な事も言葉に出来なくなってしまいました。雑談に入れない、話をするのが不安、気付いた事も言えない…は、ただ自己開示が苦手な性格が原因なだけなのでしょうか？病院を受診するとした、どこに行ったら良いのでしょうか？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ

精神科または心療内科に通っている方へ前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。ここでやっと質問です。前置きが長くなり申し訳ありません。 ①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。 ②実際に自分が通っている病院の決めて。サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。 ③前置きを呼んでくださった方へ私はどちらに受診すれば良いでしょうか。もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ

多分メンタルヘルスなはず、、、わからんけど、、、なんか、寝る直前ぐらいにガラスが高いところから落ちて割れた音がするんですけどなんででしょう、、ガラスは実際には割れてないですで、とてつもなく怖くて、涙が出てきて、寝れなくて、、どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #トラウマ #呼吸困難

パワハラ上司パワハラ上司のせいで2日間出勤できませんでした。涙が出て号泣し過呼吸になりました。今は頑張って出勤できてますがいつまた限界がくるかわかりません。どうしたらメンタル強くなれるのですか？転職も考えましたが今の仕事自体は嫌いではなくて仕事しているうちは苦痛ではないです。パワハラ行動をしてくる上司のことが受け入れれず怖くて仕方がないです。上にも相談しましたが何かしてくれるわけではないので現状のままです。

メンタルヘルス

#ストレス #強迫観念 #めまい #無気力 #身体症状

何にもやる気が出なく虚無になってしまいます最近は、何をしてても虚無な気分です何をやっても気分は晴れないし仕事変えて職場では話す人は居ないし仕事を変えたほうが良いのかとか色々考えてしまって何もしたくないけど何かしていないと負の考えだけになっちゃうんですよねー死にたいけど死んだら負けだと思ってるまた明日が始まると思うと逃避したくなりますこんな現象は、私だけなんですかね？

メンタルヘルス

#不眠症 #適応障害 #統合失調症 #ストレス #うつ病 #メンクリ

はは勇気を振り絞って通院始めたのはいいけどもう心が折れそうになって週1で来てって言われてたのに前回の通院から１ヶ月経ってて行きにくくなってきた親連れてこいとか言われそうだなぁとか何も気持ち伝えられなかったなぁとか考えちゃう主治医こう思ってるんじゃないかなぁとか他の患者さんの親にイライラしてぬいぐるみ殴ってるとこ見たことあって私もそうされてたら…とか色々考えすぎて行きたくなくなってる。休職期間終わるから行かなきゃなのに

メンタルヘルス

#不安 #めまい

病院行くべき？ここ1週間ほどの事なのですが。夕方を過ぎた辺りから眠くなり9時頃に寝付く。 1時間～2時間毎に目が覚めてまた寝る。最終的に朝5時より前に起きる。と言うサイクルで寝ていて。（調子よく寝れた日でも夜中に1度起きてしまいました…）仕事も集中出来ないし体調も崩し気味です。（頭痛や立ちくらみ等があります）ストレスからなのか過食気味で食べた後に吐き気に襲われることもちょくちょく… 症状で調べたら、不眠症やうつ病等が出てきました。たまたま、寝れてない日が続いてるだけなのか、何かの病気なのか分からず… これは病院に行くべきなのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #怖い #息苦しい #美容室 #パニック #歯医者 #目隠し #身体症状

歯医者や美容院シャンプー時のタオル歯医者での目隠しや美容院のシャンプーの時いつも息苦しさを感じて起き上がりたくなる程苦しさを感じます。タオルのせいなのか？それともネットで読んだパニックによるものなのかわかりませんがあの息苦しさを医師や美容師さん伝えることが出来ず辛いです。歯医者はその息苦しさを経験してから目隠しも合わせて怖くなり行けてません。これは病気なのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安

落ちてる時ってどうするのが良いんだろう？直接言われたわけじゃないけど、「要らない」って思われてるんだろうな仕事が前より時間かかってるし普通はどんどん早くなるよねシステムが変わったからって心の中で言い訳してるよ電話元々苦手だけど相手の会社名、名前、全然聞き取れない何回も聞き返すの申し訳ないけど、聞こえた振りは出来ないし聞き返されたんだから、大きくゆっくり話して欲しいって思うのは性格わるいのかなぁ？集中力もなくなってきてるなぁ気付いたらボーッとしてるというか、パソコンの画面眺めてる忙しい人の手伝いというか、力になりたいけど、自分のレベルが低すぎて何も出来ることがなくて、申し訳ない情けないなんかタイトルとないよう合ってんのかな？