メンタルヘルス
わけもなく泣いてしまう最近、なんでか自分でも分からないのですが突然泣いてしまい、泣き止もうとしてもずっと涙が溢れてしまいます。先生にも友達にも家族にもあまり心配をかけたくありません。これを減らすためにはどうしたらいいでしょうか。教えてください。
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752pja
メンタルヘルス
これは過食ですか？13:00 パスタ、そぼろ
18:30 辛い二郎系ラーメン
19:30 パルム
20:40 プリッツ、紅茶2杯
21:00 パスタ
21:40 茹でささみ2本
22:00 紅茶1杯
* 25日23:30頃~26日12:30まで寝ていたため、朝食は摂っていません。
* 睡眠障害があるため、眠剤を服用しています。
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１回に食べる量は多くありませんが、ここ1ヶ月間ほど、ずっと「何か食べたい」という衝動に駆られます…。
以前、適応障害になって食欲が無くなり、体重も1ヶ月ほどで6kg減ってしまいました。
その反動なのかな？と思っていますが、たくさん食べる自分が気持ち悪いです…
食べたい欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか？🥲
お腹が空いていなくても食べたい時と、お腹が空いて眠れないor夜中に起きてしまう時があって困っています、、。
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【主に食べたくなるもの】
・辛いもの(キムチ、ブルダック、辛ラーメンなど)
・クッキー
・麺類(ラーメン、パスタ、うどん)
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nuuu98
メンタルヘルス
いっそ障害であってくれ今年専門卒業年で、卒研がくで仕方なくて毎回卒研の時間が来る度体調悪くなります。ちょっと前に学校休みすぎて、同じ研究室の人に、先生から大丈夫？みたいなこと言ってたよという旨の話を聞きました。ぶっちゃけもう卒研やりたくないです。でもやらないと卒業できないです。でもやりたくなさ過ぎて死のうとしてるくらいなんです。でもそんな理由で卒研が免除になるわけないんです。卒業出来なかったら就職も出来ないし、彼氏の親の意向的なやつで、就職してないと結婚が難しいです。何をどうすればいいのかわからないです。正しいのは卒研やり抜いて卒業することですが私にそんな努力は今のところ出来ると思っていません。努力してないとかじゃなくて、努力してる結果できてないです。甘えてると思われるとおもいますけど、私の中では努力した結果です。もう無理です。死にたいです。でも死んだら結婚出来ないので死にたくないです。学校やめても結婚出来なくなります。なにをしたらいいのか分かりません。何言ってるのか分からないと思いますが、今の頭の中こんなかんじでぐちゃぐちゃになってます。
1人が共感 · コメント 0個 ななは疲れた
メンタルヘルス
死にたい消えたいと思ってたのが急に消えた望んでない今の専門学校に入って
精神が安定することがなかった
ずっと死にたいとか消えたいとか頭の中ぐるぐるしてたのに
最近はそれすらなく
だるい、しんどい、眠いのみ
鬱っぽいのが治ったのかなと思ったりもしたけど
寝ようと思っても寝れるのは朝方
というより、寝たくない、次の日を迎えたくないという気持ちの方が強い
知り合いには死にたい消えたいという考えがぐるぐるしてる時に精神科行けって言われたけど
まだ大丈夫だと思って行かなかった
でも急に死にたいも消えたいも考えることが少なくなって逆に不安になった
これは悪化してるんですか？
それとも改善してるんですか？
そもそもこれは鬱なんでしょうか？
教えていただけると幸いです
1人が共感 · コメント 1個 クロネコ
メンタルヘルス
夢見の悪さと体調不良のパニック助けて…、緊急パニックになってる、
まず、友人宅に泊まりに行って、
バイトギリギリに目が覚めて、ヤベェ！ってパニックになって、
急いで帰るけど化粧品忘れて取りに帰ったり……
最終的に、最大級のパニックが起こり、
仕事休んだ方が良いってなって、休むけどめちゃくちゃ恐怖で怖くなってパニクる夢見た。
そして二度寝すると、今度はトイストーリーの世界が始まり、何かから必死に逃げる夢を見た。
占いによると、
私の周りで事件が起きたり非難を浴びそう、あとは反社会的行動をしようとしている…
それと、現実逃避や今が退屈だと…。
もう分からなすぎる、怖い、現実でもパニックになりそうだ、昨日体調不良だったし、
どうしたらいいの、仕事休んだ方がいい？
助けて、誰か、分からない、こわい。
1人が共感 · コメント 0個 仙狐ロウ
メンタルヘルス
乗り越えるにはどうしたらいいでしょうか。病気で1ヶ月半ほど休職していました。
先週から復帰してはいるのですが、周りの目がどうしても気になってしまいます。先輩や同僚ともぎくしゃくというか気まずくなってしまって、居心地が良くないと感じてしまいます。
一方的にそう考えてしまっているだけかもしれないですが、私が席を外している時に聞こえる笑い声やひそひそ話は、私のことを言っているのではなどと思うのです。
それからくるストレスなのか、腹痛や頭痛、出勤前に動悸、手の震えなどが出てしまい、今日も休んでしまいました。
今が踏ん張り時だとは思いますし、行かなければ行けないことも頭では分かっていますが、行きたくない気持ちが先行してしまい辛いです。
これはどうやって乗り越えるべきでしょうか。
また、職場の人との関わりについてアドバイスくださると嬉しいです。
＊今いる部署に移動して2週間程で休みに入ってしまったので、部署の人との関係はあまり深くないのも1つの要因だと思います。
1人が共感 · コメント 1個 しょじ17
メンタルヘルス
境界性パーソナリティ障害かもしれない、、拙い文章ですみません。
何かいつも物足りないように感じていて、何事もやりすぎてしまいます。例えば、しんどくなるのが分かっているのにバイトのシフトを詰め込みすぎたり、これ以上食べたら気持ち悪くなるのがわかっているのに食べすぎたり、これ以上YouTubeを見ていたら課題をする時間がなくなるのに見続けたり、寝ないと明日起きられないのに夜更かししてしまったり。
あれもこれもと求めすぎて、いつもキャパオーバーです。そして、そういう時に限っていつも「やらなくてもいいこと」ばかり優先し、「やるべきこと」を後回しにしてしまいます。
自分の中では理論上はうまく行く完璧なスケジュールを組んでいるつもりなので、それの通りにこなせない自分にものすごく腹が立ちます。
その際、両親に自分の計画性のなさを指摘され、強めに責められ罵られることが多いのですが、いつも私は怒りを抑えられず、怒鳴り返してしまい、言い争いが始まります。暴力を交えた喧嘩に発展することも正直多いです。
今この文章を書いていて、客観的に見ると自分が相当「やばい人」だという自覚はあるし、境界性パーソナリティ障害なのではないかと思ったりもします。
今は親に対してしかその症状は出ていませんが、いずれ親以外の周りの人にも同じようなことをしてしまいそうで怖いです。というかそれが怖くていまいち人に近づけません。
本当の自分がものすごくクズで汚いことが分かっており、それがバレるのが怖くていい人の仮面をかぶってしか接することができず、結局誰に対しても心を開けないし、誰も信じることができないという毎日を送っています。
本当につらいです。
たまに泣きたくなって本当に泣くし、もう誰とも関わりたくない、死にたい、消えたいと思うことが多いです。
1人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、すぐ自傷してしまう。小学生の頃に自分の身体障害(病名:二分脊椎 合併症で排泄・排尿障害)の事でいじめを受け、親には、「虐められるのは自分が何かしたからじゃないか」と全て自分のせいにさせられて来ました。
自分は片親で親は母親しか居ませんし、他に家族が居ますが母の親族で全て母の味方をします。母の弟(叔父)も祖父も祖母も「お前が悪い」と言うばかり。
そして自分には頼れる人間も居ません。
そのせいで自分の生きていく意味を見失いました。
自分が何がしたいのか、何を望むのかも、全て分からなくなりました。
そんな状態で、歳を重ねていくにつれて「何もかも自分のせい」、「何もかも自分が悪いんだ」と思うようになり、すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、自傷行為をしてしまいます。
更には眠れない事も多くなりました(もしかして不眠症？)
体にも心にも傷を負うようになり、もうどうしていいか分かりません。
一体どうしたらこの気持ちも、俺も楽になりますか？
1人が共感 · コメント 0個 嘉彌悠稀KamiYuki
メンタルヘルス
精神の安定を保つには？何か上手く行かなかったり、失敗したり、予定が狂ったり、頑張れなかったり、、
自分が思い描いていた通りにならないと、自分に対してものすごく嫌気がさします。
自分のことも好きになれない、というか大嫌いになり、自分のこのような愚かな部分が周りの人に見破られているのではないかという思いが湧き上がってきて、言いようのない不安感、焦燥感に駆られます。
すごく仲の良い友達の前でさえ落ち着くことができず、そしてそんな心中を察されまいと取り繕うとするため返っておかしな行動が増えてしまうのです。
そのような不安に駆られている時、人の顔を見れません。相手に対して構え、恐怖を抱いている様を前面に表情に出してしまっており、その顔を見られるのが本当に怖いのです。
私の汚い部分が全てバレるのではないかと。
1人が共感 · コメント 0個 べーるりな
