長くなってしまうので割愛しますが、大きな悩みを抱えています。 それは簡単に解消出来る物でもないのでずっと悩んでしまい、夜も朝も、ずっと嫌な考えに囚われてしまい、体調も崩しがちです。 現在28歳ですが、小学校不登校を経て成人するまで精神科に通っていました。 今は通っておりませんが、ストレスから頭痛、肩こり、だるさ、憂鬱な気分、やる気のなさ、身体症状に悩まされております。 一日中憂鬱な気分ですが、どの様にしたら嫌な気持ちと付き合っていけるでしょうか。 無くす、完全に忘れる、などは難しいと思うので、上手く付き合っていける方法を知りたいです。