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メンタルヘルス

#ストレス

幼い頃からある希死念慮はどうすればなくなるのでしょうか。小学生の頃から、もう10年以上心のどこかに「死にたい」という気持ちを飼っています。純粋に死にたいと思うときもありますが、何かしんどいことがあってその状況から逃げたくなったとき、「自分が抱えてるものを全て投げ出したい」という気持ちで「死にたい」と口にしてしまいます。お前なんて死ねばいいのに、死ねよ、頼むから死んでくれと、自分の中から沸々と自殺を促す言葉が浮かんできます。一度何かがあると、人生の全てを悲観して、全てを消し去りたいと思ってしまうのです。家庭環境、いじめの経験、その他嫌だったこと抱えていること全てを思い返して、絶望して投げ出そうとしてしまいます。ある種の逃げ癖だとは思います。ストレス耐性が極端に低く、自己肯定しないわりに自己愛は深く、とにかく弱い人間になってしまっていると理解しています。ただ、責任感の強さから実際に逃げたことはありません。気持ちが前向きな時には考え方を少しずつ修正できていて、物事を冷静に整理して感情を処理できます。自分の機嫌をとる方法も少しずつ学んできました。ただ少しでも躓くともうダメで、襲いかかってくる希死念慮に飲み込まれるばかりです。一気に生活の質も落ちます。どうしたら希死念慮は無くなるのでしょうか。一度このような気持ちに飲み込まれてしまったとき、どのように対処をしていけばよいのでしょうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ

やる気がないのは甘え？なんにもしたくない。朝起きたくもないしねたくもない。もちろん働きたくないし、生きたくない。でもこんなの、甘えですよね。みんなおんなじ思いをしながら朝起きて働いて生きてる。私はなんで休職してボーッと過ごして休職あけギリギリで怖くなって無気力になっているのだろう。母とも言い合いしました。母は来月も休職していい、と。でもその代わり来月１ヶ月は体調管理についてしっかり考え行動すること、自律神経について学ぶこと、と。言い方からして「今月は何もしてない。無駄だ」と聞こえたから「今月は無駄にしちゃったもんね、」と言ったらもうすごい勢いで怒られました無駄っていうの辞めて!!無駄じゃないでしょ!?ってごめんなさいこんな娘で。

メンタルヘルス

それだけでいいんだ。それだけでいいんだというもの、ひとつでいいから見つけたい。自分が何を欲していて、なにがつらいのか？具体的にわからない。わかると、叶わないのがつらいから、多分わからないように操作している気がする。わからないまま、現実逃避で止まっている。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不眠症

先行きの見えない不安いま、現在、うつと統合失調症のため、治療中です。統合失調症の症状はいまはあまり出ていないのですが、B型作業所に通っています。おもにリモートワークでクリエイティブ関係の作業をしていて、自分にはいちばん合っているかと思います。しかし、朝がつらかったり、ご飯を買いにいく、作るといった気力が半年ほど湧きません。将来に対する不安もあります。このままいくと、どうなるのか、またお金に対する心配もあります。状態に波があるので、頑張っているときと無気力なときの差がはげしいです。社会復帰を目指すべきだと思うのですが、体力・気力的にかなり難しいな～と感じています。将来の不安がいっぱいです。

メンタルヘルス

#ストレス

また出てしまったようだ。つらいなぁ今週末はずーっとイベント等で楽しむことが出来たのに日曜日になってまた仕事の事考えると胃が痛む😖 会社でのストレスチェックではこうストレスの結果が。どーしたらいいのか？仕事辞める事が1番いいのかな？？でも家には姑がいるから。いろいろ言われてしまう。ストレスチェックで高ストレスの結果では人いますか？？

メンタルヘルス

気分の浮き沈みがはげしい何でこんなに特に何もないのにいきなり気分がすごく落ち込んだり泣きそうになったりしちゃうんだろう。感情が暴走してとまらなくてわけわかんなくて泣いちゃう。色んな音楽聴いてもおさまらなくてどうしていいのかわからないし相談できる人もいなくて。だからって自信持てるように何か努力するわけでもなくて何でこんなに惨めなこと繰り返してるのかわからない。何かおかしいんでしょうか。それともみんなそんな中でも頑張って生きてるんでしょうか。こんなときどうのりきっているの

メンタルヘルス

消えたい時突然消えたくなります。自分の存在なんかなかったかのように綺麗さっぱりいなくなりたくなります。そして学校からの帰りで歩いて駅に向かっている時に(この道路飛び込んだらしねるかな)や(この川飛び込んだらしねるかな)など考えてしまいます。軽々しくしにたいとか消えたいというのは良いことではないのはわかっています。でも突然頭の中に浮かんでくるんです。気が付きたら携帯で｢苦しくない自殺方法｣｢誰にもバレずに消える方法｣などを検索している自分がいます。どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

#うつ #呼吸困難

不安感皆さんは不安に押し潰されそうな時は、どうしてます。今、不安感で胸が苦しいです。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

発達障がい発達障がいの人は努力で仕事はやく終われるようになりましたか？職場で発達障がいかもと伝えてても努力で早く終わらせようとされる

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力 #頭痛 #めまい

最近何をしても元気になれない何年も前から仕事が忙しくて常に時間がなく、1人で大変な作業を任され、手伝いに来た人はろくに手伝わず結局私が1人でやることになります。休みの日は筋肉痛に苦しみ、常に寝不足に苦しんでます。気持ちも沈んだままで明るく過ごすことが難しくなりました。人の声がしただけでイラついて逃げ出したくなります。家族も愚痴を聞いてくれません。悲しくて涙が出そうです。どうしたらいいかわからないくらい辛いです。切実なのでよろしくお願いします。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #呼吸困難 #トラウマ #不安

甘えるのが怖い 1人が寂しくてどうしようもなくて涙が止まらないまま友人に電話したけど、相手に繋がった途端「本心を見せるのが怖い、ちゃんと話さないと、迷惑かけてる、嫌われたくない」という想いで頭がいっぱいになって恐怖で体が震えてしまいました。結局無理矢理いつもの何でもない風のテンションに戻してお礼を言って、電話を切った後に「また頼れなかった」と絶望しました。本当の私を見てほしいと思う私と、見ないでほしいと思う私がいます。どうしたら甘えてもいいと思えるのでしょうか。

メンタルヘルス

#不眠症

眠れない。昼夜逆転してしまって夜眠れません。なにかいいアイデアがあれば知りたいです。夜ぐっすり眠りたい…🥱

専門コメント

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

孤独がつらいフリーランス+リモート+一人暮らし、に限界を感じています。付き合っていた人と直前で結婚を辞めてお別れし、付き合う前に少しずつ緩和していた孤独感が一気にぶり返してしまいました。毎日何をするにも無気力で、お風呂や家事や身体のケアがあまりできず、胃や体が痛い状態でもお酒に逃げてしまいます。元々ズボラな性格で、気力だけで毎日ラジオ体操やヨガ、家事や仕事ができていたのですが、今はできません。人を誘って外に出るのも気が向かず、1人でいることもつらく、一日中ほぼ寝ながらスマホを見ているだけもつらく、仕事もあまりできなくなってしまいました。実家に何日か帰省して一時的に少し緩和されましたが、人と話している中で少しでも負の感情が見えると怖くなったり、ネガティブなほうに受け取ってしまいます。自分から行動を起こす気力がないのですが、今のつらい状況からは抜けだしたいです。週末孤独を埋めるためや現状を少しでも打開するために予定を入れて約束し続けることにも疲れてしまいました。誰か特定の一緒の空間に居られる人がいたら違うのかなとも思います。カウンセリングのモニターへ行くことも考えましたが薬を飲んだら依存してしまいそうで怖いです。考え方や行動など、何かヒントをいただけたら嬉しいです。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

連絡たまりがち人との連絡を返すのにすごい気力と労力がかかってたわいない内容とかでもとても返すのに時間がかかったり、返せる人には返せるみたいなこの現象。なんなんでしょうね。でもレスポンスは早いのがいいとは分かってるので、一応内容を考えてゆっくり考えて返したり深く考えたり返したりしてます。でも疲れるんだよなぁ。人って大変だ……

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #身体症状

気を使ってくれない体調不良が続いてるって言ってるのに遊びに連れ出す彼メンタル落ち込み気味だと言うとそんな考えだから治らないって言われるそんなの自分が1番分かってるよ

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

鬱など鬱やパニック発作、適応障害は障害者年金貰えるんでしょうか

メンタルヘルス

#うつ #摂食障害 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力 #不眠症

精神科・心療内科が必要だとは思っているのですが…精神的なストレスがおそらく原因で今現在食欲不振と入眠困難、時々頭痛や腹痛など身体的症状が出ています。出始めて2週間くらいです。症状的にはよくあることではあるのですが、ここまで酷く、また長いのは今回が初めてです。内容的には心療内科なのかなと思うのですが、以前7年くらい前に1回だけ行った精神科・心療内科の先生が相性最悪でそれから怖くて行こうという気になれずにいました。相性が悪かったというのが一番の原因ではあるのですが、自分が症状を上手く話せない（具体的に何が何故辛いのかがはっきりしていないのと、話そうとすると泣いてしまい全く話せなくなってしまう）ため、話そうとすることそのものがストレスになっているのもためらう理由です。また、当時通えそうな精神科・心療内科を調べたときに、「多くの精神科・心療内科は初診を受け付けていなかったり予約を入れられても大分先になってしまうこと」を知り、そもそも断られてしまう可能性が高いならいいや…という気持ちもあります。家族や数少ない友人にも心配や迷惑をかけている現状もしんどい。でもいろんな理由で診察はハードルが高すぎる。かといって自分で命を絶つ勇気はない。私の頭で考えうる範囲ではもう八方塞がりです。私としては、「友人とゆるくチャットのやりとりをしているくらいのペースで、メッセージを送って相談・カウンセリングみたいなものがないものか」と考えています。箇条書きメモなどカンペを用意してもそれを話そうとすると泣いてしまうし、先生に読んでもらった上での会話もおそらく泣いてしまう。伝えたいことを伝えたり、先生が聞きたいことに答えるには決められた診察時間内では私は難しいのです。対面しての会話が必要なのであれば本当に軽い雑談程度で、本題は交換日記や宿題提出みたいなもので進めたい。とはいっても初診の予約が取れないくらいお忙しいんですもんね、無理ですよね……とは思いつつそんなサービスはないのだろうかと日々考えてしまいます。よくある無料相談窓口サービス以外で、近しいサービスをご存知であれば教えてください。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #コンプレックス #無気力

急に不安以外考えられなくなります急に不安になるとしばらく何を考えても途中で途切れたり気分が悪くなって手が震えます。スマホだったり何かを食べたりしてると少しマシになるんですがそれが終わった途端また不安になります。寝れなくなったり予定があってもなかなか動けなかったりして困ってます。寝る前にこれになるといつまでも寝れなくてすごく気持ち悪いです。頭の中でなにかがぐちゃぐちゃになるような感じですし、頭が腐るような感じもします。とにかく訳もなく不安になります。生活に影響が出るので何とかしたくて大学のカウンセリングに行き始めましたがすぐ解決策なんてでないだろうなと思うとまだ話せていないです。私はどのように過ごせばいいでしょうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #強迫観念 #不安 #トラウマ

腹痛や吐き気がおこるのが怖くて日々しんどいです。どうすれば良いでしょうか？私はもともと気になることがあるとそれで頭がいっぱいになってしまい辛いことがあります。以前、母が腹痛を訴え嘔吐し、病院に駆け込んだことがあるのですが、それ以来私もそうなったらどうしようと怖くなってしまいました。逆流性食道炎と診断されたこともあり、気持ち悪いことや胃が痛いことが多々あったこともストレスで、腹痛や吐き気には恐怖しかありません。食べる量も減り、出かけるのも怖くて悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #うつ #不安

涙がとめられない私は勉強が嫌いです。苦手なのに理系を選び理系の学部に入りました。テスト前が苦痛で仕方ありません。勉強しなきゃいけなくて机に向かって勉強していると涙が出てきます。もうだめだ、留年するという絶望感ややりたくない生きたくないという気持ちでいっぱいになります。その感情で涙が出るのか、涙が出るからそんな感情にかられるのかは分かりませんが、こんな状態ではダメなことはわかります。どうしたら普通に勉強できるようになれますか？