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メンタルヘルス

#大学 #ストレス #友達 #バイト #性別 #性自認_性的指向 #トラウマ #無気力 #初バイト #頭痛 #不安 #コンプレックス

両立・継続・克服､､､何でみんなできるの､､､？今日初めてバイトに行きました。大学一年生です。ただビデオを見ただけなのに、これからのことが不安になりました。「できて当然」「当たり前」「できない人はやる資格がありません」というビデオのセリフがいちいち突き刺さって、みんな耐えているはずなのに耐えられませんでした。笑顔の作り方も、どうやったら目が笑うのかとかを考えている自分が情けなくて、辛い。大学の勉強も頑張っているけど、ボロが出てきていて、友達関係も自分がいる意味を見出せないほどに悪くなっていて、正直辛い。今日、バイトでビデオを見ている時、休憩中のおばさん方が（私は別室）LGBTQの話をしていて、悪い人たちではないとは知っているのに自分を気持ち悪がっているんじゃないかとか思ってしまって、泣き出しそうだった。自分の性別に沿った（？）服を着てきた自分にも原因はあるんだろうけど、でも、怖かった。今、抗不安剤を飲み始めました。早く効果が出て欲しいです。自分は、バイトを始めるべきではなかったでしょうか､､､？

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#うつ #ストレス #めまい #不安

初めてパニック発作が出た時仕事の人間関係が原因で、パニック障害になりました。上司と目を合わせるのが嫌になったり、熱があっても「人足りないから出勤して、熱があるからって甘えたこと言うな」と言われました。仕事に行く度に、パニック発作出て、遅刻や欠勤が増えました。ここの職場変えた方がいいですよね？

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#不眠症 #無気力 #めまい #身体症状 #ストレス #頭痛

笑う事が無くなったストレスが溜まってるのか分からないけど食欲が減って下痢が続いてめまいもあって頭もスッキリしないし意欲？も無くなった毎日がだるく感じる周りの人はまぁ気持ちの問題やらとか言うけどこんなにメンタル落ちてるの久しぶりで原因がわからんなんかの病気なのかな？🤔 誰か同じ経験のある人アドバイスください🙇‍♀️

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#不眠症 #うつ #中毒_執着

入院って…この前ODしました。友達に話しを聞いてもらい気持ちは少しづつ落ち着いてます。でも、いつも死は頭をよぎります。担当医から任意入院を勧められましたが、二度としない事を条件に断りました。昔何十年も前に私は看護師として精神科(閉鎖病棟)で働いた経験があります。今と違いとても暗く閉鎖的な環境でその事を思い出し受け入れられませんでした。もし入院した事ある人に聞きたいです。入院して心は休まりますか？病院によって違うと思いますが、入院して良かったと思いますか？どうしても話を聞いてみたいので、どんなコメントでもかまいません。教えてもらえませんか？お願いします

メンタルヘルス

自分の限界が分からない身体や心の限界にはどうやって気づいたら良いのかが分かりません。特に心の限界は自覚が無く、なんか体調が悪いなと思い病院を受診すると安定薬？を処方されたことがあります。また、考えすぎてない？頑張りすぎてない？と聞かれると急に涙が出たり、ある時は訳もなく泣きたくなって泣いてしまったりすることがよくあります。でも追い詰められている自覚はこれまでにありません。楽観的なタイプなので気づけていないだけなのか、そもそも限界でもないのか…。

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#ストレス

怒りでコントロールされるとカッとなってモノに当たる傾向があります怒りでコントロールされるとカッとなってモノに当たる傾向があります。その時はムラムラ〜とした感情になって、自分を見失うほど暴れてしまうのです。それでもスッキリしません。以前に精神科に行って相談したら私は涙流しながら辛いと訴えているのに気づいてもらえず、頓服を5錠しか処方されず、その時は親のいる前なので、あまり自分の今の気持ちを言えず、受け流すような感じで、カウンセリング終わりました。今もそういった感情が冷静になれず、気持ちが落ち着きません

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#コンプレックス #不安 #ストレス #頭痛 #パニック

今の自分朝起きるのがが辛いし、寝る時に今日の出来事を思い出してしまって、布団の中で泣いてしまう。そして、7時間寝ても寝た感じがしないから、仕事中すごく眠くなって頭がボーとしてしまう。また感情的になってしまい、感情のコントロールが出来ないから、悩んでいることがあっても1人で抱え込んでしまって、悩みを周りに言いづらい😔 1年前PMSと診断されて、生理前になると自分が自分じゃないみたいで怒りっぽくイライラしてしまって、相手に当たってしまう。本当は心が優しくて思いやりがある私だけど、自分勝手で色々判断してしまって職場の先輩から注意されることがすごく多い💦

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#ストレス #うつ #衝動_暴力 #トラウマ

母親との同居が苦痛。同居の母親、79歳、35年くらい前に父は死別。結婚の段階から同居している。身体も弱く、疲れや身体の痛みに反比例して機嫌が悪くなり、家族に八つ当たり、暴力、物を壊すなどある。数日してから謝っても、同じことをすぐに繰り返し、それに振り回される自分も家族も疲弊している。親だからとは言え、度を過ぎている。俺様感がひどいです。被害妄想もひどい、承認欲求も酷く、感情の起伏も激しい。

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#衝動_暴力 #不安

病気なのでしょうか？昔から静かにしなくてはいけない場面で大声をだしてみたくなったり、授業中に席を立ちそうになったり、些細なことで泣き出したり癇癪を起こしたりすることがあります。これは何かの病気なのでしょうか？

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#叫び #不安 #パニック #しんどい #仕事 #モヤモヤ

急に叫びたくなる特に仕事終わりに、自分のなかでモヤモヤした気持ちが溢れてきて、叫びたくなります。何とかおさえていますが、ふと気を許すと本当に泣き叫んでしまいそうです。仕事でつらいことがあったわけではないのにこんな状態になります。どんな気持ちと言われると、自分でもよくわかりません。でも、今すぐに全てを投げ出して終わりにしてしまいたくなります。これは何なんでしょうか…？

メンタルヘルス

責任感を忘れてしまって今56才、責任感をどこかに。取り戻したい。考えるといつのまに他人は他人考えると自分が辛くなるだから少し間をおきたいいつのまにか。自分の責任は誰かが現実のリスク考えなくらなったどうでもいい助けて、早くなぜまわりは仕事以外の自分の話をしている私はそんな幸せはない話続ける、

メンタルヘルス

精神科に行った方がいいと言われた友人が精神病んで体にも不調が出て地元に帰ってきました。その友人と話しているうちに私も精神科に行った方がいいと言われました。耳鳴り、めまい、変なだるさ、今まで興味あったものが面倒になる、手の指の皮を剥く、ふと涙が出るとなど色々ありますがそれは全て私がだらしないからだと思っています。ですが友人からすればそれは限界の合図だと言うのです。もう何年も付き合っている症状なので特に病院に行こうなど思いもしなかったので驚いています。病院に行けば治るんですか？結局は自分次第ってやつですよねきっと

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#ストレス #不安

予期不安適当障害と言われて2年半経ちますが、予期不安が消えません。どぉしたらいいでしょうか？

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#不安定_躁うつ

過ぎて行く来月、研修があるんですが、親に話せないまま月日が過ぎて行ってしまい、辛いです。

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#ストレス #中毒_執着

リスカがやめれない消えたい気持ちでいっぱいになって結局自傷ににげてしまう

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#無気力 #頭痛 #うつ

気分の浮き沈みが激しいです気分の浮き沈みが激しく、体調まで影響が出てきます。特に気圧の変動に影響されやすいです。多少でも軽減したいです

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#ストレス #不安

心が疲れてるのは分かってるけど、休む時間が確保できない学生です。今年度新しいクラスになってから仲の良かった友達全員と離れてしまい、クラスで孤立するようになりました。新しい友達ができる気配もなく、教科担任も苦手な先生ばっかりで、毎日の学校生活がつまらなくなりました。さらに、最近は部活(吹部)の大会に向けて、レッスンの講師からすごくきついことを散々言われたりします。学校から帰宅するといつも心がぐちゃぐちゃになって、一人で怒り狂ったり泣いたりしてます。そしていよいよ「もうこんな世界いらない。いっそのこと皆いなくなっちゃえばいいのに」っていう思考になり始めてきて、さすがにヤバいから休まないとって思ってるんですけど、部活が週に5〜6回あって、しかも部活がない日のうちに課題とかもやらないといけないから、全く休める日がないんですよ。ここ最近はすぐ体調が崩れるし、食欲もなく、明日が怖くて寝付けなくなってしまいました。どうすればいいでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #パワハラ #仕事 #メンタル #パニック発作 #うつ病患者とその家族 #身体症状 #ストレス

仕事を辞めようと…上司のパワハラが酷く、これ以上どれだけがんばっても成長しても認めてはもらえない。それどころか、ボロカスに批判される。そんな職場を辞めようかと思ったのが昨日。色々と旦那に相談して、とりあえずプロ（支援）に相談してから、最終決定をだすけど、ほぼ辞めるで決まり。精神はボロボロになった。ご飯も食べれない。パニック発作が出て夜も眠れない。起きてれば、無気力かパニック発作になるかどちらか。そんな様子を見た旦那はこう。「辞めな。もう、無理だよ。で、専業主婦になる道で行こう。」ここまではよかった。「節約重視でいくから、金輪際娯楽はなし。（金のかからないものなら可）」「笑うことのない生活になる」「記念日も子どものはするけど大人はなし」「それくらい逼迫するから」それを、ボロボロに傷ついてる状態のうつ病患者に言える精神を疑った。「あなたの前にいるのが精神障害を持った人間であるということをもっと認識してほしい。」そう伝えて、「分かった」と返ってきたけど、納得のしてない顔をしていた。別にプロになれとは、言っていない。ただ、言葉と状況を選べと言った。「今後、訪れる崖が分かったほうがいいでしょ？」と、言うもんだから、「貴方は今、現在進行形で私を崖に突き落としてる」そう伝えた。その自覚はなかったらしい。だから、今現在も、歩くことすらままならないほどボロボロが続いている。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

泣き虫な自分をなんとかしたいもともと自分の気持ちを伝えるのが苦手で気持ちを押し殺して、それが涙として溢れだしてしまっていたのですが、最近の涙は原因が明確にわからないものや今までに無いシチュエーションンなのでどう対処したら良いのかわからないので教えていただきいです。最近、ちょっとしたことを指摘されたり、失敗やケアレスミスが増えて困ってます。さらに周囲の人と比べてしまう性格なので自分の出来なさから劣等感で押し潰され涙がこぼれてしまいます。勉強もうまくいかず、努力しているのはわかってるけどもう少し頑張ってみようね？と先生がやさしく言葉を掛けてくれただけなのに泣きそうになってしまって個室に駆け込んで泣いてしまいました。いつもは泣いたらスッキリ復活するのにそのあともモヤモヤしていて嫌なことばかり考えてしまって涙が止まらなくなりました。帰宅中の電車でも涙が出てきてしまうので何度も駅を降りてなんとか落ち着かせながら帰りました。周囲の人の目も気になり、泣いてる自分に嫌気がさし、余計に溢れてしまいます。ここ数日なんてこと無いのになみだがでてくるようになりました。対処法を教えてほしいです。長くなってしまってすみません。

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#ストレス

毎日イライラ 49歳、更年期なのでしょうか？毎日イライラ、不安、体はしんどい、何もやる気になれません。病院に行った方がいいのでしょうか？イライラして家族に当たり、イライラが収まると当たってしまった事に申し訳なく思い泣けてきます。そんな毎日が続き自分のメンタルも不安定になっています。生理も２週間続いたと思ったら終わって１週間後にまた生理が始まりました。更年期で病院に行くなんて、、、と思っているので、なかなか足が向きません。同じ経験のある方アドバイスお願いします。