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メンタルヘルス

#トラウマ #不安定_躁うつ #パニック #幻覚 #不安 #うつ #不眠症 #頭痛 #妄想 #ストレス #衝動_暴力 #無気力 #強迫観念 #身体症状 #めまい

私は社会のがん細胞。生い立ちからえぐいから、誰も理解しない。孤独感。相談先がない。肉親とも拒絶されてる。ずっとえげつない過去に縛られている。差別用語ばかり浴びせられ、常にいじめにあい、ぼっちになる繰り返し。いい年してアダルトチルドレン。愛に飢えてる。

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#不安定_躁うつ #不安

依存先の分散はどうやってしてますか？近年、依存をやめるというより、依存先を分散させる方がメンタルが安定するという話をよく聞きます。しかし私はこれが苦手です。習い事とかにも興味がないというか、行きたくないです。上手く依存先を分散させるにはどうしたらいいんでしょう。

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#呼吸困難 #ストレス #うつ

この先を考えるのが辛い 7年半同棲してて、仕事を嫌でも頑張って頑張ってたけどフラれて、1人になって、だけど生きる為に働かなくちゃって、普通の人にならなくちゃって、しっかりしなきゃって、考えて、頑張って、気付いたら鬱になって、職場に伝えたら退職扱いになって、一年たってしまった。「この先考えてる？」って友達に言われて考えようとしても自分のやりたい事、幸せな未来が見つからなくて不安でくるしくなって、泣いてしまうくるしい

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#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安

殺してくれ自分が嫌いなんで生きてるの誰か殺してくれもうやだ頼ってって言われてもどうすればいいかわかんないどこまで頼ればいいかわかんない迷惑をかけるのと頼るの違いがわかんない苦しい考えるのが辛いもうころしてくれ生きてるだけで金がかかるのなんなんだよ生きてるだけじゃんなんの罰なんだよ優しくされるのも冷たくされるのも誰かと話すのも1人なのもいやだ何も考えたくないうつなのか甘えなのかもはっきりわかんない病院行っても病名とかはっきり言ってくれないいっそ殺してくれ毒でも処方してくれ

専門回答

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#人間不信 #ストレス

自己肯定感？とある日に数少ない友人から「自己肯定感を上げよう」と言われたことがあります。人間不信な私には自己肯定感の上げ方なんて知りません。知ってたら今頃苦労してません。いくら友人と言えど、何も考えてない感じで「自己肯定感を上げよう」なんてコピペしたような言葉を言われると腹が立って仕方ありません。どうやったら上がるのでしょうか？そもそも自己肯定感って本来の意味って何でしょうか？考えるだけで病みそうです。

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#不安 #ストレス #無気力

最近の体調について高校生なんですけど、最近ずっとぼーっとしててほんっとに物忘れが酷く(勉強に支障あり)、立ちくらみとか吐き気とかもあります。夕方から夜にかけて37.3度くらいの熱が出てだるけがあり何もできません。あと過眠ぽくなってて何時間寝ても眠いです。自分が嫌になります。。朝には熱が下がるからコロナぽくもないし、夜何も出来ないのがほんとにほんとに辛い。。。同じような経験した方いたら乗り越え方教えて欲しいです😭 経験してない方も応援とかくださると助かります😢

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#呼吸困難 #不安

どうしたらいいのか分からない数年前からこのような症状が出ていて最近はさらに悪化しているので不安です。・のどになにか詰まって呼吸がしにくい (パンとか固形のものが詰まっている感覚) ・たまに呼吸の仕方を忘れる・怒りが制御できず物に当たったり軽い自傷行為をしてしまう・目の奥や頭に不快感病院に行くべきなのか、行くとしたら何科なのか… わかる人がいましたら教えていただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

心と身体が別のものみたいな感覚心では「勉強しないといけないから、早起きして頑張るぞ！」と思っています。しかし早起きして準備が整う頃には、身体が鉛のように重く、身体が動かなくなり勉強が出来ないです。過去に躁うつ病と診断され、現在落ち着いてると思ってるのですが関係あるのでしょうか。心にあわせて身体も動くようにするにはどうしたらいいかアドバイスいただけたらと思います。

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#身体症状

ちょっとしたことですぐ不安になってお腹を下す。「体調が悪い、どうしよう…」「知らない場所に行くの不安。どうしよう…」など、ちょっとしたことですぐ不安が膨れ上がり、お腹を下したりトイレが近くなる時があります。単純に考えれば、体調が悪いなら病院に行けばいいし、知らない場所ヘ行くなら行き方を調べればいいだけの話です。ですが、行き方を調べてる最中でも、ちゃんと辿り着けるか不安になることもあります。頭では単純に考えればいいことだと分かっていても、不安が膨れ上がるのを抑えることが出来ません。心療内科で不安時に服用する頓服薬を処方してもらって多少は安心感がありますが、それでもお腹を下すのは辛いです。不安なことがあるのはしょうがないとして、せめて不安が一気に膨れ上がるのとお腹を下すのをどうにかしたいです。どうすればいいでしょうか。

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#無気力 #うつ

何をしても行き着く先は無今まで楽しかった事も、友達と遊んで楽しかった事も、1人になったらただの過去でしかなくなる。有意義な事だと何一つ思えない。生きてる事も億劫でつかれてしまう

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#不安 #うつ

生保で引きこもりですが、社会とのつながりが欲しいです。10年ほどうつ病です。現在、就労が難しく孤独な日々を送っています。デイケア、作業所、地域支援活動センター、いろいろ検討していますが、役所の人があまり協力的ではなく、相談もしずらい状況です。日中人と話したり、行動できる場所が欲しいのですが、どうしたらいいでしょうか… 役所の人には今度くるヘルパーさんに相談して、と投げやりです。一人が寂しいです。働けるのならどれほど幸せかと思うとまた憂鬱になってしまいます。寝たきりの状態から脱出したいです。

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#呼吸困難 #パニック #ストレス #身体症状

職場で過呼吸(もどき？)職場(学校)で過呼吸…ではないけど、息苦しくなりました。呼吸が浅く速くなって、頭ぼーっとして指先が痺れてきて…。そしたら生徒に｢(私)さん！はあはあしてるよ！大丈夫？｣と声かけられて、余計に焦って苦しくなりました。笑顔で(息絶え絶えだけど)対応したの褒めて() 最終的に、意識的に呼吸をゆっくり深くすることで落ち着きましたが、今後もこんなことが起きるのかと不安です。子供にも悪影響なきがします。過呼吸を起こさずに済む方法はあるでしょうか？

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#めまい #パニック #不安定_躁うつ #不安 #ストレス

日に日に辛さが増していく最近、娘の幼稚園の送り迎えの時間の少し前になると、決まって動悸がしてくる。それでも頑張って行くんだけれど、幼稚園が近づいてくると勝手に涙が出てきて動悸も酷くなって過呼吸になりそうになる。精神科や心療内科に相談しに行こうかとも思ってるけど、初診は受け付けてない病院や口コミが悪すぎる病院、通うには遠すぎる病院とかばかりでなかなか通えそうな病院が見当たらない。酷い時には消えてしまいたいと思う日もあって、どうしたらいいのかわからなくて毎日悩んでいる。こうゆう境遇の人って毎日どうやって乗り越えてるんだろう。

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#ストレス

わからない人を信じたい気持ちはあるのに、どうしても言葉の裏を考えてしまって信じれない時ってどうしたらいいんだろ。

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#不安 #うつ #無気力

根本的な愛情への欠乏感生まれてすぐ、人工保育器に入れられた。この時既に肉親の温もりに距離が生まれたのだと思う。幼少期を思い返すと、学校・家庭で心細い思いをしていた。心がずっと肌寒かった。誰かわたしを愛してください。無条件に可愛がってください。いつまでも温かく包んでいてください。願いとは裏腹に、わたしの渇いた皮膚は外と内をきっぱり分ける。独りぼっち。さみしい。さむかったねこわかったねかなしかったねもう大丈夫　安心して愛してるよ ....残念ながらそんな言葉をかけてくれる他人は存在しない。純粋無垢な子どもだったならまだ叶った願いかもしれないが、わたしは大人になり、醜くなった。どうしたらいいかわかりません。叶うなら、愛し愛され、溶融したい。

メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #強迫観念

訳あって抗不安剤を服用できない日の乗り切り方いま。とても拙い予感がしているので、意見をお聞きしたいです。

メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス #無気力 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #めまい #頭痛

皆さんは辛い時や苦しい時はどのように乗り越えていますか？私は『うつ病』と『適応障害』を患っています。そしてとてもネガティブ思考なので自分の前に大きな壁が立ちはだかってもなかなか勇気を振り絞って前に進むことが出来ず、すぐに逃げ出してしまいたくなってしまうことがとても多いです。しかし、今の自分ではきっと誰かの役にたつことも自分自身の夢を叶えることも出来ないと思ったので少しずつですが自分から進んで変わっていこうと思っています。なので、これからの自分のためにも皆さんからのアドバイスや意見をいただきたいと思っています。どうかこの大きな壁を乗り越える手助けを皆さまにしていただきたいです！コメント、共感待っています！

メンタルヘルス

どうしたらすてないでくれますか自己犠牲を伴わない居場所は、どうしたらつくれますか

メンタルヘルス

#ストレス

仕事中の希死念慮仕事中にふと死にたくなることがありますそれも多々、ほぼ毎日ふと死にたくなる、それだけなら理性で止められますしかし、解離性障害を患っており、記憶無く行動してしまうこともあります私の職場は屋上への出入りが自由です仕事部屋？の目の前には吹き抜けがありますいつ飛び降りてしまうのか、正直怖いですまだ職場での自殺未遂はないですが、気づいたら首を絞めていたことはあります人が少なかったのが救いですが… そのようなことがあり、やはり怖いですどうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

死んでしまいそうです助けてください死にたいです死にたくて仕方がないです今から自殺しようと思います準備はできましたあとは死ぬだけです未練も後悔もない…はずですが、やっぱり辛い、助けてって思ってしまいます助けてください…