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メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #無気力 #ストレス

気持ちの浮き沈みが激しい心療内科に通うか悩んでます。1度通ってましたが薬に頼らなくても大丈夫と自己判断で半年ほど前通院を辞めました。しかし最近また気持ちの浮き沈みや希死念慮が強く精神的に辛いことや、不眠、暴飲暴食があります。また対人関係でもあの人に悪口を言われている、嫌われた、私と一緒にいたくないんだろうという被害妄想が止まらず、勝手に悲しくなっています。仕事中はケアレスミスが多く家に帰ってからは何も手につかないという日々も｢何とかしなきゃ｣と頭ではわかっていても体や脳が動いてくれません。現在服薬しなくても仕事に行けている＝薬はいらない、カウンセリングも必要ないと考えていますが、この状態が続くのも辛いです。判断基準や優先順位がわかりません。助けてください。

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#頭痛 #妄想 #うつ #ストレス #身体症状 #不安 #衝動_暴力 #めまい #パニック #強迫観念 #コンプレックス #不眠症 #中毒_執着 #無気力 #不安定_躁うつ

希死念慮消えないやっぱり希死念慮消えないんだな。何にもできない気がする。楽に死にたい。早く死にたい。消えたい。親を悲しませたくないから、ある日ぽっくり逝きたい。何も考える間も無く事故死できないかな。

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#不安

自分を自分で傷つけしまいます。どうしたら自分を傷つけないでいられますか？たまに自分を傷つけしまいます。今はそれほどではないのですが、昔はやってました。今もたまにやりたくなるときがあります。特に自分の気持ちが落ち込んでいる時にこれって治るですかね？

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#不安

不安 7年ぐらい不安や死にたい気持ちがあります。未だにメンタルクリニックなどには行ったことがないです。行きたい気持ちはありますでも、私自身のことはうつ病でもなくただの怠けてる人にしか感じなくて不安でしかありません。行った方がいいのでしょうか？

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#頭痛 #ストレス #身体症状 #不安 #看病 #無気力

脳腫瘍がパートナーに見つかりどうすれば良いかわかりません。同棲もしており、結婚も考えている彼氏に脳腫瘍が先日見つかりました。まだ良性か悪性かもわかっておりませんが、早期発見であることは確かなようです。ですが5月頃からものが二つに見えたり、瞼が落ちる症状などを発症してから、現在の7月にかけて自身でも進行しているように感じると言っていました。本人は死ぬわけじゃないし、早期発見なんだからと明るく話していますが私自身はとても不安になってしまい、どうしても泣いてしまいます。不謹慎な考えですが、こんなに大切だと初めて感じた人が死んでしまったら、しかもまだ20代の半ばというのに、なぜ彼でなければならないのか。ずっと頭の中でぐるぐるしています。そのためか、昨日からずっと頭痛が続いており動くことが辛いです。また別の場所に住んでいる父親にその事を話したところ、お昼を家族だけで食べようと言われ、なぜか一言余計にうちも最近（お金が）きついから定食屋になっちゃうけど😅と家族に対しての不安も重なりました。結構しんどいです。彼の方が辛いはずなのにこんな弱気でいいのでしょうか。体にきている不安を一時的にでもいいので取り除きたいです。また彼をどう支えていけばいいのでしょうか。教えてください。

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#頭痛 #ストレス #うつ #不安 #パニック #強迫観念 #不安定_躁うつ

甘えてる？何をしていても常に希死念慮があります｡楽しい時も辛い時もいつでも等しく死にたいなと考えてしまいます｡やりたい事や将来の夢がないことはないのですが､それらよりも先に死にたいという気持ちが強いです｡夢や目標はあるけど､死んでしまえるならそのほうが自分の中では優先されるという感じです｡それはどんな時でも考えています｡朝起きてから夜眠りに着くまでずっと考えています｡このような考え方は病気なのでしょうか？またもし病的な考え方なら病院にかかった方がいいのでしょうか？病院に行って診断書を貰うことは甘えではないのでしょうか？

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#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #めまい #不安定_躁うつ

メンタルヘルス

#恐怖感 #不安感 #不眠 #躁鬱 #入眠困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

眠るのが怖いです。ふと昼間に眠くなってうたた寝、と言うのは普通にできます。意図的に、さぁこれから眠ろう寝よう、ということができません。夜、眠ろうとベッドに入るとひどく不安になり、怖くなり、寝ようと思うのですがそれもプレッシャーになり、余計に寝られず焦り、眠れないこと自体にさらに怖くなります。この先、生きていかなければならないことも怖いです。生活の収入も非常に心許無く、精神疾患で波が激しく就労もできません。家族に迷惑をかけています。死んだ方が周りは楽でしょう、なぜ生きているのか、死ななければならない。そんな考えが反射的に頭に浮かんでぐるぐるします。途中でまた振り切って無理やり寝ようとしますが、いくら頑張って寝よう寝よう、としても心身は緊張して体はガチガチに力がはいっていて、心もリラックスできていないので眠気が来るはずもありません。余計に焦ります。そして眠れないので不安が強くなってよけいに怖くなり…と悪循環です。処方されている導入剤だけで眠れそうにない時は、頓服の抗不安薬を飲むようにしています。頭の中にあるものに全て蓋をして、おだやかなピアノ曲をかけます。それから30分くらいしてようやくうとうととします。だいたいこの時点ですでに外は明るく朝になっています。寝ようとする時にでてくる不安感に、皆さんはのように対応していますか。　　　　

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#しんどい #対処法ください #腹痛

自分が嫌いです職場の人はとてもいい人ですし、職場の環境は素敵です。ただ、体が辛くなって、相手にあたってしまう私自身が大嫌いです。(体の痛みに対する薬は効かなくなってしまいました。) 私には、2〜3ヶ月に1回、メンタルがしんどく、お腹も痛いし生きるのも辛くなって、座っていても体が震えちゃうみたいな日があります。そういう何日間かは笑顔が笑えないし、そっけないくせに、向こうにかまってもらえないといじけてしまいます。また、人混みは気持ち悪くなり、全て異常に敏感になってしまいます。甘えだと思いますが、こんな自分を変えたいのに体が言うことを聞かないです。こんな自分が嫌いです。こういう波のある態度にもうかれこれ6年くらい悩まされています。立ってられないし、仕事にも影響が出そうです。対処法を教えてください。

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#トラウマ #不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #うつ #コンプレックス

気力がなくてやりたいことできません。辛くても声掛けてくれる人いなくて孤独です。ADHDとASD、抑うつ持ってます。健常者のかたと仕事をしてきましたが生きづらさを感じて、仕事を辞めました。長年、精神科で療養して入退院繰り返してましたが、子供の成長を見ていたいのもあってなんとか入院しないでいられました。自分のやりたい事もあるし社会復帰に向けて頑張ろうとしていたところです。他のSNSをしていてリアル友達はいないけど繋がっているかたに自分から話しかけにいってました。最初は辛いことは呟けなかったけど繋がりのあるかたから辛い時は呟いたほうがいい、私も呟くし。と言われ、私もちょっと元気ないとか呟くようになりましたでも誰からもコメントがありません。やはり人は他人事なんでしょうか？自分で忙しいのでしょうか？私は嫌われているのかな？私から悩みを話しかければいいのでしょうか？きっと誰も悪くないから余計辛くなります。誰にも話せる人がいません。だから自分で悩みを考えるしかありません。でも辛いです。やりたい事やらなきゃいけない事があるのに気力もなくて料理以外、なにも手につかなくて寝ています。死にたい気持ちです。でも子供がいて死ねません。どうしたらいいのかわかりません。

メンタルヘルス

#不安 #頭痛 #無気力 #ストレス #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

思うように動けない自分朝は体が動かなくて起きれなくて遅刻する日々で、昼間はがんばったらなんとか動けるようになるけど、夜が来ると一気に気分が底の底まで沈んでいくからロボットのようにまた動けなくなっちゃったり、元々好きだったことへの興味が薄れてしまって何もしたいと思えない。自分への不安感と猛烈にくる自殺欲求と毎日葛藤してて朝がきても夜が来ても絶望する日々を過ごさないといけないのがつらくて仕方ない、、小さい頃から親が気分で言うこと、やること全て変わって振り回されてきて、つらいことがあると首を吊ろうとする姿をみせられる、そういった幼少期を重ねて今は親に反抗することが難しくなったり、親が口論しているときは震えて涙がとまらなくなるし、人の反応、声色、動作すべてに敏感になっていて毎日外の世界で過ごせば過ごすほどエネルギーの消費がはげしくて、寝ても寝てもそのエネルギーが毎日回復しない感じがして消費されたままのエネルギーで毎日過ごしているような感じがする。とにかく生きるのに疲れることが多すぎたんです

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#ストレス #うつ #身体症状

吐けないのに気持ち悪い対処法を教えてください 1週間近く吐き気が収まりません喉の異物感もあります今なら死にたい人の気持ちがわかる気がします死にたくは無いですでも苦しい状態から解放されたいです

メンタルヘルス

セデスでodしてる人はどのくらい飲んでますか？教えてください、お願いします

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

癖が治らない私には指の皮をむいてしまう癖があります。物心ついたときからずっとで、きっかけなど覚えていません。爪の形が変形してきているし、もちろん血が出る時もあるし痛くて不便なのですが、気がついたらどうしても指を触ってしまいます。特にストレスが多くかかっている時にやりたくて我慢できなくなります。調べたところ、皮膚むしり症ではないかと思っています。どうしたら治せますか？物理的に絆創膏を貼り続けるなどした方がいいでしょうか。または精神的になにか問題があってそちらを治した方がいいのでしょうか。現在、心療内科に通っていますが、そこで相談してもいいのでしょうか。また、同じような方がいらっしゃったら、治すためにやっていることなど教えてほしいです。

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#不安

わからない寝る前になるとつらいつらいって感情が湧き出る

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#頭痛 #ストレス #不安 #めまい #恐怖 #無気力 #涙

突然涙が出てきたり不安や恐怖に襲われたりして辛いです。どうしたら良いでしょか？何もないのに突然涙が出てきたり、不安や恐怖に襲われる事が頻繁に起こります。1日に何度も起こった日は無気力になってしまう事もあり何をやっても楽しいと思えない時もあります。家に居る時に起こる事がほとんどで、出先や学校ではあまり起きません。不安や恐怖に襲われる時は同時に頭痛やめまいが起きたり体が強張って思うように動けなかったりする時もあり辛いです。このような状況になってから1年以上経つのですが、知られる事が怖くてまだ家族には話せていません。どうしたら良いでしょか？

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#無気力 #ストレス #不安

出来損ないサークルの食事会で、自営業してて起業予定の先輩に言われた言葉「20歳なのにレベル低い奴多すぎる」心に刺さって抜けない幼いことから優秀であるように厳しく育てられました。小学校のときは親に勉強を教えられ、言う通りにできなければ叩かれました。そろばんと英語を習うことを強制され、小学校の6年間、嫌々通いました。唯一自分からやりたいと言い出したピアノも、嫌になるほど練習させられ、やめたくても「自分が言い始めたんでしょ。やめてもいいけど、これから沢山辛いことがあるのに、自分の決めたことさえ続けられないならやっていけない」と言われ、辞めるという選択肢を与えながらも続けることを強制されました。また、テレビを見る時間は1日30分にされたり、はやく食べられないのにせかされて吐くこともありました。毎日が地獄でした。夜は19時に就寝し、午前3時頃に目が覚めて天井を見ながら、あと何年で自由になれるかなと何度も指折り数えました。自由になるためだけに勉強を頑張り、高校入試で志望校に合格しました。苦手だけれど興味のある理系を選び、頑張ろうと思いました。けれど、成績は下がる一方。スマホを使う時間を制限され、自分の部屋から出ればなんで休んでいるのかと怒られました。休憩してる時間なんてないでしょう、と。たまに私の部屋に覗きに来て監視されました。ついに私は体を壊しました。心療内科にかかり、親に学校に行かなくていいと言われたときは、親が自分の味方をしてくれるなんてありえるのかと耳を疑いました。それまで自分にかけられたプレッシャーが激減し、受験期の後半は勉強に専念でき、志望校に合格できました。一人暮らしを初めてからいろんなことに気づきました。言われた内容がよく理解できない。見当違いな返事をしてしまう。なにか言われると自分が悪く言われているように聞こえる。バイトの仕事が上手くできない。勉強についていけない。朝起きれない。頑張れない。居場所がない。消えたい。体調も悪化しました。心療内科の通院を続けていますが、効果があると思えません。彼氏にも迷惑かけているように思います。生きている意味はあるのでしょうか。こんな出来損ないなのに。他の人より高卒で働いている人より私の方がよほどクズ。どうしたら幸せになれますか。自分は生きていていいと思えますか。私には分かりません。長文失礼しました。

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#ストレス #うつ #パニック

気持ちのコントロールの仕方最近、自分の気持ちに追いつかなくて自分自身が疲れます。例えばいつもだったら気にならない一言に過剰に反応し、悲しくなったり、酷くいらいらしたり、酷い時には泣きながら暴れてしまいます。主にパートナーに泣きついて甘えてしまうことが多く、自分の思い通りにならないとすぐ怒ってしまいます。そんな毎日が続くと自分自身が嫌になって夜眠れなかったり、眠れても疲れが取れてなくて苦しいです。パートナーには｢病院に行こう｣と言われているのですがなかなか勇気が出ません。そもそも病院に行って治るのか、薬を貰えたら薬に今度は依存してしまいそうで怖いです。何とか楽になる方法無いでしょうか…

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#ストレス

心配性はどうしたらいいですか？小さいことでも心配になってずっと頭の中でぐるぐる考えてしまうことを辞めたいです。ずっとそれで心臓がバクバクでストレスがすごい貯まります。まぁいっか！どーにでもなれ〜と思えることもあるのですが極わずかで基本的に考え込んでしまいます。心配になることの大半は起こらないと言われますが、それでも心配で考え込んでしまいます。どうしたらいいでしょうか

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス

生きるのが辛い、息するだけでも苦しい相手の顔をうかがいながら、毎日生活してる。表でもめちゃくちゃ頑張ってるのに、周りからの反応が薄い。何度やっても、引っかかって、親から呆れられてる。休みたいのに、休めないし(特に学校行きたくない、体調が悪いとか等)。頑張ってるのに報われなくて、周りからの声もなくて辛い。悩むことが多すぎて、相談したいけど、中々1歩が出ない…相談して何か解決するのかなって思ってしまう。相談しないまま、1人で大泣きしてスッキリするまで…自分だけ周りから浮いているんじゃないかと思ったり、影で何かしら言われてるのではないかと思う。人の目が気になって、行動が出来ない｡