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メンタルヘルス

#ストレス #アンガーマネジメント

生理前のイライラについて排卵日から生理までずっとイライラしてて辛い。イライラ以外にも不安になってりソワソワしたりする時もあります。ピルなども考えましたが、値段が今の生活から考えと少々高いなと思ってしまいます。あまりお金のかからない方法で改善できるものがあれば知りたいです。生理も2ヶ月に1回と周期が長く不規則です。特に長ければ長いほどイライラが募るので困ってます。イライラしてしまうことで家族とも揉め事になることがあるので極力距離を取るようにしていますが最近は逆に悪く取られているようです。家族だけならまだいいのですがもし、他人に当たってしまったらと思うと少し心配です。

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#ストレス #中毒_執着 #パニック #不眠症 #頭痛 #妄想 #不安定_躁うつ #衝動_暴力

大人の発達障害。30になってやっと他の人と私はちがう。わたしが変わっているんだ。ということに気付いたり人間関係うまくいかなすぎてほんとしんどい。。。旦那にも迷惑かけてるし、周りにも迷惑かけて嫌われて、友達もいなくて旦那に依存したり夫婦関係もなかなかうまくいかずに、悪い方向に向かってて、人生ほんとに生きづらくてしんどい。。。どうしたらいいかわからなくなってきて人見知りもやばすぎるし、どん底すぎる。。。

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#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #強迫観念 #身体症状 #不安

自己嫌悪がひどいです朝起きて布団から出て日中楽しく活動して夜になったら寝るって言う当たり前のことができない総計1年半近くの入院生活終えて退院した直後はよかったのにまだ1ヶ月ぐらいしか経ってないのに身体が動いてくれない脳みそが動いてくれない昨日は夕食も嘔吐してしまった前は当たり前に出来てたことを同じようにするのに 200%で頑張らないとできない頑張ってもできないニコニコして元気にしてるのにものすごく疲れるでも元気じゃない私には需要なんかない元気じゃない自分が憎くなる消えたくなるまた身体が動かなくなる悪循環どうしようもないもう消えるしかないのかなもう死ぬしかないのかそんなことばかり考えてしまいますつらいですでも再入院はしたくありませんどうすればいいのでしょうか

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自分の立場とは 6月から鬱を患っています。今では薬で良くなりつつある気もしていますが、それでも気持ちがどうしても制御出来ず倒れてしまうことがあります。家族構成は私、妻、長女（4）、長男（3）、次男（0）です。独身時代の知り合いと温泉に行くことがあったのですが、妻に「働いていない奴が汗も流さないのに温泉に行くって何、身の程知らず」と言われました。確かに傷病手当金を国から頂いて生活してるのでいい思いをしては行けないなと思い、その知り合いとは連絡を辞めることにしました。

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#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

希死念慮が強いです最近日夜共に希死念慮が強くしんどかったのですが今日は0:00には就寝し珍しく中途覚醒なくぐっすり眠れて 11:20くらいに起きました起床してすぐはスッキリしてて今日は元気に過ごせると思ったのですが起床後10分後には希死念慮が出てきてガッカリしてしまいました 1日くらい希死念慮から解放されて穏やかに過ごしたかったですでもこの身体はそれを許してくれません「普通」が欲しいんです普通の人みたいに楽しい時は笑って悲しい時には泣いて… でもそれができません希死念慮があって辛くてもみんなが楽しそうにしてれば場を乱さないように楽しそうにしてどうすればいいのか分かりません生きているのがしんどいです

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#不安 #寂しい #寂しい時

寂しい時みんなは寂しくてどうしようもない時どうしてますか？

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#不安定_躁うつ #ストレス #パニック #うつ

うつ病の私は今なにをしたらいいでしょうかはじめまして。 4か月前からうつ病になり、会社を辞めました。基本的な生活リズムは整っており、趣味などをやりたい意欲もあるのですが、気持ちのアップダウンが激しい状態です。今、回復のために何をしたらいいのかで悩んでいます。医師は適当だし、カウンセリングは合わなかったし、相談できる人がいません。どんなことをして過ごすのがいいと思われますか？また、どんな人に相談したらいいと思われますか？

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#うつ病 #メンタルヘルス #頭痛 #ストレス #不安

変われない自分が嫌うつ病治療10年以上になります。今また体調を崩して仕事は休職しています。先日、久しぶりにうつの大波がきて、しんどい時間を過ごしています。自己主張をするのが苦手で、いつも限界まで自分の中に閉じ込めて、倒れてしまいます。小さい頃からの癖で、変に我慢強いというか…変わらなきゃいけないって分かっているのに、同じ事を繰り返す自分に嫌気がさします。いつまで経っても自分に自信がないし、悪いことが起きたらきっと私のせいだと思ってしまうし、成功を素直に喜べないし、頑張っている自分をなかなか認めてあげられない。

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#ストレス #トラウマ #うつ #無気力 #不安定_躁うつ #不安

つらい家庭内暴力、主に精神的虐待そして保育園や学校でのいじめなどから物心ついた時から希死念慮持ちけどあなたは病気じゃないと母に言われ続けずっと行けなかった精神科高校の時、総合内科で精神安定剤を処方され飲み始めるも薬に甘えるな、病気のフリをするなと何度も薬を捨てられるだから隠し持って部屋でも何ヵ所かに分けて隠す服薬もこっそりとまるで違法薬物を飲むかのように… 家から出れば「いつでも元気で明るい女の子」職場でも「求められる人」になって元気ちゃんをやってきた 2020年4月職場の介護施設でコロナ患者が出た利用者、職員共に。ピリついた空気、どんどん変わる勤務体制でも笑顔で元気に明るく。かろうじて保っていた心のバランスがドミノ倒しの様に一気に崩れた仕事プライベート共にまともに出来なくなりやっと精神科に行った手のひら返したように協力的になった家族気持ち悪かったそこから約1年半ほとんど精神科での入院生活を過ごしやっと病院から退院できたのにたった3週間ほどしか経ってないのにもう身体が心が脳みそが言うことを聞かなくなっている普通に過ごしたいだけなのに介護の仕事好きなのに早く仕事に帰りたいのにパート週2なのに休職扱いにしてしかも「いつでも自分のペースで帰っておいで」なんて言ってくれるいい職場なのに脳みその中の自分が早く死ね、早く消えろ、お前など生きてる価値はない責め立ててくる周りの人には気付いてもらえないいや、そんなこと言えないけど再入院はしたくないし経済的にも難しい居場所がないどうすればいいのかわからない…

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#トラウマ #不安定_躁うつ #パニック #幻覚 #不安 #うつ #不眠症 #頭痛 #妄想 #ストレス #衝動_暴力 #無気力 #強迫観念 #身体症状 #めまい

私は社会のがん細胞。生い立ちからえぐいから、誰も理解しない。孤独感。相談先がない。肉親とも拒絶されてる。ずっとえげつない過去に縛られている。差別用語ばかり浴びせられ、常にいじめにあい、ぼっちになる繰り返し。いい年してアダルトチルドレン。愛に飢えてる。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

依存先の分散はどうやってしてますか？近年、依存をやめるというより、依存先を分散させる方がメンタルが安定するという話をよく聞きます。しかし私はこれが苦手です。習い事とかにも興味がないというか、行きたくないです。上手く依存先を分散させるにはどうしたらいいんでしょう。

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#呼吸困難 #ストレス #うつ

この先を考えるのが辛い 7年半同棲してて、仕事を嫌でも頑張って頑張ってたけどフラれて、1人になって、だけど生きる為に働かなくちゃって、普通の人にならなくちゃって、しっかりしなきゃって、考えて、頑張って、気付いたら鬱になって、職場に伝えたら退職扱いになって、一年たってしまった。「この先考えてる？」って友達に言われて考えようとしても自分のやりたい事、幸せな未来が見つからなくて不安でくるしくなって、泣いてしまうくるしい

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安

殺してくれ自分が嫌いなんで生きてるの誰か殺してくれもうやだ頼ってって言われてもどうすればいいかわかんないどこまで頼ればいいかわかんない迷惑をかけるのと頼るの違いがわかんない苦しい考えるのが辛いもうころしてくれ生きてるだけで金がかかるのなんなんだよ生きてるだけじゃんなんの罰なんだよ優しくされるのも冷たくされるのも誰かと話すのも1人なのもいやだ何も考えたくないうつなのか甘えなのかもはっきりわかんない病院行っても病名とかはっきり言ってくれないいっそ殺してくれ毒でも処方してくれ

専門コメント

メンタルヘルス

#人間不信 #ストレス

自己肯定感？とある日に数少ない友人から「自己肯定感を上げよう」と言われたことがあります。人間不信な私には自己肯定感の上げ方なんて知りません。知ってたら今頃苦労してません。いくら友人と言えど、何も考えてない感じで「自己肯定感を上げよう」なんてコピペしたような言葉を言われると腹が立って仕方ありません。どうやったら上がるのでしょうか？そもそも自己肯定感って本来の意味って何でしょうか？考えるだけで病みそうです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

最近の体調について高校生なんですけど、最近ずっとぼーっとしててほんっとに物忘れが酷く(勉強に支障あり)、立ちくらみとか吐き気とかもあります。夕方から夜にかけて37.3度くらいの熱が出てだるけがあり何もできません。あと過眠ぽくなってて何時間寝ても眠いです。自分が嫌になります。。朝には熱が下がるからコロナぽくもないし、夜何も出来ないのがほんとにほんとに辛い。。。同じような経験した方いたら乗り越え方教えて欲しいです😭 経験してない方も応援とかくださると助かります😢

メンタルヘルス

#呼吸困難 #不安

どうしたらいいのか分からない数年前からこのような症状が出ていて最近はさらに悪化しているので不安です。・のどになにか詰まって呼吸がしにくい (パンとか固形のものが詰まっている感覚) ・たまに呼吸の仕方を忘れる・怒りが制御できず物に当たったり軽い自傷行為をしてしまう・目の奥や頭に不快感病院に行くべきなのか、行くとしたら何科なのか… わかる人がいましたら教えていただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

心と身体が別のものみたいな感覚心では「勉強しないといけないから、早起きして頑張るぞ！」と思っています。しかし早起きして準備が整う頃には、身体が鉛のように重く、身体が動かなくなり勉強が出来ないです。過去に躁うつ病と診断され、現在落ち着いてると思ってるのですが関係あるのでしょうか。心にあわせて身体も動くようにするにはどうしたらいいかアドバイスいただけたらと思います。

メンタルヘルス

#身体症状

ちょっとしたことですぐ不安になってお腹を下す。「体調が悪い、どうしよう…」「知らない場所に行くの不安。どうしよう…」など、ちょっとしたことですぐ不安が膨れ上がり、お腹を下したりトイレが近くなる時があります。単純に考えれば、体調が悪いなら病院に行けばいいし、知らない場所ヘ行くなら行き方を調べればいいだけの話です。ですが、行き方を調べてる最中でも、ちゃんと辿り着けるか不安になることもあります。頭では単純に考えればいいことだと分かっていても、不安が膨れ上がるのを抑えることが出来ません。心療内科で不安時に服用する頓服薬を処方してもらって多少は安心感がありますが、それでもお腹を下すのは辛いです。不安なことがあるのはしょうがないとして、せめて不安が一気に膨れ上がるのとお腹を下すのをどうにかしたいです。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

何をしても行き着く先は無今まで楽しかった事も、友達と遊んで楽しかった事も、1人になったらただの過去でしかなくなる。有意義な事だと何一つ思えない。生きてる事も億劫でつかれてしまう

メンタルヘルス

#不安 #うつ

生保で引きこもりですが、社会とのつながりが欲しいです。10年ほどうつ病です。現在、就労が難しく孤独な日々を送っています。デイケア、作業所、地域支援活動センター、いろいろ検討していますが、役所の人があまり協力的ではなく、相談もしずらい状況です。日中人と話したり、行動できる場所が欲しいのですが、どうしたらいいでしょうか… 役所の人には今度くるヘルパーさんに相談して、と投げやりです。一人が寂しいです。働けるのならどれほど幸せかと思うとまた憂鬱になってしまいます。寝たきりの状態から脱出したいです。