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専門コメント
メンタルヘルス
#ストレス #うつ
うつ病なのか、そうじゃないのか、わからない
毎日憂鬱で、生きてることが辛くて、死にたくて、自傷もしてて、家族さえいなければ、家族に愛されてさえいなければ今すぐこんな人生終わらせられるのにとずっと考えています。 でも毎日しっかり夜に寝て、3食きちんと食べられて、日常生活には全く問題がありません。 人前では明るく振る舞えるし、動画を見たり、友達と遊んだりしている時は楽しいと感じます。 この状態が数年間続いてて、希死念慮と自傷は少しずつ悪化していますが日常生活への支障が全くありません。 やっぱりただの甘えなんでしょうか…。
専門コメント
メンタルヘルス
#ストレス #よしよし #頑張れ
また1週間が始まる
無事に終わりますように。 心穏やかに過ごせますように。
専門コメント
メンタルヘルス
コントロールできない
すべての感情があふれちまって、コントロールがきかない。感情が秒で変わっちゃうのも病気だよなー どうすればいいんだ。感情が不安定すぎて日常が乱れちゃってる。 鈍感になりたい 誰か助けて。どうすればコントロールできるの?
専門コメント
メンタルヘルス
#ストレス #無気力
人生の楽しみ方が分からなくなった
コロナが始まってマスク生活になり 外に出ても面白くなくなり ライブハウスに行くことも躊躇するようになってしまい 好きだった音楽や服への興味が薄れつつあり さらには前職で限界ギリギリまで働いて、退職して病院に通うほどではないと思うが少しメンタルをやられました。 今は再就職してなんとかやれてますが 「楽しむ」という行為が分からなくなってきました。 コロナでやりたいことを、楽しむことを規制され ただ、必死に働くためだけに生きてて 休みの日は、ダラダラとスマホを見るだけで終わり アマプラやゲームをやろうとするのも「気力」を使います。 時々、独りで出掛けてみても虚しく 本を読む気も起きない 友人と飲みに行く時に話すことは愚痴ばかり 更には、そんな状態で「恋愛、結婚」のプレッシャー 何のために、誰のために生きてるのか? また、34歳という年齢で今から人生を楽しく生きることが出来るのか 不安しかありません。
専門コメント
メンタルヘルス
#ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #スキーマ #自動思考 #認知療法
自己嫌悪
長くなりますが聞いていただけたら幸いです。 最近、学校や家族との関係が上手くいかなくてどうしていいのか分かりません。 小さい頃から学校という場所はあまり好きではありませんでした。勉強自体は嫌いではなかったのですが人間関係を築くのが大の苦手で、グループワークや学校行事がとても嫌いでした。それなりに大きくなってからは当たり障りのない人付き合いをするようになりましたが、その代わり愛想笑いをしなければ人と話せず、なんだか嘘の自分で関係を築いているようで、自分の笑顔も自分自身も嫌いになりました。 現在は全日制の女子校に通っていますが、みんな優しくて頭も良くて、毎日楽しそうに過ごしている姿を見ていると、余計に自分が醜く見えてつらいです。2年生に進級してからは学校に行くのが怖くて泣いてしまったり、クラスに入れなくてまともに授業が受けられない日々が続いています。 このことに関して、祖父母には「甘えだ」と一蹴されてしまいました。確かに自分でも甘えなのかもと思ったこともありましたが、全く理解を示してくれなかったことがとてもつらかったです。唯一母は「何かあったらすぐに話して」と言ってくれましたが、母は母で色々なことを抱えてギリギリな状態で頑張っていて、私以上につらいだろうなと感じています。だから、これ以上つらい思いをさせたくありません。でも、私自身ももう1人で抱えきれなくて、最近はいけない事だと分かっていながら自傷行為に走ってしまっています。 学校でカウンセラーの方と1対1て話をさせてもらったこともありましたが、対面だとどうしても上手く話せなくて、最終的に誤魔化すような話し方をしてしまいました。 今後のことを考えると不安でいっぱいです。 私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか?
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