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自分の性格

#不安

ジンクスを気にしてしまうすごくジンクスを気にしてしまいます。というか、自分で勝手にジンクスを作ってそれに囚われている感じです。この間この服を着た時に悪い事があったなって思うと怖くてもうその服が着れなくなってしまったり、この道を通った時に良くない事があったからその道を通れなくなるとか色々です。くだらないとは思います。だから、そんな事は全然関係無いんだと言い聞かせるようにして、あえて又その服を着てみたりその道を通ってみたりなどした事もありますが、そこで又嫌な事があると最悪です。ほらやっぱり駄目だ！！となってしまいます。もうこんな事に一生囚われていくのかと思うとしんどいです。馬鹿馬鹿しいって思いたいけどどうにも出来ません。もういろんな事が怖くて不安で仕方ありません。

自分の性格

#不安 #ストレス

慣れない人としゃべると慣れない人とがんばってしゃべると、翌日とかにすごく響いちゃうのが悩みです。結構しんどい感じの影響くる… 慣れてる人やどうでもいい人(失礼)は大丈夫だから、たぶん緊張したまま張り切って話しちゃうとダメなのかなっていう感じです。そういう時は相手にどう思われてるかめちゃくちゃ考えながらしゃべっちゃってるから… 分析できてても改善するの難しくて困ってます。同じような方いらっしゃるかな？

自分の性格

#不安 #強迫観念 #身体症状

急に恥ずかしくなるやつ、なに？頻度にバラツキはあるけど、ちっちゃい時から起きてる謎現象。 1人でも複数人でいても、周りに人がいてもいなくても、突然なる。自分がその場にいるのが相応しくなく思えて、いたたまれなくなる。「うわ、恥ずかしい」て思って血の気が引いて、頭が冷えてお腹が熱くなるやつ。おしゃれな空間とか、キャンパスとか、集団でいる時とか、大会とかでなる。普通に不快だからなくなってほしいけど、自分でもコントロールできない。自分の感情なのに。なんなんだろ。治んないかなあ。

自分の性格

#不安

自分に自信がありませんわたしはすぐ周りの人と比べて自分は格好悪いとか寂しいとか考えてしまいます。自分のやるべき事、好きなことに集中するよう努力はしてます。でもふと自信が無い自分が嫌になります。最近、短い期間でしたがお付き合いしていた人と別れました。その人と別れてから余計に自信が無くなってしまっています。彼と別れた原因は、彼が幼少期に親からDVを受けており、そのせいかとても自己肯定感が低く、私に対して愛情というより依存や執着されていたことに限界を感じてしまったことです。彼に何度も別れ話をしましたが、何度も言いくるめられて別れられず、ついには手紙で一方的に別れを告げるしかありませんでした。とても惨いことをしてしまったと思っています。でも、彼と付き合い続けていたら私は将来ずっと彼の不安定さに寄り添って行かなければならないという不安に追い詰められて、心身が疲弊してしまうため、これ以上一緒にいることが出来ませんでした。彼の弱い部分を受け入れてあげられなかった自分の無責任さと器の狭さに自分自身落胆してしまっています。今回の出来事で、自分のことを思いやりのない、相手を受け入れる力のない人間だと感じ、趣味ややるべき事に集中して少しずつ自信を持ちかけてた今までのいい状態が大きく崩れてしまいました。現在何とか前を向いて仕事や趣味に打ち込んでいますが、何となくずっと自信が持てないままなんじゃないか、と頭によぎり、元気がでません。皆さんは自分に自信が持てるようにどんな事を心がけていますか？何かヒントが得れたらうれしいです。よろしくお願いします。

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#コンプレックス

すぐ謝っちゃうタイトルの通り、すぐに「ごめん」と言ってしまいます。全然自覚がなかったのですが、元彼と付き合ってからすぐ謝るのやめようっていわれて気づきました。言われると確かにそうだなと思うし、気をつけてもいます。でもやっぱりちょっと相手の反応が薄かったり、微妙な反応をされるとすぐにごめんと言ってしまいます。辞めた方がいいのはわかっているのですが、どうやったら辞められるのかわかりません、、、どうしたらいいのでしょうか？？？

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#コンプレックス #不安

自己肯定感が低い自分がダメダメな存在に感じます。彼氏がこんな自分の事なんか好きなはずが無いと思って、彼氏に振られた訳でも無いのに勝手に悲しくなる時があります。私と仲良くしてくれる子にも私以上の友達がたくさんいて、私には友達が1人もいないような気がしてきます。自分のいいところも見つからないし、何も頑張れない自分と理想の自分のギャップが辛いです。どうしたらこの精神状態から抜け出せるでしょうか。何にもやる気が起きないし何をしても楽しくありません。

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#妄想 #無気力 #うつ #不安 #不安定_躁うつ

なんなんだろ。何するにも気力湧かなかったり、しなきゃいけないのにしたくなかったり。その時のモチベによって行動するしないは決まると思ってるけど強いて言うなら今は人生のモチベがない。すごいしんどいし友達にも相談してはいるんだけどなんも変わんない。考えすぎなのは分かってるけどやめれないし、この先起きない事も無駄に考えちゃう。癖って言うのかな、もうわかんない。考えたくない。今は我慢我慢ってずっと考えてたけどその我慢にも限界があるって知っちゃったしもう何すればいいのかわかんない。今はただ楽になりたい。朝起きたら死んでないかなーってずっと思ってる。誰か助けて。

自分の性格

#不安

自信が持てない自分に自信が持てません。就活が始まった大学3年生なのですが、グループワークなどで自分の意見を求められた時に意見を出したり発表したりすることが苦手です。間違えていたら、否定されたら、変なことを言ったら、と考えてしまい意見があってもなかなか言えません。グループの人に迷惑をかけているのは分かっているのですが意見を出すことが怖いです。就活でも積極性を求められることが多いため、自分の意見に自信を持てるようになりたいのですがどうしたら良いでしょうか。

自分の性格

#無気力 #ストレス #パニック #不安

私はほんの少しの不安やストレスが溜まると、何からやればいいのかわからなくなり、ちょっとしたパニック状態になったり、すぐに鬱のような状態になってしまいます。その為、なるべく何も考えないように、人の話も軽く受け流せるように、と過ごしてきたのですが家族に「あなたは人の話を聞いてなさすぎる」と言われました。確かに自分でも自覚しています。ただ自分のことしか考えられていないようにも感じます。解決策がわかりません。

自分の性格

#不安定_躁うつ #コンプレックス #不安 #ストレス #うつ #アンガーマネジメント #無気力

気分の浮き沈みかなり激しいです。元気な時と鬱っぽい時の差がすごくて疲れます気分が良いときは無敵状態で、よく動くしよく喋ります。食べ過ぎたりショッピング行って散財し過ぎてしまったりしますが、楽しくて仕方ない感じです。人生最高！みたいな。でも気分が落ちると誰とも話したくないし、何もする気が起きません。階段を登るのも辛いくらい体が重くてしんどいです。死にたくなる時もあります。なんかぼーっとして電車に飛び込みたくなるみたいな感じです。周りの人にも言われるくらいはっきり態度にも出ているみたいです。気分が良くなったり悪くなったりする時に何か原因があるわけでもないので前触れなく突然変わります。天気なども関係ないみたいです。どうしたら気分を一定に保てますか？普通の人も気分の浮き沈みはあると思いますが、これは普通に入りますか？このままいくと人間関係にも支障が出そうで不安です。

自分の性格

#ストレス #不安

不意に涙が出てくる特に何も無いのに涙が出てきてしまったりドキドキすることがある

自分の性格

気を許した相手に優しくできないのを直したい親や友人や恋人どの関係でも､親しくなり気を許せるようになると､言葉がキツくなり､扱いが雑になる最初は優しくできてたのに､気を許すと段々とテキトーな部分が増えてくる｢なんでもいい｣が口ぐせになり､｢お前｣と呼んでしまい､口調が荒くなる初対面の人だと､｢優しい｣とか｢良い人｣って思われるけど､気を許した相手からは｢冷たい｣｢怒ってる｣｢相手を尊重できてない｣と思われてしまう出来ればいつまでも｢優しい｣｢良い人｣って思われたいのに､考えるよりも先に口走って､キツい言葉が出てしまうどーしたら治るのでしょうか､自己嫌悪に走ってしまうので､早急に直したいです

自分の性格

気分が沈んだとき周りの人が怖く感じる気分の浮き沈みが激しいのが辛い気分が良いときは周りの人が優しくて関係も良好なように思うけど、自分の気分が落ちてる時は周りの人から嫌われてるように感じてしまう。ちょっとした言葉や態度が怖い。たぶん周りの人は変わらなくて自分の気分によって周りへの見方が変わってしまってると思う。なにかあるわけでもないのに大体2~3日毎に気分がめちゃくちゃ変わるからついていけない、しんどい

自分の性格

#不安

自責が強くて辛い某ファストフード店のアルバイトに採用して頂いて1週間程経ちました。自分の成長が感じられず、優しく根気強く教えて下さる先輩方にたくさん迷惑をかけてしまっていて、正直仕事になっているのかわかりません。教えて頂いたことはメモを取り、休みの日や出勤前に復習やイメージトレーニングをしてみても、実際現場に立つと上手くいきません。自分の退勤時に偶然上司の方と入れ違いになったので、仕事のコツを聞こうと声をかけたら、堪らず泣き出してしまいました。「まだ1週間しか経ってないし、少しずつ、1個ずつ出来るようになれば大丈夫だよ」と言って下さいました。仕事が出来ない上に気まで遣わせてしまってとても申し訳なくなりました。家族にも、「まだ１ヶ月も経ってないのに気負い過ぎだ」と言われたのですが、どうしても自分がとても出来の悪い駄目な人間に思えて苦しいです。自分で「今日はあれが出来た」「初日よりマシになっている」と口に出して並べても、全然気分が晴れないし、退勤時に店長がいつも「今日も頑張ってたね」と声をかけて下さるのに素直にありがとうございますも言えません。自分で自分の首を絞めているのは理解していて、誰から責められている訳でもないのに勝手に落ち込んで馬鹿らしいとは思うのですが、どうしても苦しいです。休みの日も、ずっと仕事の事を考えてしまいます。病気じゃないから自分の考え方を何とかするしかないと思うけど、どうすることも出来ません。でもこのままじゃ辛いので、前向きに考えられるようになりたいです。

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#コンプレックス #ストレス

自分の魅力が分かりません独身アラサーですが、自分の魅力が分かりません。結婚や出産をしている友人が羨ましいです。痩せててオシャレな服を着て優しい笑顔の女性を見ると眩しく写ります。自分を見た時にデブでブサイク、性格も気が強くて、全然いいところが分からないです。そんな自分にも良いところがあると信じて生きてますが、具体的にみえず自分を卑下してドンドン落ちています。男性から温かい愛情を受けてみたいなと思いつつも、そういう人を探す気力もなく……グズグズとして年齢を重ねているばかりです。何だか本当に自分は愛されないのではないかという辛さも抱えています。まずはこんなコンプレックスから抜け出したいです。どうしたらいいでしょうか。（不愉快な言い方、表現があったら申し訳ないです。）

自分の性格

#無気力 #ストレス #うつ #不安

疲れたやらなきゃいけないって分かってるのに体が重くてだるくて動けない。周りに迷惑かけてるのは知ってるし理解してるけど、どうにか直さないとって思うほど動けなくなる。免許取らないとなのに全然行く気になれないし、バイトも応募したはいいけど折り返しの電話をする気になれない。早くやらないとって、前日に明日やるって決めてたのに結局出来なかった日がほぼほぼ毎日で嫌になる。病院とかには行ってないから何か病気があるのかも分からない。自分のただのめんどくさがりの性格が出てるだけなんじゃないの？ってお母さんに言われたけど、ここまで酷くは無かった。そう思ってるし、そう思いたい。疲れてリスカして泣いて、そのまま寝落ちることが増えた。もう何をすればいいのか分からなくなってきた。病気で逃げるのは嫌いだけど、もうそれで逃げたいくらい最近気持ちが沈みすぎてるから、早く楽になりたい。

自分の性格

#ストレス #不安

もう何に悩んでいるのかわからない常にモヤモヤが頭のはしっこにいてずっと悩んでいます。自分がどうしたいのかどんな風になりたいのか分かりません。接客業をしているのですが会話が得意なわけではないし、上司から少しキツめの言い方をされるとオドオドして上手く喋れなくなり声も小さくなり上手く伝えれなくなってしまいます。目標を立ててみればいいのではないかと思ったけど全然わかりません。 pmsで感情の起伏が激しくすごくイライラしたり、かと思うとすごく落ち込んだり。すれ違う車に轢き殺してくれないかなとかいつ死のうかなとか悪いこと考えてしまいます。仕事中も動悸がしてうずくまりたくなります。でも仕事は続けていきたいし、でも楽しくは無い…。辛くて苦しいのに結局何に苦しめられてるのかわかりません。

自分の性格

#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #うつ #呼吸困難

カウンセリングに行っても先生に話せないです、どうしたらいいですか？話す内容も事前に決めてたしメモにも書いてあるんですけど、喉になにかつっかえてるみたいに出かけてるし出したいのに涙が出てくるだけで声が出てこないんです。そのまま時間たったら声の出し方すらよくわかんなくなっちゃうし、過呼吸になった時もありました。それなら何も出来ないのにわざわざお金払ってもらってまで病院に行ってカウンセリングを受ける意味も無いんじゃないかと思い始めてきました。でも自分より親の方が辛そうで何かにすがっていないと壊れてしまいそうですごく怖いです。なにより自分がその原因であることが本当に申し訳なく、行きたくないとも伝えれない状況です…というか私に勇気があればいいだけの話ではあるのですが、どうしたらいいでしょうか

自分の性格

#無気力 #コンプレックス #不安

変わりたいです。自己肯定感を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？私は自己肯定感が低いと周りから言われます。自分でもそうだと思います。どうしたら高められるのだろうかと考えるのですが、なにもわかりません。自己肯定感が高い(低くない)人というのは、下記のタイプと思いました。また、幼少期の人格形成も関係あるのかなと考えています。 ①素直に両親が全力で愛し可愛がり肯定して育ててくれた人 ②両親が厳しくも甘くもなく普通だけど人格否定等をするタイプでなく、かつ友人らも過度に他者を否定しないタイプ ③もはや才能レベルで自己肯定感が高い残念なことに、親は否定的で、家族間では疎まれて生きてきました。楽しみもなく、未来に希望もありません。生きているというより、死んでないだけ、という感じです。こんな私でも、自己肯定感を上げることは可能なのでしょうか。また、どのようにして上げたらいいのでしょうか。変わりたいのですが、どうしたら良いでしょうか。教えてください。

自分の性格

#不安

人から指摘を受けた時、本音話す時に涙が出てしまい、困っています。仕事で上司から指摘を受けた時、自分の意見を求められて本音を話さなければいけない時に泣いてしまいます。相手も感情的に伝えてきたりしているわけではなく、頭では指摘された内容に納得しています。それなのに、指摘をされると瞬間的に感情が昂って涙が出てきてしまいます。本音を言う時も同様で、感情が昂って泣いてしまう感じがあります。小さい頃から人からの評価や他人にどう思われるかが気になりやすい性格で、泣いてしまう事と関係あるのかな、とも思っています。働き始めて10年くらい経ちますが、涙が出るようになったのは働いてからです。泣くという行為は相手に嫌な思いをさせるし、大切な助言も言いにくくさせてしまうと思います。泣くのをやめたいのですが、自分では止める術が分からず困っています。何かアドバイスがあればお願いします。