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専門コメント

自分の性格

#アンガーマネジメント

都合の良いマイナス思考私はよく、何か成功した・いいことがあったときは協力してくれた人や支えてくれた人のおかげで、逆に失敗したり上手くいかなかった部分があれば全て自分の責任だと考えてしまいます。そのおかげで、自分には能力が全くない、使えない人間だと思っています。ですが、この考え方はただ自分で都合良くマイナスに考えたい、自分に責任があると思い込みたいだけなのではないかと最近ふと思いました。原因として、私は人に対して怒りの感情を見せることが苦手なので、「相手のせいで失敗した」と責めたり怒ったりしたくないからだと考えています。その怒りのエネルギーやストレスを自分に向けて消火することで人間関係を保とうとしています。そのため、この考え方を意図的にやめると、人間関係が崩れてしまうのではないか、人にとても当たるようになってしまうのではないかと不安でいっぱいになってしまいます。自覚していてもなかなか直せない原因でもあります。ただこの考え方を続けていると、自分の行動すべてに責任が発生しているようで行動するのが怖くなったり、自分に対する不信感でいっぱいになります。また、相手の行動に対して、間違っていると言い切れないため、相手のためにもなってないのではないかと思います。どうすれば出来事を曲解せずまっすぐ受け取れるようになるでしょうか。長々と分かりづらい文ですみません。

自分の性格

#無気力

やる気が出ない家に帰ると、本当に何もする気が起きなくなってしまいます。片付けなければいけないのに、、部屋はどんどん散らかっていくばかり。やらなきゃいけないって思っているのに行動に移せません。単にやる気が無い人間なんですかね…。

自分の性格

#呼吸困難 #強迫観念 #不安

不安でいっぱいきっとない記憶をあったんじゃないかと不安になったり、こうなったらどうしよう、と考えて苦しくなる。不安で同じことを確認しちゃうもうやめたい。どうしたらこの不安なくなるんだろう

自分の性格

#ストレス #不安

自分が惨めで情けないわたしは中学生です。わたしは部活を1年の秋にやめました。理由は同級生の部員の陰口です。いまは集団授業の塾に通っています。ですが、なかなか追いついていけません。みんなが簡単にやっているところなのに、わたしだけ取り残されていて、劣等感で溢れてしまいます。わたしにも得意教科はあるけど、苦手なところがすごく多いため、本当に得意なのか認められません。今日、母から個人塾に変えることを提案され、今通塾している所を辞めることを決断しました。わたしはまえにも習い事を辞めてしまっています。何も続けれませんでした。友達はみんな部活や習い事を本気で頑張っているのに。わたしだけ何も出来ないんです何も続けることが出来ないんです。性格も悪いし、長所がないんです。みんなに比べたら、自分は惨めで情けなくて、弱いやつだとしか思えません。どうしたら、続けれますか？どうしたら自分を価値のある人だと思えますか？

自分の性格

#コンプレックス #不安

人と比べてばかり周りの友人と自分を比べ、自分の不甲斐なさに落ち込みます。環境も、社会的立場も人それぞれ違うので、比べても仕方ないとは分かっているのですが…。

自分の性格

#不安

病院行くべきか彼氏は全く悪くないのにイラついて当たってしまう．自己中になり思い通りに行かないとイラついて自分は必要ないと思ってしまう．夜1人になると必ず涙が出る．イラついている時自分を殴ってしまう．夜眠れない．寝ると必ず夢を見る．死にたいと思ってしまう．何回か病院に行こうと思ったんですけど結局行けず、行かなくていいかの繰り返しで、これは病院に行くべきなんでしょうか

自分の性格

#不安

自分のやりたいことが分からない自分のやりたいことが分からない。周りはどうやって見つけているのか。周りの人が幸せそうに見える。楽しいが分からない

自分の性格

#身体症状 #無気力

気分を一定に保ちたい拙い文章で長くなりますが、読んでいただけますとありがたいです。私は元々気分屋みたいな所がありましたが、最近は特にそれが目立っています。気分に波があって、学校に行くこともできない日もあります。最近では行けない日の方が多いです。受験生で、勉強しなくては行けないのは分かっているのですがやる気が出てこず、何も出来ないまま一日が終わることもありました。そんなことが続いて、受験を受けることが出来るかさえも分からなくて不安で泣いてしまうことが多くなりました。学校に行けたとしても、途中からが多いです。最近は保健室に行くことも多くなりました。気分障害なども疑いました。今のままでは良くないことはわかっていますが、気分の波が激しくて困っています。今はメンタルクリニックに通って、薬を飲みながら治療をしているのですが、いつ治るのか、ちゃんと治るのかが分からなくて不安です。

自分の性格

#トラウマ #不安

トラウマの話過去に経験したトラウマがふとした時に思い出して、関係の無いことにもその記憶が干渉してくる。私のせいでこうなるんじゃないか、私のせいで嫌な思いをするんじゃないか、とか、関係ないことだとは思っていても勝手に被害妄想をして、自己嫌悪に至ってしまう。これって私だけなんでしょうか？

自分の性格

#身体症状

授業中じっと出来ない私は授業中にじっとする(ちゃんと座る前を向く)のが出来ないです。授業中映画を見るというのがあってもずっとみてる訳ではなく、手で遊んだりしてるんですが、1番前になった時動いていたら迷惑になると思って我慢するとするほど動きたくなってしまいます。立つ程では無いですが、体の方向を変えたり文房具で遊んだり、しゃべったりしてしまいます。部活の時も独り言とか多いんですが、それって何か関係ありますか？治したいんです。でもその性格にあうバスケは最高かも、？

自分の性格

#トラウマ #ストレス #不安

自分のこと、悩みなどを話すと何故か涙がでてきます。コミュニケーションがもともと苦手意識があり、悩み相談をできる友人もいません。職場の人と話をするなかで悩みや困っていることを話すときに涙が出ることがあります。そんなに悩んでいる認識はないのに不思議です。原因がしりたいと思います。

専門コメント

自分の性格

#身体症状

聞いてない人の話を聞けなくて困ってます。自分ではちゃんと聞いているし、返事もしています。でもその後になって、そんなこと言ってたっけ？とか、あの時なんて言ってたっけ？ってなることがよくあります。他にもふと話しかけられた時に、一回目は最初の部分が聞こえなくて結局聞き返してしまいます。会話をしている途中でも急に聞こえなくなる瞬間があるし、周りの会話やなんかの音にかき消されて聞こえなくなる時もあります。いや、正確には聞こえてるけどなんて言ってるのか分からないです。そのせいで、他の人からは話を聞けない人だとか、改善しようとする気が見られないとか言われてとても苦しいです。難聴とかでは絶対ないんですけどこれ病気ですか？何科ですか？

自分の性格

後回し癖の治し方最近特に「いつやってもいいけど期限があるもの」を期限ギリギリまで手をつけず、色んな人に迷惑をかけてしまっているのですが、時間がある時にやるにはどのように考えれば良いでしょうか？私は1時間程度の空き時間もボケーっとしたりゲームや漫画、Instagramを開いてしまいます。また、就職活動中で基本的に毎日何かしらの用事があります。(遊びも含む) 書いていて思ったのですが、遊びとやる事のメリハリをつける方法が知りたいです。

自分の性格

#呼吸困難 #うつ #不安定_躁うつ #不安

自己嫌悪昔から自分のことをこの世で1番嫌ってると思います。容姿も中身も考え方も話し方も全部嫌い。家族や友達とうまくいかないことがあったら、心のどこかで本人の私でさえ嫌いな人間なんだから、他人とうまくいかないのは当たり前かと納得してしまいます。本当に世界一大嫌いです。命懸けで私を産んでくれた母に申し訳ないです。ごめんなさい生まれてきたのがこんなので。自己嫌悪で常に希死念慮を抱えていますが、私が死んだ後の家族が被る迷惑を考え、ギリギリのところで踏みとどまっています。死にたいけど、死にたくないです。人生に希望ってある？現実逃避ばっかり得意になってしまった。辛い時に過呼吸になったり、心臓がギュッと痛くなる。頑張って生きよう

自分の性格

#ストレス #うつ #不安 #無気力

いい歳して……今日、仕事が馴染めない…とけ込めないって担当に言ったら… いい歳して小学生みたいな事言ってて跳ね返されちゃったそうだよね…いい歳したおばさんだもんねだから言えずに溜め込んで限界で逃げたくなるんだよもっと強くいられたら良かったのにな…とことん落ちるだけ落ちたら楽だもんねこんな時1人は嫌だな…会話してくれる人がいてほしいと思うちょっと今の担当怖くなっちゃった

自分の性格

#コンプレックス #不安

自分軸ってどうやってやるんですか自分の意見より相手の意見の方が何でも正しく感じて、何をするにも周りがそう言ってるならそうなんだって決めてきました。嫌われたくないから従ってるのもあるとは思いますが。ちゃんと自分で決めたいのに出来なくて、自分軸って何なのか分からないんです。自分軸ってどう動いたらそう言われるんですか？自分軸とワガママの違いって何ですか？

自分の性格

#コンプレックス

どうしたいか分からない周りに友達は沢山いるのに話しかけられなくて結局一人になってる、一人でいることは別にいいけど周りから可哀想とか思われてるのかなって思ったりみんなに私は見えてないんじゃないかと思う話しかけに行っても、本人の前に行ったら何話したらいいかわからなくなって相手に嫌な気にさせてしまってるのが辛い、自分が嫌になる友達に苦手意識持たられてるって言うのが行動で分かって辛いし、でもこんな自分をどうやって変えればいいのかが分からない

自分の性格

#コンプレックス #不安

自分を嫌いですが、認知の歪みは治したい。私は私のことが嫌いです。なので、私のことを好きだと言ってくれる人に対して、ありがとうという素直な気持ちと同じくらい、どこが良いの？という懐疑的な気持ちも沸き起こります。現在彼氏がいますが、彼が言ってくれる「かわいい」や「好き」という言葉を素直に受け取れず、理解ができないため、「へぇそうなんだ」と他人事に感じます。彼に対して失礼で申し訳ないとは思うのですが、奢ってくれたり時間を割いてくれるのがもったいないと思ってしまいます。自分がひとりで勝手に自分を嫌っている分にはいいですが、正しい認知ができないのは良くないとも思っています。自分を好きになる、認める以外で、なにかできることはありませんか。

自分の性格

#ストレス #強迫観念

大丈夫では無いのに大丈夫と言ってしまう本当は大丈夫ではないのに他者から大丈夫？と聞かれるとつい大丈夫と答えてしまいます。幼い頃から｢人に迷惑をかけては行けない｣｢自分の事は自分で解決しないといけない｣と言われ続けていた為、誰かに頼る事が苦手です。また、他人に頼むより自分でやった方が早いと考えてしまう為、仕事上でも必要以上に引き受けてしまいがちです。頭の中では頼る事、助けを求める事も時には必要なのは分かっているのですがどうしても｢大丈夫｣と答えてしまいます。どのように意識して行けば良いのでしょうか？駄文、長文で申し訳ありません。

自分の性格

#強くなれ #不安 #怖い

小さい頃から不安が大きく、前に進めない昔から人と関わること、勉強、仕事など、何かをやる事に不安を感じる事が多いです。怖いから、人の目が気になるから、何もしたくないという考えになることがあります。仕事は覚えようという意識より、私にできるわけがないという考えがまず出てきます。新しい仕事を始めるのになぜか恐怖心が生まれます。そして何かをやらかして怒られるのが怖いから何もしたくないという考えになってしまいます。自分の考えも伝えることが苦手です。それで動けなくなってしまい傍から見たらこの子は動かない子と見られてしまいます。今の会社に勤めだして半年で周りの人と上手くいかなくなる→怒られるのが怖くてますます動けなくなる→また怒られるを繰り返し、朝出勤できてもパニックを起こし、病院で社交不安症と診断されました。最近は一人で行う仕事をしていたのでなんとかなっていましたが、人員減少をして現場が回らなくなってきたため、分けていた部署を1つにまとめ、全員で現場を回していくという方針に切り替わりました。また人と関わりながら仕事をしないといけないんだ、と不安が大きくなり、上司にも不安を伝えましたが、「それは他の人も同じだ、仕事をしに来ているんだ、子供じゃないんだから。いい加減強くなれ」と言われました。強くなれ、もよく言われます。だけど不安が大きく動けないのです。気持ちを切り替える考え方にもなれません。こんなこと、誰にも分かってもらえないから辛いです。どうしたら不安をなくして強くなれるのでしょうか。（コミュニケーション能力がないのでこの文章も上手く伝わっているか不安です。分かりにくかったらすみません。）