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自分の性格
コーヒー豆_レベル._アイコン.するめねこ
2ヶ月前
自分を嫌いですが、認知の歪みは治したい。
私は私のことが嫌いです。 なので、私のことを好きだと言ってくれる人に対して、ありがとうという素直な気持ちと同じくらい、どこが良いの?という懐疑的な気持ちも沸き起こります。 現在彼氏がいますが、彼が言ってくれる「かわいい」や「好き」という言葉を素直に受け取れず、理解ができないため、「へぇそうなんだ」と他人事に感じます。 彼に対して失礼で申し訳ないとは思うのですが、奢ってくれたり時間を割いてくれるのがもったいないと思ってしまいます。 自分がひとりで勝手に自分を嫌っている分にはいいですが、正しい認知ができないのは良くないとも思っています。 自分を好きになる、認める以外で、なにかできることはありませんか。
コンプレックス不安
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mihappy
2ヶ月前
私も絶賛、認知の歪み修正中の者です。 「ポジティブ変換」というアプリをオススメします! その中でもオススメのワークは ・憧れの人ならなんていうだろうか? ・悩んでるのが友達だったらなんと声かけるか? ・リフレーミング(嫌なことからいい事を探す) ・○○するべき、○○ではダメ…などの先入観に気づくワーク です!紙に書くのが良いと思いますが、アプリの方がどこでもできてオススメです! あと、毎日小さな事でも自分を褒めるのは基本ですね(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°