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一般的な悩み

どこまで頑張ればいい?うちの部活では練習の後に自主練ができるでも、私はどこまで頑張ればいいか分からなくて中途半端に終わってしまう(今は"疲れたら終わり"っていう感じ) 原因は、うちは本番が多くて常にたくさんの曲を抱えてるから一度に全部練習しようとしてしまう、性格的に何でもきっちりやりたいっていうのがあると思う個人練って正直楽しくはないけど、個人で吹けてないと全体にも迷惑かけるし何より自分が楽しめないから練習するに越したことはないでも、今練習してることは本当に意味があるのかなと思ってしまうまあ今は夏休みだから毎回居残りできるけど、授業が始まったらスケジュール的にあんまり練習できないだろうから、今のうちにたくさん練習しておくのもありなのかなでも、練習の目処は立てられるようになりたい

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一般的な悩み

皮膚むしり症ってどうやって治せるんでしょう？だいぶ全盛期よりはマシになったんですけど、指先のささくれ引きちぎるのが癖です。指先いじるのを止めようとすると、他のところに転移します。笑皮膚むしり症で他の行動に置き換えたいのですが、指先のケアってどうしてますか？指が綺麗な人がとても羨ましいです。。

一般的な悩み

企業から電話が来ていたことを忘れていた？今唐突に、企業から電話が来ていて、電話があったことはわかっていたけど電話に出れない状況だったからあとでかけ直そうと思っていたことを思い出した。でもLINEにも電話の履歴にも、企業から電話が来ていた記録はなくて、これがなんの記憶なのか、いつの記憶なのか思い出せず不安。でも電話がかかってきたスマホの表示の記憶は鮮明で、その時確かに「今でれねえ、あとでかけなおさなきゃなー」と思っていた感情も覚えている。夢か記憶違いだったら別にいいけど、もしほんとにかけ直すのを忘れていたら申し訳ない。

一般的な悩み

心療内科受診していいか 6.7年前適応障害と診断されました徐々に改善され3年くらいは嘘みたいに元気でしたでも最近きっかけはありその時の初期症状のようなものがあると感じます辛くて何もしたくないです寝付きも悪く寝れないし涙が出ます。以前のような空元気も出来なくて誰にも会いたくないですもう全部つらい正直溜め込みすぎて何が言いたいか自分でも分かりません相談するのもつらくて誰にも話せてない毎日嗚咽がひどいですこれがストレスなのかは分かりません甘えでしょうか受診してもいいでしょうか

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一般的な悩み

#不安 #うつ #ストレス #不眠症

寝るのが怖いです。朝起きてスマホを確認したら記憶にないLINEを友達に送ってたり、アプリが入ってたり、電話したり… 1度だけではなく、何度もあるんです。夢遊病なのでしょうか？それとも、ストレス？他に病気がある？と不安になってます。ちなみに、幼少期から中学生頃にも似たような行動はありました。夜中に玄関から出ようとしたり、リビングで寝てたはずなのに、自分の部屋で寝てたり、などなど… 親から翌日に覚えてる？と言われ全く覚えてませんでした。一時期落ち着いたのに、社会人になり前文のような行動をとることが増えました。似たような行動をした事ある方いますでしょうか？どうやったら行動をとらなくなった、病院にかかったなど、似たような経験がある方教えて頂けると幸いです。

一般的な悩み

#不安

寝るのが怖いです最近毎日夢を見るのですが内容がずっとループする夢と体が操作される夢を見ます。普通ただの夢だったらすぐ忘れるはずなのですが忘れられません。そもそも夢がリアルすぎるのか、夢か現実かわかりません。それも毎日金縛りになります。夢が怖くて起きようとしても起きれず、呼吸がしづらくなって苦しくなります。この夢と金縛りの組み合わせ（？）がほんとに苦しくて怖いです。この状態が1、2時間続き、金縛りから抜け出せたのか夢が終わったのかは分かりませんが、目を覚ますことができるようになります。ですが涙が出てきます。その後は普通に寝ることができるのですが何が原因でこうなってしまうのでしょうか。

一般的な悩み

ここ数日疲れてるのか何も考えずにぼーっとしていたいことが増えて、LINEすらまともに返せない。Twitterも見る暇もなく、ただただインスタ、youtube、Tiktokを見る毎日。お前が、連絡しないからこうやって距離が開いたのに、なんで数時間連絡返さないだけでしぬとか言えるの？？じゃあ私死ぬよ？？死んでもいいんか？でも正直、私の推しって付き合ったら今の彼氏みたいな感じになりそう。あー、やだやだ

一般的な悩み

現在の職場に入り1年半経過しました。上司は年下で部署的に離職率が物凄く高いですその理由が上司の放任主義です報連相って言葉は最近まで皆無(目も合わせない) 陰口常々でした疎外感だらけの部署ですが耐える方法ありますでしょうか正直愚痴党言うと会社全体が簡単に筒抜けするヤバイ会社みたいで本当に信頼できる方は数名です

一般的な悩み

#身体症状

小学校のときから離人症がたまに起きるのが嫌だ。学校にいるときとか人混みとかだと特に酷くなる。心臓の動機が止まらなくて、フラフラして、他人にはわからないあの感じ。学校で起きると本当にわからなくなる。

一般的な悩み

真逆になりたいずっと苦しい。現実で居場所がないからこう言うネットに逃げてるのに、親はそれを否定して奪っていく。「ストレスで人に当たるな」なんて親に言われても説得力もやめようって思えるようになることも全くない。親のせいで学校のせいで友達のせいで先生のせいで、って全部人のせいにして楽に生きて死んでいきたい。夢がないわけじゃなくて、叶わないから諦めてるだけ。ネットの中では全然違う性格で生きてる。愛想も礼儀も良くて元気な人懐っこい性格。現実と真逆。でも、そう言う性格の人が羨ましいとも思わない。近くにこんな人がいて、一緒にいたいとも思わない。ネットで活動視野になりたい、声優になりたい、歌手になりたい、マネージャーには最低でもなりたい。本当にくだらない夢。学校のみんなはもっといい夢持ってるよ。才能も何にもないくせに、努力すらしてないくせに、死ぬ勇気すらないくせに、明日を生きる価値もない。本当に嫌。みんなが羨ましい。元気に生きて笑って友達がいて、幸せそうで親も異人で、お金もあって、頭も良くて、運動神経も良くて、努力も何もしてないのに優れてるものがあって、みんな僕と大違い。本当に大嫌い。でも嫌いじゃない。こう言う気持ちの人がいることも、もっと辛い人がいることも、もっと努力してる人がいることもわかってる。でも、それでも辛い。僕は僕が可哀想だと思おう。みんなも可哀想だと思う。でも、自分は自分で好きでいてあげたい。でも、こんな自分を好きになれる自信はない。しいたいけど死にたくない。夢を見たいけど見たくない。現実はいいけど行きたくない。大好きだけど大嫌い。矛盾しかないなんて本当に馬鹿だと思う。死ぬことはできないけど、来世は今の自分と真逆の人間になりたい。

一般的な悩み

ごめんなさい。毎日ごめんなさい。ごめんなさい。私なんて何やっても駄目なのに。ごめんなさい。全部全部逃げたのに今更戻ろうなんて言ってごめんなさい。私なんかが夢語ってごめんなさい。もう何も言わないので、もう私を傷つけないでください。私が全部悪いんです。もっと周りに気を使わなきゃいけないのに。もう、裏切らないでください。見返りも求めません。優しいんじゃないんです。そうしないと申し訳なさすぎて生きていけないから

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一般的な悩み

#コンプレックス

夏のいちばん嫌いなところ僕は昔から花火や和太鼓等の大きい音が苦手です。小さい頃は運動会のピストルがだめでかけっこも耳もふさいでスタートしてました。保育園の夏祭りでは割と本格的な花火の打ち上げがあり、年下の兄弟や従姉妹は最前列で見てたにも関わらず僕はどうしてもだめで泣きながら保育園の駐車場に逃げて車の中でみんなを待っていました。和太鼓とピストルは驚きはするものの我慢できるようにはなりました。でも花火だけは小学校、中学校と歳を重ねてもかわらず、高校生となった今でも見ることはできません昔からのトラウマなのか今は音どころか強い光にも嫌悪感がありテレビで見るのも嫌なほどです。そんな僕を見て母は花火の季節になると｢昔はよく見に行ったけど最近は誰かさんのせいですっかり行かなくなったなー｣とか｢子どもが産まれる前はよく行ったなのになー｣とか言われます確かに僕のせいかもしれないけどこればっかりはからだが拒否しているようなものなのでそんなことを言われてもこまります。インスタにも友達が浴衣を着たりカップルで花火を見に行く様子が投稿されていて羨ましく思ったり、ディズニーランドに行くと一日の終わりに花火があったりするので花火嫌いを克服したいと思っていますここまで付き合ってくれてありがとうございます。もし同じ人がいれば共感していただけると嬉しいです。

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一般的な悩み

#強迫観念 #26卒 #親子関係 #うつ #就活 #無気力

就活不安、気持ちぐちゃぐちゃ専門学生26卒です。今年の春、エントリーシート出さなきゃ行けない時期になんのやる気も出なくて、でもなんか何にモヤモヤしてるかわからなくてエントリーシート出してなくて。やっと重い腰を上げて一社受けた。けど割と最近結果がでた。二次選考でおちた。落ちた原因はわかってた。御社が第一志望です。って言いきれなかったこと、出張多いけど大丈夫？って聞かれたけどいざ言われたらなんか嫌やなって思って、はい。大丈夫です。とは言うたけど多分嫌やなぁってのが顔に出てたこと。行きたい業界に反対されてたけどその会社だけは親の強い勧めと、気持ちが納得しないまま受けて。自分の嫌だと思っていたことが可視化できてある意味落ちて良かったとは思ってたけど一気に不安になって。その業界の職種は朝早くて夜遅いが当たり前の世界で。20kg-30kg近い機材を積み込みしたりおろしたりするのに体力がほんまに不安なのと、睡眠不足になりがちな職種で。睡眠不足はほんまに機材積み込みのときに危ない。睡眠不足なりがちな自分は割と使い物にならないなって思って。これ長いこと続けられるかって言う不安がすごくて。専攻科目と、進もうとしてる道は自分がやるには不安が大きすぎるってことで来期の授業は親に無断取るのをやめて。けど親はそれに反対してきて。この職種に進むって決めてたのに違うものに進むなんて親不孝だ！！170万返せ！！！お前にはがっかりだ。奨学金にすれば良かった。その授業を自分から引いたら何が残るん？甘えんな！！って言われて。けどこれ以上進んだら後の自分がしんどい気がして。普通の会社員よりも長時間拘束が当たり前の業種で、自分の時間が取りにくいし。体調の部分も加味して規則正しい生活の業種に行ったほうがええなってことに気づいて。けどそれは親が許さんし。これやりたいってこと業種にもあんまり親は許してくれないし。専攻分野を学んだことを活かせる職業選んだほうが得策やなのは分かるけどあんまり関わりたいとは思われへんくて。なんか最終的におとんは夢を諦めるな！！✨みたいなテンションになってて。夢を諦めてるわけじゃないと思うけど自分の気持ちがなんかだんだんよくわからなくなってきて。これは甘えてるのか混乱してるのか。はたまたどうすればいいのかわからんくなってきてて。これ自分は客観的に見てどういう感じですか？甘えてますか？もうどうしたらいいのですか？

一般的な悩み

万年体調不良前にも書いたかもですが、産後から胃炎の再発、今までなかった喘息、副鼻腔炎の発症、元々気分変調症、発達障害があります。産後に発症した子宮内膜ポリープは手術をして解消しました。ですが、現在月１から2回引く抗生剤必須の風邪に悩まされています。夜勤などの仕事はしておらず、出産から4年も経っており、毎食ジャンクフードのような食生活はしていません。甘い物には走りがちですが、たばこも酒もしません。どうすればよいのか分かりません。

一般的な悩み

#うつ #無気力 #ストレス

自分の状態は病的なのか、甘え・逃げなのか判断がつかず、相談したいです大学4年になり新カリキュラムで忙しくなったあたりから、睡眠不足や食欲低下が続き、気分が落ち込む日が増えました。精神科やカウンセリングにも行きましたが、「真面目すぎる」「適応障害気味」「鬱じゃないし薬も要らない」と言われたり、母の死や過去の辛い経験も影響していると言われました。現在は病院実習中で以前ほど辛くはないものの、漠然と「楽になりたい」という気持ちや死にたい気持ちが繰り返し湧きます。睡眠 5-7月　平日平均4-4.5時間、短くて3時間。休日は7-8時間 8月-　平日平均5-5.5時間(3,4時間おきに起きる)。休日は8-9時間食欲 7月　少なくて休日は1食で終わることもあった。ご飯食べるなら、ぼーっと寝転がるのが増えた。空腹は感じてたけど動くのがダルかった。 8月　休日は7月同様。忙しくなったり疲れると、食べたいものが分からなくて迷ったり、買いすぎて腐らせることがある。

一般的な悩み

無性に泣きたいのに泣けない悲しい訳じゃないし嫌なことがあった訳じゃないけどとにかく泣きたいですでも泣けないんです今回が初めてじゃなくて何回も同じような感じになったことがあって、泣けたらいくらかすっきりします昔から泣きたくても泣かないように我慢したり、最近昔されて嫌だった出来事（ほぼトラウマみたいなもの）がフラッシュバックすることが多くなったので、そのせいなのかもしれません。単純に疲れてるだけであってほしいんですがとりあえず早く泣いてスッキリしたいです……

一般的な悩み

#不安 #ストレス #受験生 #勉強

現実から逃げる今年受験生で、毎日勉強の夏休み同じことを繰り返すのが苦手志望校は公立大学偏差値40な私ができるの？自分に自信もないのに生きてる価値なんかないのかなやってる意味無いのかな勉強は楽しいっ思えるようになってきたはずなのに成績が上がってる実感もなければ、みんなにおいていかれてるようにしか感じれない。体が重たくて朝起きれない。夜は寝つきが悪い。勉強したいのにしたくない。

一般的な悩み

#不眠症

最近寝付きがすごく悪いです。最近、夜寝る時にYouTubeで動画を流したままじゃないと寝れなくなりました。でも付けっぱなしで寝ると夢見が酷くて熟睡できません。かといって、YouTubeを付けないと寝付けない、、。毎日毎日眠くてたまらないです。今までこんなこと無かったから凄く辛いです。何が原因なのかも分かりません。

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一般的な悩み

自己分析が苦手です就活の自己分析ってあるじゃないですかすごく苦手なんです理由は当時打ち込んでたこととか思い出すとその頃受けてたいじめとか今の人生に影響してる悪い出来事を一緒に思い出してしまうからです未来に進むために過去の一部を思い出せれば良いだけなのにどうしてもくっついてきてしまいますだから一つ考えるごとにすごく消耗して、みんな同じようにトラウマを思い返さなきゃいけないから自己分析いやだーって言うのかなとも思いましたがどうなんでしょうとりあえず今は思い出しちゃった嫌なことのせいで心が暗くなってるのでそれを明るくして、そんな過去なんてただの踏み台だったって思える未来を生きるためにもっとちゃんと自己分析を進めたいですほしい情報といらない記憶をうまく切り離しておける方法ってあるんでしょうか、それとも終わるまでは出てくるたび戦うしかないでしょうか

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一般的な悩み

#不安

精神科の先生を変えたほうがいい？精神科に行ったら絶対に薬どうする？処方する？から始まります、自分に委ねられても、どうでしょういいのか分からず、毎回戸惑います。そう言うのは先生が決める事じゃないのかなって思ってます。もしかしてあまり良くない先生なのでしょうか？前にあまり合わないので別の頓服薬をお願いしたのですが、それも基本内容は変わらず…。そんな状況で、カウンセラーさんに薬を毎日飲んだほうがいいのではないか？と言われて、なんか、どうすればいいか分からなくなりました。正直カウンセラーさんもあまり良いとは思わないです…。気持ちの捌け口にはなってるけど、結局、根本的な目標とかが解決してない感じがして、このままカウンセリング受けてもいいのか不安になる時があります。カウンセラーさんと主治医は情報共有とかしてないのでしょうか？