依存・中毒
スマホは臓器スマホ依存症、というか、スマホ見ることしかできないというか。。。
適応障害と言われて、1ヶ月ほどほぼ引きこもり状態で。
仕事探すのもスマホだしSNSも連絡取るのも全てスマホ、映画見るのもスマホだから仕方ないとはいえ、スクリーンタイム？は7時間とか普通。。。
どうにか1日1時間くらいに減らしたい…
どうしたらええのや、、、
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nemutaine
依存・中毒
アルコール依存症かな…？最近、自分はアルコール依存症なのではないかと思うことが増えていて、何とかしなくてはいけないけど、自分だけではどうにもならないのか、まだ自分で何とかできる余地があるのかと悶々と考えてしまいます。また、アルコール依存症というのは表面化した問題に過ぎず、もっと内面的で根本的な問題があるようにも思っています。これらの問題意識をどう扱っていけばいいのかというのが現在の悩みです。
まず、アルコール依存症かなと自覚した経緯ですが、ここ2、3ヶ月、飲酒した結果として対人トラブルを経験することが多くなりました。人からストップをかけられたにも関わらず、平気でそれを侵害しようとしたり、深夜にも関わらず身近な人に電話をかけたりLINEをしたり、見捨てられるのが怖くて訳の分からない嘘をついたり演じてみたり、覚えていればまだいい方でブラックアウトもよく経験します。こんなことをしていれば当たり前ですが、周りの人はどんどん離れていきます。そこからさらに寂しさをアルコールで紛らわそうとして、「今日は絶対に飲まない」と決めていても夜になると良くない考えで頭がいっぱいになってアルコールに逃げてしまいます。アルコールがないと眠れなくなってきています。
アルコールを飲んでいる時はもう普段の自分はどこかに行ってしまったかのようで、いつも抑え込まれている5歳くらいの子どもの自分になっているような感じがします。この子と上手く付き合っていけないものか、とも考えましたが自分ではどうしたらいいのかわからず、それならいっそ、この子を閉じ込めてしまえばいいのかなとも思ったりします。
アルコールをいくら飲んでも、ほとんど二日酔いになることはないので日中の活動に支障のないことが、さらに問題から目を背ける口実になっているような気がします。また、アルコールを飲むアルバイトをしているので、それも口実の1つになっているような気がします。
もし何かご意見ご感想、アドバイス等ありましたら、お寄せいただけると大変嬉しく思います。
よろしくお願いいたします。
みんなのコメントを待っています。 sheena24
依存・中毒
愛情中毒27歳、女です。
愛されたい、必要とされたい、優しくされたい、抱きしめられたいという願望が強く
自分の性を利用して身体の関係を持つことに依存してしまっていて抜け出せず困っています。
親は子供を可愛がるタイプでは無く
幼い頃から産まれてきたことや存在を否定されて生きてきました。
小中高大と女性からいじめられることが多く女性と良い関係を築くことが苦手ですしとても怖いです。
そのため友達もうまく作れず、孤独に怯える生活が続いています。
高校生の頃にセックスを許すと相手が一時的に自分を求めてくれるということに気がつき
それにしがみつくようになりました。
大人になってちゃんとした人間関係を築けば健全な愛情関係を持てるのではないかと考えたのですが
お付き合いをした人がことごとくDV、モラハラを行う人で異性と深く関係を持つことに対しても怖くなってしまいました。
また友達だと思っていた人に性的対象として見られていだことが多くあった時期があり
男性と友人関係を築くのも怖くなりました。
家族からも愛されず
友人を作ることも怖いのに
家族から愛されたいし
友人も欲しい
私という人間に愛情を持って接してくれる人間と関係を続けたいのに
それを拒んでしまいます
そしてより簡単でより楽なセフレという形をとって一時的に癒されてその後落ち込むという薬物中毒のような状況になっています。
どうしたらこんなことをやめられるのでしょうか。
何度も何度もやめようとしたんですが
辛くなると一時的な温もりを求めてしまいます。
でもこんな不健全な状況は辛いです。
支離滅裂な文章で申し訳ないのですが
誰がアドバイスをしていただけると嬉しいです。
10人が共感 · コメント 3個 tomo8989
依存・中毒
束縛しすぎて自分に怖くなるつい最近彼氏ができました。
ですが私は前の彼氏に「重すぎる。メンヘラかよ。」と別れた後にものすごくこの様な陰口が広がりました。
それでも好きな人ができてしまい、いまの彼氏となります。
正直に言うと、重たい方だとは自分でもわかっています。
他の女の子とも話して欲しくないしトークのやり取りもしないで私だけを見てほしいとは思いますが言ったことがありません。
つまりいつか不意に行動に出てしまわないか物凄く不安です。別れるのも考えましたが
私は自分勝手ながら別れたくないです。
どうすれば私は重くなくなるでしょうか。
毎日嫉妬と不安でグチャグチャになりそうです。
6人が共感 · コメント 2個 yoshino2018
依存・中毒
小さい自傷行為がやめられない指や唇の皮やかさぶたを血が出るまで剥いたり、拳やかかとで殴って青あざをつくったり。「怪我した」「乾燥で…」で誤魔化せる程度の行為がやめられません。
そもそもこれが自傷行為だという認識もなく、波はあれど小学校の高学年あたりから続けてきました。去年の夏に持続性抑うつ障害と診断されて、通院を重ねる中で先生に指摘されて自傷行為なのだと知りました。
おかしいことだと分かったのに、自分にイライラした時、頭の中がぐちゃぐちゃな時、何か失敗した時、気がついたらやってしまいます。我に返って傷を見たら、後悔すると共に、ちゃんとできない自分に罰が与えられたような気がして安心する気持ちもあります。
どうしたらやめられるでしょうか？
7人が共感 · コメント 4個 Yukinonaka
依存・中毒
買物に関するアディクションについての悩み相談。＜買物に関するアディクション＞
ストレス解消法が相変わらずお金の浪費であることに変わりはない。
今の浪費の中心は食費。
買物依存に対するアディクションを何とかしたい！
しかしながら、
克服したいと努めるほどかえって上手くいかないし、では手放せば良いかといえばそう単純な話でもない。
手放した分、油断して無自覚無意識に余計浪費してしまうからだ。
いつも考え悩みやすいのに何故金銭に関してはそうはならないのか！
それほどまでに金銭に対する誘惑の力は私が思っている程、更に強いのか!?
金銭に対する誘惑とアディクションを軽く考えてはならないな。
金銭管理が上手く出来なくてどれだけ自分の人生ダメにしてきたのか。
他にもコントロールすべき問題があるのに優先順位も余計出来づらい、どれも大事だから！
3人が共感 · コメント 0個 kakushiaji
依存・中毒
友達に対して依存しちゃうのどうしよう読みにくい文章で申し訳ございません。
私は男女関係なく自分が「好き！」って思った人には距離感バグってしまいます。これから先、どこかで別れるとしても連絡だけは取れる関係が良いけど関われてる間は関わっていたいです。
私は、その好きな人達のことは少しでも知っときたいです。好きな物や嫌いな物ect...知れるものは知っときたい立ちなのです。
異性の友人に関して言うと、恋愛感情は持たないけど距離感がバグってるし2人で遊んだりすることが多いから傍から見たら付き合ってるように見えることも多々あります。(その子には申し訳ない)
何故、こうなってしまったのかは分かりません。親から十分な愛情は貰っていたと思いますし周囲の人間関係も自分の苦手だと思う人は業務的な内容の話以外では関わらない為どこで歪んだのか分かりません。ただ、1つ自分に対して言えることは「友人に対して依存しすぎている自分が気持ち悪い」ということです。依存心を少しでも無くせるようにしたいのですがどうしたら良いでしょうか。筋トレするべきでしょうか……？また、以前何かに依存していた方はどのようにして依存を断ち切りましたか？参考にさせてください。
5人が共感 · コメント 0個 Ko0ri11
依存・中毒
推しのガチャを引くのはギャンブルですか？私はゲームで良く好きなキャラが出ると良く悩んだりするんですけどやっぱり引きたくなるんですね。このキャラのこの衣装素敵すぎるからとかガチャ率悪いけど試しにやってみようとか思ってやるんですけど。悪いときも良い時もあるけど課金をしないように、する時は限度を超えないようにセーブしてる。
でもそれでも両親はその行為を無駄だと。金を捨てる行為だと言う。
確かに金を捨てる行為だって分かってる。
でもそれは自分で稼いだ金だからセーブ出来るように頑張ってる。それでも好きな事を貢いでるという行為を否定されるのはつらい。
それっていけないんですか？
パチンコとか競馬とかって多額の金を払ってそれも何十万とかさ、無心にやってるから、違いが分からない。止められないからするではなくちゃんとセーブした上でやってるつもりなんです。
これは依存なのか中毒なのか判断つかないんですけど、どうなんでしょうね。
みんなの共感を待っています。 SOUSEI
マモリメの手紙
依存・中毒
1人が共感 · コメント 1個 pikimin
依存・中毒
4人が共感 · コメント 2個
happytan
