コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

対人関係

#不安 #うつ #ストレス #不眠症

主治医が信じられません旦那が上司付き添いで休職の為の診断書を書いてもらいに主治医に受診しました。紹介状も書いてもらいましたが、「詐病の疑い」「回復の見込みが無い」など酷い内容の紹介状を見てしまいました。紹介先の打診もされず、主治医の一存で病院が決まりました。一応紹介先を上司と受診する予定ですが、他にも探す予定です。どう思いますか？この主治医の対応？酷すぎませんか？40年真面目に働いてきたのに、気持ちがダダ下がりです😭腹が立ってしょうがありません。今日は主人も自分で「もぬけの殻」と言ってます。

対人関係

親友と言える人がいません。対人関係の悩みについてです。誰かと心を通わせて関われたことがありません。相手にどう思われてるかを気にして心を開けなかったり、ちょっとでも自分の価値観と違うと思うと心を開けず心の中で相手を蔑んでしまいます。結果、自分の世界に閉じこもってしまい孤独を感じますが、どうしたら良いのかわかりません。私はどうしたら良いのでしょうか。

対人関係

#不安 #うつ

親友の事で悩んでます。だいぶ長くなり、分かりずらいと思いますがどうか人助けだと思って読んでくれたら嬉しいです。私にはA.Bという親友がいて今年で4年目になる大親友3人組です。でも、この前修学旅行のディズニーで障害を持っている友達Cへの対応が無理に動かせたり、体力的に辛いとCがいっているのに走ったり、歩くペースを何度も注意しても直してくれなかったりCを1人にしようとしたりなど、かなり酷かったと言えます。しかも、Cはその結果体調を崩しせっかくのディズニーなのに先生と一緒に休憩することになり私はCに気を使っていたけれど体調が悪くさせてしまったことへの後悔や罪悪感でディズニー中何度も泣きそうになりました。その他にも私が神経質なこともあり外国人の方を外人とよんだりと気になることも多くありずっとイライラしたり、泣きそうになったりと楽しめないディズニーでした。普段はびっくりするぐらいいい子で優しくて心の底から大好き。大切な人だといえる子達だったので信用していた分かなりショックで関わり方を変えるべきかとずっと悩んでいました。毎年友達が入れ替わってしまいがちな私にとって4年も続く友達は初だしとても大切だったからこそ毎晩泣きながら考え、最終的に話し合いたい。と思いました。でも、私は誰かに自分の本当の思いを伝えること特に相談など自分の弱さまでさらけ出すことがした事がなくとても怖く感じ悩みすぎた結果病んでしまい、修学旅行終わってからの3週間三者面談以外学校に行けてませんでした。 Aは私と同じクラスのため私が学校に長期間来ていない事を知っています。なのに、私が夏休み前に一緒に行こうと約束した高校見学に行く事が「学校サボってる癖に来るのかよ」と気に食わなかったみたいでLINEで「え？来るの？🙁」と来ました。「来るの？」だけだったら私はサボってたから良くないのかな、と多少落ち込みはしますがまだ大丈夫です。ですか、🙁までくると私が来て欲しくないことをさらけ出してきていて普段こんな風に露骨に態度に出したりしない子だったのでかなりショックを受けました。それでも、ドタキャンとかはしたくなかったため勇気をだし本当は行きたくなかったけど行きました。そしたら、案外それ以外で私への嫌悪感などは出されずほっとしました。しかし、Aは私を誘わずBのみを誘い二人でお祭りに行く予定だとわかり「そんなに私の事嫌いになったんだ。省かれたんだな、私。」と思い、泣きそうになりました。修学旅行後は話し合いたい気持ちが大きかったものの、今はもうAとは話し合いたくないというかできるだけ会いたくない気持ちが強くなりBとはまだ話したい気持ちが強いです。また、実はAは私達が小学六年生の時私が当時の親友と喧嘩になりそこから私へのいじめになったとき、その私をいじめてきた親友側につき一緒にいじめてきた過去があります。もう虐めのことは許したはずにのに、思い出してしまってAとはもう会うのさえ怖く感じクラスが一緒のため夏休み後にちゃんと学校行けるかも不安です。前までは自信をもって私の1番大好きな人達で、大切な人達だといえたAですがもう正直言えません。でも、大切だったからこそ関わり方を変えるのが怖いです。でも会うのも話すのも怖くて仕方ありません。受験生だから友達関係でできるだけ悩んでいたくないし困っています。 Aとはクラスで一緒のグループにいたからこそほかの友達はいるもののクラスで自分の立場がどうなるかも不安だし、休んでいたから誰かの手助けがないと授業分からないのも不安だし。前こうやって悩みすぎた時夢と現実の境目が分からなくなるほど追い詰められたり自殺を図ろうとしたり、精神的におかしくなり自暴自棄になったり、情緒不安定すぎたりしてまた同じようになったらと考えると怖いです。不安の事もありすぎるし、Aとどうやって嫌われていじめられるとかじゃなくて無関係でいられるかも分からないし、私とAと同じグループだった子にどうやってAが嫌われないように今回の事を説明したらいいかも分からないです。不安に思ってることや分からないことまとめてみます。 ①Aとどのように無関係でいられるか（できれば嫌われてもいじめはされないように） ②Aとの問題をどうやってAと私と同じグループだったことに伝えるか。（Aが嫌われず、出来れば私が嫌われてもぎり虐められないような伝え方で） ④学校での私の立場について（できればいじめられっ子にならず、休んでいた分の勉強を誰かに助けてもらいたい） ⑤勉強面や受験面（勉強面が追いつけていないのと、出席日数の事で受験面が心配） ⑥Aがいるのに学校に行けるか（Aの事を今は極度に怖がってしまっており夏休み後に学校にいけるか不安です）ここに出てきてないその他の不安なこと ⑦私こと昔虐めてた子が私の最近の様子について嗅ぎ回っているみたい（小6の時の元親友ではなく、中一の時の人）（悪口ではない） ⑧その⑦の子がお祭り一緒に行ったDと最近仲良いから、もしかしたらDに私の悪口言ってるかも（前虐められた時ある事ない事私の友達ほとんどに言いまくり私を孤立させた）長くなり申し訳ありません。ここまで読んでくれてありがとうございます。どんな言葉でも大丈夫なので誰かコメントして下さると嬉しいです。それを心の支えとして頑張りたいです。

対人関係

#トラウマ #不安 #不眠症

自分の噂をされてるコミニティーで噂されている気がします。しかし、どんな内容かいつもわからないです。噂の出元、内容が気になって、息するのも辛いです。

対人関係

#不安 #妄想 #無気力

このままでいいのか自分のことなんかよりも、相手の気持ちのほうが大事。なぜなら私はちっぽけだから。自分の意見なんてない、大事な人たちが楽しく、安心に生きていれば、私のことなんてどうでもいいよ。自分の自己肯定感なんてあってないようなものだ。自分自身の芯もないし、考えもない。だれかのために生きてるんだ。まあそれも実は誰にも信頼されてなくて友達なんて嘘で、みんな私のこと嫌いだったら話は変わってくるけれどね。私自身、人のことを信用することがどうしてもできないし、誰の言葉にも裏があると考えてしまうから。本当に信頼してくれている人がもしいたらその人には申し訳ない。文章書くのもまとめるのも下手でごめんなさい。読みづらくてごめんなさい。

専門回答

対人関係

#職場関係 #不安 #自立 #衝動_暴力 #ストレス #依存 #無気力

依存はだめですか。うつの身体症状が酷く、会社に出勤できたりできなかったりします。職場の信頼する上司に職場の面談で励ましてもらったりしてなんとか通えていました。ただ職場の編成が変わってその上司と面談できなくなりました。あまりにショックで上司に個人LINEでそのことを伝えたら「依存はだめです。今こそ強くなるときだ。」と言われました。きっと正しいと思うのですが、見放された気がして精神が破綻しそうです。死んでしまいたいです。

対人関係

#不安 #ストレス

中学の頃から仲良い子が最近自分の事を好いてない気がする高校2年生です。自分は感情が表に出やすいタイプです。そのせいで周りの空気を悪くしちゃったり、いつもこんなこと言わなければ、態度に出さなかったら良かったなと後悔します。中学の頃から仲いい友達は、部活も登下校も一緒です。一緒に居すぎて最近は些細な事でイラついたりして言い合いになります。今友達は別の子ととても仲良いです。その子も部活一緒です。自分はその2人が仲良くしてるのを見ると嫉妬しちゃいます。多分その感情が表に出て友達はなにこいつみたいな感じだと思います。それが１ヶ月前くらいからあります。どうすれば人1人に執着嫉妬せずに生きれるのですか。国語力が無いので文章おかしいです。

対人関係

#不安 #ストレス

皆さんに聞きたいです 6、7歳年上の女の人と前に大喧嘩しました。「お前みたいなやつ嫌いだから」とも言われたくらいです。今でもモヤモヤするくらい嫌いなのですが、その人は私と同い年の彼氏にDMを送ってオンライン上とはいえ遊びに誘うんです。その遊ぶ人の中にはその人と一緒に私に嫌がらせをしてきた人も居ます。ただ彼氏とは仲がいいらしく、彼氏の主張的に「〇〇(私)ちゃんは〇〇ちゃんの交流、俺は俺の交流があるでしょ？」と言った感じで、多分向こうもその主張なんだと思います。それにすごくモヤモヤして。私が嫌と伝えたことがあったのですがどうもとても断りにくい状況と文章で送っているらしく、伝えて貰った文章的に「彼氏くんしか頼れる人居ないの！彼氏くんこれ前やりたがってたでしょ？」と言った感じで送ってるようでした。その上遊ぶ内容が主に会話で進める遊びだったせいで、今住んでいる部屋がワンルームということもあり遊ぶ時はお金出してくれているとはいえ1日中カラオケ、もしくは物音立てずに過ごすというとても苦痛な時間になるんです。前酷い時は朝10:00から夜22:00までカラオケなどで外で時間を潰してました。その時もカラオケ代だけだったのですごく苦痛でした。確かにそれぞれの交流というものはあると思いますし、通話頻度は2ヶ月〜３ヶ月に3、4回で、してるとはいえ多くは無いので、彼氏が好きな遊びを制限するのも違うかなと思って我慢してます。でもモヤモヤしたりイライラしたりします。これは私の感覚が変なのでしょうか...？また何か良い方法かあれば聞きたいです。

対人関係

#不安 #ストレス

職場の人間関係職場の空気が悪いです。上司は人の好き嫌いがはっきりしている人で、特定の後輩のことを嫌っています。言っている内容は正しくまともですが、端から見ていてその後輩に対して言葉や態度がキツいと思うことが多く、このままエスカレートすれば職場いじめやハラスメントになるような気がします。確かにその後輩も理解力が低かったり空気が読めなかったりと、なんだかなあと思う所はありますが、仕事なのでなるべく普通に接しています。また、後輩とは年齢も近く、私のことを慕ってくれているので、時々ランチに行って愚痴を聞いています。現状、私はその上司との関係も特段悪くないのですが、後輩とランチに行っていることは知られていますし、いつ私にその矛先が向くか分からないのが怖いです。今はたまたまターゲットが私ではないだけという思いが強く、毎日気を張っています。管理者との面談の際に、職場の空気が悪いこと、私は当事者ではないが働きづらさを感じていることを伝えましたが改善される気配がありません。最近は出勤の際に頭痛がするようになりました。愚痴っぽくなってしまいました。すみません。

対人関係

#不安 #ストレス #身体症状 #うつ #トラウマ

周りが皆敵に見える時もあって辛いです…新卒で居酒屋で正社員をしてた頃、 2〜3つ上の店長からパワハラを受けてしまい適応障害になって人間不信になってしまいました。最近仲良くなった趣味の友達がいます。これからも仲良くしたいし、嫌われたくないと変に考え過ぎてしまい、凄く気疲れしてしまいます。職場や友達の前では素の姿で話すのが怖い事もあって、違う人を演じてしまう自分が情けないです。どうしたら良いでしょうか…

対人関係

#不安 #ストレス

孤独を感じる時なにをするのが正解ですか私には自分を愛してくれる彼氏と唯一仲良くしてくれる親友がいます。学校では彼氏と同じクラスです。みんな付き合ってることを知ってるけど、（彼氏と）話してるといじってくる人がたくさんいるので学校ではあまり話さないようにしてます。彼氏は学級委員で野球部のキャプテンということもあり、学校では人気がある人でいつも彼氏の周りにはたくさん人がいます。でも私は同じクラスに話せる人がいなくて友達もできません。休み時間は親友が教室に来てくれるのでなんとかやっていますが、自習の時間や体育の時などみんな友達と楽しそうに話しててすごく羨ましいです。見てて心が苦しくなります。自分だけ1人でずっと勉強しててみんなは楽しそうに話してて… 1人は楽です。でももう孤独は嫌です。社交性じゃないので新しい友達を作る方法もわかりません。なにをしても仲良くなれません。こういう時なにをするのが正解ですか？HSPなので難しいことはできないです。すみません。

対人関係

#パニック #呼吸困難 #不安 #躁鬱 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #中毒_執着

躁鬱病の疑い僕は学生で、よく仲のいい友達と遊びに行きます。その遊びの中で時々僕自身が友達のイジりとかに耐えれなかったり、あまり会わない子とかが輪の中に入って自分だけ輪の中に入れてなかったりすると、どうしてもネガティブな考えが頭の中に沢山浮かんで、酷い時は手足の震えだったり呼吸が困難になったりします。以前割と数年前から別の友達に躁鬱病の疑いをかけられたのですがこれはその症状の一部なのでしょうか？自分の状態をもう少し細かく綴っておきます。自分は嫌なことや理不尽なことがあったりすると当然嫌な気持ちになって黙り込んでしまいます。しかし、そんな事が無くても些細な事で例えば友達同士のノリが自分から見たらあまり向かないように思えたり、予定が急に変わったり。疑いがかけられた当初は企画の予定が急に変わったり当日急にドタキャンされて沢山仲間にブチ切れてしまってました。今は怒りすぎてしまった経験から反省して怒ることが出来なくなってしまった感じです。高校にいた時、自分のことをちゃんと思ってくれる人なんかが居なくてそれで今できた友達は絶対に話したくないんです。それで言いたいことが言えてないかもです。躁鬱病かもっと伝えてみたりはしましたがそれでどうこうなるとは思ってません。

対人関係

#ハラスメント #仕事関係

娘の私にできることありますか私の母（50代）は、5年前ほど前からプラスチックの加工メーカーの検品作業や機械を動かしたりするパートに就いています。前職、前前職も同じように検品作業を主にする仕事に就いており、性格も相まって自分に厳しく完璧主義なところがある母なので、仕事はもちろん真面目にこなし、人間関係も上手に築ける人です。そんな中最近同じ機械のレーンに移動？してきた男の社員（20代〜30代）に当たり前のようにタメ口で話しかけられたり、自分たちの事は棚に上げ人を見下す発言をされたりするそうで、自尊心が高いだけの幼稚な人間は何処にでもいるなと心底呆れてたのですが、その後衝撃だったのがその中の1名が母のことを呼ぶ時に「おばあちゃん｣と呼んでいるらしく、大人として、社員として、人としてあまりにも失礼で、下劣で怒り震えました。今にも会社に電話を入れて、上の人への報告と本人へ直接事実確認をしてやりたいという気持ちが収集つかず、明日電話してやると母に言ってしまったのですが、熱りが冷めてよく考えるとこの場合娘である私が出来る最大限の事は何か。法に触れることなく、円満に逆上させないように、かつ相手の自尊心をズタズタにする一撃はないでしょうか。仕事自体は好きな母が、不真面目で下劣で知恵も人生経験もそこそこなくせにプライドだけはエベレスト級な人間によるしょうもないハラスメントで不必要なストレスを抱えているのが本当に許せません。何か他に良い方法があれば教えていただきたいです。母いわく、他の従業員同士でもセクハラじみた事やハラスメントはあるようで、有耶無耶には絶対にしたくないと思っています。よろしくお願いします。

対人関係

#トラウマ #ストレス

職場で泣いてしまう保育の現場で働いています。保育士としては11年目。今の職場のになって3年目ですが、職場の人たちと全く上手くいってません。私は、話し合いの場で、自分の意見を述べる事や報告する事がとても苦手です。そのなかでも、自分のミスや後ろめたい出来事を報告する時に、涙が溢れてきます。話しているうちに、自分を責めたり、また同じミスをしている自分が嫌になってくるからです。話している内容も支離滅裂なようで、どういうこと？なんでそうしたの？なんでそう思ったの？など、尋ねられると余計パニックになってしまいます。責めてるつもりじゃないのに泣かれると…と言われますが、どうも私は責められていると受け取ってしまいます。周りの人たちの困った表情を見ると、迷惑かけてる。私のせいで、話が進まない。私がいなければ、職場は上手いことまわるのに、、、と嫌になります。自分自身が泣いて事を済まそうとしているようにも思えて、ホントに自分が嫌になります。夏休みの間は、職場からも離れて気持ちも安定していたのですが、今日、職員会議で泣いてしまい、やっぱりダメだ…と思いました。薄れていた「仕事辞めたい」という思いがまた出てきました。長い文章になってしまいました。要点をまとめられない。話がいろんな所に飛ぶ。これも私の悪いところです。

対人関係

胸がキュッってなる、、私の学校の部活って結構厳しくて、全国大会とか行っちゃうような学校だから、そりゃあ先輩も怖いじゃないですか。入部した時はめっちゃ優しくて、私たちのこと考えてくれてるんだなって感じだったんですけど。最近は、全然そんなこと無くて、人格否定までされるようになったんですよね。努力しろよとか、そんなんだからすぐ体調崩すんだよとか、。努力してない訳無いし、部活を休んだことなんて無いし。そんな事言われ続けてたら、いつの間にか先輩が恐怖の存在になってて、先輩を見るだけで心臓がギュッとなる感じがするんですよ。息が出来なくて、胸が苦しくて、涙が出て、どうしようも無い感じです。それでも部活ではがまんして頑張ってるんですけど。終わった後は地獄で、、、。もう帰れるかもわかんないぐらいフラフラなんです。いつからこんなになったんだろう。自分が弱いだけなのかな、？情けないですよね。

対人関係

#不安 #ストレス #トラウマ

社会人になってなんでもかんでも周りから「がんばったね」っていちいち言われたいか某大手企業のアミューズメント施設の店舗営業職をしているものです。そこで今お付き合いしている彼女も同じ部署で働いています。職場でも、帰宅してからも「私、がんばった？！」と問いかけてきます。ただ、思うのが「がんばったね」って評価は上層部から指示を受け真っ当に仕事をこなし、それで成果を出したら「あ、あの子がんばってるな」で評価されていると思っているんです。私は認識が間違っているでしょうか。社会人にもなって「がんばったね」なんていちいち言ってもらえるなんて甘っちょろいこと言ってんじゃねえよ、というのが私個人の意見です。学生、高校生のアルバイトじゃないんだから解かれよ！ってブチギレて家を飛び出したこともあります。もう疲れてしまって、別れたい気持ちも強くあります。ただここで問題があって、超がつくほどのメンヘラでもしここで別れたら自殺されそうな気がして(以前にも自殺未遂がありました)、私が殺したんじゃないかとかそういうのがぐるぐるして我慢の限界がきています。みなさんならどうされますか？

専門回答

対人関係

誰に助けを求めればいいの家族関係のことだから家族には相談出来ないしそもそも家族は相談してもちゃんと聞いてくれたことがない。むしろお前が悪いって責めたり自分たちだってしんどいって押し付けてきたりする。友達は昔助けを求めたら避けられるようになって学校で孤立したのがトラウマで相談できない。親友とか恋人とか大事な人ほど悲しませたり失うのが怖くて何も話せない。SNSですら自分を取り繕ってて弱さをさらけ出せない。病院とか相談窓口とか勝手に利用したら親に怒られそう。私は誰に相談すればいいの。

対人関係

なんでこんなに信じられないかって、前爆発して話した時にそういう対応にしようって決めたのに曖昧に解釈して自己完結してたところ。全部自己完結する。予定がまだわからないこともそう。結婚式の日程がまだわからないって伝えてくれればよかった。たぶん私が自発的に動くことも出来ていないんだと思う。自分の予定を共有して、了解だけの返事を見て、いつ返事をくれるんだろうって思ってもそのまま自分で聞くことは出来ない。返事を待つのってしんどい。 1日考えるってことは別れることも視野に入れるってこと。やっぱりそんなに気持ちは無かったのかな。

対人関係

人の考えに影響されやすい？妹に彼氏とのことを相談して、そこまで酷いなら別れるって言われて、私も付き合いに疲れて同じ気持ちだった。だから話を持ちかけた時に怒っていたこと、これまでの不信感もあってかなり酷く伝えちゃった気がする。諦めたい、別れた方が楽って気持ちに引っ張られて、妹に相談して気持ちが助長したけれど伝え方が違ったらもっと違ったのかな。それとも怒って正解だったのかな。これだけ彼氏に不満を持つのはなんで？大好きとは毎日伝えてくれているけれど、気持ちが伝わらないことでどうしてこんなに不満を感じたんだろう。

対人関係

#トラウマ

全部悪口に聞こえる怖い学校怖い相談できる人いないみんな私の事嫌いなのかも