コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#雑談 #会話

話さないといけないのか？私は正直なところ、興味のある人や話題ならば自分から話しかける事ができるのですが、そこまで興味の湧かない、ただ職場が同じというだけの人と雑談をしたい、とあまり思えないのです。仕事を円滑に進める上で、コミュニケーションは大切とよく言われるので、話した方が良いんだろうな〜と思いつつも、私は話したい気持ちが湧かないと、話す気力を出す事が難しいのです。ぼーっとしてたいな、とか、他のことを考えたいな、とか、そういう時もあったりして、周りから雑談は口数の少ないのに、仕事に関することはそれなりに喋るよな！みたいに思われてそうですし…。みなさんは、職場の人とそれなりに雑談なんかをするのでしょうか？やっぱり普段から話す人の方が雰囲気良いですよね…。　

対人関係

#ストレス #無気力

泣きたいのに泣けない。上司とのすれ違いを防ぐに、自分なりにいつも通りに頑張れば良いと、言い聞かせて、働いて来ました。でも、人間だから、すれ違いは起きるんだと疲れました。どーすれば良いいんだか。分からなくなってきた。

対人関係

#トラウマ #不安 #ストレス

「ごめん、覚えてない」が多い記憶力がなくて人の顔や口頭で伝えられたこと(一気に色々言われると所々しか覚えられない)、話した内容、昨日したことなどの記憶ができません。辛いなと思うことがあった後はそれが普段より酷くてもっと辛くなります。それが小学生か中学生くらいからあって自分だけ覚えてないのが嫌で「なんで覚えてないの？」って言われるのが怖くて、人の話を聞いてなかったり、友達や知り合いを作らないようにしたり、なるべくリーダーや責任を負う立場にならないようにしたりする癖がついてしまいました。今大学1年生で覚えないといけないことが増えたのに友達に「〜って言ったよね？」て言われても「ごめん、覚えてない」って言うしかないことがあるので結構辛いです。

対人関係

#ストレス #不安 #頭痛

直属の上司への質問がしにくい新卒入社で4月からの2ヶ月間の研修を経て、今の部署に配属され1ヶ月と少しが経ちました。仕事内容は営業事務と生産管理をしております。未経験のため、説明を受けて分からない所を質問するという状況なのですが、直属の上司に質問をしようとすると「え、なに？」や「質問？めんどくさいなぁ」と言いたそうな表情をされます。また、上司がピリピリしている時は声すらかけられなくなるほど怖いです。私はルーティンとしている仕事はなく、その都度その都度で様々な業務をしているのですが、1週間前に行なったことを「前説明したし分かるよね？」と言わんばかりに質問を受け付けてくれません。質問しようもんなら「え、前１回説明したよね？なんで覚えてないの？」と遠回しに言われます。そのためメモしていたものを見ながら思い出しながら作業をしていると、「終わった？」と聞かれ「すみません。まだです。」と言うと、「自分がどれくらいで出来るか把握しながら仕事しよう。」と言われます。確かに作業が遅いのは反省点ですが、質問も嫌々答えられるので、ここ数日は「今は話しかけても大丈夫かな？」と機嫌を伺いながら作業をしております。声をかける度に面倒くさそうに嫌々対応されるため、質問をするのもストレスが溜まってしまい毎日のように頭痛が起こっています。自分でも何が言いたいのか分からない乱文ですが、どのように直属の上司に接していけばいいでしょうか。

対人関係

#トラウマ #ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #コンプレックス

なんにもしたくない最近未踏の地に引越しをして、初めての職種に転職しました。昔から人付き合いが下手で、初めての人と何を会話すればいいのか、いつ話しかければいいのか、どんな風に振る舞えばいいのか分からないので、指導者の方や他の方との交流がほとんどありません。 1人行動には慣れていると思っていましたが、いざ環境が変わってみると心細くて毎日寂しくて辛いです。仕事も覚えていく段階なので、独り立ち出来るのだろうかとも不安になります。今の仕事を選んだ理由は、今までもどうにか乗り越えてきたから出来るだろうと思っただけで、やりがいとかキャリアアップを見据えたものでもありません。やりたいことがなく、休日もひとりで寂しさを紛らわせるために漫画を読んだりする程度で、未来に投資するようなことに手をつける気持ちにもなれません。学生の頃から死にたいなと思い続けたせいもあり、消えたい帰りたい(帰りたい場所がある訳では無い)そんな言葉ばかり口にしてしまいます。友達が欲しいとは思いますが、友達を作ってやり取りする程のメンタルもなく…やっぱりひとりでいいやのループです。なのでせめて職場の人と世間話出来たらと思いますが、子供の頃いつも3人グループのおまけ役、体のいい会話のサンドバッグで結局1人になってしまう自分がトラウマで。自分の話は聞いてもらえないし面白くないんだな。って悲しくなるのが怖くて頭が真っ白になって踏み出せず。既に指導者の方には好かれてないなと気づいてしまって、理由も自分が上手く話そうと考え込んでしまうタイプのせいで、早く話そうとすればするほど思考がまとまらなくなり言葉が出てこない。肝心な所の意思表示が出来ずに流れてしまうせいだなと思います。こうやって色々考えてると疲れてしまい、結局思考放棄してしまって毎日誤魔化しながら生きてます。ダメな所が多すぎて、もう何もかもやめてしまいたいです。

対人関係

#不安 #コンプレックス #パニック

人の目線、物音がすごく怖い友達喧嘩してから私が周りに不愉快な思いをさせていると感じてから、少しずつ気にしなくなってきた人の目線や、物音が恐ろしく感じています。特に、その喧嘩先の友達のだす音に酷く反応してしまい泣き出す程です。周りの別な友達も先生も気にはしてくれますがその気にされるのも無理をさせてしまってる気がして素直に受け入れられません。

対人関係

#不眠症 #不安定_躁うつ #うつ

どうすればいいかわからない。上司の愚痴を、先輩社員に相談したら、その上司に言ってしまい、大変な思いをしました。おかげで、上司との関係に亀裂が生じてしまい、うまく関係が取れなくなってしまった。私は、どうすればいいかわからなくなってしました。もう、最悪です。

対人関係

#無気力 #うつ

孤独感。希死念慮。最近孤独感が酷いです。友達も恋人もいないので当たり前ですが。仕事も全然うまくいきませんしミスしてばかりで毎日死にたい気持ちが消えません。そのくせご飯はしっかり食べてるので意味分からないですよね。寂しくて涙が出る時もあります。お酒を飲んで誤魔化してますが、どうやったら抜け出せますか。全財産出すので誰かに殺人依頼でもしましょうか、なんて。

対人関係

#不安 #妄想 #強迫観念

人に嫌われるのが怖い人類全員から好かれるのは無理ってことは理解してる。でも、せめてクラスの人だったりバイト先の人からだけは嫌われたくない。嫌われたくないから我慢して耐えていることもある。本当は私も推しについて語りたい。自分の好きを沢山話したい。けれど、自分の話ばかり聞かせていたら嫌われちゃう。聞いている方はつまらないかもしれない。そんなことを思って自分を押えてしまっている。

対人関係

#不安 #ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ

人間関係難しい良好な人間関係の築き方って難しいです。私は専門学生1年生の頃仲が良かった友達がいましたが、1年生の終わり頃からだんだん友達の嫌なところばかり見えてきました。クラスが離れればそれも無くなるだろうと思いましたが、2年になってもクラスは一緒で関係性は悪化しました。私は相手に対して直接物事を言うのが苦手なので、伝えずに少しだけ距離を置こうと思いましたが、距離を置くことに気づかれてしまい、嫌だったことを言わざるおえなくなりました。私は友達に対して、私のことを何も知らないのに知ったような言い方をされたことや、見下したような態度が嫌だと伝えました。その会話をした時は理解してくれて、私自身も友達の性格を受け入れられなくてごめんと、お互いに謝りました。ですが、それから何ヶ月かたった後、友達は私に対して仲間はずれにしました。ご飯を食べる時も、勉強するときも、遊ぶ時も皆んな誘うのに私だけはぶり、教室で過ごす時もあからさまに楽しそうな雰囲気をアピールしてきます。こうなったのも私の友達の性格を受け入れられなかったのが原因だとわかっていますが、私は今どうするべきなのでしょうか。辛くて教室にはいる度吐き気が止まりません。

対人関係

#不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #うつ #呼吸困難

今の仕事を辞めたい。仕事のことを考えると動悸がして苦しくなる同性の上司にはかなり怒られるこの人がいるだけでメンタルがかなりやられる最近言われて特に辛かったのが「体調悪いの？でも仕事は仕事だから」最近、体の調子が悪くぼーっとしてしまう事が多かった。確かに、とは思うが性格が悪い言い方だとも捉えてしまった。これはこちら側の体調良い悪いに関わらず、 "仕事は仕事"と言いたかっただけであり、こちらの心配は端からしていない。理不尽な怒られ方をするのが一番きつい。自分がミスをしたとして、怒る側も正しい正解を知らないまま怒ってきたり他の職員が同じことしても言わないのに自分があることをすると怒ってきたりその場にいるのが辛くなってくるいない方がいいんじゃないかと思うまた仕事面では、部長や課長などそれぞれの上司の言ってることが異なり、頑張って作ったものを壊されたり一から作り直しをさせられたりそんな中行きたくないカラオケや飲み会にしつこく誘ってくるとなんだか心が苦しくなる新卒で約1年頑張って仕事をしてるつもりだったがここは自分に合った職場じゃないと毎日常々強く思う退職理由はしょうもないかもしれないし、転職先なんて見つからないかもしれないこのぐらいも耐えられない自分が社会不適合者だとも思うでもとても辛い次の転職先にいけば楽になれるんじゃないかと期待してしまうでも転職先がまだ見つかってないのに辞めるのはお金のこととかの心配が勝ってなかなか行動に移せないそれも辛い何から始めたら楽になれるのか

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

責められてる気分になるのしんどい 4月に異動で着任した先の同僚のこと。もともと不平不満口調の方なんですが、仕事の質問でも要望でも「みんな困るって言ってる」「これできないんだけど！（どうしてくれるの？！ってクレーマーがいうテンション）」で話してくるのがしんどい。みんなというがアンケートではごく一部だし、できないのは資料読まないからなのに、なんで私が責められ口調浴びなきゃいけないんだとその人からのマイナス発言浴びると引きずってしまいます。嫌なことがあると気持ちを切り替えるのが苦手で、嫌な感じで話す人に対しては「何騒いじゃってんの」とスンとした対応をしています。学生時代にいじめを受けていた際に、「それくらい気にしないけど、何か？」という表情をしていないといけない環境に長いこと身を置いていたので、攻撃されたと思った時の防御反応なんだと思います。それでその場が去った後、終わればいいのですが、嫌な場面が反芻される胸の中のモヤモヤが消えなくなってしんどい。責められた感感じずに済む方法ないでしょうか

対人関係

#不安 #ストレス #トラウマ

心の余裕仕事中些細なことで心の余裕が無くなってパニックになってみたり過去の辛いことがフラッシュバックして、強く死にたくなり、最近は2日3日おきには手首や腕をカッターで切ってしまいます。余裕が無くなると目の前が真っ暗になり音も遮断されネガティブなことしか考えられなくなって酷いと過呼吸になってしまうのですが、皆さんは余裕がなくてイライラする時どう対処していますか？良ければ教えてください。自分が当てはまるかは分かりませんが、参考にしたいので

対人関係

#ストレス #不安 #パニック #強迫観念 #不眠症 #無気力

お金送れないなら縁切るってなにきゅちゃんはお金以外に価値ないんかななんでお金だけなんやろ。ちょっとお金上げただけでこわい。誰も信じられへん。助けて。縁切りたいって思っても1人になるっていう恐怖には到底勝てない。そんな弱くてビビりな自分が大っ嫌い

対人関係

変な子レッテルペンギンの漫画があるのですけど、とても可愛くて私は好きです。友達に見せたら「何が可愛いか分からん」鼻で笑われました。なんだかなぁ。音楽も私がオススメすると批判ばかりです。好き嫌いは勿論ありますが直ぐに否定ばかりするのは共感できず。なんとも言えない毎日です。

対人関係

#不安 #ストレス #うつ #コンプレックス

人間て何考えてるかわかんないから難しいんだよなー、どうしたら上手くなるんだろう人は人！あなたはあなた！って何回も言われてきた。考えすぎ！とか、、。優しいよねとか、。そうじゃない。自分が苦しいときそばにいて欲しいから、1人になるのが怖いから人のこと考えて役に立とうってしてるんだよ。だけどこれが結果的に自分を苦しめてるんだよなー。って考えている自分が大っ嫌い。もっと心がピュアで明るい人だったらいいなあ。どうしたらいいんだろう。人間って怖い。上手く答えようとしても思ってたのと違くなるし、近所の人とも上手くいかない。高次脳機能障害だから上手くいかないって親から言われた。事故に合わなければてんかんと高次脳機能障害と手足が不自由ではなかっただろうに。障害があるせいで、上手くいかない。辛い。正直死にたいけど、この前の人生初のライブで推しにファンサもらったからまだ生きようと思えた。だけどもう限界かも。。どうして周りの人はあんなふうに友達をたくさん作ってイキイキと生きられるのだろう。もうどうしよう、、大学生活も失敗したし、高次脳機能障害のことまだ誰にも言ってないから誤解されてるんだな。。色々今までもこういうことがあったから少しは慣れてるけど、勝手に悪口が大好きで自己中な人って言わないで欲しい。感情のコントロールはみんな普通にできるけど私は難しい。後期からコース分かれるけど嫌だな😞…。正直いって留年したくないから休まず学校行くけど、高校まで保健室登校だったし、関わり方わかんない。まず同級生(同じ年齢の人→私19相手19)の人と関わり方すらわかんない。もう一人ぼっちだ。どうしよう。。。。

対人関係

告白された私は今日、初めて異性から告白されました。私に恋人はいた事はありません。私はその人を振りました。恋愛対象として好きではなかったからです。どうしよう。もう二度と「恋人欲しい〜！」などと言えません。こんな奴を好きになってくれたのに、申し訳ないです。自分がめちゃくちゃ調子に乗った偉そうな奴にしか思えません。振った分際でこんな所に患者ヅラして相談しているのも気持ち悪いのですが、誰かに聞いていただきたかったんです。もう一生恋人できない。機会を無駄にして。前から決めていた事だし、全く後悔もしていませんが、混乱？戸惑っています。コメント頂けると幸いです。吐き出させてくれてありがとうございます。

対人関係

#ストレス #親子関係 #自分がわからない #不安 #どうすればいいんだろう #情けない #苦しい

家出をして帰ってきたけれど両親とどうやって関わろう。もう限界です。1人では抱えるのが苦しいので書き込ませていただきました。今さっき4日間の家出から帰ってきました。出る時も帰宅した時もそっとドアを開けて音を立てずに出入りをしたため、両親は気づいておらずまだ話をしていません。今は自室のベッドの中に篭っていろいろ思考しています。家出先は、現在は県外に住んでいる彼が一人暮らしをしていた頃に住んでいた持家です。お互いに一緒にいたいという気持ち、私が自宅にいると息が詰まるからいたくないという気持ち、ちょうど彼も大学の行事と授業があったため学校に近い方の家に行く予定があったことが重なって、4日間を彼と一緒に過ごしました。両親は、私がまだ親の援助が必要な学生の立場であること。1人での生活もままならないのに外泊をしていること。連絡不足。余計な心配をかけないでもらいたい気持ちなどから、彼との交際や一緒に過ごすことに否定的です。親とは昨年から拗れた関係になっており、顔を合わせるたびに言い合いになったり、口をお互いに聞かなかったりという期間を過ごしてきました。「私の二十年間はなんだったの？」「どうしてあんたのことを産んだんだろう。」「あんたが家庭を壊しているんだよ。」「お父さんもあんたのことを色々言っているよ。」「どうして親の心配がわからないの？」こうした言葉を聞くたびに自分はどうしてこんなふうに生きているんだろう。生きている意味があるのかな。どうしたらいいんだろう。と頭の中も心もぐちゃぐちゃになります。私はどうしたらいいのでしょう。このままでは自分のことも家族のこともわからず、やりたいことも夢も見つけることができないまま、ただ漠然とした不安感を抱きながら生きて行くことになってしまいそうでとても苦しいです。何からしていけばいいのでしょう。彼と過ごす時間はそれは暖かい時間に感じます。しかし、精神面でも金銭面でも、彼の負担になっていることは間違いありません。彼は優しく受け入れてくれて、支えてくれています。しかしこのまま、彼に依存し続けるのは申し訳ない気持ちでいっぱいですし、こんな自分が情けない。どうにか自分の意思を持ちたいと思うのですが、、、両親とも私は、本当はこんなふうにピリピリとした関係になりたくなかったのだと思います。どうしてこうなったんだろう。自由になりたいと思った罰なのでしょうか。自分がないと言うことはこんなにも苦しいことなのですね、、、

対人関係

#不安 #ストレス

グループLINEでの既読無視僕のLINEにはグループが3つあるんですけど僕が〇〇で面白いの見つけたからやらない？とかこの人めちゃ歌上手いからみんな見て見て〜と発言すると必ず既読無視されて返事が誰からも返ってこないんですけどそのすぐ後に他の人が発言すると皆返信するんですひま〜とか誰か遊ばない？と言うと｢かまちょ｣と言われたり既読無視を注意すると｢黙れメンヘラ｣とか言われるんです昨日もう1回注意をしたら…｢黙れ男か女かわからんやつ｣｢そんな事言うなら自分を客観的にみたらどう？w｣｢馬鹿だから分からんかwww｣と言われました… その人達と関わるのはやめた方がいいのでしょうか？皆さんはグループLINEでの集団既読無視ってどう思いますか？僕が気にしすぎなのでしょうか…

対人関係

#コンプレックス

人と話をしたりしてみたいのですが人と関わることが苦手です。元々、学校や部活、職場以外では人と関わることがほとんどありませんでした。計画して友達とどこかに遊びに行くとかも年に数回数えられる程度しかなく基本的に1人でいることが多かったと思ってます。社会人になって家族のもとを離れて1人で生活するようになってから、その傾向がさらに強くなりました。人と長くいると疲れてしまうというのもあるのですが。ここ最近、友達のSNSを見たりお話を聞いていたら、異性と付き合ったり、サークル的なグループで遊んだりと楽しそうだなと思うようになりました。私もそういったことをして毎日楽しく過ごしたいと思っているのですが、友達に話しかける勇気が出ず、そのまま時間が過ぎることが多々あります。迷惑にならないかな、仮に遊んでもらえたとして一緒にいて楽しんでもらえているのだろうかと考えてしまい前に進めません。他の皆さんもこういったことはあるのでしょうか。もしあったらどのように対応してますか？