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メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不眠症 #不安定_躁うつ

眠れない…学生です。夜眠れずに、日中にうとうとしてしまいます。授業内容が頭に入ってきません。胸痛や腹痛、頭痛もあります。頭痛は軽いものから、手で抑えてしまいたくなる程度に痛むこともあります。他にも複数の指に逆剥けがあります。なにか対処法はありませんか。（また、約1年前にパニック発作を起こしたことがあるのですが、関係があるのでしょうか。）

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#ストレス #身体症状 #不安 #うつ #コンプレックス

死にたい助けてください相談に乗って頂きたいです。学生不登校気味です。私は最近、心がとても不安定で、毎日のように涙が出たり、自分を責めたりしてしまいます。学校では笑顔でいられることもありますが、ひとりになると急に苦しくなって、涙が止まらなくなってしまいます。夜になると特に不安が強くなり、「明日が来なければいいのに」と思ってしまうこともあります。少しのことで落ち込んだり、感情が大きく揺れ動いたり、周りの人の言動に過剰に傷ついてしまうことが続いています。頭が痛くなったり、体がだるかったり、眠れなかったり、逆に寝すぎてしまう日もあります。心と体の調子の波が激しくて、自分でもコントロールできずに困っています。一番心配してほしかった人に「そんなの誰でもあるよ」と言われてしまい、それがとてもつらくて、ますます自分の気持ちを出せなくなってしまいました。本当は誰かに理解してほしい、助けてほしいという気持ちがあるのに、それをうまく伝える自信もなくて、どうしたらいいのかわかりません。この気持ちや状態に、何か名前がつくのか、病気なのか、それともただの甘えなのか、自分では判断ができません。ただ、今の状態がとてもつらくて、このままでは自分が壊れてしまいそうです。何度か心療内科には行ったことがあるのですがあまり意味がなかったり病名が付かなかったりだったので親に言い出しずらいです。この前親にこの障害かもしれないと話したらそんなこと言ったらお母さんだってそうだよ、それ知ってどうするの？などと言われてしまいどうしたらいいか分からないです。また否定されたりするんじゃないかとか考えてしまい怖いです 1度小児科にも行っていて一応起立性調節障害の診断もしたのですが先生から起立性調節障害かもねーくらいで診断書を貰ったわけでもなく…親は多分忘れてるというか真に受けてないというか……もうここまで来るとただの怠けなんじゃないかって思っちゃいます私はどうしたらいいでしょうか

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#不安 #ストレス #頭痛 #身体症状 #うつ

助けてください死にたいです。中学生3年生不登校気味です。私は最近、心がとても不安定で、毎日のように涙が出たり、自分を責めたりしてしまいます。学校では笑顔でいられることもありますが、ひとりになると急に苦しくなって、涙が止まらなくなってしまいます。夜になると特に不安が強くなり、「明日が来なければいいのに」と思ってしまうこともあります。少しのことで落ち込んだり、感情が大きく揺れ動いたり、周りの人の言動に過剰に傷ついてしまうことが続いています。頭が痛くなったり、体がだるかったり、眠れなかったり、逆に寝すぎてしまう日もあります。心と体の調子の波が激しくて、自分でもコントロールできずに困っています。一番心配してほしかった人に「そんなの誰でもあるよ」と言われてしまい、それがとてもつらくて、ますます自分の気持ちを出せなくなってしまいました。本当は誰かに理解してほしい、助けてほしいという気持ちがあるのに、それをうまく伝える自信もなくて、どうしたらいいのかわかりません。この気持ちや状態に、何か名前がつくのか、病気なのか、それともただの甘えなのか、自分では判断ができません。ただ、今の状態がとてもつらくて、このままでは自分が壊れてしまいそうです。何度か心療内科には行ったことがあるのですがあまり意味がなかったり病名が付かなかったりだったので親に言い出しずらいです。この前親にこの障害かもしれないと話したらそんなこと言ったらお母さんだってそうだよ、それ知ってどうするの？などと言われてしまいどうしたらいいか分からないです。また否定されたりするんじゃないかとか考えてしまい怖いです 1度小児科にも行っていて一応起立性調節障害の診断もしたのですが先生から起立性調節障害かもねーくらいで診断書を貰ったわけでもなく…親は多分忘れてるというか真に受けてないというか……もうここまで来るとただの怠けなんじゃないかって思っちゃいます私はどうしたらいいでしょうか

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

私の性格にこの仕事があっているのか分かりません。今、社会人4年目で看護師しています。社会人2年目の５月に先輩のパワハラで適応障害になり1ヶ月休職後に同じ部署に復職しました。パワハラをしていた先輩は移動になりました。休職時に精神安定剤４錠と睡眠導入剤を内服していました。精神安定剤と睡眠導入剤は5ヶ月程度で内服しなくなりました。 3年目になり一年目の指導者になりました。後輩指導が苦手でストレスが溜まり、再度睡眠導入剤の内服をしました。現在も睡眠導入剤を内服しないと寝れないです。休職する前には自殺願望がありました。電車に飛び込みたいとか、とりあえず消えてなくなりたいと思っていました。復職してからはその症状はなくなりましたが、3ヶ月前から同じ気持ちが時々出てきて、頓用で精神安定剤を内服しています。また、この1ヶ月で胃腸炎に2回かかりました。ネットでアダルトチルドレンの特徴にほぼ当てはまり、自己肯定感がとても低いです。職場の先輩に褒めてもらっても素直に褒めてもらっている気がしません。ここまでして看護師の仕事をする必要があるのか迷っています。他に向いてる仕事あると思いますが、自己分析ができていないため何に向いているかわかりません。私は小学校1年生の時に両親が離婚し母と母方の祖父母に育てられました。中学校1年生の時に母が再婚しました。両親も父方の親族もとても受け入れてくれて、とても愛情を感じています。私のこの性格は考え方は家庭環境も影響しているのでしょうか。

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#身体症状 #不安

ストレスで身体が痒くなるストレスが強くなると身体が痒くなる時があります。初めて起きたのは2年前、父が亡くなり、悲しさや母へのケア、仕事の忙しさなどで非常にストレスを抱えている時に接したASDの後輩の自分中心さへのストレス（当時はまだASDということに気付かなかった）で、全身が痒くてたまらなくなりました。痒くてかいてしまいマウスを握れず、仕事にならないほとでした。それ以外にも症状があったため心療内科へ通うようになりましたが、心療内科の医師には痒みに関しては「うーん？？」と言われました。カウンセリングも受け、通っているうちに症状はなくなり1年近く前に卒業しましたがここ数日またストレスを感じ、身体が痒くなります。主に頭皮が痒いです。でも心療内科で関係性があるとは言われなかったので、本当にストレス起因のものなのかが分かりません。ストレスで痒くなるという症例はありますでしょうか。

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つかれてる？何もしたくないし動けない辛いことがあった訳でもないのにモヤモヤしてたり人の表情すごく気にしてしまう気にしないように音楽聴いたり好きかもしれないことやっても上手くいかない

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#無気力 #ストレス #不安 #不眠症

夜中起きてしまう皆さんは夜しっかりと寝れていますか？私は夜中3〜4回ほど起きてしまいます。入院中なので眠剤を貰ったりするのですが効いていないのかあまり寝れたという感覚がありません。消灯時間が9時なのでそれ以降は電子機器は禁止です。それでも寝れなくて困っています。寝る前に処方薬としても眠剤は出されています。でも寝付けない&中途覚醒の状態です。どうすれば寝付ける様になるでしょうか？

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#ストレス #不安 #無気力

多分もういろいろ限界。親から仕送りや食料を送ってもらったり自分も自分でお礼を言う時は言ったりくらい家族関係はそれなりに良好で、大学にもなんとか通えてたり、多少挨拶はできるくらいの人は何人かいる。でも、数日前同じ専攻の人たちと呑んだとき、呑んだ酒の量が他の人と比べ少なかったのもあってか(量を具体的に言えば居酒屋のカクテル3杯とお茶1杯です。)酔っても大きな変化はなく逆に他の人がかなり呑んで酔っ払って陽気になって、ある子は普段とのギャップがすごく周りに気に掛けられたりしていて、ただでさえ普段の学びもままならなくて単位を数個落としていたり、考えすぎて自ら1人になるようにしたりしていたこともあって、どこか馴染めていないような浮いているようなそんな感覚を覚えた。声をかけてもらえたりもしたけど、図々しいことを言えばもっと話の輪の中に入りたかった。でもそれは全て人と関わることや周りの声が怖く感じて逃げてばかりで1人でなんとかしようとしたことの代償なのだとしか思う他はないように思えたりする。それにここ最近はひどく体との繋がりというか「深く愛されたい」というそんな思いが出てきたりする。恋人がいるわけではない。いいなと思う人がいたけど結局その人には想う人がいて、行動に移すこともできず恋なのかもと自覚するのを自分の中で阻もうとした。いろいろなことが重なっていたせいか、洗濯や皿を洗うこと、レンチンを含む料理でさえやる気が起きず授業が終わったら即座にベッドに入ってダラダラするばかり。残り少ない大学生活を充実なものにしたり今後の教採の準備のためにも今の状況をできる範囲なところから改善したい。できることなら考えすぎる癖を改めてもっと周りの人たちみたいに気楽に過ごせるようになりたい。いろいろ書いてどこか無茶苦茶で支離滅裂に感じられるかもしれないけれどそれが今の私という1人の人間の現状です。

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#アンガーマネジメント

怒りとの向き合い方もう30近くなりますが、今まで心から怒ったことがありません。怒り方を知りません。いつも何も感じないと思いつつも、ふと精神的に不安定になった頃、それらが一気に押し寄せて涙が止まらなくなることがあります。その時の単純な感情はもちろんのこと、あれに対してこう答えればよかったのにという後悔も一緒にやってくるので、怒りたいのか悔しいのか悲しいのかわからないほどめちゃくちゃです。そんな状態なので、我慢できないほどの怒りや悔しさを抱いた時、言葉より涙が先に出てきてどうしたらいいのかわかりません。人前で泣かぬようにはできますが、心臓がバクバクと鳴るばかりで口を開くことさえ難しいほどです。結局そうしていると、この人は何を言っても平気なのだという認識をもたれることもありました。怒りのまま言葉を吐きたいわけではありません。会話を諦めずに、ちゃんと言葉にして自分の思いを、怒りを相手に伝えたいだけです。接客業をしていますが、こういった場面は多々あります。辞めてしまえばそれまでですが、この先、生きていくのにこれではダメだと思っています。何か方法はあるんでしょうか。

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リストカットをしてしまいます私は、少し辛くなっただけでもリストカットをしてしまいます。辛くて泣いてるのを痛みで泣いてるんだと誤魔化すためです。隠すのが大変だし、後々跡も残って後悔するのはわかってます。でも最近ではリストカットをしないと自分が生きてるのかわからなくなってきました。生存確認可のように1日1つづつ腕に増えていきます。コンシーラーで隠すのも少し難しくなってきました。辞めたいです。辞めたいのに辞められないです。本当に辛くなって学校で切りたくなった時ように筆箱にカッターを入れてます。学校で居る時、近くの席に｢豚1号｣と私のことを呼んだり、私が嫌いな人の名前をわざと出してその人について聞いてきたり、からかったりしてくる人がいてそういうことをされる度に辛くなって、筆箱に手が伸びてしまいます。嫌です。逃げ出したいです。誰か助けてください。ごめんなさい。

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#不安定_躁うつ #ストレス

副作用双極性障害でリチウムっていう薬飲んでたら副作用で甲状腺まで悪くなった、最悪

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#不安

夜になると劣等感から何も出来なくなる昼は症状はあまりでなくて、夜になるとなりやすい。何も出来ない自分に対して悲しくなって泣きたくなって、（泣いて）そこからはやる気を無くして、何も出来なくなる。どうせ私は何も出来ないってなっちゃって、悩んで眠れない。具体的には課題に手をつけられない。課題ができないと成績にも関係するから、成績が落ちるけどどうしてもできないって頭の中で悩みまくる。それでもスマホは触れてしまうから余計悲しくなる。友達とか先生に相談しようと思うけど｢眠いだけ｣とか、｢頑張ればいける｣とか言われそうで相談できない。｢頑張れば大丈夫｣とか言われたら、頑張ってもできないんだよ、って余計悲しくなる

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#不安定_躁うつ

一ヶ月程前から、やる気が無くなりテレビを観ても笑えなくなり、気づいたら涙が出てる。出勤時間が迫ると、吐き気とめまい。更年期障害なのか？鬱病なのか？

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#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス

何をしても楽しくないのは何故でしょうか。いつも何をしても楽しい！とかの感情が分からないです。ディズニーに行ってもお友だちとご飯に行っても楽しいって思えないんです。なんで楽しいと感じられなくなってしまったのかも分からないです。また感情を取り戻すことはできるのでしょうか。保育士の仕事をしていて、職場でのストレスがあります。職場ではストレスを感じたくない、誰かに怒られたりしたくないって思いから無感情で働いています。なので、楽しいとか悲しいとかそう言うことを気にしないようにしていったからこそ自分の気持ちが表に出せなくなっているのかなとはおもいますが‥プライベートまで無感情で過ごすのはしんどいものです。人を信じようとすれば周りに色々言われてしまって上手くいかなくてどんどんまた自分の殻に閉じこもってるってことなのかなーとか色々考えてしまうことが多いです。

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#トラウマ #コンプレックス #うつ #不安

何をしてても涙が出てくる作文を読むとき、先生と面談の時、自分のことを他人に話す時、正直にものを言う時、私はいつも泣いてしまいます。泣く時じゃないのにいつも泣いてしまいます。本当に嫌です。過去に私は小学校バレーのクラブチームに所属しており、そこで体罰を色々受けました。少しでも失敗すると胸ぐら掴まれ投げられる、お前の目は死んだ魚、お前なんか誰も必要としてない戦力外、邪魔、辞めたら？、何ができんの?などさまざまな暴言や顔面に監督のスパイク、避けたら追加でされるなど私はそれが精神的にストレスになり、朝起きると髪の毛が大量に抜け落ちており、泣きながら体育館に行くといったせいかつを5年間続けていました。小学五年生の時に脳出血になり右半身麻痺で辞めましたが、それまですごくストレスでした。今何もなくても泣いてしまったり自分の本音を言うと泣いてしまうのはこれが関係してるのでしょうか?

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

親が自分の部屋に入ってきてから寝れない勝手に親が自分の部屋に入ってきてまた入ってくると思うと寝れない

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#うつ #不安 #無気力 #ストレス

自分が嫌い。自分のために頑張れない人は好き。自分は嫌い。人の為なら無理をしてでも頑張れる。でも、自分のためにとなるとつい足が止まる。頑張れない。というか頑張ろうとする理由として自分だけだと不十分だと感じる。特にそう感じるようになったきっかけとかはないけどなんとなくそう思う。前までは未来の自分とか過去の自分みたいな「今の自分」では無い人を自分だけど自分じゃないと認識出来てたから、未来の自分の為に頑張ろう！とかできてたけど最近そう思えなくなっている。ポジティブの時は進んで自分のために頑張れるんだけどな。自分が嫌い。自分のために頑張れない

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#ストレス #無気力

自分に落ち込む毎日仕事が遅かったり、ミスしてばっかりだったり、自分に自信が持てなくて落ち込む毎日です自己肯定感を高めようと自分を認めようとするけどマイナスな方に考えてしまいます今のままでいいと思いこむのも辛く、無気力になっています、なんのために生きているんだろうと最近考えることが多いです

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#無気力 #ストレス

病院に行くべきでしょうか以前からメンタルヘルスの関係で病院にかかってみようかと思っていましたが、なかなか行動には移せません。今年の4月になってからというもの、学校を休む頻度が大幅に増えてしまったり、生活習慣が大きく乱れてしまったりしていました。今週も学校に行く予定があったのに全ていけませんでした。行けませんでしたというよりは行きませんでした。バイトには行けるんです。学校は嫌いじゃないんですけど行けなかったです。私は大学4年生で卒業認定に必要な単位を取らなければならないです。最初どうして休んでしまうんだと自分を責めていましたが、今は半ば自暴自棄になってしまったのか罪悪感はあれどあまり考えないようになってしまいました。また、自分の精神が参ってることになかなか気づけません。今回は2週間掃除機をかけれなかったり、学校に行けなかったりという目でわかる変化と、Twitterで「人と関わりたくなくなったり、人をすぐ嫌いになるようになったら自分自身がやばいと思え」のような文をたまたま見て、それが自分にとても当てはまっていたので今やばいかも…と思うようになりました。私は周りに自分のこういった面での弱さを見せれる人はいません。プライドが高いせいか、あるいは心配をされるのが嫌なのか、自分の精神の不安についてはあまり声に出しません。私は上記のように自分を説明できましたが、実際自分がなんなのか、何がしたいのか分かりません。1番自分がなにものなのか、ずっと分からないです。これは怠惰や甘えなのか、精神が病気になってしまったのか分かりません。今までここまで学校にいけないことはなかったし、自分が怠惰なのは分かっていたので、病院に行くほどのことなのかなと躊躇ってしまいます。長々と失礼しました。

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#不安 #不眠症 #ストレス #無気力

感情の起伏が激しくて疲れた最近の自分の体調についてここで相談させてください。去年あたりから感情の起伏が激しく、テンションが普通の時と落ち込む日があり、落ち込むと自分の人生全て投げ出したくなります。去年は転職したばかりで、最初はなれない業種でまだ馴染めず気疲れしてるだけで、少しすればなれるだろうと思っていたのですが、あまり変わらず、むしろ少し悪化してるのではと感じました。最近は夜もなかなか寝付けず、2、3時間だけ寝て仕事に行く日もあります。次の日の事を考えてしまったり､ありもしない事を考えて不安になり眠れません。休日も無気力な状態で、今までの自分ならショッピングなどをしてたのに、今は車で15分の移動でさえも気が重くて、家から出る事が格段に減りました。休日でも次の日が仕事だと思うと、涙が止まらなくなります。ただ職場にいけば、仕事はできるし、笑顔で接客もできるけど、それ以外の時がボロボロで疲れました。生理前は特に落ち込むので、ただのホルモンバランスの乱れなのかなとも思ってます。引越しも考えてて、今はお金が必要なので、仕事も休めず、辞めたくても、次の職場でも上手くいかなかったらどうしようと考えたら1歩が踏み出せません。それにもし休職したとしたら次の就職先でも不利になるかもと思ったら職場にも相談できず、なかなか行動に移せない自分にも情けないと思います。これからの事を考えるのも疲れました。どうすれば良いのでしょうか？