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メンタルヘルス

#ストレス

イライラが止まらない７歳、４歳、3歳、生後4ヶ月の４人の子供を育てています。７歳の子は知的障害で支援学校に通っており朝は毎日送迎です。ここ最近、ようやくまとまって寝れるようになったのに寝ても寝ても眠い、そしてイライラが止まらないし日に日にイライラ感が増している。子供たちに強く当たりすぎて子供たちに本当に申し訳ない。だけど、謎の不調（イライラ感、寝ても寝ても眠い）。夫にも八つ当たり。本当に何が原因か分からない。とにかくイライラ感から開放されたい…。もっと楽しく笑顔で子育てしたい。

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#衝動_暴力 #不安 #身体症状 #うつ

この時間になると涙が出てしまう深く考えすぎなのかもしれない。けど決まってこの時間帯、夜になると急に涙が出てしまう。ストレスのせいか足の動きが止まらない、蹴ったりは当たり前。医師に説明してもダメだった。

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#パニック #またみたいコメント

もう一度見たかったのにここのコメントもう一度見たかったのに、見つからない。忘れられなくて、見たい一心でそれだけ今とても辛さを感じているが、一向に見つからない悔しい

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#無気力 #めまい #ストレス

今すぐ辞めたいずっと辞めたい。もう半年前から辞めたい。心療内科にも通ってる。だけど、同僚を結婚式に呼んでしまった。このタイミングで辞められない。結婚式も楽しみにしたいのに、仕事で頭がいっぱいで準備がサクサク明るく楽しく進められない。

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#不安 #うつ #無気力 #ストレス #不眠症

仕事仕事に行かないと、自分の生活がままならないのは頭の片隅でわかっているけど、体が思うようにならない。しんどかったり、脱力感があったり、力が入りにくかったりして、出勤することを諦めて、休んでしまう。もう少しだけでいい、出勤したい‼︎

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#不安 #うつ #無気力 #ストレス #不眠症

睡眠睡眠薬などを飲んだけど、寝付けない。寝たいのに… もうこんな時間。。。明日の出勤は、無理かもしれないと不安が襲ってきてる(･_･;

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#無気力 #ストレス #不眠症 #トラウマ #コンプレックス #うつ

自分には価値がない自分には価値がないと思う。出来るならいなければいいとも思う。両親は不仲で既に他界しているが、自分がいなければ彼らはもっと自分らしく生きられたのではないかと思う。毒親とまでは言わないが、逆境的な環境だった。ごく僅かながら友人に助けられ、教員陣も味方をしてくれることが多かった。けれど成績や課題の結果等には母親は無関心。別に暮らしていた父親には溺愛されていたが、そこには性的なことも含まれとても嫌だった。異性との関係がない訳ではないが、今も性的に見られることを好まず、自分のことがよくわからない。そんな自分には価値がなく、いなければいいのにと思う。

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#ストレス #不安 #適応障害

適応障害の薬について適応障害の方、普段何の薬飲まれてますか？もしくはカウンセリングとかしてますか…？漢方1種類を3ヶ月飲み続けてるのですが、他の選択肢知りたいなと思っての質問です🙇‍♀️

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#身体症状 #不安 #パニック #ストレス #不眠症 #うつ

欠勤4日目出勤しなきゃと思えば思うほど、体調が悪くなって、また今日も休んでしまった。どうしよう💦

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#不安 #無気力 #コロナ #ストレス #新社会人 #疎外感

入職式5日前にコロナに入職式5日前にコロナになりました。これまで罹ったことがなかったのに、大切なときにかかってしまいました。感染の心当たりはあって4日前に行った旅行だと思います。外国人観光客が多く、マスクをせずに話をしている人が多かったです。交通機関などの密集するところではマスクはしっかりしていたのにかかるものなのですね。誰も悪くないのに、心の底からマスクをせずにベラベラ話している人たちを思い出すと腹立たしい気持ちで一杯です。あなた達のせいでコロナになった、どうしてくれるとも思いました。コロナ無自覚なのか、自覚はあっても出歩いているのか・・・結局入職式には参加させることはできないと連絡がありました。社会人1日目にして出遅れた感じが半端じゃないです。いつ出勤できるかも調整中で、本来ならばスムーズに業務を行えるはずだったのに、周りに沢山の迷惑をかけました。いっそのこと次の日になったらケロッと死んでいたら気持ち的に凄く楽です。死ぬよりかは全てをリセットしたいです。過去に戻れるのなら旅行には行かないです。家でゆっくりしています。こんな簡単に感染すると思うと、マスクを取るのも怖いですし、より手指消毒をしなければという思いに駆られそうです。友人に旅行の誘いがあっても人が多く集まる場所には当分いけそうもないです。今回コロナになったことで、どれだけ多くの人たちに迷惑をかけるのか身をもって理解することができました。死にたい､よりも消えたい

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#身体症状 #不安 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

ストレスで毎日胃痛。さらに酷いことに父親が私の精神状態を何も知らずに、「重いものを食べたら元気出るだろう」みたいな謎の理論をかまして毎週夕食に揚げ物を出してくるから辛い。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #身体症状 #ストレス #コンプレックス #呼吸困難

心の症状（ストレス）が常にかかった状態で生きづらさを感じながら過ごすことが辛い。きっかけは子育ての悩みからはじまったけれど、仕事のことも巻き込んだ自分のこと、家族の事を傷つけてまでやってるようなことを言われたこともある。そうした日々を繰り返しながら過ごすうちに数ヶ月だけあったものが今では毎日、ひどい時は24時間。その心の病気を患うようになってからの日常の生きづらさを抱えて笑顔で過ごせることが少なく、そんな自分も嫌で、みんなを傷つけたくないのに体調が色々良くないことが治らない、家族仲もどんどん悪くなって欲しくない。感情がぐちゃぐちゃになってしまう事が頻繁にある。涙が止まらない。

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#うつ #トラウマ #中毒_執着 #摂食障害 #コンプレックス

人間関係がうまくいかず、仕事ができませんほんとに人間関係が苦手です。

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#ストレス #めまい #不安 #無気力

自分がわかりません会社で"人材育成"的なアンケートを渡されたのですが…内容が目標とかその目標を達成する為には何が必要かとか、また、私の教育担当をしてくれる上司の名前とかそんなのが書かれたやつで……正直、目標とかその為に必要な事とか聞かれても、今の職場で目標なんて無いし、無いから必要な事か聞かれてもわからないし…何より、それを聞かれて何も目標もなんも無い自分に嫌気が差して、余計、死にたくなります……どうすればいいですか……？

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#頭痛 #パニック #トラウマ #身体症状

何もかもが怖くて不安です今、とても怖くてずっと部屋に閉じこもっていてベッドから起きることすらもできないです。きっかけは一昨日ぐらいに父から出張の荷物持ちやって欲しいと言われたからです。私は父が嫌いであり、とても怖い存在です。未成年の時であれば、急にキレられることもあれば、自分の夢や目標を否定されることなどが今でもフラッシュバックします。成人になってからの話ですが、暴力振るいながら「コロナにかかって死ね！」と言われたり、いきなり自分の部屋に入ってきて夜型になってる自分に対して「こんなんじゃ仕事できないよ」とかいきなりダメ出ししてきて、さらには自分の汚い部屋を片付けさせようと部屋を荒らされたりして、今でも夢で見るぐらいトラウマになっています。そんなこともあり、父から距離を置きながら、自分の精神の不調を治したりして過ごしていく中で、一昨日の出来事があり、私が何もしてないと思っているような発言されて少しイラッとはしましたが、客観的に考えれば、「足腰悪くて母も体調があまり優れないし、1泊2日だけだからお願いしたい」ということなんですが、それでも父と行くのがどうしても怖い上に、夜型で朝早く起きれないのが不安で行きたくないという気持ちでいっぱいです。これがきっかけで、今の私は外に出ることも、部屋から出ることも、それどころか生きることすらも、とにかく何もかもが怖くて不安な気持ちでいっぱいです。また、身体の症状として、毎日頭痛や動悸、たまに身体の震えにも悩まされています。身体の症状や不安な気持ち、父が怖いなどをどうやって治せばいいでしょうか？

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#無気力 #不安 #うつ #ストレス

精神科いきたいけどどう選べばいいか分からない最近メンタルの落ち込みが激しすぎるので、精神科や心療内科？などに行ってみたいのですが、どのように選べばいいか、どのような話をすればいいかわかりません。症状？落ち込み具合は、倦怠感、眠気、今まで楽しかったことが楽しいと思えなくなる、食欲が失せるなどです。受験生なので、眠気を覚ますためにモンスターやオロナミンなどカフェインをとってますが、それいがいはおにぎり1個の日などもありました。前までは食べることがだいすきだったのですごく違和感だし、お腹すいてもこれを食べよう！までの考えに至らなくて、めんどくさいからいいや、、となってしまいます。学校は新学期始まってから友達がいなくてぼっちです。最初の2日くらいはしんどかったけど、今はまあ多少は慣れました。受験生なので学校の人間関係でわざわざ悩んでる暇がないとおもって、開き直ってます。前まで大好きだったかれしも、今は電話とかをする気力が前ほどないし、話すにしても話題が思いつかない、なんとなく憂鬱だという感想しか日常から出てこないので、あまり話も弾まずしんどいともおもうようになってしまいました。朝までするほどハマってたゲームなどの趣味もやる気が起きません他に原因があるのか、受験が原因なのか自分の元の性格に原因があるのかわからないけど、前みたいに楽しいと思えるようになりたいです。どのような精神医療機関に行けばいいのでしょうか。

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#無気力 #ストレス

何をしても満たされないです私はもともとどんな仕事も好きでやりがいもありました。でもここ数ヶ月で仕事をしてもやり甲斐や楽しさを感じません。人と接するのも好きでしたが、今は極力ない人に会いたくありません。美容も好きでしたが、義務のように感じます。自分の機嫌は自分で取るものだということで、コンビニでスイーツを買って、お菓子を買って、好きなアニメを見ても満たされません。全く何をしても満たされない。何をしたらいいんでしょうか。気持ちが何をしても満たされないです。どうしたらいいでしょうか。家にいるのに家に帰りたいきもちです。どうしたらいいのでしょうか。

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#不安 #無気力 #ストレス #呼吸困難 #不安定_躁うつ

一人暮らしが辛い私は4月から専門学校に通うために寮で一人暮らしを始めました。初めはやっと親と離れられる、一人暮らし楽しみとワクワクしていたのですが、料理、洗濯、掃除、食材の買い出し、その他の買い物と全ての家事などを急に自分1人ですることになりとても大変で親のありがたみに今更気づきました。学校にいるときは友達と楽しく話したりできてるのですが、寮に帰ると急にマイナスな気持ちになり吐き気、やる気が出ない、食欲がない、親に会いたい、帰りたい、本当にこの先やっていけるのかという不安や寂しさが襲いかかってきます。そして今もこの文章を打ちながら泣いてしまっています。とにかく1人になるとすぐに泣いてしまいそうになり泣いてしまったら過呼吸気味になってしまいます。この不安はずっと続くのでしょうか。

メンタルヘルス

「大丈夫？」「気のせいよ」と言われるのが嫌い私だけなのかなぁ？？体調が悪いのに。大丈夫？と聞かれると大丈夫って答えてしまう。頑張ってしまうほんまは、体調悪いのに…。。気のせいよ？と言われるのもこっちはこんなに悩んでるのにそんなこと言って…思うのがと言われるのが嫌い。簡単に片付けられてるみたいですごく嫌。私は、後輩や友達にしんどそうだけど…体調悪そうだけど大丈夫そう？とかアドバイスを加えて接したいって思うんだけど変なことなのかなぁ？

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#ストレス

義理のお姉さんの言動先日姪の誕生日会を両家揃って行った。そこでの言動にモヤモヤしたので書いてみる。　①両家が揃った時に挨拶がない、目も合わせてくれない。　②娘の誕生日会だというのに夫(兄)に全て任せて「私は何も聞いてません」と平然と言ってのける神経 ③食事を終えた途端　携帯を終始いじっている。　④夫(兄)が娘の食事介助をして、食事が冷めてしまっているのにそれを代わろうともしない。　⑤解散する際にも挨拶なくさっさと車に乗り込んで携帯をいじっている。(正面にいる親御さんは注意しない。) 　⑥娘に誕生日プレゼントをもらったというのにお礼の挨拶もない。　⑦そもそも毎週面倒を見ているし、時には食事を提供することもあるがそれに対しても何もない。　そもそもそれに対して注意しない兄もまた悪いのだが、社会人にもなってここまで礼儀がないのかと腹が立ってしまった。そもそもこちらの家族と関わりたくないのであれば最初からその旨を伝えてしまえばいいとも思う。金銭のやりとりやその他世話をしてもらうばかりで、まるで私の両親が搾取されているようで気分が悪かった。