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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

自分が何をしたいのか何も分からない私はずっとみんなとズレているなって思いながら過ごしてました。最近はストレス発散のためリスカにハマってしまい、なかなか抜け出せず苦しんでいます。リスカすると親はとても悲しんでしまいます。最近母親が私に疲れてしまったようです。私は愛されて生きてるのはよくわかってます。なのに、死にたいと思うのはわがままですか？何をしたいのか、どうやって生きればいいのか、全く分からずずっと泣いて苦しんでいます。病院に行くべきでしょうか？

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#不安 #リスカ #OD #ストレス

死にたいリスカもODも全て無駄だった一時的なものでしか無かったそんなもので変えられるわけないでも楽にはなれるからやめられないそして親が泣く親が喧嘩する私のせいで親が離婚しそういっその事死んでしまいたい迷惑かけて生きるぐらいなら迷惑かけて死んで楽になりたい甘えだってわかってる。ならなんでこんなに辛いの。なんでこんなに涙が出てくるの。腕なんかもう見たくない傷だらけで嫌になる

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#めまい #身体症状 #ストレス

少しでも眠りたいかれこれ数年ほど不眠症です。病院へ行く勇気は無いので、市販薬で済ませたいのですが、気絶出来るように眠れる睡眠導入剤、睡眠薬はありませんか？今までに漢方、リポスミン、ドリエル、ウットなど服用してきましたがどれも交換はあまりなく、夜中に目覚めて寝れないなどがあります。処方薬として、デビエゴ5gmを最近まで服用してきましたが、そろそろ無くなりそうで病院へ行くしかなさそうですかね。

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#無気力

やる気が出ない今年の夏の終わり頃から、仕事は頑張れるのに、土日の休みにベッドから起き上がれなくなります。日が落ちてから少し動けるかな？という程度で…。家事等溜まりまくっている罪悪感と、ダラダラしているだけで休みを充実できていない虚しさがあり、自分を責めてしまいます… 仕事はきちんと行けていて、働けているのですが…私の人生って一体なんなんでしょうか。

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#うつ #ストレス

鬱になりました。母親がなくなって半年が過ぎようとしています。亡くなってから4か月は気力で乗りきったのですが最近はとても寂しくなります。ちょうど一年前も鬱になり、また最近、将来を考えると不安になり鬱になってしまいました。今を生きるにはどの様な心持ちで過ごせば楽しく生きれますか？毎日、毎日が辛いです。54歳後の人生を楽しく過ごせると思えるにはどうしたら良いのでしょうか。ノイローゼ気味になってしまい辛いです。本来の私は明るい性格です。

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#不安

グループラインで失敗してみんなハンドルネームで病気のオープンチャットに参加していました。私はついつい、癖で、ちゃん付けしてしまい、不快な気持ちになりましたと言われて反省しています。悪気は全くなく、馴れ馴れしくしすぎました。やはり、さん付けにしないといけないのに。

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#ストレス

本音を言おうとすると涙が出る＋離人感？小さい頃から、本当のことを言おうとすると涙が出て喋れなくなります。そのせいか、偽りの私とまではいかなくとも、友人と話す時も素の私よりも明るく振る舞うようにしてしまい、後からどっと疲れます。友人とのおしゃべりは楽しいのですが、どうしてもその後に来る疲労が少し辛いです。本当の私がどこにあるのかもよくわからず、見失っているようです。本音を言えるようになるにはどうすればいいのでしょうか？後、あまり関係ないですが、最近想像や夢と、現実が混じっているような感覚がここ10日間ほど強く、少し不安です。よろしくお願いします。

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#うつ #呼吸困難 #ストレス #不安定_躁うつ #パニック #不安 #不眠症 #頭痛

希死念慮が消えません。希死念慮が消えません。一昨日は、梅酒 1.5L 一気飲みをしました。昨日は睡眠薬ワンシート飲みました。でも死ねません。本当は死にたい訳じゃないとおもうけれど、この現状が逃げたいので死にたいという気持ちだと思います。朝から自傷行為も行ってしまいます。現在腕が痺れています。希死念慮が無くなる方法はありますか

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#性自認_性的指向 #トラウマ #身体症状 #幻覚 #コンプレックス #妄想

精神障害者　LGBTQ+わたしは、精神障害者で統合失調症をもっており、LGBTQ+のアロマンティックでもあります。そして、男性に特にいじめられっこなので男性苦手です。この場合、結婚とか無謀ですよね…。子供を育ててみたかったとか思うのですなが金銭的にも余裕がなく、グループホームの家賃や携帯電話代でなかなか難しく思ってしまいます。この場合どうしたらいいか分かりません。良かったら読んで頂けたらありがたいと思います。

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#身体症状 #ストレス #頭痛

ストレスとの付き合い方皆さんはどうやってストレス解消していますか？運動をしたり音楽を聞いたり、具体的な行動でなくても心の持ち方？考え方でも、何かあれば教えていただきたいです。私はいろいろ試しているのですが、うまくいってないみたいです😰 最近は塗り絵や編み物に挑戦してみました

専門回答

メンタルヘルス

何かの病気ですか？私は親から暴力や暴言をうけ育ちました。そのせいか、親と話していると血の気が引いたり、気が遠退きそうになります。また、実家で寝るときは動悸がして、胸が苦しくなったりして寝つくのに時間がかかったり、寝てても途中で起きてしまったりします。日常では普段は何ともなく元気にしていますが、急に気持ちが下がり消えてしまいたいと思ったりして苦しいです。何か改善策があれば教えて欲しいです。

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#トラウマ #うつ #不安定_躁うつ #不安

過去の辛かったことが頭から離れません過去の辛かった出来事が鎖のように重くていつまでも頭の中にぐるぐると巻きついているような感覚があります。他の人と比べたら自分の経験したことなんてちっぽけなことでしかないことだと分かっているのですが、何度も思い出して手や頭が動かなくなって授業を途中で抜け出してしまったり、夢にまで出てきたりします。過去に縛られているせいで、それを言い訳にして何も行動を起こせない自分が嫌いで何とかしたいと思っています。忘れようにも忘れらないことはどうすればいいんでしょうか。

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#ストレス

すぐに不安になってしまう子供の頃から些細な事を不安に思ってしまう性格で年々酷くなっています。例えば家族と自分が連絡を取りたい時にすぐ取れない時、（何かあったのかも）（どこかで倒れているのかも）などとすぐ考えてしまい何度も連絡をとってしまったり、大切な人がある日突然いなくなる、死んでしまったらどうしよう。とか、家の中からする音に過剰に反応してしまい、（誰か入ってきたのかも）と怖くなり、誰か家族が動いているのを確認しないと部屋から出られなかったり、部屋の鍵をかけないと安心して眠れません。【もしかしたら】【こうなってしまったら】まだ起きてもいない不安に襲われてしまうことが多々あるのですがこれはなんなんでしょうか？考え過ぎるただの性格と言えばそれまでですが凄く生きづらいです。

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#トラウマ #ストレス #無気力 #不眠症 #パニック #呼吸困難 #うつ #不安

誰かと繋がっていたいですもう休職して１週間ほど、ずっとベッドにいます。だれか同じような方いますか？今日彼氏にも振られてつらいです。

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#うつ #身体症状 #ストレス #パニック #コンプレックス #不眠症 #アンガーマネジメント #無気力

何もしたくないし、出来ません。眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。何もしたくないし、出来ません。布団に入っても眠れないんです。薬を飲んでも眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。親と住んでいますが、会話もしません。無関心、無感動です。テレビも、見られません。会話がないので、殆ど人と話しません。実は辛いんです。こういった状況も上手く説明ができません。本当は人と話したいのですが、なんにも感想がないのです。孤独です。言葉を忘れてしまいそうです。

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#無気力 #ストレス #呼吸困難 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ #不安

死にたくなります。昨年から営業の仕事を30歳から始めました。覚えることが多くてついていけず、マニュアルも無いので何をすれば良いのか分からず、怒られてばかりですし、やるべきをやる気にもなりません。以前は自衛隊でコミュニケーションも取れてましたが、今は何を話せば良いのかも分からず、人と付き合いたくなく思います。最近は、会社に行こうとすると、吐き気もするし息もしづらく下痢もします。肌も熱く感じるし、咳も喘息も起きます。休日は会社のことを考えないようにしているときは大丈夫です。ただ仕事を辞めるにも借金があるので悩みます。どうすればいいでしょうか? またこれは病気ですか?

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#アドバイス求む #うつ #鬱病 #ストレス #コンプレックス #不安 #悩み #復職

療養と復職への焦り現在、鬱病で療養しています。最近状態が悪くなり、薬が増えて、頓服薬が常備薬に変わりました。起きてもお昼頃、食事は1.2食。風呂は1日置きで、昼間はベッドで寝てYouTubeを見ているか、ゲームをしているか編み物したり散歩をしたりの生活です。自分でも今は療養すべきだと思っているはずだけど、生活面金銭面を考えてしまって、「早く働かなければ」と焦って自分を痛めつけるのがもはや日常になりつつあります。鬱病から復職に向けてどう対応していったのか？何か頼る術や利用出来るサービスなどはあるのか？同じような悩みを持っている方や復職された方などお聞きしたいです。

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#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #中毒_執着

親友の事が急に気持ち悪く思えてくる。私には、親友が1人居ます。その子は小学二年生で中国から転校してきて、小学五年生の終わりに新居に変えるため、また別の学校へと転校していきました。そのお友達は、私にとって救いのような存在で、とても親しくしていました。私とあの子は、友達はあなたさえいたら良い。と思い合っていました。今思えば少し共依存になっていたところはあったのかもしれません。小学二年生の頃、転校したてでその親友は中国人なこともあり、上級生の人達に靴箱で会う度、中国人〜と笑いながら馬鹿にされていました。その時に私が守ったところから仲良くなったと思います。そこから、私は3ヶ月ほど病気にかかり学校に行けていませんでした。気づいたらそこからズルズルと不登校にへと変わっていきました。そして、そんな不登校の中一度学校に行った時がありました。その時に親友のその子は待ってくれていました。あの子は転校する前に私の居場所を作ってくれた、とてもいい親友でした。このように、その親友が転校するまでの間は、気持ち悪く感じることなどなく、何だったらとても仲良く接していました。もしかしたら、ここで相手に依存のような事をしてしまったからこうなっているのかもしれません。ですが今となっては、とても気持ち悪く感じ、その子と遊ぶ予定を全てキャンセルし始めたり、連絡手段も全て切ってしまったりしてしまいました。連絡手段を切ってしまったことは、理由を言わずとも許してくれました。相手も理解してくれています。だからこそ辛いです、申し訳なく感じつつも、気持ち悪いと思ってしまう自分がいる事にも腹が立ちます。この気持ち悪いという思いは、急に来て急に消えていきます。神出鬼没です、本当にいつ来ていつ終わるのかすら分かりません。なので約束もキャンセルしなければならないことも増えてきました。自分でも分からないこの気持ち悪さの原因を知りたいです。その子に対する感情がぐちゃぐちゃです。もし原因が分からなかったとしても、この気持ち悪さを緩和する方法が知りたいです。無理なことを言い、すみません。でも、お願いします。

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#ストレス #コンプレックス

自分が精神障害者かもしれないけど、診断されてないからわからない情緒不安定で、他人に迷惑かけてしまうことが多く、迷惑じゃないよと言ってもらっても、迷惑をかけていると決めつけてしまうことがあります。現在付き合っている恋人にも、それ適応障害じゃないの？と言われて、心療内科で言ったことがあるのですが、具体的に聞かれることや診断されることはなく、当てはまってるんだねみたいな感じで流されて、チェックリストなどがなく、これが普通なのかわからないです。先程もまた情緒不安定になって、迷惑をかけたと思い込んで泣き続けてしまいました。また、Xで少し調べている時に、境界性パーソナリティ障害が出てきて、それを調べたりしてもそこに当てはまっている項目が多かったです。診断されていないので、私が精神障害者なのか、それともただの思い込みなのかわからないです。どうしたらいいのかもわからなくて辛いです。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #うつ

夜が1番悲しいもう終わったことのはずなのに、脳は考えることがなくなると、よくないことを記憶の引き出しから出してくる。夜寝るとき、お風呂に入ってるときがすごく顕著にでる。思い出して、悲しくなって、涙があふれる。