メンタルヘルス
理由なくイライラしてしまうここ最近になって、友達に対してイライラすることが多くなり、学校に行くのも億劫になりました。
友達も、自分らの世界に入り込むことが多くなり、特にテスト後の確認し合う時の声を聞くだけでイライラし、一緒にいたくなくなります。
元々適応障害なので、適応障害の症状なのか、または別の疾患の症状なのか教えて欲しいです。
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ちゃんりお
メンタルヘルス
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はなはなhana
メンタルヘルス
自分が鬱だと確信したので病院に行きます最近バイトに行く前に起こるしんどい気持ちの波がよく考えてみれば鬱病の「自分なんて存在しなければ」という気持ちに近い事がわかったので、近々メンタルクリニックに行って診察してもらいます。
元々この気持ちが起こるようになったきっかけは中学3年生の頃に遡ります
当時吹奏楽部に入っていて楽器を吹くことが大好きだった私ですが、塾に通い始めてから生活のリズムが崩れて、合奏中も居眠りをしてしまっていたり遅刻しがちになっていたりしました。
とうとうその時尊敬していた女の子からも怒鳴られてしまい、その時から「自分なんてこの場所にいちゃいけない」「真面目に頑張る人に迷惑だ」「自分なんていない方がこの部活は上手くいく」と思うようになってしまいました。その時から自傷行為や希死念慮が増していき、何とか頑張って行けていた学校も、朝動けないことが原因で少しづつ休むようになっていきました。
それから時は過ぎ、高校、専門学校と環境が変わる度に暗い気持ちはリセットされましたが、どちらも学校は楽しくても、今度はバイト先で同じ気持ちになることが多く、最近もだんだん専門学校を遅刻する事が多くなってしまいました。
そこでバイトの度に起こるこの気持ちを整理した結果、これは自己の存在否定のそれなのでは…？
と思うようになりました。
今までこんな気持ちになる時は「仕事できない自分が悪い」と思う事が当たり前すぎて、頑張るしか解決策はないんじゃないかと思っていましたが、そもそも「できない→存在しちゃいけない」が自分の認知の歪みによるものじゃないか？と思い始めました。
今は年末年始で実家にいますが、一人暮らしの家に戻ったら、早速病院に行ってみます。
今は追いかけている夢もあるので、できなくても自分を責めすぎずに頑張れるように、何とか克服するか上手く付き合うかしていきたいな…なんて思ってます。
1人が共感 · コメント 0個 ネコミヤネネコ
メンタルヘルス
精神科の先生とのやりとりの仕方うつ病です
精神科の先生とうまく話せません
緊張するのです
時間も少ししかないのでまとめなきゃと思うと余計に言いたいことが言えないです
信頼関係を築くのには、うまく話すのにはどうしたらいいですか？
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メンタルヘルス
不安症との付き合い方私はとても不安症で、起こってもないことを（例えば自分や家族が死んでしまうことや、仕事で少しでも不安に思うことがあるとずっと頭から離れなくなってしまうなど）一度考え始めるとどんどんその不安が大きくなりひどい時は動悸がでたりしてしまいます。
普通に生活してる分には大丈夫なのですが、一度スイッチが入ると中々抜け出せなくて心も体も疲れてしまいます。
どうにかこの不安に考えてしまう気持ちを少しでも少なくできたらなと思いこちらに投稿させていただきました。
同じような症状ある方で、何かやってみて良かったことあったら教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。
1人が共感 · コメント 4個 TTT2121
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 ノラママ
メンタルヘルス
鬱？(自分用メモ)症状
・夜寝れない(朝起きるのが怖い→寝ることそのものが怖い)
・甘いものが食べたくなる(セロトニンの減少？)
・涙が出る
・喉の渇きが癒えない
思い当たること
・冬(寒さが苦手、太陽光に当たる時間の減少)
・生理前〜
・冬休み明けの学校(とはいえ大学の一般入試で校内立ち入り禁止＆1月の終わりから春休み)と大学含め諸々の活動予定がミチミチ
でも自分のバイト代で生活費出してる中から高い病院代出したくないし、精神科は児童思春期加算でもっと高くなるから病院行きたくないすぎる あと思い当たるのが全部期間限定ぽいから今の時期我慢したら治まるかなとか思ってしまう
鬱と躁鬱の違いがよく分からぬ自分がどっちなのかってどうやったらわかるん？
1人が共感 · コメント 1個 りゅりゅ
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 なーたん
メンタルヘルス
死んじゃいたいくらい辛くて涙止まらなくて過呼吸で死にたいくらい辛い時に追い討ちなんもできないんだね！！それだから仕事も上手くできないんだよ。って自分でも分かってるからそれ以上言われるとほんとにむりだよ、
1人が共感 · コメント 0個 なーたん
メンタルヘルス
休職中で生活リズムが崩れて過眠してしまうパワハラが原因の適応障害で休職し始めて1ヶ月が経とうとしています。
受診前から食欲不振・眠剤(ゾルピデム)を飲んでも寝付けない・ひどい倦怠感・涙が出るなどの症状がありました。
先週から抗うつ薬と違う種類の眠剤(デエビゴ)を飲み始めましたが、朝方まで寝付けず昼過ぎに起きる生活を繰り返しています。
昼過ぎに起きると、1日を無駄にしたダメな人間だと感じてしまい余計に動けなくなってしまいます。
職場に出勤していた時と同じアラーム(6:30)はそのままにしているのですが、アラーム止めるまで眠れなかったりします。
人と会う約束や外出する予定を組むにも、この生活リズムでは不安です。夜ずっと起きていると不安がより強くなってしまいます。
どうすればいいでしょうか。
1人が共感 · コメント 0個 Theo
メンタルヘルス
死にたいと思うことがよくあります、hss型hspに当てはまると思いますできるなら刺激がなくてストレスフリーで、でも飽き性なので何か面白いことができるそんな環境を希望してます。ただ現在は学生の身分なので全部が全部はそう思う通りにはなりません。
また、自分は本当は変わってる人間ということを他人に受け入れてもらうことなく育ったのでどうしても被害妄想が止まらない、依存体質なのも変わりません。何より短気でどうしようもない人間です。それなのに人に喜んでもらえると嬉しくて頑張って接客したり、お金も出ない仕事を頑張ります。私のような人間が輝ける場所はどう見つけたら良いのでしょうか。そもそも生きてて大丈夫でしょうか。
1人が共感 · コメント 0個 おしざわ
メンタルヘルス
急に涙と呼吸の乱れ初投稿 内容少し長くなります よくある困り事？なので皆さんの対策等が知りたいです‼️ 私は高校3年生です。(高校卒業後上京します)冬休み終わりが近づき、火曜日から学校です。来週1週間テスト ➕検定 それが終われば１ヶ月学校こなくてよし(卒業式前日まで)になるのですが、今さっき急にテストや検定など学校の色々考えてしまいました。(良くあること)その後関係ないはずの卒業後を考えてしまい、上京してやっていけるのかなど考えてしまい(初めて)涙が止まらず、呼吸が乱れ息が苦しくなりました。(涙止まらない時は毎回息が乱れて苦しくなります) 皆さんは涙が止まらないときや、息が苦しくなるときはどのように対処していますか？
1人が共感 · コメント 1個 あやかちゃむ
メンタルヘルス
昔の傷ついた感情のフラッシュバックがきつい主観が多く客観視できている自信がないのですが書かせてください。
ここ2年ほど勤めている会社で仕事の出来が少し間違ったことをきっかけにほぼ同期入社だった男性からタメ口でのマウントやわざと無言で体当たり、目の前で自分の仕事やコミュニケーションを見せつけてくるなどの行為を一定期間とられていました。
内心腹立たしさや傷つきはあったものの、仕事だし仕方がないと自分を抑えたり、周囲に相談できる人間がいないことを理由に我慢したりして過ごしているうちに、自分が部署異動となり現在は人間関係の問題はなく働けています。
しかしながら仕事に慣れだし落ち着いてくると、当時受けていた、我慢していた怒りや悲しみ、傷つきや殺意のような感情が急にぶり返すようになり、ここ半年ほどは目が冷めている時間はずっとそのフラッシュバックのような状態が続いていてしんどいです。
その仕事の人以外にも過去に学校やバイト先、親など受けたつらい感情や記憶も芋づる式のように日替わりで思い出すためキリがありません。
夜中に思い出したことに対して大声で怒鳴り返してしまったり、自分を殴りつけたりといった自傷のようなこともしてしまいます。
病的な状態かもな…と思いつつ、ギリギリ仕事はできていることや実家の家族から特に何も言われてないことを理由に医療機関の門を叩くこともなく、現状維持を続けている状態です。
心療内科、精神科、カウンセラーなど、専門機関のアドバイスを受けるべきでしょうか。
受けるとしたらこの場合、どこへ相談をするのが望ましいでしょうか。
対処法をアドバイスいただけたら幸いです。
1人が共感 · コメント 0個 samba
メンタルヘルス
これってうつ病ですか？長文失礼します。
障がい者メインの訪問介護の職員をしています。
年末年始にかけて仕事で立て続けに大きな失敗をしてしまい、会社に損失を与えてしまいここ1週間程、ナイーブな気持ちがずっと続いています。
一人暮らしをしているのですが、家事などやるべき事があるのに、気分が落ち込み過ぎて何も手につかない状態がずっと続いています。
食欲はあり、3食食べています。でも、今まではやってて楽しいと思っていたことが楽しいとは感じなくなってしまいました。
仕事は正直なところ行きたくないです。でも、大きなミスをした後に休みたいとは言い出せないです。
このような心理状態ってうつ病なのでしょうか？？自分でもよく分からないので有識者の方々助言お願いします🙇♂️
1人が共感 · コメント 0個 ユウト114
