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メンタルヘルス

夢を見て目覚め朝には、恐怖感。夢を見た朝には、１日がどんなものになるのか？ネガティブなイメージばかりが浮かんできて胸が締め付けられます。恐怖感から１日が上手くいかないようです。こんなこと断ち切りたいのですが、無意識の問題のような気持ちがします。解決法探しています。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ #パニック #無気力 #中毒_執着 #コンプレックス

生きてる意味が分かりません私自身、もう生きたくないけど、死ぬことは迷惑で、逃げ道も必要としてくれる人も居ないのにどうして勉強も仕事も頑張らないといけない？家庭環境にも恵まれなかった。好きで付き合ってた人には、好きじゃなくなったと言われた。毎日明るく楽しく過ごしてたのに、失うものがデカすぎて、もう生きていたくないと思ってしまう自分がいる… もっといい人が居たとして、今の私が頑張ったとして、最愛の人に愛されなければ頑張る意味は無いのでは？と思います…。諦めて生きるか、諦めずに頑張るかの違いでしょうけど…。みなさんならどうしますか？頑張りたくなくても、頑張れますか？

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#パニック #トラウマ #不安

教えてください〜叩く音とか聞くと胸が苦しくなったり頭を触られると恐怖というか不安を感じるんですけどこういう症状？は何に当てはまりますか自分では全く覚えていませんが幼少期に虐待されていたようでそれと関係あるのでしょうか

メンタルヘルス

#ストレス #メンタルヘルス #不安 #統合失調症 #衝動_暴力 #作為体験 #無気力 #不安定_躁うつ #精神障害 #精神疾患 #させられ体験

自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。 ①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。 ②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。学校でもあまり友達とうまくいかなかったり中学校、高校を通して男の子にいじめられたり恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。そこからさせられ体験がずっと続いています。最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。こういうことってあるんですか？あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。

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#ストレス #不安

社会不安障害って治るの？いつも不安に思ってしまう。何事も。通院してても治っていってるのかわからない。仕事も薬の影響でぼーっとしてしまうし、でも薬は減らないし、その薬で体重も増えて自己肯定感ただ下がり。治らないならもうセカンドライフ味わいたい。障害として一生背負うなら今のパートナーとも別れるべきだし、子供もいらない。独身貫いて誰にも迷惑かけずに死んでしまいたい。こんな私だけど、治るのかな…。

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#ストレス #不安

イライラして辛いです最近イライラする事が増えました💦 親や職場でどこにいても落ち着きません皆さんはどういう対処されてますか？

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#不安 #ストレス #妄想 #無気力 #コンプレックス

死にたい学校も不登校で家族にも嫌な顔させてる気がして怖い何もしていたくない自分にいい所も取り柄もない生きてる価値がない早く死にたいけど死ぬ勇気がないリスカもレグカもしているODなどもしたいけどお金が無い1度死のうともしたけど失敗した誰にも話していない学校でカウンセリングを受けても気持ちが軽くならない死にたい最近は昼夜逆転もしている6時に寝て15時に起きる生活でも寝れない日もたまにある寝ても対人関係などの悪夢ばかり見る寝るのが好きだったけど最近は寝れないし寝ても悪夢ばかりだから寝たくない寝るのが怖い楽になりたい親にも怒られるし心配もかけてるそんな自分が嫌いリスカしてる自分も病みアピみたいなことをしてまた人に心配かけてることも気持ち悪い顔も性格も体型も声も全部嫌い努力したいのに出来ないところも大嫌いで早く死ねばいいのにと思うでも死ぬのは怖いしとか言い訳して迷惑とお金だけかけてみんなにガッカリされて自分でもガッカリしてなんで生きてるんだろうって思うのに疲れてる親にはリスカの事は話してるでも死のうとしたことは話してないこれを話してまた心配かけたくないなんで生まれてきたのか分からない親に謝りたい生まれ来てごめんなさいって伝えたいでも伝えて傷つけるなら言いたくない。病院とか本当は自分を助けたいし行きたいけど行くには親に相談しないといけないしお金もかかるそうしたらまた迷惑をかける話し合えて辛さを共有とかアドバイスをくれる友達もいない姉が話を聞いてくれていたけどもうすぐ成人になって出ていく本当にひとりになってしまう親にはなにか努力しろとか言われる共感もするけど何もがんばる気力がないし集中も出来ないいつも勝手に泣いて楽な方に逃げてるだけで努力もしないくせに褒めて欲しくて生きていていいと思えるようになりたいと思ってるわがままばっかりでキモイし自分の悪口を毎日心の中で沢山いってるでもそれでまたひとりで泣いて情緒が戻って元気な時もあるでとひとりになるとリスカするか死にたいと思うかのどっちかになる誰かに助けて欲しいでも迷惑かけたくないって矛盾してるだからもう迷惑のかからない方法で死にたい

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#不安 #強迫観念 #うつ #無気力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ

もうつかれた自分はかなり変人だ。かといって平然と変人でありつづけられるほど強くもない。だかれ普通の人間のふりをしている。でももう疲れるんだそんな生活。本当に辛い。主語デカすぎるのは承知でいうが、日本って自分を貫いて生きるのがすごく難しい場所じゃないですか？？人と違うと後ろ指さされて省かれる。つらいです。私の居場所はどこ？

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#不安

もうみんな私のこと忘れて欲しい

メンタルヘルス

夢について私は約5年前に上司のハラスメントで精神を病み退職しました｡約5年経っても夢にハラスメントをした上司が出て来ます｡辞める前からその上司が夢に出て来るのは頻繁でした｡その上司が夢に出てきた日は1日中嫌な気持ちで過ごしてますが､夢なのでコントロール出来ません｡精神科にうつ病で通院していますが､どうしても担当医との限られた短い時間のやり取りの中でこういう話は後手になります｡やっぱりマズイ精神状態なんですかね?私は｡

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#不安

1人で買い物ができません。誰かと一緒に買い物をするのはすごく楽な気持ちで買い物ができるのですが、1人での買い物は「周りの人に変な人って思われたらどうしよう」「誰も見てないって分かってるけど、すれ違った人にブスだって思われたらどうしよう」「このセルフレジの使い方ってどうやるんだっけ、前友達と言った時のやり方で合ってる？」など、不安事や緊張が多く、そのせいで買いたかったものを買い忘れてしまうこともあります。1人で買い物に行くのも、買い物をすることも怖いです。もう20歳を過ぎたのに1人で買い物もできないだなんて自分が情けないです。なにか対処法などはあるのでしょうか。

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#不安

精神科に行くべき、？ずっと気持ちが上がったり下がったりする日が続いていて、わたし的には人間ってそういうものじゃないの？と思っているのですが、親しい友達から「感情の起伏が激しいから病院いった方がいいんじゃない？」と言われ病院に行くか迷っています。しかし今はどこも精神科などの病院は初診だとなかなか予約が取れないだとか聞くし、家の近くにある病院が全て電話予約しかないことが私にとってかなりハードルが高いです。わたしはどうすべきですか。

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#ストレス #不安 #トラウマ

これって大丈夫なのかな？最近に起こったことではないんですが中学2年の半ばぐらいからずっと頭が小刻みに震えたり手足の震えたりもします。今はそんな初期よりかは酷くはないんですがこの症状などで日々悩まされており学校や家でも（家は少し）散々陰口など言われてきました。親や学校の先生などにも相談してきましたがそれは気のせいではないか的なことを言われてきました。果たしてこれは病気なのか？もしそうだったら信じたくありませんがこんな症状がなくなったら支障はないんだろうからこの症状が治まらないかなと思います。

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#不安 #強迫観念 #逃げ癖 #姉弟観 #親に乱されない方法 #親に認めてもらうには #頑張りかた #家族観

子どもの時から期待に応えないといけないと思ってきました。育ててもらっている以上最低限親の願いは叶えないとと思っていましたが、弟と比較され続けだんだんしんどさが増してきました。「一部上場企業に就職しろ」と言うのでそうしたし、「手に職つけろ」と言うのでここ100年は機械にとって変わられないであろう保育士資格、幼稚園教諭の資格を取りました。でも、次は「結婚しろ、子どもを作れ」と迫られます。一方弟は、実家暮らしでも何も言われず、大した期待もかけられず、のほほんと過ごしており、どうしても自分と比べてしまいます。私は失敗したら殴られたのに弟は行動注意だけ、私は高校から携帯料金も学費と自分で出せと言われたのに弟は親持ち、私には将来について細かく言うのに弟には特に言及しない… 両親は2人とも下の子で、長子の気持ちは分からないと頭では分かっていますが、「私は何をしても認めてもらえない、弟は何をしても許されるのに…」と思ってしまう自分が本当に嫌です。もう何も考えたくない、このしんどい気持ちから逃れたいと、逃げることばかり考えてしまいます。どうしたらもっと頑張れるのでしょうか？どうしたら認めてもらえるのでしょうか？

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#ストレス #鬱 #回復 #精神疾患 #社交不安障害 #経験談 #治療

薬以外で社交不安障害を良くするには？今、社交不安障害で精神科に通院中なのですが抗うつ薬や安定剤を飲んで治療をしなければならないところ私は副作用が強すぎて合う薬が見つからず治療が進みません。とりあえず、睡眠薬と頓服としての安定剤で生活を保っている状態です。先生も「対処療法でしかない状態、どうすれば良くなるかはちょっと分からない」との判断で困っています。薬が無くても鬱や精神疾患から抜け出した人や「薬以外だとこれが効果あった」「こういう気持ちを持てば良くなった」など、経験談があれば教えてほしいですm(_ _)m

メンタルヘルス

気持ち毎日、毎日心が揺れ動いて穏やかな気持ちになれません。目が覚めた時から始まり眠るまで心が揺れ動いてしかたないのです。寂しくて悲しくてお酒を飲んでも美味しいわけでもなく。誰にも話す事もできず辛いです。

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#ストレス #トラウマ #不安

わけもわからず号泣してしまいますここ1〜2年ほど、わけもなく号泣してしまうことがよくあります。時には数日間号泣し続けてしまい、何も手につかないこともありました。また、外に1人でいるときにも突然号泣してしまうことがあり、帰宅に困ったことも数回あります。少し前にメンタルクリニックにて相談し、そこでわかったのはASDのグレーゾーンで些細なことにも気にしすぎる傾向、過去のトラウマを思い出しやすい傾向があるということでした。それがわかったのはよかったのですが、本当にASDのグレーゾーンという理由だけで、ここまで自分の感情をコントロールできないことが多いのでしょうか。今の自分がどのような状態かわからず、自分が怖いです。今の私は何なのでしょうか。私はどうすればよいのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

精神安定剤を服用されている方へ初めて精神科に行き、精神安定剤（アタラックスp）を頓服としていただきました。どのような状態になったら飲めばいいのでしょうか… 私が診療中に医師に話した内容としては焦燥感、劣等感からのイライラ。一生懸命やっている時にたった一言、こうした方がいいよなどのアドバイスでさえ頑張っているのに！といっぱいいっぱいになってしまうこと、希死念慮、自傷行為などです。身体的症状として、寝つきが悪い、中途覚醒、日中の眠気、円形脱毛症、動悸（不安になった時ふと動悸が酷くなる時がある）、頭痛、体のコリ、倦怠感などです。実際、みなさんはどんな気持ち、どんな症状になった時に飲んでいますか？？副作用として眠くなることもある、運転などはしていけないと記載されていたので、業務時間（休憩入れて）９時間なので、仕事後半になると仕事中には確実に飲めないと思っています。飲んだらどうなってしまうのかがわからないため、怖くて飲めません。眠剤（デエビゴ5m）の併用は大丈夫なのでしょうか、、

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#ストレス #不安 #頭痛

今すぐ全てを捨てて誰も私の事を知らない場所で1から再出発したい悩みを話せる人がいない。家族も旦那もやりたい放題。私がいなくなって焦ればいいと思う。でもそんなこと誰にも相談できないしお金がないから行動できない。

メンタルヘルス

#不安

病院に行ってみようと思うけど...数年前に適応障害を発症後心療内科に行けてない状態です元々行ってた所は絶対に行きたくない(前に長文で書かせて頂きました)為、別の心療内科または精神科に行ってみようと考えたのですが、私が住んでいる辺りの病院のクチコミがあまりにも悪く、だいたい星2くらいです。相性もあるのだろうと思うのですが、あまりにも低すぎるクチコミばかりで病院に行くのを躊躇してしまいます。クチコミ以外で何を見て病院を見つけるといいのでしょうか教えていただけると幸いです。