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メンタルヘルス
#身体症状 #ストレス
どのタイミングで精神科行く?
みんなってどのタイミングで 精神科に行っていますか?
メンタルヘルス
#無気力 #希死念慮 #うつ #不安
中途半端なうつ状態
やる気が出なくて苦しい。 頑張りたいけど何もしたくない。 “頑張れば” 学校行ける 課題出せる 家事できる 何気ない日常生活も全部 “頑張らないと” できない でも頑張ればできるからただの怠け者なのかも。 日々生きるの疲れます。 食べれているし寝れているから病気ではないらしい 慢性的に死にたい気持ちがあるだけ。 たまにとてつもなく死にたい日があるだけ。 普通じゃないけど病気でもない。 誰かを頼れない。とても苦しいです。
メンタルヘルス
#無気力 #不安 #うつ
精神科を受診しようか本当に迷っています
読みにくい文で申し訳ありません こころがずっとつらいです 半年以上は確実に抑うつ状態がつづいています 特に落ち込むようなことがない時でもひたすら死にたい気分になります 自己否定や自己嫌悪をどうしても繰り返してしまいます ほかの人の前では一応いつものように振る舞えていると思いますが、自分一人になった瞬間に抑うつ状態になって、死にたくなります 最近は友人などといっしょにいる時でも抑うつ状態のようになることがあります 親しい友人に話を聞いてもらったりもしましたが、余計に抑うつ状態になることがありました それ以降、家族や友人には相談できていません また、何をするのにも努力が必要に感じます 脱衣場で風呂に入ろうと服を脱いだのに、結局風呂に入れなかったり、エネルギーが落ちている、少なくなっている感じがします 以前は楽しめていたものも、楽しいと感じることが難しくなったような気がします 睡眠については、過眠の傾向があるのだと思いますが、寝付けなかったりごく短時間で起きてしまう場合もあり、リズムが完全に狂っているなと感じます 自分の存在がひどく無意味なものに思えて、 死にたい、消えたいと思いながら一日を無為に過ごしています 気づいたら死にたいとつぶやいています 家にいる時ですら(いやむしろ)抑うつ状態が止まりません もう自分一人では立ち直ることができないのではないかと、かなり前から考えてはいたのですが、最近限界を感じてきました どうやったら死ねるのか、自殺の方法を具体的に思い浮かべることもあります 運転中に崖から落ちようかという考えがよぎったこともあります これも全部、私の努力不足なのでしょうか。 私の甘えなのでしょうか。 自分よりもつらい人がいるのだから… という考えもあります。 本当に悩んでいます。可能ならば受診したほうがよいのかどうか(してもよいのか)ご意見が欲しいです。 よろしくお願いします。
メンタルヘルス
#HSP #不安
仕事に行けない
働かなくちゃいけないのに、お金が必要なのに、体が布団にめり込んだように動かない。 この3年の間、仕事が出来ない状況になることが何度もあり、今年だけで言うと、1日で辞めてしまった所さえある。辞めた理由としては、大きな工事でのピッキング作業だったが、人が大勢歩き回る職場で、その人の多さに苦しくなった。わからないことを聞いても「社員に聞いて」と言われるが、社員は近くにおらず、ようやく見つけても「自分の担当じゃないからわからない」とほっとかれ、ゴミの捨て方や終業のタイミングや機材の片付け方、何も教えてくれない所だった。元々工事での仕事は音や人の多さなどでダメージを受けてしまう。しかし、電話は怖いし、PCは苦手だし、お金を触ることも怖いし、自分が「出来そう」と思える仕事が少なすぎて工場を選んでしまう。 こうなる前は10年以上接客業をしていて、本当にその仕事が大好きだったし、今も誰かを笑顔に出来る仕事がしたいと思う。しかし、今は道ですれ違う他人にさえ「こんな私の姿を視界に入れさせてしまって申し訳ない」と思ってしまうし、唯一自信が持てていた笑顔も消えてしまい、接客業をするのが怖い。 そして仕事していると早く目が覚めてしまい睡眠時間が4時間未満になってしまう。5、6年前から睡眠時間が4〜6時間になってしまったけど、一日中眠いし、集中出来ない。 一度母に「薬をもらわなきゃいけなくなるよ?」と、言われた。 そのときは精神科とかに行くつもりはない。自分でどうにかする。と言ったが、どうすればいいかもわからず、自傷行為もやめられず、上を向くこともできず、すべてがどうでもよくなってしまっている。 何度か飛び降りや電車に飛び込もうとした。 沈んでいる時に外や仕事へ行くと、今度こそ飛び込んでしまうんじゃないか、と怖くなる。 消えたいし、出来れば人生終わりにしたいと思ってるけど、これ以上母を苦しめたくない気持ちがなんとか食い止めてくれている。 誰にも話せなくて、どうしたらいいかわからない。
メンタルヘルス
辛いのにできてしまう
心の中では本当に辛いと思ってはいるのですか、日常生活に支障は出ていません。 色々考え始めると涙が出るのですが、訳もなく涙が止まらなくなることはなく。 仕事が本当に憂鬱ですが、仕事に行けなくなる訳でもなく。 いっその事、全てを休めるような病名が付けばいいのに。 結局自分はまだ出来てしまう。 いつまでしんどい状況が続くのかな。 すべて放り出して休みたいのにな。
メンタルヘルス
#うつ #不安
泣きたい
大声をあげて子供のように泣いて、そのまま泣きつかれて眠れるシェルターが欲しいです。 無料で利用できて、専門家の人に話を聞いてもらえるような場所が欲しいです。 我儘で欲張りな要望なのでしょうが。
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #コンプレックス
心の安定がほしい
私は自分自身が気分屋なのを自覚しています。感情を隠すことが苦手ですぐ顔に出てしまい、周囲の人に迷惑をかけてしまうことが多いです。そんな自分が嫌で本気で悩んでいるのですが、何か良い気持ちの切り替え方法はありますか? また、負の感情を表に出さないためにみなさんが心がけていることは何かありますか??
メンタルヘルス
#モヤモヤ #無気力 #不安
自死は選ばないけれど、生きているのも辛い。
先日知人から、実は心臓発作で死にかけた事があるという話をされました。 いかに自分が死ぬ事を怖いと思っているのか思い知った、 生かされたと思うから、人にもよく接しようと思って実行している、 などという内容でした。 話の流れで、 私はここ数年、今この瞬間死んでも全然問題ないと考えてしまうからやばいかもしれない、 と、ポロッと言ってしまったのが悪かったのですが、 知人は次の瞬間、 自死を選ぶ人は本当は幸せな人で、 最悪死のうと思う事で逃げているし、 強がっているだけ、 自分を大きく見せようとしているだけ。 そうやって死にたいという人に、 「どうせ死ぬなら本当に底辺を見てから死ぬべきだから、10日以内に道端で出会った好みとか関係ないどうでもいい人10人と一夜をすごしてみな」 というと、大体みんな 「いや、少しは選びたい」とか、 「そういうのはちょっと、、」 と言うから、結局みんな自分が可愛いだけなんだ。 本当に死を間近に感じた人は、 軽々しく死にたいなんて言わない。 という感じで言ってきました。 私も、知人の言う通り、 最終的な手段として考えておく逃げのようなことや、 実際に死を間近に感じたことのある人、 あるいは、 生きたいけれど、いつ体調が急変してしまうか分からないけど必死に生きている人よりは幸せなようには思えますが、 とてもとてもモヤモヤします。 私は痛い事が嫌いだし、後遺症が残った状態で生き延びるのが嫌なので、自死は選びません。 しかし、生きているのも辛いです。 本気で今この瞬間ぽっくり死ねるなら死んでしまいたいと思います。 未来の目標やなにかを言わないと、周りの人に置いていかれる、応援してもらえなくなるという不安から、無理やり絞り出して目標ややってみたい事を口にしていますが、 別に重要でもないので希望も特に持っていないし、どうでもいいです。 不謹慎だとわかって発言しますが、 生きたいと思えるような出来事、死にかける体験などを、 人から聞いても絶対分かりきることはできないので、 むしろ自分で経験して、生きたいと思いたいくらいです。 自分の立場がいかに幸せであるか想像はできたとしても、生きたいと思えないのです。 相談になっていないかもしれないですが、 この日以来、モヤモヤが止まりません。 どうしたら生きたいと思えるのでしょうか。 わかりません。
メンタルヘルス
しにたい
休職してもう7ヶ月。辞める勇気も次探す頑張る気力もなくなってしまいました。毎日希死念慮。自分に未来はなくて何もかもが不安で仕方なくて死ぬしか解決策はないと思ってしまいます。自傷したり自殺の真似事をしてみたり。病院は苦手で行きたいけど行けない。周りに相談も出来なくて。ただ怠けてる自分が大嫌いでしかたないです。死にたいと思いながら生きてることが辛いんです。こんな大嫌いで使えなくて社会や家族のお荷物のような自分を殺したくて仕方ないんです。
メンタルヘルス
#不安
生きている意味が見つからない。
虚しい。息してるだけの何の価値もない存在。
専門コメント
メンタルヘルス
#無気力
やらなきゃいけない、と考えると苦しい。
仕事に行かなきゃいけない。 ご飯作らなきゃいけない。 買い物に行かなきゃいけない。 片付けしなきゃいけない。 やらなきゃいけないことって、いくらでもあるけど、普通は当たり前にやっていることだと思います。 私も、少し前までは、当たり前にやってました。 時には、やらなきゃではなく、やりたいと思って取り組めていたと思います。 でも、できなくなってしまいました。 いまは、何かをやらなきゃいけないと考えただけで、苦しくなってしまいます。 楽しいと思えなくてもいいから、前みたいに、当たり前にやりたい。
マモリメの手紙
メンタルヘルス
#ストレス
苦手というか なんというか
人が多いところが苦手 大きい音も苦手 眩しいのも苦手 強い匂いも苦手 プレゼント選び苦手 考えすぎて決まらない 土日両方とも出かけるの苦手 片方でいい 人に意見言うのも苦手 人を頼るのはもっと苦手 迷惑なんじゃないかって考えて不安になる 苦手とかじゃないけど 一緒にいる人に気を使いすぎて疲れる 1人の時間があるのはとっても大事 って言っても理解されない
専門コメント
メンタルヘルス
#うつ #ストレス #頭痛 #不眠症 #パニック #不安
毎日死にたいです。
これといって別に死にたい出来事は無いですが、毎日死を考えます。 夜は眠れず朝も起きれず、数年ほど不眠が続いており、憂鬱な状態が治りません。 様々な自傷行為や自殺未遂もあります。 主な症状⤵︎ ︎ ● 眠れない ● 自傷行為 自殺未遂 ● 体が重く、動けない時もある ● 毎日死にた 病院へ行きますが、対面で会話する事が恐怖で言葉が出ず、何も解決せずに病院を出るという感じです。 少しでも意見が聞けたらいいなと思い、投稿させて頂きました。
メンタルヘルス
#うつ
死にたいけど怖い。
でもこんな地獄で生き延びたって何の得もない気がする。。
メンタルヘルス
#うつ
みんな幸せそうで羨ましい
鬱になってから自分が幸せになる未来が見えなくなっちゃった みんなキラキラして輝いて見える どんよりとした部屋で、横になってるだけ 焦って彼氏作ろうとして傷つくだけ 辛いなぁ
メンタルヘルス
#ストレス #無気力
人生って面倒くさい
「人生」ってあるじゃないですか。幸せとか楽しさを貪欲に追い求め続けないと、生きる気力が削られていくやつ。アレって面倒くさくないですか? 幸福って初めて得た瞬間はいいんですよ、でも長くは続かない。だんだん効果が落ちていってしまいにはそれが日常になる。そして、次の幸福を探しにいく。まるで賽の河原みたいですよね。この世は生まれた時から地獄って言いますけど、正にドンピシャだなあと。 幸福って私達に必要な栄養素なんだと思います。人生を続けるためにはそれを摂っていくしかない。けど、幸福を探すのもそこから幸福を得るのも本当に本当に本当に面倒くさい。あと何十年もこんなことが続くと思うとうんざりします。 一瞬で苦痛なく終わるものが身近にあればいいんですけど、そんな都合のいいものはなかなか手に入らない。どなたか私にくれませんか?全部あげますよ? 終わらないなら続けていくしかない。生きたいと思える人が羨ましい。こんなことなら生を無垢に礼讃できるままでいたかった。 ああ、人生って本当に面倒くさい。
メンタルヘルス
#呼吸困難 #ストレス #うつ
この先を考えるのが辛い
7年半同棲してて、仕事を嫌でも頑張って 頑張ってたけど フラれて、1人になって、 だけど生きる為に働かなくちゃって、 普通の人にならなくちゃって、 しっかりしなきゃって、 考えて、頑張って、気付いたら鬱になって、 職場に伝えたら退職扱いになって、 一年たってしまった。 「この先考えてる?」って友達に言われて 考えようとしても 自分のやりたい事、幸せな未来が見つからなくて 不安でくるしくなって、泣いてしまう くるしい
メンタルヘルス
#原因不明 #やる気 #気が晴れない
やる気が出ない
やらないといけないとわかっていてもなぜかやる気が出ない… 時間があるとついダラダラしてしまい結局時間を無駄にしてしまう。 もっとできることやらなきゃいけないことたくさんあるはずなんだからそんなことしてるの本当にもったいないと思うのだけど気力がわかない… 加えて最近なぜだか気分が沈みがち、だから余計に悩む、原因もわからない。 そういえば年々無理もできなくなったなぁ… 集中力も続かないしどうしたらいいんだ…
メンタルヘルス
#うつ
涙が止まらない
辛いことばかり思うし、楽しい事も浮かばない。きっと調子に乗って笑ってた罰なんだ。幸せに思っては行けないんだ。 凄い自分が大嫌い。みんなに迷惑ばかりかけちゃうし、変な人だし、入院したくて、どれだけお腹殴っても吐けないし 嫌い嫌い 涙とまらない、首絞めても死なない。 もっと重い病気になりたい。 しねっていわれたから、しにたい
メンタルヘルス
#ストレス #不安
心の中を吐き出したいです。
憂鬱な気持ちが1日のうちほとんど占めています。 でも仕事も行けるし、職場でも普通に同僚と笑ったり話すこともできます。 何が嫌かもわからなくなってきました。 数年前はこんなことなかったけど自分でもよくわかりません。 何か気分が下がるんです。こういう方いらっしゃいますか…? 元々少し短気な性格ではありますが、特に最近は些細なことでイライラしやすくなった気がします。(特に仕事のとき) あと原因は少し自分でもわかります。妊活にも疲れました。自分は大好きな彼と結婚できて幸せなはずだし、幸せな方なのに、何で気分が下がるのかなぁと最近思います。 嫌って思うことが歳を重ねてから、正確に言うと結婚してから確実に増えました。 でも彼が大好きだから結婚したこと、後悔してるとかではないです。言ってること意味不明かもですが。 相手の家族、親戚付き合いも面倒です。
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