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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #パニック

。呼吸が変な感じ息がしにくい逆に過呼吸になる時もある胸が苦しい涙が止まらない時があるしんどい死にたい

メンタルヘルス

#ストレス #コンプレックス #うつ #無気力

自閉症の壁とにかくこの壁に阻まれて進めない。とにかくこのままが嫌だ... でもどうにもできない。感性と好奇心があればいいのにという無いものねだりで苦しんでる。

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食品ロスに過剰に悲しむ長文になってしまいましたが数日引きずってて立ち直れそうにありません…どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです私はなぜか椅子に座るとめまいがしてしまって食事をしたり勉強するのが困難な場合があるのですが、先日レストランに行った時それが発生してしまいました症状が顕著にあらわれている時は肘をついたり、両手でテーブルの横を掴まないと座ってられません。とても料理を口に運べる状態ではありませんでした… 学校に行っていた頃はお弁当を手早く食べられるおにぎりのみにしてしのいでいて、卒業した近頃は平気だったので完全に油断していましたスープやパン、メインが次々と運ばれて来ていて、でも全然食べられない；；；；すぐには治りそうに無かったのでお料理を包んでもらえないか頼んだところ、衛生面の問題で持ち帰れないと言われてしまいましたここで絶望、少食という訳でもないので出されたものは絶対食べる主義の私は目の前のお料理がこのあと生ゴミになってしまうのが嫌すぎて数年ぶりに人前で泣いてしまいました気づいてくれた店員さんが人のいない端の席に移動させてくれて、そこでしばらく悲しみに暮れていました結局ほぼ食べられずお会計も私の料理抜きの値段になってしまって、その場で車ですぐ食べるので包んで欲しい、手をつけてないのでせめてスタッフさんに食べて欲しいなどと言いたかったのですが泣いてて何も言えず、そのまま帰ってきてしまいました。2日経っていますが思い出しては泣いていますこれは偏った常識に縛られているのでしょうか、そうは言われてもせめて自分は残さないようにと生きてきたので今回の出来事はどうしようもなく辛いです手をつけてない料理も1度人に出したものは廃棄されてしまいますよね…あの時ああしてれば、こうしてればとずっと考えていて目の腫れが引きません誰かに相談しようにも口に出すとまた泣いてしまいそうで言えません、先程文字で相談できるこのアプリを丁度見つけてインストールしてみました、どなたかアドバイスお願いいたします*_ _)

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#ストレス #うつ #大学 #不安 #新生活 #無気力

①大学進学②一人暮らし ①の大学進学について、私は高校3年の3学期に適応障害で休学していたためほぼ学校に行けておらず、多くの人と同じ空間に長い時間いる環境になるのが久しぶりです。既存の人間関係や新しい人間関係に揉まれたり、周りと自分を比べて落ち込む日々。とてもしんどいです。 ②の一人暮らしは家は大学から帰ってきた時の避難場所というか、落ち着ける場所であればメンタルを保つことも出来たのかもしれませんが当たり前ですが実家の自分の部屋の家具とは違う、使い勝手が違う。24時間どこにも落ち着ける場所がない。今の私が安心していられる場所がないなと感じてしまいます。 ①②のどちらも時間が経つことで解決していくことだとは思いますが、いつまで続くのかや自分がこれからやっていけるのか(やっていかないといけない)ということを考えると動けなくなり休みの日は1日家に籠って泣いたり寝たりご飯を食べる元気もないです。大学などの多数の人がいる場所へ行くと自分の存在価値や、何も出来ない自分への苛立ちや情けなさを痛感します。頑張りたいのに頑張れない。人が怖いです。

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#自傷

自傷行為してる人、夏とか傷隠すときどうしてる？もうすぐな〜つですね〜♪ まだだけど… まだ肌寒いけれど、もうすぐ半袖の季節ですよね去年の冬にかなり自傷行為してしまって右腕は切り傷でグチャグチャで、左腕は火傷痕でボコボコです。誰かに見てもらいたいから手首を選んで傷つけてる訳じゃ無くて、自分ですぐに見れる位置がそこだから傷つけてるんです。たまに周りに自己顕示欲強い、とか言われるとイラつくぅーヽ(｀Д´ グチャグチャの傷を見て精神を落ち着けてんの！！さて、皆さんは傷隠すとき何つけてます？手当とかしたく無く、そのまま放置してるんですけどそろそろ隠さなくちゃなぁと思うくらい傷が酷くて… リストバンドか？包帯か？夏でも着けてられそうな物とかありません？皆さんが普段使ってる物でもいいので教えてほしいです。もしや、私と同じで使ってない？

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#ストレス #うつ #強迫観念 #不安 #パニック

パニック障害と強迫性障害、うつ状態と診断されて、まともに勉強できなかった1年。病気なんか言い訳にしたくないけど、やろうと思ったことができなくて、どうしても負けたくなくて、浪人することにした。でも、予備校の人の多さと、休めない、という環境下にもう早くも限界が来そう。健康状態、の記入欄があって、何も書けなかった。言ったら引かれるんじゃないかとか、色々考えちゃって、どうしても無理だった。もともと、高校の先生が気づいてくれなかったら、味方になってくれなかったら小さな悩みひとつ言えなかった人間だし、大丈夫？と聞かれたら大丈夫です、としか言えない性格で、苦しいなんて、言えない。薬も飲みたいけど、授業には出なきゃいけないから眠くなっちゃいけないし、飲めない。寝れないから日中眠くなるのをカフェインで抑えて、病気は悪化の一途。真ん中の席は怖くて座れない。過呼吸が起きそうなのを必死にこらえて、頓服を握りしめて、耐えるばかり。病気だから配慮お願いします、と言うべきですか。なんて言ったらいいんでしょうか。

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#トラウマ #不眠症 #ストレス #うつ

一人暮らししたい一人暮らししたいけど、統合失調症で収入安定してないし、借金あるし、出来たところでその先ずっと安定して生活していける要素が無くてどうしたらいいか分からない。親と離れないとどんどん病状悪くなる

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#不安 #無気力

あなたの幸せは何ですか？自分の幸せを見失っています何をしても楽しくないし、興味も湧かない幸せになれる日が来ると信じられない毎日がただ辛くて苦しくて仕方がない幸せをみつけられるように、あなたの幸せを教えてください

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#無気力 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

精神科に行くべきでしょうか？4月に新入社員として入社してから、寝る直前に死にたくなるほど鬱になってしまいます。学生の頃にしていたバイトが大好きだったので、それが恋しいだけかな。と、最初は思っていましたが、１ヶ月たった今でも涙が沢山出てきて何もかもやめたくなります。明後日、友達とボーリングする予定ですが、楽しみと思えずドタキャンしてしまいたいです。 5月に推しのライブもあるのですが楽しみという気力が湧いてきません。でも、昼間は元気です。と、いうより何かに集中している時は、嫌な事を考える時間が無いので明るい気持ちでいられます。でも、お風呂中と、寝る直前だけはどうしても嫌な事を考えはじめて泣けてきます。死にたくなってしまいます。うつ病なのかとも思いましたが、昼間は元気な為、そう思えません。さらに、精神科に行くと保険に入れなくなると聞いたので、精神科に行く選択肢はなかったです。でも、さすがに毎日辛すぎてどうしたらいいのか分からなくなっています。私は病気の可能性はあるのでしょうか？それともこれは普通の人にも起こり得る事なのでしょうか。病気の可能性があるのなら、病院に行ってみたいです。

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#ストレス #疑問 #解離性同一性障害

DIDの似非とかなりたい人とかそういう人って、本当の解離性同一性障害の苦しさを全然わかってないよね。知らない間に借金してたとか、元義父からの性的虐待をなぞるように身売りされてたとか、軽犯罪犯されて捕まったとか。色々あったし、その時の記憶があまり思い出せないのもあるけど、中には覚えてるものや、身売り最中に別人格と交代しちゃってパニック起こして、トラウマ悪化したとか。人生堕ちていってることばかりなのに、それでもかっこいいとか憧れるとか、自分もなろうと別人格になり切る努力するとか。そんなのしてるだけのうちはまだ綺麗なままなんだから、いっそこの身体の人生と取り替えてほしいと思ってしまう。そしてそんな事があるのに、なぜそんなにも別人格を増やしたがるのか分からない。

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#解離性障害 #トラウマ #不安 #無気力 #軽度知的障害 #ストレス

仕事頑張りたいけど、上手くいかないしストレスで解離してしまうことも多々ある。解離性障害と軽度知的障害患っていて仕事始めても上手く続かずストレスがかかると解離(人格交代)してしまったり、1つのことに集中すると他のことが手に付けられなくなる事があります。どうしたら、上手くできるのか教えて欲しい… みんなストレスあるのは分かってるし、仕事しないとって思うけど、上手く言葉に出来ない。話変わるけど、小学生の時には、勉強でつまづいてたりで親に教えてもらってたけど分からなくて。そしたら、父親に後頭部2発殴られたり。中学生の時はその頃まだ小さかった弟が居るけど弟が悪さをしても、うちのせいにされ、母親に髪引っ張られたりだの殴られたり、蹴られたりで。包丁持ってこられたこともあった。学校の時は、イジメも受けてたし。逃げられなかった。苦しかったな。

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#不安 #妄想 #ストレス

精神科に転院する時今心療内科に通ってるけど、精神科に転院しようと考えてます（体の不調の有無で心療内科か精神科か決まるって聞いたのと不安感があるから）でも心療内科で先生にその話出すの怖いし、初診行く時の勇気が出ない…… メモ持って行って渡すのもいいって言うけど失礼じゃないかって思ってしまう（言い忘れとかも嫌だし）転院って先生に言ってもいいのかな？通ってまだ二年目（月一通院）だけど転院していいのかな？転院できたとしても初診の時上手く喋れなかったらどうしよう……メモとか持って行っていいのかな？それでもそのまま渡すのはやっぱダメだよね……？？

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#頭痛 #残業多い #不安 #忙しい #ストレス

ワーカホリック最近、仕事の事しか考えられず、生活はメンタルのバランスがとれていません。仕事してて楽しい時もあるけど、自分本当にこのままで大丈夫なのか心配です🥲 　　

メンタルヘルス

長子の私は、どうやら母的に「この子は大丈夫」とほっとかれる方の子供だったのだ　と　本人に言っても「そんなことないよ」というに決まってはいる。あの家は、母も父も五人兄弟の「下の子」　そしてもちろん弟も「下の子」だ大きいお姉ちゃんは　一人でできて当たり前だからほっとくんだ　いつだってそんな感じの家だあの家で私がかまってもらえていると確信できるのは　叱られている時だ。だから私はいけないことと分かっていることをやる突拍子もない奇行をやってみせれば、だめでしょう　と怒ってこちらを見てくれるからだ。その方法でしか、自分をアピールできるすべを知らないから、学校でも職場でも、時々奇行を起こす確かに初めは注目してくれるけど、そのうち飽きれて離れていく。　そうして私は独りぼっちだ。

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#不安 #ストレス #コンプレックス #うつ

嫌だったことがいっぱい湧き上がってきてしまうふとバイト途中の移動中に嫌なことが沢山思い出されて泣きそうになってしまう。これ嫌だったな…あれも…これもそうか…と言った具合に出てくるのだけどそういうのを押し込めようとしているうちに喉の奥や胸が詰まる様な感じになって泣きそうになる。被害者意識や被害妄想が凄いのかと思ってまた自分を責めるような考えになってしまうのだけど、ひとりで考えこまない様にするにはどうしたらいいのでしょうか。こんな考え方を続けたくないんだけど押し込めようとするたびに苦しくなるのでどうにか出来ないかと思っています。

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#無気力 #ストレス

苦しい。つらい。やっぱり無能人間。今日何回もめさました。中途覚醒が半端ない。寝れなくて、頭もいたい。死にたい。楽になりたい。

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#不安

心の波今日は、楽しみにしていた親友とのお出かけなのですが、ワクワクしてる反面、今日は楽しいかもしれないけれど、明日気持ちが落ちちゃうかもしれないと思うと不安というか、楽しむのが怖いというか… 心の波ってどうやって荒くしないように工夫されていますか？？楽しい時に感じるしんどいドキドキはどうやって乗り越えてますか？？不幸なことって全くないと思っていませんが、楽しい時のギャップを大きく感じてしまい、よく憂鬱な気分になるんです😣 何か皆さんがしている対策があれば参考にしたいです🙏

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#不安 #無気力

凄く生きるのがしんどいです私は常に（中学生の頃から現在20代後半）死にたいと思っていて、時々自殺のことも考えます。細かいことまで考えすぎる性格で、繊細な性格だと思います。感情がコントロールできないときがあり、家族にも話せないほど身体の反応が強くなります。特に仕事や人間関係で問題が起こったり、将来のことを考えたりすると、気分が最悪になり、自分の価値を疑ったり、死にたいと考えたりします。仕事が凄く忙しくなると死の方法も具体的に考えてしまい、それを実行に移す前に親しい人に挨拶をしたいと考えます。最後に貯金を使い切った後に、できれば苦しくない方法で死にたいと思います。

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#不安 #うつ #アンガーマネジメント #ません

心に余裕がない時にした方がいいことを知りたい 20代後半、女です。気持ちが安定していた頃は他愛ない雑談を楽しめたり自分と違うタイプの人とも問題なく話せていたのに、メンタルダウン(診断されたわけではないのですが、表現が思いつきません)を経験してから自分の軸が無くなったような気持ちになってしまい、人の話を素直に聞けなくなってしまいました。相手はただ思ったことを話題にしてるだけだと思うのですが、どうしても責められているような気持ちになってしまい、沈んだり苛立ったりした気持ちが顔に出てしまいます。相手には関係ないことだし私が我慢すればよい話でしょうが、我慢しなければならないということにすら堪えられません。前の職場では上司の面倒見がよく、頻繁に業務のアドバイスをいただいていたのですが、頭ではこれをやればいいと理解していても、子どものように「嫌だ！やりたくない！」という我儘が激しく現れてしまい、結果ノルマを達成できず契約を切られることになりました。もう数年前の話ですが、無職の期間や派遣バイトの経験を経た今もあまり改善されてい学生の頃は頭は良くないものの真面目で反抗期もなかったため、今更このようになってしまったことに自分でも動揺しています。昔ならあり得なかった思考なのですが、今は周りのことや他人の思い遣りというものを昔ほど大切にしたいと思えなくなりました。しかし、周囲の目はとても気にしてしまいますし、なるべく不快な思いはさせたくないと常に考えています。この状態に自身でどのように向き合えばいいのかわかりません。これ以上私を気に掛けてくれている人たちを傷つけず、私自身にもなるべく負荷を掛けないで取り組める改善方法はありますでしょうか。

メンタルヘルス

仕事と病気私自身、うつ病、パニック発作、不眠症があり、時には仕事中にミスる事も、けど体調の良い時と悪い時の並が激しい。中々、上手くいかない時は落ち込むこともある家族も、病気の事を理解している時や、理解できない時がある、しまいに「死にたい」と考えてしまう