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メンタルヘルス

#無気力 #うつ #虚無

何をしても何も感じなくなり、虚無感を感じ、無気力になった時の対処法を知りたい夕食後、1時間ほどすると焦燥感や不安が出るのですが、その後それが無気力・虚無感・何をしても何も感じない状態になった時が一番辛いです。そうなった時どのように対処したら良いのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安

結局どう自分と向き合えばいいの？最近、少しずつではあるが自分がどんな人物であるのかが分かってきた気かする。他人の幸せが最優先で優柔不断、でもそのくせして、自分の生き方や学問に対する思想は一丁前に持っている。そんな自分はとても面倒臭い人間なんだろうなと思う。きっと「死にたい」の自分の裏側にいる「生きたい」の自分が将来への道筋を示してくれているのかなと思う。もし生きていくなら、自分が出来るだけ不安にならずに済むようにと考えてくれているのかなと思う。僕は人より「生きる」ということにエネルギーを割きすぎている。結果として「死にたい」の自分が苦しい、辛いと心の中でずっと叫んでる。もう「生きたい」自分も「死にたい」自分のどちらも楽にしてあげたい。でも方法が分からない。僕は、いや僕達はどうしていけばいいのだろうか。

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#無気力

肩に鉛を背負って精神的に落ち込みやすく、不安定になりやすいこの頃。秋冬にかけて精神的なものに振り回されやすくなる私に、やはり今年もアイツがやってきた。アイツは、毎朝わたしの体にへばりついて、私の起きようとする意志に歯向かってくる。起き上がりたいのに起き上がれないのだ。最近ストレスや疲れが溜まっているなと感じたときによく来るアイツ。今年はなかなかしぶとく、あまりにもキツイ。だが、これを相談したとしても、「私も朝寒くて布団から出られなくて」と言われる寒くて布団から出られないわけではないのだ。体に鉛をくっつけたまんま起き上がるのが辛いのだ。鉛の正体が、ストレスか、疲れか、謎である。とにかく朝上体を起こすことが最近困難である。これはきっと他人にはわからないだろうなと思ってしまってなかなか相談できない。

メンタルヘルス

離人感について離人感と言っても、なかなか人に説明ができない。とにかく自分が自分でない感覚になって頭がシャットアウトされて急に電源が切れたようになってしまう意識的に戻すことはできるが、動悸とめまいが伴う。私は社会人としてやっていくのは向いていないらしい。誰かに迷惑をかける前に足を洗わなければ。人は言う「社会人1年目はそんなもんよ」では、私の周りの社会人1年目は朝起きれなくなったり抑うつ気分になったりストレスで暴食したり離人感に悩んだりしているのだろうか。皆そうなら、私が馬鹿みたいじゃないか私は私が一番辛いって思い込んでいるだけのただの怠け者ということになるじゃないかうるさいうるさいうるさい

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#トラウマ #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力

どこに行っても味方が居ない 3日ぶりの学校でも友達は話しかけてくれないし怖いから話しかけられない。LINEで話してる彼氏も対応は冷たく…先生も心配してくれてるのか知らんけど嫌いな先生だからあんま嬉しくないし今まで甘えてきた代償がここで全部帰ってきてる感じがする。どっちにしろ悪いのは私だから仕方ないけど。逃げられなくなった時すぐ死のうとするの辞めたい。今は彼氏と一緒にいたいから何とか生きてるけど、それすらも押しのけて死のうとする自分がいる。支えると言ってくれた彼氏にも俺には何も出来ないとか言われてそっぽ向かれた。変われない私が悪いけど。学校自体が私に向かない環境だったともっと早くに気付くべきだった。高校も通信に出来たし、高校卒業後すぐ就職してお金も稼げた。人生の中の選択全てを間違えてきてる。自分のこと何も分かってないんだな。こんなやつこの先生きる価値があるんだろうか。

メンタルヘルス

気持ちの浮き沈み先月2回目のコロナ感染後から、やる気が出ない日が多く、何をするにも無気力で自分でもどうしたらいいのかわからないです。

メンタルヘルス

#パニック #不眠症 #強迫観念 #不安定_躁うつ #頭痛 #不安 #ストレス #身体症状 #無気力

身体が強張り、心臓が圧迫される感じは…日曜日の午後になると、身体や顔が強張り、心臓が圧迫されるような症状が出ます。酷いと、無意識に涙が流れたりします。この症状は、うつの前兆とかですか？私は派遣で働いていますが、今の職場に変わって、初めてこんな症状が出始めました。業務内容や職場の雰囲気があまり良くないので、一ヶ月前に担当者に【退職したい】と言った時は、【もう少し頑張れませんか？】と言われたので、ここ一ヶ月は、無理無理働いてきましたが、精神的に辛いのは、結局変化せず、上記のような症状が出るようになりました。

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#不安 #自傷 #ストレス #衝動_暴力 #うつ

つい自傷行為をしてしまいます自傷行為についてです。リストカットなどではなく、腕や足を噛んでしまうのですが、病んだ時や感情が昂った時はもちろん、惰性、というか無意識にしてしまうことがあります。特に理由なくしてしまうことがたまにあるんですけど、これは癖になってしまっているのでしょうか？それとも何か心の底では辛く感じるような事があるからしてしまうのでしょうか？元々自傷の癖はなくて、今年うつ病になってから腕や足を噛むようになってしまいました。

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#不眠症 #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #うつ #めまい

生きずらい朝起きると死にたくて、体が重くて起き上がれない。夜寝る前はまだましだけど、夢はトラウマの出来事ばかり。もうこんな人生やめてしまいたい。

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#不安定_躁うつ #うつ

通院鬱って診断されてから数ヶ月頑張って心療内科に通院してたんだけど金銭的な問題もあって行けなかったのもあるけど、あの異質なものを見る様な目というかわざとらしい話し方とかの感じが苦痛で行けなくなって1年くらいだったんだけどどうすれば良い…行かなきゃとは思うけどあの対応が嫌だ

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#身体症状 #不眠症 #ストレス #うつ #頭痛

たすけてお金がなくて友だちもいなくて味方もいません誰に助けを求めたら良いですか？

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努力 1日中勉強しても全く成果が出ませんやる気が完全になくなってしまいましたもう努力したくないです

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#不安定_躁うつ

生きるのつらい 5月頃から，心が不安定な状態になってメンタルの不調が増えてきた。2ヶ月位心療内科に通ってた。でも，通うのを勝手にやめた。最近，何もかもがつらくなってきて，オーバードーズするようになった。学校の前まで行けるけど教室には行くのがつらい。自分自身がどうしていったらわからなくなって，人と話すこと・人に合うことがしんどくなった。消える方法調べるようになった。ウットを1度に5錠飲むことが増えた。自由になりたい。生きるって何なんだろ?

メンタルヘルス

#不安 #うつ

鬱、不安障害心が苦しくて苦しくて仕方がない時、皆さんはどうしてますか？

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ #不安

死にたいと消えたいの違い皆さんは『死にたい』と『消えたい』の違いはなんだと思いますか？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #メンタル #寒さ #職場 #無気力 #不安定_躁うつ

一気に冷えてきて心が落ちました💦昨日の夜考え事して寝れなくて… 一気に冷えて心がよわよわなことに気づきましたなぜ、周りの人はそうならないのか… 数年前10日間毎日ずーっと泣き倒してたのよりはマシだけど…些細な事が気になって心がしんどくなってしまう💦 対策ありますか😭？土日ちょっとお外に出る方がいいのかな

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #呼吸困難 #うつ #パニック #無気力 #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #身体症状

楽しかった事が楽しめなくなってきました 28歳女性です。 10代の頃から10年近く精神科へ通院し、ここ数年通院を止められるほどに落ち着いていたのですが、最近また病んできてしまいました。自分の中の考えがごちゃごちゃしているので、箇条書きにすると、・自分の性格に対しての自己嫌悪（ADHDによる物忘れ、自信喪失、片付けが出来ない、怠けと誤解されやすい等）・笑顔になれなくなってきた・胸にずっとつかえがある感覚・喉が苦しい、めまいがする・心が休まらない・楽しいと思う事をしている時、自己肯定感が低いあまり「こんな事をしている場合ではない、自分には楽しむ資格はない」と思ってしまう主人、ペット共に暮らしており、お金はありませんが（それもストレスの一つではありますが）衣食住に困って暮らせない訳ではないのに、苦しんでいる自分に嫌悪感があります。そんな事を考えているうちに自分がどこかへ行ってしまった感覚になり、何をして何を考えて生きていたらいいかわからなくなってしまいました。しかし、死ぬ勇気はありません。心が苦しくて辛いです。

メンタルヘルス

#無気力

仕事を変えて、何をやっても上手くいかなくてヤル気が出ないです！どうしたら良いものかね〜！って毎日考えてます死にたくなるけど死なないのは死ぬのが怖いからかな

メンタルヘルス

#無気力

ふわふわ、生きてるか死んでるか、なんなのかわからない、疲れる、へへなんかもう、9月からずーーーーっと、生きてるか死んでるかわからない気分。なんかわからないけど、気分がほんとだめ。死なないし、死ねないけど、死んだみたいな。夢か想像か現実か、いつもよくわからなくて、いつもふわふわで薄暗くて、歩いて学校に行って授業受けて人と話しているのは絶対的に自分ではあるんだけど、自分なのかよくわからない気分で。頭の中でいくつも話し言葉みたいなばらばらな思考が並列浮かんで、そのせいで1つのことに集中できなくて。本も読めずテレビも動画も見れず、いつもふわふわしていて、やる気がでなくてベッドから起き上がれず動けなくて。なにがなんだかよくわからないです、なんですかこれ、もういやだ、疲れる。これがもう疲れます。だれか助けて、おかしくなる。いや別になにを助ければいいですかと言われたらそれは特に無いんですけど、無責任に助けを求めてみます、求めないです、求めても意味ないし自分の現状に変化はないので。こんな状況でも生きて学校に行って生活できていますので何ら問題はないんです。助けを求める状況ではないです。だらだらと、長い文章、もし読んで下さった方がいたら、負の感情を共有してしまいすみませんでした。読んで下さりありがとうございました。 ( ᴗ ̫ ᴗ )

メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス #衝動_暴力

通学で今は休学中だけど学校に行く時はいつも電車で、毎回電車が来る度に飛び込みたくなります。飛び込みたい衝動を抑えてる時に頭がぼーっとしてきてそのまま身体が引っ張られるように線路へ向かいます。何度か駅員さんや知らない方に止めてもらったのですが迷惑をかけてしまったという罪悪感で押し潰されそうになり、休学した今は来年度からの通学でいつ本当に飛び込んでしまうか分からない恐怖でいっぱいです。別に深く病んでいる時は人様の事を考える余裕が無いのできっと何も思わずただ飛び込むのだろうと思いますが、少し冷静になると迷惑をかけてしまうことになる罪悪感で電車に乗ることが怖いです。だからと言って両親は共働きで車で送迎は無理だし電車しかないんです。元々不安障害と診断されていて酷い時は外に出るのも怖く、酷くない時でも、家にいて火事になるんじゃないかとか色々な不安要素があり気が気でなく怖くて眠れなくて、心も身体も休まらない日が続いてます。そんな状態で電車通学なんてできるのか心配です。