ふとバイト途中の移動中に嫌なことが沢山思い出されて泣きそうになってしまう。 これ嫌だったな…あれも…これもそうか…と言った具合に出てくるのだけどそういうのを押し込めようとしているうちに喉の奥や胸が詰まる様な感じになって泣きそうになる。被害者意識や被害妄想が凄いのかと思ってまた自分を責めるような考えになってしまうのだけど、ひとりで考えこまない様にするにはどうしたらいいのでしょうか。 こんな考え方を続けたくないんだけど押し込めようとするたびに苦しくなるのでどうにか出来ないかと思っています。