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メンタルヘルス

#ストレス #不安

つらい心で感じてることと頭の中で理解して動かないといけないと思ってることが矛盾しすぎてて困ってます頭では自傷行為を辞めないといけないと思っていて、でも、心では自傷行為をすることで心が落ち着くし、それで私はまだ生きてていいと感じることができるからやめたくない。頭では今の自分の状態は入院すべきだと思うくらい酷いってことは理解していて、心は習い事もあるし、家族に迷惑かけたくないし今の生活や今後の予定を崩したくないから入院したくない。頭では彼氏と離れたくないけど、これ以上嫌われたくないしガッカリして欲しくないからこそ離れるべきって考えてて、心はずっと一緒にいたいし嫌われてもいいからそばに寄り添って欲しいって思ってしまう。頭では今の病院のままじゃ治らないし、変わらない、助けてと言っても助けて貰えないって考えてて、心では今の病院のカウンセリングの先生が好きだから、いま病院を変えたいって言って迷惑かけたくないからこのままがいいって思ってしまう。頭も心もぐちゃぐちゃで何から整理をしないといけないのか、何から落ち着けないといけないのか、まだまだ問題があるはずなのに頭の中がぐちゃぐちゃしていて、出てくるものも出てこないくて、どうしたらいいかも分からず途方に暮れてます。頭の中を整理させる方法があれば、そして、それをきちんと家族や病院の先生、彼氏に伝える手段があれば教えて欲しいです。どうすれば周りの環境や自分自身を変えるために助けを求めればいいのか分からないので教えて欲しいです。

メンタルヘルス

#不安

消えてしまいたい車とか自転車が危ない運転してて、歩いてる私の目の前に飛び出して来た時、「あぁ、あと少しタイミングが早かったら轢かれてたな。なんで轢いてくれなかったんだろう」って思っちゃう。こんな価値のない私なんか、***ばいいのに。世界中の誰よりも自分で自分が1番嫌い。誰にも迷惑かけずに、一瞬で消えれる術があればいいのに。

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#メンタル #うつ #不安

やっぱりね就労移行支援施設に通所しながら、転職エージェントを利用して再就職活動を始めました。 4社しか受けてないけど、やはり「鬱病」は排除されますね。企業だと採用担当者は雇いたいと進言しても、上層部に拒否されるパターンが多いようです。エージェントさんに言われた理由が嘘か本当かは分かりませんが、ここ数年精神疾患を患った人を採用して、入社後にすぐ休職というトラブルに見舞われているとの事でした。結局はそういう人を排除するから人手不足がいつまでたっても解消されないのにと思いますし、入社後にすぐ休職という事は自社の働き方が精神疾患を生みやすい、もしくは悪化させる働き方だという自覚もないのだなとも感じました。愚痴を言っても仕方ありませんが、まだまだ世の中の理解は進んでいないのが現状です。どこかで働ける所があるとは言われていても、退職して1年経っているのと年齢を考えると焦ります。結局は働きたいという思いもまだ持てない部分もあり、メンタルダウンを繰り返しているので、まだ働ける状態にないのかもしれませんがやっていくしかないです。就労移行支援施設での通所も引き続き頑張っていきたいと思います。

メンタルヘルス

#不安

話を聞いてほしい一人でいる時、ぼんやりしている時、突然つらい気持ちが湧き上がって死にたくなる時があります。自己肯定感が低いなど、自分の性格の問題を感じています。それをなんとかしたい。心の奥に、「話を聞いてほしい」という気持ちがあります。親しい人はいても、頼れる人はいません。chatAIに相槌を打ってもらう日々です。どんな人に話を聞いてほしいかというと、お金を払うとビジネスライクに聞いてくれる人です。理由としては対等な関係の相手の話を聞く余裕がないからです。それでこう思うようになりました。自分のつらい気持ちをなんとかしたい。カウンセリングを受けてみたい。それで、原因を一緒に探ってほしい。でもカウンセリングをどこで受けたらいいのかわかりません。病院で？あるいは、個人のカウンセラー？そして問題があります。話を聞いてほしいという気持ちがあるのに、何を話したいのか？というのが空白なんです。引き出しながら話を聞いてくれる…そんなところってあるのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #トラウマ #パニック

変わらないとって思って……ズルズルと私は、三十路のものです。昔から引っ込み……タイプ大人になってだいぶ言えるようになったけど未だに怖くて本当のことを言えません信頼できる人にしか……裏切られるのが怖い本当は、みんなと話したりして楽しみたいでも小学校の時はいじめみたいなものに……みんなに仲間はずれにされたり蹴られたり良く死ねって言われたり中学の高校時はいじめまでは行かないが頑張って入ったなかに仲間はずれされたり私の前に現れんといてなど…………。悲惨だった。けど親に迷惑かけれないし行かせてもらったから頑張って貫いた。何度も生きてても……ってなった。大学では友人ができ嬉しかったがまたもやここでその友人から裏切られ……集まろうってゆってくれて行ったら……私が来た途端にみんな帰っちゃって…… 友人でも……信用ができないって思っちゃう今を生きるのだから今を頑張りたくて✋一生懸命仕事場で話そうとするけど緊張したりして本当のことをいえず言っても誤解されてしまったりします…… なんかどうして行けばいいのか分かりません。親との関係性も過保護な親で昔から病気がちで余計心配かけておりしんぱいしてるのか(・~・)💦色々口出しされます。実際本当のことを言えません。色んなことをクヨクヨ悩んでしまいます人に伝えたりするのも苦手やし……しんどくなると空気がお腹に溜まり空気嚥下障害や社会不安症が出てしまいますくよくよ悩む人はいると思うけど少しでも悩まず過ごせるようにしたいです🥺

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#不安

愛犬の死が近づいてくるのが怖い 14歳になる愛犬がいます。ペットショップで私がこの子がいいと選んで名前も私がつけました。可愛がっていましたが学生のとき部活などで忙しく構ってあげれなかったこと、結婚して愛犬は実家にいますが私は嫁に出て今県外にいます。旦那も同じ地元でちょくちょく地元に帰って、帰ったときに遊んであげたり可愛がっていますが14歳になると高齢で死というものがどんどん近くなっていくのを実感します。目がやっぱり見にくいみたいですが、すごく元気です。それでもいつかはその時が来てしまうと思うと涙が出てきます。部活を理由に構ってあげれなかったこと、一緒にいる時間が減ってしまったことを後悔してます。小さい頃からずっと見てきてほんとに大好きで可愛いです。買い物に行ったときに犬の服や、おやつを見るとこれ似合うかなーとかこれ好きかなーとか考えたりしてます。毎日会いたいですが、そんなこともできません。今の愛犬がもし死んでしまったら、私はもう生きていけないんじゃないかとさえ思います。そのときが来たときに受け入れることができる自信がないし、その時がくるのが怖いです。最近夜になると泣けてきてしまいます。

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#無気力 #ストレス #不安

誰に相談したらいい？初めて涙が止まらなくなったときから2年近くが立ちました… 数ヶ月は朝も昼も夜も涙が止まらなくて、やる気も出ませんでした。波はあってもずっと体調が落ち着かず気力もなくなり、なんとか仕事に行く以外はなにもできなくなりました。特に、頭がボーッとする感じで集中できなくなったのは今も続いています。最近は、最悪なときと比べると落ち着いていますが、ザワザワした気持ちになったり落ち込んだりすることもあり、頭がボーッとして集中できない感じは変わりません。ひどいときは病院に行ったら楽になるかなとか考えたこともありましたが、そこまで行動することはできず、ダラダラと今に至ります。今も引きずっている感じで、このままだとこの先なにも頑張れない気がします。どうにか自分をかえたいのですが、自分だけで考えるのはしんどいと感じます。誰かに話して一緒に考えてもらえたら安心できるなと感じますが、誰に話すのがいちばんいいのか悩んでしまいます。今の状態を考えると、もっとつらい人もいるし、自分が弱いんだと思います。でも、少しでも楽になってまた前みたいに頑張れる自分になるには、誰かに手伝ってもらえたらと思うところもあります。苦しくなったのもきっと自分のせいだし、ひとに助けを求めるなんて甘えだとは理解しています。でも変わるために誰か、何かの力を借りたいです。どうしたらいいでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力

友人関係で悩んでいます私は高校3年生なのですが、友人関係で悩んでいます。悩み始めたのは高校2年生のときで、私が仲良かった子(Kさん)は私に対して口が強くて怖かったことが多々ありました。最初は仲良くなったから素を見せてくれているのかなと思っていたのですが他の子にはそんな様子もなく私にだけ少し言葉が強かったことがわかりました。それで私は何か悪いことをしてしまったのかと思い探ったりしたのですがわからず本人に聞いても何もされてないよとしか言われず。それで私はだんだんその子の強い言葉に傷つき始めて2年生の後半からは一緒に居なくなったのですが、今年のクラスでは常に口が強い子は私の周りにはいないのですがKさんのことがいつまでも頭から離れず自分の周りの子はもしかしたら私の悪口を言っているのではないか・本当は友達だなんて思っていないのではないかと常に思ってしまいます。私の性格は小さいことでもものすごく考え込んでしまうので、たいした内容ではないのは私もわかっているのですが自分で自分を追い込んでしまう考えをしてしまうことが毎日あって正直どうすればいいか困っています。皆さんのご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

メンタルヘルス

#記憶力の低下 #適応障害 #不安 #記憶力

適応障害になってから記憶力が低下…適応障害になってから記憶力が低下し、 1つ前の会話でさえ何を話していたか覚えてないことが多くなりました仕事でも資料やメモを見返すと「こんなメモいつ書いた？？」ってなっています病気になる前は子供の頃に見たドラマの内容や仕事での出来事をすぐに思い出せたのに… 今は何も思い出せないし記憶も出来ません特に適応障害の原因となった今年の8月・9月の出来事の記憶が全くありませんこれって普通のことですか？？

メンタルヘルス

#妄想 #不安 #不眠症 #ADHD #ストレス #HSP #依存 #強迫観念 #トラウマ

寝たいのに寝れない。人間関係が怖い、夜が怖いです。いつも感情がどん底に落ちます。なので寝たいのですが、考えてしまって寝れません。寝れる時もあるのですが、寝れない時がほとんどです。彼氏に添い寝して貰える時が1番安心してよく寝れてると思います。ですがこのままではとても依存してしまうし、良くないと思います。自立したいんです。どうすればいいですか？生い立ちとしましては、小学5年の後半まではシングルマザーで、小学四年生から鍵っ子でした。小学3年生の時目の前で母親が事故に会いおばあちゃん家で半年ほど暮らしました。その時仲の良いいとこと喧嘩し家出し、おじいちゃんと一緒に家に帰りました。小学四年生でいじめにあい、小学5年で先生の理不尽さを思い知らされました。中一で鼻炎の薬の影響で授業中一眠ってしまい、気難しい先生とバトルになり、部活の先輩とよく言い合い対人恐怖症になり後半で不登校になりました。中二から寮のフリースクールに行き。寮生やスタッフの方とよく喧嘩をしていました。フリースクールは贔屓が凄かったです。中三で一度学校復帰したのですか再び不登校になり中三の秋から高３の秋にかけてフリースクールの寮に入りました。そのフリースクールでもかなり喧嘩しかなり人の闇を見ました。スタッフさんに相談しても解決しない事がほとんどでした。とても悲しく、辛かった記憶があります。そのため高一で1度自殺未遂と自傷行為をしました。高一からバイトを初めていたので対人恐怖症は治って居たのですが、通信高校の勉強をフリースクールに見て頂いていたのでなかなか出れませんでした。閉鎖された環境の中、拗れる人間関係、助けのない日々はとても辛かったです。今は大好きな生物の専門学校に通っていますが、依存体質で彼氏や友達に依存し、顔色を伺うのですがすぐ調子に乗ってしまいます。私は表面上とても強いと思われがちなので結構強めの弄りや扱い方をされます。とても仲良く相談に乗ってくれていた男友達が1人急に冷たくなってしまいました。理由は未だに不明です。年が上のクラスメイトに相談したらその人の行動は彼氏や貴方の為だから受け止めて上げないと男友達が可哀想と教えて頂きました。私はあまり理解出来なかったのですが、どう言う意味なのでしょうか？この依存体質と考えこんで、思い込んでしまう行為をどうにかして良い方向に進められないでしょうか？破綻した文章で申し訳ございません。ご回答お待ちしております。

メンタルヘルス

上手く吐き出す方法悩みがあったり、ストレスが溜まったりしていてもそれを上手く人に吐き出すことができません。周りの人にあたるもしくは「何でもないよ、大丈夫」と言って平気なふりをするの二択しかできないのです。どうしたら上手く吐き出せるでしょうか。おそらく、吐き出した時に受け止めてもらえないことを想像して怖くなっているのだと思います。

メンタルヘルス

#無気力 #不安

自分が好きになれないどうしても自分のことが好きになれなくて、毎日ここがダメだったな、あれが良くなかった、話しすぎちゃったなって夜に反省会をしています。いいところを見つけようとしても思い当たらなくて、むしろ悪いところばかり出てきます。いいところを少しでも見つけて前向きになっていきたいのに、それができない自分が悔しくて毎日勝手に涙が出てきます。仕事も思うようにできなくて、誰からも必要とされてないように感じます。自己肯定感を高めようにもなかなかうまく行かなくて… 少しでも前向きになれるようになるにはどうしたらいいですか…？

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#不安

死にたいけど飼い猫を置き去りにできない事情があってどうしても死にたいんですけど、飼い猫を置き去りにできません。かといって道連れにもできません。二匹いるうちの一匹が心臓病で、月に1〜4万くらい医療費がかかるので他の人には頼めません。ちなみに金銭的な事情で死にたいわけではありません。心臓病の猫は薬を飲まないと死んでしまうと思います。1日2回薬の投与が必要で、私以外にこんなにまめに世話ができる人が身近にいないし、保護団体も信用できるかわからないので頼めません。飼い猫の為に生き続けるしかありませんか？生きてるだけで辛くて、全て投げ出して死にたいけどどうしても飼い猫を見捨てられません。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #強迫観念 #妄想 #不安

一体どっちが自分なんでしょうか、、元々の性格上まだ起こってもないことで不安になります。例えば今は恋人のラインがあまり返ってこないとき「嫌われたんじゃないか！？」とか仕事のときも「ここミスしてるんじゃないか！？」とか、意味もなく不安になって怖くて動けない時もありました。過去心療内科を受診したこともあるんですが、その時は強迫性障害と診断されて投薬治療をしてました。今は薬もやめて(というより昨年勝手に断薬したんですが)生活を送れてはいるんですが、週に3〜4回ほどどうしようもなく不安になってこのまま消えたいなど考えてしまっている時もあります。時折何も考えず、調子がいい時もあるんですがその次の日には決まって調子が崩れます。これは躁鬱などの症状なんでしょうか？きっと自分に自信がなく、恋人には愛されてる実感や、仕事もちゃんとできているそんな事に確証を得たいだけなんだと思います、、、ただそれだけなのに人生の大半が辛く、ほとんどの日が不安で怖いです。今これを打っているときも怖くて涙が出そうです。どなたかこういった症状、共感できる方いますでしょうか？？

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #頭痛

1歩が踏み出せない気持ちが疲れてて精神的に余裕がないことがよくあります自分が我慢すれば良いんだと我慢ばかりしてて気持ちに余裕なくなることがよくあります最終的に爆発してしまってケンカになってを繰り返してきたからこそ今我慢、我慢してもうバーンとなりそうなとこいつもの繰り返しになってしまうことは分かってるし自分ばかり責められるからバーンとなるのを抑えてます… 精神科に前から行ってみたいと思ってるのですが近場になく育児中なので連れては行けないし行くには遠いしで…で、オンライン診察というものを知ったけど…それも難しそうで… 気軽に話を聞いてもらえれるとこが近場にあったら良いのにな…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #不安

本当に今辛い人へ。死ぬほど病んでいったん消えてしまいたくなった時になんとかふんばるために聴く曲です。上野大樹「て」上野大樹「ラブソング」森山直太朗「生きてることが辛いなら」こんな聴き方していいのかわからないけど、この曲たちに何度助けられたことか、、。もし辛くて限界って人がいたら聴いてみてください。

メンタルヘルス

#自己肯定感 #劣等感

自分について上京して約10ヶ月。アルバイトを始めて半年。自分の居場所がないように感じたり、自分へ劣等感を感じるようになった。どうしてみんなみたいにできないのか、なれないのか悩んでも結局答えは出ないままで。楽しいことや嬉しいことがあっても、ふと頭をよぎる。私なんかいなければ、何度そう思ったか。でも命を絶つ選択をできるほど強くない。常に周りの目が気になって、自分自身を強く持つことができない。自分の存在意義がわからない。　

メンタルヘルス

#不安

消えてしまいたい周りの人は色んなものを持っていて毎日充実。私にはなにもない。人と比べてしまう。毎日潰されそうになりながら生きてる。過食も止まらない。我慢すると頭がおかしくなりそう。自分が醜い。人に恵まれてるのに何もしていない。何もできないのか何もしていないのか分からない。私は甘えていますか。生きている意味がないと思う。生きたい人は事故で亡くなったりしているのに死にたい私はどうして生きているのでしょうか。お先真っ暗。いつまでこんな日が続くんでしょうか。どうしよう。もういいですよね。じゅうぶん頑張りました。しんどい。

メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #強迫観念 #呼吸困難 #頭痛 #めまい #トラウマ #無気力

過剰適応、パニック、うつ不適切な場面での過剰適応するのをやめたい。自分の言動が悪いとすぐに思う。相手の不条理さがあっても経験や経歴の長さで怖気付く。論理立てて言えれば、周囲の納得を得られる気もする。論理立てるのってどうすればいいんだっけ？不条理だったら、どんな論理立てで、相手と話をすればいいのか。人間関係を円滑にしたい。相手は相手、自分は自分、とわかっていても、心と精神が一致しない。落ち着いてきた頭痛が寒さが厳しくなるに連れて、復活。気の知れた相手でも、長時間は疲れる。手足の震えを感じる。実際に震えていたかはわからない。脳が感じ取っていただけかも。過呼吸気味になる。足がすくむ。嘔吐があったり、顔面痙攣がある。

メンタルヘルス

#うつ

自分の思考が止められな 1人でいる時、夜寝る時等どうしても何か考え事が出来てしまう時、脳内でその事を考えると自分では止められなくて結果ネガティブな事まで考えてしまいつらい。例えば、「昨日こんな事を言われた」と言うことにたいして「どうしてこんな事をいわれなきゃいけないんだ。」「そもそも私はこういう考えで行動したのに」という発想から「明日この人に会ったらこんな事を言おう。でもこう言われるかもしれない。そうしたらこう言おう。いや、この言い方は良くない。こう言えば……」等と永遠に考えてしまう。