コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#パニック #うつ #不安定_躁うつ #不安

希死念慮もなく、過呼吸にもならず、不安に押しつぶされず、ぐっすり寝れる方法を誰か教えてください。明日が怖い。学校も家も電車もカフェも、大嫌い。落ち着く場所がどこにもない。消えちゃいたい。それか、楽に死ぬ方法誰か教えてください。

メンタルヘルス

#希死念慮 #インナーチャイルド #自殺願望 #死への憬れ

希死念慮只々、死んで楽になりたい。自分という器から魂を解き放って自分を抹消したい。段々と「死」への執着、死にたさが中毒並みになってる希ガス…。　　　

メンタルヘルス

悲しいことがあったわけでもないのに涙が出てくる。本当にただ普通にしてるだけなのに、勝手に涙が出てくる。なんなら普通に人と話をしてるだけでも涙が出てくる。これが1番困る。割と何年もこれで、どうしてなのかわからない。ストレス？なのかな。他にも同じ様な人っているのかな。

メンタルヘルス

#妄想 #うつ

悪(?)夢俺は最近、ある夢しか見てない。それは、誰かに暴行を受けたり、刺されたりして俺が殺される夢だ。それを夢の中で実行しているのは俺の親だったり、俺の友人、親友だったり、俺のクラスメートだったりする。そして、完全に夢の中の俺が死んだところで目が覚める。やっぱり、こういう夢を見るのは怖いし、辛い。だが、最近はその夢を受け入れてしまっている自分がいる。俺は今まで、数多くの人間に迷惑をかけていた。これは因果応報なのだ。もし、現実に俺が殺されたとしても、俺は文句は言えないだろう。

メンタルヘルス

#ストレス #衝動_暴力 #コンプレックス

流す俺は、｢流す｣技術が欲しいと思ってる。俺はよく、言葉を真に受けてしまう。あとから考えれば明らかにネタだと分かるようなことでも、それを真に受け、すぐにキレてしまう。受け流す技術が欲しい

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #ストレス #不眠症 #不安

これでも我慢してる自傷したい気持ちだってあるし死にたい気持ちだってとってもある。それでもいろんな気持ち押し殺して周りの目気にして生きてる。きっと私だけじゃないと思う。この社会はいきづらい。ある人が言ってくれた。「○○が悪いんじゃない。この社会が生きづらくしてるんだ」って。少し救われた。いつかこんな私でも誰かの役に立てる人になれるかな。そんなこと願いながらギリギリを生きてる。

メンタルヘルス

#発達障害 #身体症状 #うつ #ストレス #不眠症 #不安

逃げてもいいよ、逃げた後はしらんけど世の中の本音って、こうだと思う。毎年のように入院して、引っ越しして、スラムみたいな田舎町にたどり着いて、何の楽しみも夢も希望もお金も仕事も、何もかも無い。廃人みたいになって、薄い壁の生活音に怯えて毎日、眠り続けている。健康すら失った。ただ生きてる、それだけ。なんで息してるんだろう。サインバルタは効き目があって、ヘルニアの痛みは和らいだ。その代わりに何かを失った気がする。毎日の中で、ちいさな希望のようなもの、今日は生きてみよう、そういう何かが見つけられない。死んでもいい、というより、死んだ方がマシなはずの命。私はこの文章をどうして綴っている？誰に向けて綴っている？

メンタルヘルス

#不安

よく分からない胸のモヤモヤ昨日今日と気圧の関係もあるのでしょうが不安感が強いです。余計な事を考え過ぎなのも分かっているのですが、切り替えが難しいです。自分軸で考えるというのを今までできてなかった身としてはなかなかに難しいですね。

メンタルヘルス

#鬱 #不安

積み重ね先週の木曜日を含めて1週間、朝8時半に起きる事を続けられました。昨年12月頃の電気代高騰のニュースを見る迄は仕事に行っている時と同じ時間に起きていました。だんだん寒くなってくると同時に朝からずっと1日家にいてエアコンを入れる事に抵抗がありました。私が仕事に行っていれば発生しない費用だからです。高齢の両親は年金暮らしです。そんな気持ちが大きくなってしまい、朝起きても布団の中が暖かいのでくるまっていたら知らぬ間に二度寝をするように…。そこから毎日お昼に起きるという悪循環です。それでも夜は仕事に行っていた時と同じ時間に寝られる状態です。結局、今の体はまだ半日しか動けない事にも気付きました。唯一、通院日と母の用事で車を出す時だけは何とか起きていました。そして、先週の通院日に何とか朝起きたのを機に、たったの1週間ですが続けられました。新年度を前にまた小さな小さな1歩を重ねられた事を褒めてみようと思います。今の私には例え1週間でも続けられた事が嬉しかったのです。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #うつ

4日前くらいからバッド入っちゃって、病むことは高頻度であるから1日休めばいつもみたいに回復するかと思っていたけど、もう4日も無駄にしちゃって、やるべきことはたくさんあるのに動けない。寝ても寝ても悪夢だから寝た気もしない。数時間に1回心臓から胃にかけてきゅっと縮みあがる感覚があって同時に涙が出てくる、これって鬱病の症状だったりしますか？やんわり希死念慮も出てきましたがずっとではなく動画を見て笑ったりもしますし、何より食欲が制御出来なくて(外に買いに行ったり凝ったものをつくる気力はないので)とりあえずお米を炊いてひたすら食べています。だから鬱病でもない気もします。

メンタルヘルス

#パニック

HSPを持っています。HSP(生まれつき繊細な気質)を持っています。 4月から社会人から看護学科の学生になりましたが… クラスメイトと馴染めず、陰口を言われたり、周りから変な目で見られたりしています。私の場合、特に音には敏感でクラスメイトが小さな声で私の陰口を発したら聞こえるぐらい敏感で　聞くのも嫌になります。クラスメイトが大きな声で喋っているのも HSPにとってはしんどく、今日も教室に入るのも一苦労してしまいます。どうしたらいいのか自分でもわかりません。

メンタルヘルス

#ストレス

日常，普通，独白大学に通う，仕事に就く，友達を作る友達と会う，彼氏を作る，結婚する子供を産む，仕事帰りの旦那を労う会話をする普通って色々ありますよね周りは誰かといつもいるのに1人でいる〜歳だけど〇〇好き，会話しない普通じゃない所があれば虐められる独りぼっちになる，対立する価値観を押し付ける人だっている大学に通ってるから偉い，顔が良いから，美人だから得何か特別なものがあれば有利になる事もありますよね全部馬鹿らしい秀でているものがある，普通魅力がある，それが花開いているそんな人に幸せが，人が集まる人生は不公平ですね置かれた場所で咲きなさいなんて言葉ある。受け入れられれば良いのにそのギャップで苦しむ弱いから？分かってるみんなそうなのに可笑しいなんだそれ笑とても幸せだけど険しい茨のような人生なんで私だけ　何だか疲れたよ

メンタルヘルス

#夫婦 #子育て #ストレス #うつ #HSP #無気力

朝、スッキリしない寝付けなかったのもあるけど、そもそも朝が憂鬱になってる。子育てに土日だから、休みとか自由とか、そういうのなくて、むしろ土日のが大変。旦那も協力してくれてるけど、心から頼れない自分がいる。身体的に体調が悪い時は、サポートしてくれるけど、メンタルで落ちてる時は、自力で上がらんといかん、ってことになった。旦那も限界だから、サポート出来ないって。だから、子どものこと、家事とか、やってもらう時に、「これはやってもらっていいやつ？」「内心、困らせてない？」て不安になる。そんな毎日送ってるから、朝起きたら、まず憂鬱。「もう、朝が来た……」ってなる。 HSPもあるから、耳からの情報に敏感で、子どもの話も、内容＋感情で捉えちゃうから、すぐに脳内がパンクしそうになる。今までは、それを抜く時間を貰ってたけど、今はない。「もっと子どもと関わってあげて」なんて言われたら、休みにいけない。旦那が子どもとちゃんと関わってこなかった分（お世話をしてただけ）を私がずっと代わりに全力で関わって来て、いよいよパンクしそうだから、休んで、を繰り返したら、「もっと子どもと関わって」ちょっと、開いた口が塞がらん。この前、いよいよ「「育児」をして！」とキレ散らかしたので、何か変わってくるかな、とは思ってるけど、毎日の憂鬱な朝に変わりはなさそう…。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #無気力

なんのために生きてるか分からない今年から大学生になり上京しました。田舎から来たので、人混みは本当に歩きにくく人にぶつかる度申し訳ない気持ちでいっぱいで消えたくなってしまいます。通学の満員電車も本当に辛く気持ち悪くなってしまい、本当に色々な思いで胸がいっぱいで自己嫌悪に陥ってしまいます。なんのために生きてるんだろう、なんで生きているんだろうと最近はずっと思っていて本当に消えてしまいたいし人生を終わらせてしまいたいです。大学は2年の大学のため朝から夕方までと授業が沢山あり自分でもいっぱいいっぱいです。本当に辛いです、どうしたら楽な気持ちになれるのでしょうか。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

希死念慮が消えない。このままで良いのか知りたい。希死念慮が小学生くらいからあります。小学生時代から慢性的ないじめを受け，職場での仕事内容や人間関係がうまくいかなかったこともあり、常に希死念慮があります。仕事に集中できていたり、趣味に集中できていたりすると忘れられることもあるのですが、夜寝る前や仕事でミスをした時に必要以上に落ち込んでしまい死にたくなります。まだ死ぬための道具を揃えることまではしていませんが、死ぬならここかな、とかは考えてます。希死念慮ってよくない感情ですよね？そしたら消さないといけないですよね？でも死にたいって思わない自分が想像できなくて怖いです。どうしたらいいですか。

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #アンガーマネジメント #うつ

精神科に行こうか悩んでいます就活、転職の繰り返しでやっと良い職場にたどりつきましたが、ストレス耐性が低くなっているのか毎日毎日がとても辛いです。イライラが止まらなかったり、ささいなことで傷ついたり、何もないのに泣いたり。気圧や天候の変化にもとても弱くなりました。流石に様子がおかしいので、病院に行こうと思っています。しかし、弱った精神には病院探しがまずしんどい。モチベーションにしたいので、【精神科に行ったらこんな良いことがあるよ！】というのがあったらおしえてくださいませんか？

メンタルヘルス

#摂食障害 #うつ #無気力 #不眠症 #パニック #身体症状 #妄想 #ストレス

小さいことを永遠に気にする性格仕事、お金、友だち、家族どんな小さいことでも気にしてしまう本当に本当にダメだと思っても気にするこういうとこだよねダメなとこ

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

やばいなーやばいな死にたくなってきた不安が強いといつもこうだ休んでる場合じゃないのに、やらなきゃいけないこと溜めてるのになー

メンタルヘルス

#就労移行支援施設 #うつ病

認定通知書が届きました 4月末から就労移行支援施設へ週3日通所を始めました。軽作業訓練が思うように進まず焦りが出てきていますが、今はまだ週3日の通所ですので仕方ないと言い聞かせています。とにかく時間が足りないのです。今日は朝から上手くいかない事が多く、思うように訓練が進まなかったのも原因だと思っています。帰宅後、漸く市役所から就労移行支援施設へ通所をする為の認定通知書が届いていました。私の住む自治体は審査が厳しく、特に精神疾患は人によっては発症しないという事もあり、なかなか通りにくいのです。私の場合は審査に落ちる可能性もありましたので、一安心です。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #うつ

生理前の落ち込みは一時的？？生理前のPMSで、死にたくなるほどネガティブになる時があり、それに加えて傷つきやすくなっています。傷つきやすいのがとても厄介に感じます。過去にピルを服用したこともありますが、続けるのが難しく生活改善を日々気をつけています。みなさんの実践している対処方法などあれば教えてください。