私は6年ほど前からメンタルが不安定になることが多々あり、リストカットや自分の体を殴るなどの自傷行為をしていました。しかし、ここ2年くらいは自分のストレスへの対応の仕方もわかるようになり、自傷行為をすることはありませんでした。 ですが最近(ここ2週間くらい)自分のメンタルとの向き合い方がわかりません。リスカ、OD、仕事に支障が出るくらい寝れない、ぼーっとしていたら1日が終わっている、過食嘔吐などもう今のままなら死にたいと思うようになりました。 多分こう思う原因は仕事なんだろうなって思っているんですけど、小さいことが積もりすぎてもはや何に対して悩んでいるのかもわかりません。仕事でちょっとミスしちゃっただけでその１回のミスを1週間ほど引きずってしまいます。 (ミスったことを上司は咎めたりはしません。むしろ次は頑張ろうね！みたいな感じです) 仕事中でも1人になった瞬間に泣いてしまいます。みんな死ねばいいのに、でも自分が死んだ方が早いよなとか考えちゃいます。 リスカ跡残したくないしでもストレスとの向き合い方がわかんないし死にたいしか考えれないし…こんな自分が嫌です。 どう自分と向き合えばいいでしょうか。 語彙力もなくてすみません。でも誰か共感してくれる人いませんか😢