メンタルヘルス
何も食べたくない仕事が本当に合わなくて、メンタルがやられて胃にきてる。何も食べたくない。きもちわるい。でも食べないとさらに落ち込むだけなので、なんとか、なんでもいいから食べなきゃならない。まだ仕事は辞められない（代わりの人が見つかるまで辞められない）し、お金も無い。新しく働くにしても体力のあるうちじゃないとどうしようもない。早く辞めたい。頭混乱してるから、とにかく何か食べないと。
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himehagi
メンタルヘルス
子供が亡くなってからの気分の落ち込み子供が1歳3ヶ月で急性脳症という病気になり、人工呼吸器をつけて、自宅で3年介護をしていました。1日4回の経管栄養、2時間おきの喀痰吸引、人工呼吸器回路の水切り、ガーゼ交換、浣腸、尿測、大変ではありましたが、その時は子供の成長も楽しみでした。子供が亡くなってから、もう、4年経ちますが、なかなか買い物に出かけられなかったり、涙が止まらなくなってしまって😢 どうやったら、この気分の落ち込みから、解放されるか、誰かアドバイスを頂けると有難いです🙇♀️
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sakura416
メンタルヘルス
受診を検討した方がいいですか？短大1年生一人暮らしです。
多分私は学校に行くことが負担になっているのではないかと感じています。
今年の6月から、疲れが取れにくくなったり、落ち着きが無くなったりと精神的な疲労感みたいなのが続いています。何度か、学校へ行くために玄関のドアを開けようとしたところで急に涙が止まらなくなることがありました。でも、単位があるのでなんとか泣き止んで学校へ向かいました。学校ではなるべくいつもどうり明るく振舞っていますがふとした瞬間学校でも泣きそうになってしまいます。過呼吸までは行かないけど息苦しくなったりもありました。7月の下旬頃、ストレスが原因かはわからないですが高熱で数日学校に行けませんでした。
夏休み中は実家に帰省しているのですがこちらでも、ふとした時に苦しくなったり、涙が止まらなくなることがあります。恐らくストレスの原因は学校だけでは無い気がします。学校のストレスは、人間関係と言うよりは、勉強がついていけないという方が強いです。そして、その事を親に言われるのが負担になっていると私は思っています。
ネットとかの診断を見ると何度も適応障害の可能性ありという結果が出て、今も改善される様子はありません。そもそも受診の基準ってなんですか？病院に行くとしてバイトが出来ないのでお金が無くて、親に頼るしかないのですが、そういうのを認めたがらない親なのでどうにもならないです。
5人が共感 · コメント 3個 ひいらぎ
メンタルヘルス
病院に行っていいのか分からない自分のことを理解したくて色々調べていくうちに躁鬱・統合失調などそれっぽいものは出てきて、結構当てはまる部分はそれぞれに多かったので精神科に行こう、とは3年ほど悩んでやっと思えたんです。
でもそこからが進まなくて、鬱の人が職場にいるのですがその人ほど自分は辛くないと思うし、SNSを見てると自分の悩みって案外みんなが抱えていてそれでも周りは頑張って生きているのかな〜とか、勇気を出して人に相談すると「わかる！」と言われたり、もしかしてしょうもない事で自分が悩んでるだけなのかも…と考えてしまいます。
でもその間にもそれだけで涙が出てくるんです。
どうしたらいいか自分の中でもいっぱい気持ちがせめぎ合ってて分からないです。
5人が共感 · コメント 5個 ゅるo0
メンタルヘルス
私って仮病なのかな精神病院には10ヶ月ほど通っています。適応障害だと診断されました。薬は副作用が怖くて飲めてはいません。(病院に通い始めた頃は会社に病院に通えと言われているから行っているだけで、自分なんてどうなってもいいと思ってましたので、服用しませんでした。しかし、途中から薬の副作用を知り怖くて飲めずにいます。)最初のうちは正直、電車通勤の際前を電車が通過するたびに飛び込んでしまおうとしていました。頭痛、下痢が酷く仕事にならない日も多々ありました。こうなってしまった原因としては、したく無い職種の仕事で残業が当たり前、そんな職場だったからだと思います。そもそも、なんでそんな職場についたかというと、端的に言えば両親の望む人生を歩んだ結果です。自分のしたいことにずっと蓋をし続けてきた人生でした。症状の発症は仕事ですが、根本的な理由は自分のしたいことやりたいことが出来ないというストレスだと思っています。なんで生きているのか分からない、ずーっとそんな毎日でした。
病院に通うようになって5ヶ月頃から休職しています。段々と体調や心の調子はとても良くなっています。ですが、親に私の人生に口出しされると一気に体調や心の調子を崩します。(退職のタイミングはいつにしろ、退職したらすぐに働け、今の会社で働かせて貰えるなら戻れ、ハロワで仕事をさがせ、正社員でなければダメなどなど)なので、一人暮らしに戻るなどして、距離を置いてはいます。もう私は親の顔色を伺わず、好きに生きたいのです。その事も、親には伝えました。電話で伝えたのですが、「ああ、私って本当に精神を患っているんだ」って感じるくらい尋常ではない叫び声をあげ、怒鳴り狂っていました。そんな状態だったので、何を言ったのか正確には覚えてないのですが、「放っておいて欲しい」という旨は伝えました。
前置きが長くなってしまいましたが、ここからが本題です。
私は今のところ親からの干渉さえなければ、多分元気です。退職はじきにする予定ですが、働けるのはもう少し先になりそうです。というのも、根本の私のやりたい事したい事に蓋をし続けてきたので、少しは向き合ってみたいという気持ちと本当に働き始めて大丈夫なのか、また死にたくならないだろうかという不安があるからです。そんな私が働きもせず傷病手当をもらっていても良いのでしょうか。こんな私は仮病じゃないのかもっと辛い人も沢山いるだろうにと、不安になります。
ここまで読んでくださった方、どうか貴方様なりのご感想を下さると幸いです。どんな感想、ご意見もお待ちしております。
以上、乱文散文失礼しました。ここまで読んで下さりありがとうございました。
5人が共感 · コメント 6個 かんちゃん
メンタルヘルス
過呼吸を治したい時々、動いてなくても心臓がドキドキして息が苦しくなる時があります。過呼吸と言うと大袈裟かもしれませんが、心療内科の先生に相談したところそうだと言われたので過呼吸と呼んでいます。
自分で何がストレスになっているか分かる時もあるし分からない時もあります。抗不安薬(セルシンorアルプラゾラム)を飲んだり深呼吸をしてもすぐに治まらないことが多く、過呼吸のせいで授業に出席できなかったり授業中辛い思いをしたことがあるので、過呼吸になった時の対処法・治療法を知りたいです。
実践していることや知っていることがあれば教えてください。
5人が共感 · コメント 1個 LoseMine
メンタルヘルス
休職か仕事か去年の夏から職場にいるとストレスで胃が痛くなっていた。だんだん夜眠れなくなって朝が起きれなくなって仕事に遅刻することが増えた。最初は睡眠の治療目的で精神科通院を始めたけど「あなたは今かなりの鬱状態です。出来れば休職してしっかり休んでください。」と言われた。通院し始めた時は職場は結構荒れてたけど残り1,2ヵ月で新年度になるし、しんどいと思っているのは自分だけじゃない、来年度はもう少しましになるから、と休職は断った。新年度は気持ちを切り替えて始まったはずなのに、薬を飲んでも気分の落ち込みは消えない。昨年度よりは楽に仕事が出来るのは理解してるけど、なぜだか苦しいしきつい。通勤でバスに乗ってもこのまま降りずに職場を通り過ぎたいと思ったり、家を出ようとしたらひどい眩暈や吐き気、それでも人数的にも休みが取れないから時間休だけ取ってなんとか出勤。他の人と比べると忙しい訳じゃないし、自分より大変な事をしている人もいる。だから休むことが難しい。でも今月の通院で転職や休職をさらにおされた。自分でも今の状態が良くないっていうのは分かってる。でも自分が休んだ事で周りの同僚に負担が行くことを考えてしまう。治療のためには必要なんだけど、同僚の事を考えるとどうするかを決めきれない。自分を切る事は出来ないから、耳に穴開けて、それでも落ち着けなくて自分のためよりも職場のために何が最善策なのかを考えるけど、職場の事を考えるだけで暗くなってくる。誰かに助けてほしい。息が苦しい。
5人が共感 · コメント 2個 miya38
メンタルヘルス
やる気がないのは甘え？なんにもしたくない。朝起きたくもないしねたくもない。もちろん働きたくないし、生きたくない。
でもこんなの、甘えですよね。みんなおんなじ思いをしながら朝起きて働いて生きてる。
私はなんで休職してボーッと過ごして休職あけギリギリで怖くなって無気力になっているのだろう。
母とも言い合いしました。
母は来月も休職していい、と。でもその代わり来月１ヶ月は体調管理についてしっかり考え行動すること、自律神経について学ぶこと、と。
言い方からして「今月は何もしてない。無駄だ」と聞こえたから「今月は無駄にしちゃったもんね、」と言ったらもうすごい勢いで怒られました
無駄っていうの辞めて!!無駄じゃないでしょ!?って
ごめんなさいこんな娘で。
5人が共感 · コメント 2個 PiPiCo
メンタルヘルス
病み期なのかな？？最近すぐにイライラしちゃったり寂しくなったり悲しくなったりどうにも気持ちが落ち着かなかったりして心に余裕がありません。あーーーってなってむしゃくしゃしちゃいます。
特に夜と朝は酷くて気持ちのコントロールが難しいです。心臓バクバクしたりストレスなのか分からないけどその心に溜まったはけ口が無く毎日しんどいです。大学も夏休みがあけ後期が始まる大事な時期で頑張ろうと思う気持ちとは裏腹に不安な事も多くて、前期みたいに大学に行きたくない、嫌だとなって行けなくなっちゃうんじゃないか、単位落として怒られてさらに行きたくなくなっての悪循環になるのではと怖くなってます。朝低血圧や雨の日はとくに偏頭痛など体もついていかなくなっちゃって、考えと体と心が追いつかなくさらにしんどくなるなって予感しかしません。酷い時には急に心臓ドクドクなったり1度母に学校関連で怒られた時座ってたけど意識が遠のくような感覚と息苦しさと体が熱くなる感覚を体験しました。どうやってメンタル強くしていけば良いのでしょうか、このまま大学卒業できても仕事はできるのだろうか不安です。何かご意見お願いいたします🥺
5人が共感 · コメント 0個 hnm0301
メンタルヘルス
5人が共感 · コメント 0個 さくらはな
メンタルヘルス
病院に行くことすらできない自分でもメンタルがおかしいとわかっているけど、ちゃんと自分の症状を話すのが難しいし、上手く言葉が出てこない。
自分に合っている心療内科を探すのも難しくて、結局何も出来ずそのままにしてしまう。
ネットで通える範囲の病院を探して評価を見てみると、人によって感想がバラバラで信用していいのかも分からない。試しに行ってみるのも怖くて出来ない。
メンタルが安定した日々を過ごしたい気持ちはあるけど、病院を探すことが出来てないから毎日ずっと苦しい。
眠れるようになりたいし、人と喋れるようになりたいし、漠然とした不安感を改善したい。
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ばにららて
メンタルヘルス
5人が共感 · コメント 1個 Kai628
メンタルヘルス
病院行くか迷ううつ病などで通院して、薬を飲んで、
どんなメリットがあるのか、
どんなふうに病院を選んだのか、
改善した方、改善が見られない方、
どなたかのお話を聞いてみたいです。
私自身4年ほど前にうつ病と診断されました。
その時は、なんとなく副作用が怖くて薬が飲めず、
診察してくださる先生も毎回同じにならなかったので、
病院に行かず、薬も飲まず、
実家で引きこもって過ごしました。
気分の浮き沈みが激しかった事はありますが、
アルバイトしに行ったり普通に生活できるくらいまで回復しました。
しかし、今年の頭くらいに、仕事で大きなストレスになった事があって、
そこから身体的にも精神的にも、
うつ病と言われたあたりと似た不安定さが続いているように感じます。
病院に行くか迷ったけれど、
どこの病院に行くか決められないし、
お金がかかるし、
また結局4年前のように、同じ先生に見てもらえなかったり、
薬の副作用が怖くなって飲めなかったりするのではないかと思って、
行けていません。
どなたかお話聞かせていただきたいです。
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aroimak
メンタルヘルス
今までにないストレス短大1年生、一人暮らしの女子です。
ここ最近今までにないくらいストレスを感じているらしいです。らしいと言うのは自分ではストレスがよく分からなくて、でもなんか変だなぁと思いスクールカウンセラーの先生と話そう言われたからです。
今年の六月あたりから変だなぁって感じはあったけど日常生活に支障はありませんでした。夏休みが開けた9月頃から悪化している気がしています。先生曰く、文化祭の準備と友人関係の疲れが原因じゃないか。ということだそうです。
前までは好きなことをして紛らわせたり出来たのですが最近はその好きなことに取り来る力も湧いてきません。
今日は特に酷く、友人に言われた何気ない日常会話の一つ一つに苛立ちを覚えてしまいます。
このままだと友人に反射的に酷いことを言ってしまうのではないかと不安です。
先生からは、ゆっくり休む時間が必要だから休日何もしない日を作るといいと言われましたが、休日まで持つか分かりません。かと言って学校を休みたくもありません。行きたくないけど休んだら授業が出来なくなるので行かないとだめなんです。
内容ぐちゃぐちゃでごめんなさい。不安な気持ちを吐き出したかったんです。
5人が共感 · コメント 0個 ひいらぎ
メンタルヘルス
マイナスな記憶って残らない…？人には、過去のことで忘れたいこと、思い出したくないこともあると思います。
私にも、かなりあります。
忘れた方が楽なのはわかりますが、なかなか忘れることができません。すぐ忘れられる人もいるみたいですが、、
大学生ですが、中学の記憶もかなりあります。
楽しいことは勿論覚えていますが、嬉しくない記憶、言われて不快だったこともよく覚えています。
その時の経験、感じたことを今の自分に活かせているところも多いです。
しかし、マイナスな記憶ってどうしたらよいですか、？忘れられなければ無理して忘れようとしなくてもよい、と割と言われますが、その言葉がちょっと辛くもあります。。
対処の仕方がわかりません。
5人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
適応障害で入社半年で退職。今後の不安21歳新卒で入社した会社。
入社とともに田舎から上京し東京で一人暮らしを始めました。
入社半年後のつい先日、メンタルクリニックで適応障害と診断され退職することに。
何もやる気が起きない倦怠感、毎晩不眠に悩まされ気づけば朝になってしまっていたり。外に出ることもお風呂に入ることもできず生活が出来なくなりました。
幸運なことに家族が理解してくれ、今は実家にいます。
ご飯や睡眠も段々と普段通り取れるようになってきました。
しかし最近は、動悸、めまい、漠然とした謎の恐怖心といった症状が外に出ると起きてしまい、早く帰りたいと思うようになりました。
実家に来てからもうすぐ１ヶ月経ちます。
同世代のみんなはしっかり働いていて自立しているのに私は実家で丸一日なにも出来ずに親に迷惑をかけてニートをしている。
そんな自分に腹が立って、どうにかしたいと思っても心と体が上手く動けずそんな自分にイライラし将来に対して焦りまくり。
最終的には自己肯定感が無くなり、自暴自棄に。
こんな子供みたいな自分が嫌で嫌で仕方ありません。
元々学生時代はコンビニで5年弱かなりハードにシフトを入れて真面目にバイトしていたのに社会人になってもバイトとは違うけれど真面目にしっかり働いて自立していこうと思っていた、今でもそう思っているのに。
外が怖くて人が怖くて自分に自信もなくて。
もう消えてしまいたいと思ってしまいます。
いつになったらまた仕事できるのか。家族や病院の先生はゆっくり休んでいいんだよ、焦らないで大丈夫だよと言ってくれるけど、このままでいいのか、罪悪感に押しつぶされそうになります。
5人が共感 · コメント 1個 Ellie
