まずは、可能なら起きてないことをくよくよ考えないトレーニングをしてみよ。なるべくならポジティブなことだけ考えて。心の中で自分なら大丈夫と、自信が持てる言葉を寝起きでもいいから、心の中でもいいからつぶやいてみて。失敗は成功のもと。失敗したら学び直すチャンスなんだから、逆にラッキーだと思うようにしてみよう。

@rurihosaki ありがとうございます。少し救われました。

私は変えられない過去のことや未来の不安などどうしようもないことを一日中考えていたりします。そういう時って、やや鬱なんですよね。頓服で対処してます🍀