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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ #無気力

メンタルが面倒くさすぎるメンタルの変動が激しすぎる。急にめっちゃテンション高くなって独り言がすごく大きくなるかと思えば、急にテンション下がって死にたくなって涙が止まらなくなる。人に言われたちょっとしたことがずっと頭の中で反芻してる。もっとこう言えば良かったとかあれを言わなかった、しなかったから嫌われただろうなとか、ずっと思ってる。ずっと。本当にしんどい。楽になりたい。最近はそれに頭痛やめまいも伴ってきた。静かな所にいると自分の悪口を言っている幻聴が聞こえるようになった。学校の喧騒や昼間の明るさに敏感になって苦痛を感じるようになった。最近小学生の時にあったパニック、と呼ぶべきもの(頭がフリーズして涙が出てきて、動けなくなる)が学校で発症しそうになってトイレに逃げることが増えた。自律神経失調症として頭痛薬をもらっていて、それを2錠(一回1錠と一応言われているが効かないので)飲むと何故か深夜に目が覚めてしまう。体がどんどんしんどくなっているのは分かるが、別に健康で生きたいわけでもないので、そのまま2錠飲んでいる。早く死にたい。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力

自殺の心理希死念慮があります。マンションから飛び降りることばかり考えます。いくつか目星をつけてます。自殺を考えるときに「もし自分が死んだらあの人に報せがいくだろうか、むしろいってほしい。あの人も悲しんでほしい。」と考えます。自殺って復讐なんだなと感じています。自殺を考えたことある方に聞きたいのですが、そういう時僕のような心理になりますか？昔サッカーの岡田監督がこう言っていました。「自殺をする人は今やるべきことが見えていない、今やるべきことが死ぬことであるはずがない」と。正論ですね。ただ、今まさに目の前で飛び降りようとしてる人にその言葉掛けても引き止められないだろうなと思います。僕ならその言葉では思い止まらないです。むしろ余計に追い詰められた気持ちになります。

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メンタルヘルス

#パニック #不安 #ストレス #強迫観念 #不安定_躁うつ

すぐに涙が出るのは、治らないのでしょうか？私は、怒りや悲しみなど、心が昂ることがあればすぐに涙が出てしまいます。人から注意を受けた時も同様で、場合によっては過呼吸になることもあります。職場や家庭では「甘えてるから泣く、意思が弱い」などと言われ余計に追い詰められてしまいます。今日も職場出注意を受けたことに対し涙が出て来てしまい、落ち着けようと思えば思うほど呼吸が収まらなくなり、しばらくは浅い呼吸を繰り返し、手の震えや痺れ、頭がふらつく感じも出てきました。こういった症状は頻繁という程ではないですが、人から注意を受けた時は顕著に出ます。どうにかならないのでしょうか。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #強迫観念 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

家族にすら追い込まれ、ストレスが収まりません。私の逃げ場はどこにあるんでしょうかこの前の日曜日、言い渡された始業時間に私がギリギリに来たことがきっかけで、注意を受け、それに対し、私は泣いてしまい、メンタルが戻らず休憩中に早退を申し出たところ、「なんで？なんで体調悪いの？」「帰りたいなら帰ってどうぞ。先言っとくと、今すっごく忙しいです。でもいいですよ。お疲れ様〜。」と、の言葉を投げかけられ、他の従業員に挨拶してから帰ろうとしたところでまた涙が出てしまい、それを見た店長が「お客さんの前でみっともないからこっち来ないで。さっさと帰って。」と言い、私は限界を迎え逃げるように帰りました。そんなショックからなかなか立ち直ることができず、悲観的で自信喪失の数日を過ごし、そのことを派遣会社の担当さんにもお伝えしました。今日、派遣会社の担当さんから連絡があり、「店長は悪気があって言ったわけではないこと、私のことを本当に戦力だと頼りにしてること」という旨のメッセージをいただきました。とはいえ、こんな状態のまま次の出勤に挑めるわけもなく、また早めの始業時間を言い渡されていましたが、店長には明日休みたいとの旨を伝えました。担当さんにも伝えました。本来出勤なのに休むということを家族に話したところ、「そんな休んでばっかいたらクビになるよ。」と言われ、私が「追い詰められるってことがわかる？」と反論したところ、「じゃあいいよ、気が済むまで休みな」と言われました。なんでこうも身近な人からも追い込まれることを言われなければいけないのでしょうか。壊れても誰も責任を取ってくれる訳でもないのに、自分を守るということがそんなに悪いことでしょうか。誰に何を言っても理解されないどころか、また追い込まれるような言葉を吐かれるのではないかと人間不信になっています。正直辛いです。家族ですら気をつかってはくれません。私はどうしたらいいんでしょうか。もう未来のことを考えるのが辛いです。大学のカウンセリングも受けていますが、本当にしんどいです。

メンタルヘルス

#うつ #無気力

ジェットコースター気分の波がジェットコースターのようで疲れる動ける時と寝込む時の差がありすぎて何もしてなくても疲れてしまう

メンタルヘルス

#不眠 #躁鬱 #過眠 #ストレス

疲れた私が躁鬱になったことを8個差の姉に伝えたら怠け病だろって言われました。私の家は裕福ではなく理解されないことは分かってました。父親にもまだ言ってません。言ったとしても姉と同じ反応だからです。唯一受け止めてくれてるのは母親です。これ以上迷惑かけたくないのに申し訳ないと思ってしまいます。21歳にもなってこんな事になって将来なんか不安で仕方ないです。バイトに行く時遅刻が多くなり、準備をする時も泣きながら準備をする時があります。終いには体が動かなくてご飯もお風呂も入れない時もあります。4.5時間泣いてる日もあったり、朝起きるのが出来なくなって、太陽の光がしんどいときもあります。でもいくらしんどくても動けなくても無理矢理動かせばバイトにも行けるからそこもしんどいです。でも元気な時もあって、その時は本当に躁鬱なのか考えてしまう時があります。気の持ちようで躁鬱ではないんじゃないか、本当の自分はどっちなのか、浮き沈みが激しくてコロコロ変わって苦しいです。今度2回目の病院に行きます。そこではどこまで重症か教えてくれるそうです。自分がどこまで重症なのか判断されるのが怖いです。親孝行をしたいのにできない自分が嫌です。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

なんでつらいかわからない仕事も適正な量だし、周りの人は優しいし、私を傷つけるものなんてないはずなのに、なぜか涙が出て苦しい。死んでしまいたいと思う。どうしてでしょうか...。家にいても、仕事に行っても、何も手につきません。体が重くて、たくさん寝てしまいます。心当たりがなくて、精神科の薬が増えるばかりで原因を探ることが難しいです。

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ

PTSDの再発で休職 10年前の性暴力がきっかけでPTSDと不安障害と診断されました。投薬治療とカウンセリング、周りのケアもあってここ数年は症状がなく生活できていたのですが、最近痴漢に遭ったことで再発し、しんどい日々を送っています仕事も休み、ご飯も食べずただ横になる日々。髪がたくさん抜けてつらいです 10年経ってもあの時の記憶がフラッシュバックし、いてもたってもいられなくなります。傷を克服できない自分が情けなくもあります……

メンタルヘルス

#無気力

感情移入アニメやゲームで誰かが死んだり、その物語が終わったりすると、涙が自然とでてきます。淋しさのようなもので全身が包まれ、心臓が締め付けられます。これを他人にみられるのがとても恥ずかしいのですが他にも同じような方はいらっしゃるのでしょうか。

メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス

寝れない寝れない状態がずっと続いてもう慣れた

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

ずっと落ち込みから立ち直れません 6月初めにとある出来事があり、それ以来ずーっと落ち込みっぱなしで未だに落ち込みから立ち直れません。7月下旬頃、メンクリに行ったらうつ状態だと診断されてしまいました。どんなに楽しいことをしてもそれが終わるとずーっと落ち込んでいて、いつも悲壮感に覆われています。カウンセラーはいますが、カウンセラーに相談しても全然ダメで、抗うつ剤は出ていてここ数日間は規則正しい生活を送って睡眠もちゃんと取っていますが、それでもダメです。表面上では落ち込んでいるように見えなくても、心の中に巨大な空洞があるような感覚があります。 6月初め以前はひたすら「楽しい！」と思っていたので、どうしてもその頃と比較するとあまりにもメンタルが落ち込みすぎて、自己嫌悪に陥ります。お金や欲しいもののために働かないければならないので、できれば早く回復したいのですが、どうすれば早く回復できるでしょうか。何も方法が思い浮かびません。追記:今はこれを投稿した時よりそれなりに気分が上がるようになりましたが、それでもまだ完全体ではありません。(2022/09/20 10:19:39)

メンタルヘルス

#妄想 #トラウマ #不安定_躁うつ #不安

自分で自分がおかしいのは分かってるけど、どうやって治したらいいか分からない。上手く出来なくて落ち込んだ時の対処法が知りたい

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #ストレス #無気力 #不安 #自分を俯瞰して見る #強迫観念 #朝の不安感

朝の不安感について朝、ベッドの上で目が覚めた時、ものすごい不安感に襲われます。まずは、漠然とした不安感から始まり、仕事の不安感、将来への不安感、人間関係の不安感…様々なタイプの不安感が心の中を駆け巡ります。キツイわぁ。ネットで調べたら、朝は脳がエネルギー不足になっているかららしい。そうだとしても、辛いのですよ。そこから始まる一日は、本当に最悪です。皆さんも同じだと思えば少しは気が楽になりますが、何か良い考え方や対処法がありましたら、教えていただきたいです。ここ、一、二年ほど、普通に目覚めたことがないのですよ。せめて、週に１日だけでいいから、普通に目覚めたいのです…。　　

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#不安 #うつ #無気力

根本的な愛情への欠乏感生まれてすぐ、人工保育器に入れられた。この時既に肉親の温もりに距離が生まれたのだと思う。幼少期を思い返すと、学校・家庭で心細い思いをしていた。心がずっと肌寒かった。誰かわたしを愛してください。無条件に可愛がってください。いつまでも温かく包んでいてください。願いとは裏腹に、わたしの渇いた皮膚は外と内をきっぱり分ける。独りぼっち。さみしい。さむかったねこわかったねかなしかったねもう大丈夫　安心して愛してるよ ....残念ながらそんな言葉をかけてくれる他人は存在しない。純粋無垢な子どもだったならまだ叶った願いかもしれないが、わたしは大人になり、醜くなった。どうしたらいいかわかりません。叶うなら、愛し愛され、溶融したい。

メンタルヘルス

#ストレス

わからない人を信じたい気持ちはあるのに、どうしても言葉の裏を考えてしまって信じれない時ってどうしたらいいんだろ。

メンタルヘルス

#不安 #うつ

生保で引きこもりですが、社会とのつながりが欲しいです。10年ほどうつ病です。現在、就労が難しく孤独な日々を送っています。デイケア、作業所、地域支援活動センター、いろいろ検討していますが、役所の人があまり協力的ではなく、相談もしずらい状況です。日中人と話したり、行動できる場所が欲しいのですが、どうしたらいいでしょうか… 役所の人には今度くるヘルパーさんに相談して、と投げやりです。一人が寂しいです。働けるのならどれほど幸せかと思うとまた憂鬱になってしまいます。寝たきりの状態から脱出したいです。

メンタルヘルス

#うつ病 #メンタルヘルス #頭痛 #ストレス #不安

変われない自分が嫌うつ病治療10年以上になります。今また体調を崩して仕事は休職しています。先日、久しぶりにうつの大波がきて、しんどい時間を過ごしています。自己主張をするのが苦手で、いつも限界まで自分の中に閉じ込めて、倒れてしまいます。小さい頃からの癖で、変に我慢強いというか…変わらなきゃいけないって分かっているのに、同じ事を繰り返す自分に嫌気がさします。いつまで経っても自分に自信がないし、悪いことが起きたらきっと私のせいだと思ってしまうし、成功を素直に喜べないし、頑張っている自分をなかなか認めてあげられない。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #強迫観念 #身体症状 #不安

自己嫌悪がひどいです朝起きて布団から出て日中楽しく活動して夜になったら寝るって言う当たり前のことができない総計1年半近くの入院生活終えて退院した直後はよかったのにまだ1ヶ月ぐらいしか経ってないのに身体が動いてくれない脳みそが動いてくれない昨日は夕食も嘔吐してしまった前は当たり前に出来てたことを同じようにするのに 200%で頑張らないとできない頑張ってもできないニコニコして元気にしてるのにものすごく疲れるでも元気じゃない私には需要なんかない元気じゃない自分が憎くなる消えたくなるまた身体が動かなくなる悪循環どうしようもないもう消えるしかないのかなもう死ぬしかないのかそんなことばかり考えてしまいますつらいですでも再入院はしたくありませんどうすればいいのでしょうか

メンタルヘルス

#ストレス #中毒_執着 #パニック #不眠症 #頭痛 #妄想 #不安定_躁うつ #衝動_暴力

大人の発達障害。30になってやっと他の人と私はちがう。わたしが変わっているんだ。ということに気付いたり人間関係うまくいかなすぎてほんとしんどい。。。旦那にも迷惑かけてるし、周りにも迷惑かけて嫌われて、友達もいなくて旦那に依存したり夫婦関係もなかなかうまくいかずに、悪い方向に向かってて、人生ほんとに生きづらくてしんどい。。。どうしたらいいかわからなくなってきて人見知りもやばすぎるし、どん底すぎる。。。

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#トラウマ #うつ #摂食障害 #強迫性障害 #不眠症 #辛い #不安

強迫性障害辛すぎる😭強迫性障害辛いです、最近色んな不安がまた出てきて、一人でいるのも辛いです。アルバイトも出来ずに親にすがりついても歳を考えなさいと言われるし、病気のことも思いこみだとか言うし、誰かわかってくれる人居ないかな… 手洗い、お風呂の長さ、指摘されることは本当に沢山ある、心療内科通ってるけど主治医も私の事、完全には理解してないと思うし、病院変えた方がいいのかな、なんでこんなにもわかって貰えないんだろう、心療内科専門でやってる主治医にもわかって貰えないとか辛すぎるよ、みんな普通に生きられていいな