これまで、さまざまなことに頑張ってきたようですね。しかし、そのためにご自身の体調を崩され、回復のために「しんどかったらやめればいい」と気持ちを切り替えたことで、体調が回復に向かわれたようです。そこで、社会復帰を考えていますが、これまでのご自分を振り返り、「頑張りすぎない、しんどかったらやめよう」と考えつつも「社会の中ではある程度しんどいことも耐えることができないとやっていけないのでは？」という考えもあり、その見極めに迷われているのですね。

「しんどかったらやめる」というのは、自分の身を守るための有効な方法ですね。体調を崩すことを防ぐことができます。デメリットとしては、耐性がつかないため、いわゆる「逃げ癖」がついてしまい、そこにとどまることでできた経験や学習の機会を失うだけでなく、今後も同様にそういった機会を失い続けてしまうということが挙げられます。 「しんどいけど続ける、頑張る」というのは、反対に経験や学習の機会を得られるかもしれないが、体調を崩すというリスクが伴います。体調を崩すと、身体症状だけでなく強い不安や自信の喪失など、心身ともに回復に時間を要する、再チャレンジに新たな不安が生じるといったことなどが懸念されます。

どちらを選択するか、いくつかの選択基準があるかと思います。 まず、一番大切なのは、ご自身のその時の体調です。眠れない、食事がとれない、ずっと気持ちが落ち込んでいる、これまでになくイライラしている、頭痛や胃痛、倦怠感など身体症状が出ているといった場合には、まずはいったん休息をとっていただきたいと思います。こういった場合には、冷静な判断が難しくなっていることも多いので、体とこころを休め、冷静に考えられる体調に戻るのを待ちましょう。 次に、そこで頑張ることが、れあ３８さんにとって、どのくらい重要なのかということです。取りたい資格がある、やりたい仕事である、ここを超えることによってれあ３８さんの夢が叶うなど、重要度が高いようであれば、逃げることよりも「より少ない負担でどう頑張るか？」を検討してみられるとよいと思います。反対にあまり重要度が高くないのであれば、「そこまで頑張る必要があるのか？」をもう一度考え、必要がないようであれば、逃げるというのも一つの方法です。 また、これまでのご自身の経験やそれに伴う体調の変化を振り返り、「どんなときに頑張りすぎるのか？」「頑張りすぎたときの自分の体調」「今思うと、このときにこうしておくとよかったかも」「ちょうどよく頑張っているときの自分の様子」「自分にって大切なこと」などを書き出すことで、自分の中の優先順位や頑張りと体調の変化、そのグレーゾーン（引き返したほうが良い状況）などがわかる自分のマニュアルを作成できます。今後、迷ったときにはそのマニュアルを見ることで、そのときの自分の状態を知り、状況、体調に合った解決の方法を具体的に検討できるかと思います。

体調を崩されるくらいに頑張ってこられたこと、「しんどかったら逃げよう」と体調の回復に努めてこられたこと、本当に大変だったと思います。これからの社会復帰に対しても不安でいっぱいなことでしょう。それでも前向きに検討されているれあ３８さんのひたむきなご様子が文面から感じられました。 困難な状況を乗り越えることも、うまくかわすことも、そのときのご自分にとって必要な選択であれば自信につながります。しかし、自分一人だけで考えると、それが果たして必要な選択なのか不安になってしまうこともありますよね。そんなときに必要なのがサポーターの存在です。支えとなる人と一緒に考えることで客観的に問題を分析し、さまざまな対処方法を挙げ、そのなかで自分にとってのベストの選択は何か、他者の考えやアドバイスも含めて検討すつことができます。もしもれあ３８さんがサポーターを必要としたとき、お力になることができたら、とてもうれしく思います。