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メンタルヘルス

#ストレス #精神科 #心療内科 #頭痛 #不安

精神科･心療内科の初診で準備することは？精神科の初診を予約してみました。明日初診を受けます。何か準備していくこととかあるのでしょうか？「何かありました？」とか「何が辛いですか？」とか聞かれても多分答えられない…辛くて苦しいんだけど(で多分体調にもちょっと影響が出てる)、何が原因？って聞かれると途端に分からなくなります。仕事とか将来とか、色々あるはあるけどなんか今、とりあえず色々な自分に関することが分からなくて… こんな状態で受診して大丈夫でしょうか？今更になって心配になってきました… 言葉に詰まって迷惑かけそう…… 　　　

メンタルヘルス

涙が止まらなくて、何もできない日があります今年から働き始めた新卒事務職です。一般職採用だったのですが、会社の方針で事務総合職となり、あらゆる業務を経験しています。人も、待遇も何も文句はありません。自分の仕事のできなさや、毎日増えていく仕事に不安が募り、今日も1日泣いて疲れて寝てを繰り返して終わってしまいました。いままで彼氏と遊びに行くのが楽しみで仕方なかっのに、今でも大好きなのに、家を出るのが億劫になって、罪悪感で潰れそうになります。電話をしてても泣いてしまって別れようといってしまうことがあります。彼氏はそれでも支えたいと言ってくれるけど、いつか嫌われると思うと怖くて仕方ありせん。病院に行って、抗不安薬を貰っていますが、食欲はあるし仕事も行けているから泣いてることは相談していません。自分に診断がつくほどだとも思っていません。この間、パニック障害の方の動画を見ました。私も呼吸の仕方がわからなくなるときがありますが、あんなに苦しそうになるなんてことはありません。幸せになれる将来がみえない。周りの人から自分の記憶がなくなって見えなくなって仕舞えばいいのにと思います。どうしようもない、どうすることもできないけど、ただ苦しい。

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マモリメの手紙

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#トラウマ #ストレス #妄想 #不安 #メンタル

心配と不安私の主人は各メーカーからサポートがついてるスノーボーダーです。なので冬が勝負の時期なので冬になると雪山に篭り、不在の日がとても多いです。私の性格上すっごく心配性で不安もたくさんあり(何が不安かわからない…)いない日が続くことがわかった時点でものすごく不安になってしまいます😢 主人はお酒を飲み過ぎてしまい、潰れたりして連絡をして来ない時があったりとそういう面できっと不安になるんだと思います💦なので少しでも連絡がなくなると離れてる時は常に心配と不安でいっぱいです…そんな性格を治したくて仕方ないです😭強くなりたい！！

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#頭痛 #不安 #めまい #うつ #パニック #無気力 #身体症状 #ストレス

社会に向いてない何年も前から鬱のような症状があるけど、つらくなって耐えられなくなったら転職をしてどうにかしのいでいました。でも前職の時に初めて職場で気持ち悪かったり、頭が痛かったり咳や嗚咽が出たり動悸がするようになり、それ以来何かストレスがかかるとそのような症状がでるようになりました。今の職場でも出ています。向いてないので元々今のところは長くいるつもりはなかったので今月いっぱいで退職は決まってるけど、この症状はいつになったらなおるんでしょうか。病院行きたくてもなかなか予約とれなかったりで、時間が経てば平気になるので病院に行ったことがありません。どうしたらいいのか分からないし、病気なのかもわかりません。

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#ストレス #HSP #頭痛 #不安

これってHSPですか？精神病院に行ったわけでもないのですが人といると気を使いすぎて疲れしてしまい体調が悪くなります。大人数でいるのが苦手です。一人一人気を使わないといけないし大きな音が鳴ったりして体が強ばります。嫌なことの前だと異常なほどお腹や頭が痛くなったり吐き気、めまいなどがひどくなります。最近何事にもあまり笑えなくて友達といる時ほぼ愛想笑いで、それにもすごく疲れます。HSPと決まった訳でもありませんが、なにか名前が欲しいんです。そしたら多分安心できます。リアルに相談してみたら多分、病んでるんだな。とか痛いとか思われるので誰にも相談できません。ここでしか相談できないんです。辛いです

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#うつ

死にたくなるしにたい助けて。いきしてるだけでも辛い

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#ストレス #不安

定期的に死にたくなります週に2、3回程、夜になると死にたくなります。些細なことが引き金となって本気で死にたいと1時間程泣いてしまいます。でもなぜ死にたいのか明確な理由が自分でもよくわかっていません。胸が痛くなり体力も使うしとても辛いです。これは病名がつくようなことで何か対処した方が(病院へ行くなど)良いことでしょうか？それとも人間なら誰にでもよくあることで放っておいても大丈夫なことでしょうか？鬱病も疑いましたが、症状が出ている時以外普段はピンピンしているので... 私は昨年受験生で受験期はさらに酷く不安やストレスで毎日泣いていました。しかし受験が終わった今何故ここまで苦しいのか、原因が分かりません。何かストレスが溜まっていて、泣くことによりストレスを発散しているというふうに解釈しているのですが、とても辛いですしやめたいと思っています。死にたいと泣き出してしまったときの対処法とそうならない為の対策もあれば簡単で良いのでお聞きしたいです。🙇‍♂️

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メンタルヘルス

親しい人が病んでしまったら高校教師をしている友人がいます。仕事でしんどいことが続いているらしく、鬱っぽくなってしまったと連絡が来ていました。どうやら生徒たちから、自分の悪口を言われているとのこと。とても心配です。私は仕事のことはわからないですが、どんな風に声をかけてあげるのがいいのでしょうか。力になりたいし、話聞くよと言ったものの、聞くことしかできなくてもどかしい気持ちです。

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自宅に１人で居ると１人反省会を永遠としてしてしまい一睡も出来なかった

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なんとなく寂しい、人肌恋しいなんとなく寂しかったり人肌恋しい時、皆さんはどうしてますか

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#不安

周りと比べる自分を辞めたい転職して半年、自分自身成長できた部分もあると思うけど、他店の同期の子をみると、なんで同じ位の時期に入ったのにあの子はあんな風にできるんだろう、それに比べて自分は…って考えちゃう。小さなミスですぐ凹むし、なかなか立ち直れない。こんな自分辞めたいけど、性格はすぐには変えられないし、変えようと何回も頑張ってるけど、すぐ心折れる。周りも「あの子にできたんだから、あなたもできるよ！」って言ってくれるけど、今で結構いっぱいいっぱいなんだけどなぁ。それでも周りの期待には応えたいと思ってしまうし、でも実力がついていかなくて結局途中で投げ出しちゃうし、自分がどうしたいかが分からなくなってきました。なんでこの仕事してるんだっけ？なんで入りたいって思ったんだっけ？なーんにも分からない。誰か助けて〜。

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#パニック #ストレス #不安

気持ちが爆発しないためにはどうしたらいいの？忙しかったり、自分の中でいっぱいいっぱいになると無気力になったり、イライラしたり、こわいという気持ちになったり、よくわからない涙が出ます。誰にもわかってもらえない、という気持ちにもなります。そのせいで家族に冷たくなってしまったり、友だちに連絡を返すのが遅くなったり、そういう行動をしてしまうことで自分をさらに嫌いになってしまいます。特に、仕事のことで気持ちがいっぱいになってしまうことが多いです。仕事量も多すぎず、職場の人は優しいのですが、何か困っている時に相談することが苦手で、勝手に苦しい気持ちになってしまいます。優しい人たちのことを信じられない(？)自分のことも嫌です。また、苦しいときなどに人に気持ちを話そうとすると涙が出てきてうまく話をすることができません。泣いてしまうな、と思うと人に相談しなくてもいいかと思ってしまい、さらに苦しくなってしまいます。気持ちがいっぱいいっぱいになったり、苦しい(怖い)気持ちにならないためには、どうしたら良いのでしょうか？

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#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ

こころの疲弊半年間くらい前から調子がいい時と悪い時を繰り返しています。調子がいい時は何を言われても気にしない、何も思わないのですが調子が悪いと寝れなくなり、食べれなくなったりします。また、調子が悪いと離婚したいと思ってしまいます。思ってないのにも関わらず、1人になりたいと思ってしまいます。また涙が出て、いきなり泣きたくなったり泣いたりします。心配をかけたくないと思ってしまい相談できません。助けてください、アドバイスをください、

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死にたい死にたいって思うことは普通ですよね？

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

これって適応障害？朝起きてまず仕事に行きたくないと感じながらも準備を済ませて時間まで布団に戻り仕事に向かってたけど、最近は布団から出るのも嫌になってギリギリになって準備して出て仕事に向かいながら心臓がバクバクで涙も出そうになってこのままどこかちがうところに行きたくなります。仕事しながら泣きそうになり、仕事が終わり休みの日も時間を無駄にできないと焦りながら過ごし、昼を過ぎたあたりから仕事のことが浮かび憂鬱に、夜になると寝たら明日が来ると憂鬱になり、結局寝て仕事にむかいます。周りはちゃんと仕事してるのに自分だけ怠けてるんじゃないかと感じます。いまも書きながら耳が塞がってるような違和感と動悸があり泣きそうです。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

大学を休みがちなのを相談すべきかここ最近大学を1週間ほど連続で休んでしまっています…明らかに自分が悪いことなのですが、辛いです…特に勉強することが辛くて頭に入らなく、課題もやっていないで焦っています…数年前に心が限界を迎えてからずっと生きるのが辛くこんな状態です。友達や先生にも連絡入れずに無断で欠席し続けてしまってるのですが、さすがにこのままだとやばいので大学の相談室で相談しようと思っています… 今日行こうとしたのですが、いつものように寝坊をしてしまい結局行けてないです、もう今週中に相談はできないので来週になるのですが、明日学校に行くのがさらに億劫になってしまいました… 相談することで欠席や遅刻が良くなるとは思っていませんが、悩みだけでも相談すべきでしょうか…？

メンタルヘルス

#入院 #精神 #自殺未遂

自殺をはかり死に損なった人間はどうなりますか？私は自殺未遂をしたものです。今は精神科病棟かなんかに隔離されてます(院内散歩、外出はOK)帰ったら私どうなりますか？一応実家に帰る様になっていますがその後が不安です。自殺未遂をし、繰り返す可能性があるかもしれない私は一体どうなるのでしょうか？

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メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #不安 #うつ

死にたいのが止まらないですパニック障害で体調もメンタルも崩れてしまっていて、それがどんどん酷くなってて、何しててもずっと「死にたい、死にたい」って頭の中でぐるぐるしてて苦しいです。夜になると余計強くなって自傷が止まらなくなる日も多いです。ほんとは死にたくないのにこんなこと思ってしまうのが苦しくて、でも止められないんです。体調のことは人に相談できるけど心のことは怖くて誰にもいえないです。腕の傷がどんどん増えていくのが怖いのにそれしか逃げ場がないです。助けてほしいです。

メンタルヘルス

生きたくないいつでも、生きたくない苦しいしんどいもう無理だよと思いながら生きる日々

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

嫌なことばっか思い出す一度過去の嫌なことが思い出されると芋づる式にどんどん余計なことが思い出されて止まらなくなる。それも些細なことがきっかけでふと思い出すことが多いから尚怖い。負の連鎖を断ち切る方法はありませんか？