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メンタルヘルス

自宅に１人で居ると１人反省会を永遠としてしてしまい一睡も出来なかった

メンタルヘルス

なんとなく寂しい、人肌恋しいなんとなく寂しかったり人肌恋しい時、皆さんはどうしてますか

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メンタルヘルス

#不安

周りと比べる自分を辞めたい転職して半年、自分自身成長できた部分もあると思うけど、他店の同期の子をみると、なんで同じ位の時期に入ったのにあの子はあんな風にできるんだろう、それに比べて自分は…って考えちゃう。小さなミスですぐ凹むし、なかなか立ち直れない。こんな自分辞めたいけど、性格はすぐには変えられないし、変えようと何回も頑張ってるけど、すぐ心折れる。周りも「あの子にできたんだから、あなたもできるよ！」って言ってくれるけど、今で結構いっぱいいっぱいなんだけどなぁ。それでも周りの期待には応えたいと思ってしまうし、でも実力がついていかなくて結局途中で投げ出しちゃうし、自分がどうしたいかが分からなくなってきました。なんでこの仕事してるんだっけ？なんで入りたいって思ったんだっけ？なーんにも分からない。誰か助けて〜。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

気持ちが爆発しないためにはどうしたらいいの？忙しかったり、自分の中でいっぱいいっぱいになると無気力になったり、イライラしたり、こわいという気持ちになったり、よくわからない涙が出ます。誰にもわかってもらえない、という気持ちにもなります。そのせいで家族に冷たくなってしまったり、友だちに連絡を返すのが遅くなったり、そういう行動をしてしまうことで自分をさらに嫌いになってしまいます。特に、仕事のことで気持ちがいっぱいになってしまうことが多いです。仕事量も多すぎず、職場の人は優しいのですが、何か困っている時に相談することが苦手で、勝手に苦しい気持ちになってしまいます。優しい人たちのことを信じられない(？)自分のことも嫌です。また、苦しいときなどに人に気持ちを話そうとすると涙が出てきてうまく話をすることができません。泣いてしまうな、と思うと人に相談しなくてもいいかと思ってしまい、さらに苦しくなってしまいます。気持ちがいっぱいいっぱいになったり、苦しい(怖い)気持ちにならないためには、どうしたら良いのでしょうか？

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メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ

こころの疲弊半年間くらい前から調子がいい時と悪い時を繰り返しています。調子がいい時は何を言われても気にしない、何も思わないのですが調子が悪いと寝れなくなり、食べれなくなったりします。また、調子が悪いと離婚したいと思ってしまいます。思ってないのにも関わらず、1人になりたいと思ってしまいます。また涙が出て、いきなり泣きたくなったり泣いたりします。心配をかけたくないと思ってしまい相談できません。助けてください、アドバイスをください、

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死にたい死にたいって思うことは普通ですよね？

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

これって適応障害？朝起きてまず仕事に行きたくないと感じながらも準備を済ませて時間まで布団に戻り仕事に向かってたけど、最近は布団から出るのも嫌になってギリギリになって準備して出て仕事に向かいながら心臓がバクバクで涙も出そうになってこのままどこかちがうところに行きたくなります。仕事しながら泣きそうになり、仕事が終わり休みの日も時間を無駄にできないと焦りながら過ごし、昼を過ぎたあたりから仕事のことが浮かび憂鬱に、夜になると寝たら明日が来ると憂鬱になり、結局寝て仕事にむかいます。周りはちゃんと仕事してるのに自分だけ怠けてるんじゃないかと感じます。いまも書きながら耳が塞がってるような違和感と動悸があり泣きそうです。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

大学を休みがちなのを相談すべきかここ最近大学を1週間ほど連続で休んでしまっています…明らかに自分が悪いことなのですが、辛いです…特に勉強することが辛くて頭に入らなく、課題もやっていないで焦っています…数年前に心が限界を迎えてからずっと生きるのが辛くこんな状態です。友達や先生にも連絡入れずに無断で欠席し続けてしまってるのですが、さすがにこのままだとやばいので大学の相談室で相談しようと思っています… 今日行こうとしたのですが、いつものように寝坊をしてしまい結局行けてないです、もう今週中に相談はできないので来週になるのですが、明日学校に行くのがさらに億劫になってしまいました… 相談することで欠席や遅刻が良くなるとは思っていませんが、悩みだけでも相談すべきでしょうか…？

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#入院 #精神 #自殺未遂

自殺をはかり死に損なった人間はどうなりますか？私は自殺未遂をしたものです。今は精神科病棟かなんかに隔離されてます(院内散歩、外出はOK)帰ったら私どうなりますか？一応実家に帰る様になっていますがその後が不安です。自殺未遂をし、繰り返す可能性があるかもしれない私は一体どうなるのでしょうか？

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#身体症状 #パニック #不安 #うつ

死にたいのが止まらないですパニック障害で体調もメンタルも崩れてしまっていて、それがどんどん酷くなってて、何しててもずっと「死にたい、死にたい」って頭の中でぐるぐるしてて苦しいです。夜になると余計強くなって自傷が止まらなくなる日も多いです。ほんとは死にたくないのにこんなこと思ってしまうのが苦しくて、でも止められないんです。体調のことは人に相談できるけど心のことは怖くて誰にもいえないです。腕の傷がどんどん増えていくのが怖いのにそれしか逃げ場がないです。助けてほしいです。

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#不安 #ストレス

死にたいと思うのは普通ですか？ほぼ毎日1回は死にたいと考えてしまいます。つらいことがあった日はもちろん、何もなくても、楽しいことがあっても必ず死にたいと考えてしまいます。これは普通のことなのでしょうか？みんな考えていることなのでしょうか？

メンタルヘルス

生きたくないいつでも、生きたくない苦しいしんどいもう無理だよと思いながら生きる日々

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#アンガーマネジメント #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

嫌なことばっか思い出す一度過去の嫌なことが思い出されると芋づる式にどんどん余計なことが思い出されて止まらなくなる。それも些細なことがきっかけでふと思い出すことが多いから尚怖い。負の連鎖を断ち切る方法はありませんか？

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#不安定_躁うつ

頑張ろう今日も頑張り過ぎない程度に頑張ろう。

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#ストレス

怖い今日はなんだか仕事に行くのが怖い。だけど、行かないといけないから頑張っていこう。何事もなく無事に終わりますように。

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#不眠症

眠れません。不眠で悩んでいます。薬を飲んでも全く効きません。早く起きて、外出して疲れて帰って、一度も仮眠せずに夜まで過ごしても、眠れず。色々工夫してるつもりですが、眠れません。

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#ストレス

仕事中の希死念慮仕事中にふと死にたくなることがありますそれも多々、ほぼ毎日ふと死にたくなる、それだけなら理性で止められますしかし、解離性障害を患っており、記憶無く行動してしまうこともあります私の職場は屋上への出入りが自由です仕事部屋？の目の前には吹き抜けがありますいつ飛び降りてしまうのか、正直怖いですまだ職場での自殺未遂はないですが、気づいたら首を絞めていたことはあります人が少なかったのが救いですが… そのようなことがあり、やはり怖いですどうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

希死念慮が強いです最近日夜共に希死念慮が強くしんどかったのですが今日は0:00には就寝し珍しく中途覚醒なくぐっすり眠れて 11:20くらいに起きました起床してすぐはスッキリしてて今日は元気に過ごせると思ったのですが起床後10分後には希死念慮が出てきてガッカリしてしまいました 1日くらい希死念慮から解放されて穏やかに過ごしたかったですでもこの身体はそれを許してくれません「普通」が欲しいんです普通の人みたいに楽しい時は笑って悲しい時には泣いて… でもそれができません希死念慮があって辛くてもみんなが楽しそうにしてれば場を乱さないように楽しそうにしてどうすればいいのか分かりません生きているのがしんどいです

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #無気力 #身体症状 #不安

うつ状態からなかなか抜け出せない今うつ病で休職しています。2週間前くらいからまたうつ病の症状が出てきて、いくら休んでも疲れはとれないし、朝は体が起き上がらないし、頭はパンクしそうだし、何をしても何を見ても気分が晴れません。毎日毎日気持ちが沈んでいて苦しいです。どうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症

友人や家族に精神状態を打ち明けようか迷っています。泣きっぱなしでどうしようもなかったり、眩暈や頭痛が止まらなかったりするたびに、ずっと体調不良で休むことにしたり人付き合いを避けたりしてきましたが、そろそろ限界がきていて不自然がられたり、逆に相手を不快にしてしまったりするかもしれないと思っています。ですが、変な気をつかわせたくないし、「そんなことで？」と思われるかもしれないと思うと言い出せません。みなさんは、誰にどの程度話していますか？それとも誰にも言わず隠したままですか？私は今は病院に通っていることも自分の状態も誰にもいっていないです。