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メンタルヘルス

#親 #病み #恋人 #ストレス

月に1回来る闇落ちDay 月1で来るイライラしたり悲しくなったりする。親、仕事、恋人、友達色んなことで病んでる。悲しくないのに涙が出たり無性にイライラしたり。普段からこまめじゃない連絡がもっと取れなくて寂しくなる。伝えても良くなるのは一時的、今は相手も病んでるから頼れないし文句も言えない。前みたいにすごくアニメを見て落ち着かせたりすることができない(´；ω；｀) 相手との付き合いはもうすぐ4年、前から連絡はこまめじゃなかったり進展に後ろ向きだったけど、どうにか語りかけて少し進展したけど、今は病んでて話もできない😂 辛いけどなんも出来ないしどうしたらいいのかな😭

専門回答

メンタルヘルス

友人に病院を勧めたいが何科かわからない友人から、･夜眠る時に死にたいと思って眠れない･何度も目が覚めてしまい眠りが浅い･何をしていてもやる気がおこらない･人と話している時は平気だが、1人になると心が無くなる感じがするという相談を受けています。私も以前、少し精神的に不安定な時期があり、精神安定剤や睡眠導入剤をもらっているのですが、かかりつけの内科で出してもらっているので、専門的な機関に行ったことがなく、初めに勧めるべき機関がわかりません。精神科などの受診を勧めるべきなのでしょうか？あまり病院に乗り気ではないようなので、精神科と聞くと心のハードルが上がるのかな…など悩んでいます。(私自身がそうだったので…) もしご存知の方いらっしゃいましたら教えて頂きたいです。

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力

一人になるとひどく退屈で寂しい引っ越して知らない土地で人脈もなくて、孤独を感じる同居人が仕事で出て行って一人になると寂しくて泣きたくなる日光をあびる努力はしているが、外に出ると人の目が怖くて長く外出できないそのため家にいることが多いけど、なにもやる気が起きなくて寝たままの状態になって動けない

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#頭痛 #不眠症 #ストレス #身体症状 #めまい #無気力 #不安 #うつ #コンプレックス

消えたい辛い今、私は心も体もとても疲れていて、何をしてもうまくいかない気がしています。学校に行こうと思っても体が動かず、自律神経の乱れから頭や首が痛んだり、寒気がしたりして、体調も安定しません。親にに助けを求めても甘えだと片づけられたり、否定されたり、ちゃんと伝わらなかったりして、自分の苦しさを分かってもらえない孤独を感じています。人との関係でも、気を遣っても空回りしたり、傷つけたくなかったのに相手を傷つけてしまったりして、「どうしてこんなふうにしかできないんだろう」と自己嫌悪が止まりません。優しくされると嬉しくて安心するけど、少し冷たくされただけで大きく揺れてしまう。そんな自分の心の不安定さもつらくて、どうしたらいいか分からないです。自分なんて大切にされる価値がないんじゃないかとか、もう消えてしまいたい、自分なんていない方がいいんじゃないかとか、なかったことにしたいという思いが出てきてしまうほど、苦しさが強くなっています。でも本当は、誰かにちゃんとわかってほしい、助けてほしいという気持ちもあって、それをどう伝えたらいいのか分からず、ただ涙が出てしまいます。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #うつ

なぜ双極性障害の診断がおりないのか？実はもうおりているのか？薬の量の調整について僕は今精神科に入院中で、診察で気分の上がり下がりが極端だということがわかりました。せんせに気分のモニターを毎日つけるように言われて、つけてたら気分が上がっている時期が約2週間、下がっている時期が約2週間の2週間周期だということがわかりました。気分が上がっている時は、僕は音楽などの活動をしているのですが創作活動を10時間くらいしたり、多弁になったり、有名になれる！僕は𓏸𓏸になれる！と気分が大きくなります。下がっている時は不安焦燥感と希死念慮が強く、ご飯を食べられなくなったり、自傷をしたり、とにかく不安感が強くてしんどいです。前気分のモニターをつける前はせんせには複雑性PTSDの気分の上がり下がりだと言われたのですが、気分モニターをつけるように言われて、2週間周期だとわかった今でも、僕は双極性障害ではないのでしょうか？気分の上がり下がりがしんどくて、いっそのこと診断してくれた方が楽です。それと、不安焦燥感がしんどいので薬を調整してほしいと言っても、これ以上だしたら副作用でるし、今の𓏸𓏸さんではこれがギリギリだと言われて、もう薬ではどうもできないのが辛いです。どうしたらいいんでしょうか。。

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#めまい #不安 #ストレス #幻覚

生きてる意味生きてる意味が分からなくて自分は迷惑しかかけれなくてそれでも彼には愛して欲しくてワガママばかりで何も成長できなくて何すればいいか分からなくてなんのために生きてるか分からなくて薬も辞めたのに喧嘩したらふわふわしちゃって死にたくなっちゃってもう何したいかも分からなくて何書いてるかも分からなくて誰かに寄り添って欲しくて寂しくてけど、浮気しようなんて1度も思ったことないし彼からだけ愛されたいのに沢山冷たい言葉言われて暴言も吐かれてそれでも嫌いになれなくて離れられなくて大好きで。でも彼は私が浮気してるとかキープがいるとか思ってて私は本当になんで生きてるんでしょう彼にも認めて貰えず、親にも認めて貰えずもう何がしたいかも分からず勉強も手が付かず死にたい

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#トラウマ #うつ

言われたくなかった言葉私は､自律神経失調症､鬱､不安障害､境界性パーソナリティ障害の疾患持ちです｡以前は病院にも通い､薬を貰い､治療に専念してたけれども､副作用で体調優れずが続き､通院をやめましたそれからは自分で色々考えて生活してきた疾患のせいで辛い思いも沢山しました境界性パーソナリティ障害で､考え方が1か0しかない私相手が悪いか自分が悪いかって部分でいつも自分だけが悪いんだと相手は何も悪くないと間を取れない､その間の答えがない私どうしたいのってどうすればいいのって聞かれても私には分からない逆にどうしたらいいのか教えて欲しいくらいでしたそんな考え方しか出来ないから､人間関係も慎重になり､そういう面を出さないように我慢をしてきましたそういう病気だから､もう仕方ないんだと割り切ってました今まで病気の事で､甘えんなとか気の持ちようとか､色んなことを言われて､私が病気なのが悪いんだと思ってきましたそんな中で旦那に打ち明けた時､理解するように努力すると言って貰えて安心しましたでも､そんな旦那と喧嘩した時旦那の口からそうやって何でも障害のせいにして仕方ないって言って､なんで間を取れないの？！自分だけが我慢しとると思うなよ！と怒鳴られました障害のせいにしてるつもりも､自分だけが我慢してるつもりも私には一切なくてただ本当に考えられないからどうしたらいいのかも分からなくて理解する努力をするって言ってくれた旦那が今まで言われて来た言葉を言うものだからショックが大きかった生きてるのが辛くなった信用するのがいっそう怖くなったどうにかしたいとは思うもののだからと言ってまた病院通うのも…と躊躇してしまう治るのが難しいから周りにも理解者をって言われてるのに､結局精神疾患って理解してくれる人の方が少ないんだなってやっぱり私がそういう部分を見せないように辛抱強くいた方が良いのかなって思いましたそれとも私はやっぱり1人になった方がいいのでしょうか… もう本当に人を信用するのが怖いですどんな対応が正解なのか分かりません理解して欲しい訳では無いけれどどうしようも無いことだけはわかって欲しかった生きてるだけでしんどい

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#トラウマ

幻聴で悩んでいます。解離性障害、不安神経症、PTSDから幻聴が聞こえます。幻聴が長くどうやって治したら良いか教えて下さい。毎日大変です。

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#不安 #ストレス

最近の気になる悩みを、わかる限りまとめました。家では片付けが苦手だったり後回しが多かったり、家庭内でも仕事の中でもマルチタスクも苦手だったり、車の運転の際も些細な音で集中できず、毎回一人の場合はよくパニックになっています。別な人からは狭くない道でも狭く見えてしまい、運転するのも怖くなってしまいました。無理矢理運転を続けるのも嫌なのですが、現在住んでる場所的に公共交通機関のみで行動が難しく、貯金して引っ越しなども考えております。仕事の際でも、もっと素早く行動しようとしても力が足りず、昔からと変わらず遅くなってしまうことがよくあり、記憶やメモで指示を覚えても、気づいたら記憶が飛んでしまうこともあります。コミュニケーションが苦手で、同じミスばかりしてしまうだけでなく、直そうとしてもできておらず、相手からは言っても伝わらないと注意されてしまいます。自分で考えることもできていないと言われてしまい、何かあったりするのでしょうか。そして、昔から特定の物事に過集中したり、感情のコントロールができてない点や、大きな独り言をしてしまう事もあります。怒られ弱く、急に感情が激しくなるだけでなく消えることもあります。学生時代の制作ではアイデアだけは急に出ても、その後にはイメージしたような事へ取り組むことができなかったりもしました。冗談が通じないとも家族から言われており、特定の物事でもし可能であればメンタルクリニックなどの通院を考えたほうがいいのでしょうか。ちなみに私は生まれてから現在まで、ずっと未診断のままとなっています。

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家の中に居場所がありませんうつ病歴15年の50代女性です。生まれてからずっと実家暮らしで、家族は70代の父・80代の母・50代の姉です。うつ病の事は家族も知っていて、一応理解をしてくれているようですが、根底の所で理解してもらえていないような気がしています。今はB型作業所に週1回通っているだけで、他の時間の多くは自宅で過ごしています。自宅には自分の部屋はあるのですが、姉の部屋と同じ入口で、造り付けの家具で仕切られてるので、完全な個室ではないので、うつ病の症状でつらくて1人になりたくても自宅では1人になれません。外出すればいいと思われるかもしれませんが、うつ病なので引きこもり気味で、外に出ることへの怖さがありますし、外出してどこかへ行くとなるとお金が必要になりますが、今の自分には自由に使えるお金はあまりありません。どうすれば1人になることが出来るでしょうか。

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#不眠症 #うつ #ストレス

リワークに通ってますが不安焦りが悪化してる気がします適応障害で休職9カ月目で、復職に向けてリワークに4カ月弱通ってますが、ここ1カ月くらいで、不安や焦りが強くなっていて、疲れやすくなってきていて、家でもリラックスできず症状が悪化しているように思えます。復職してもちゃんと仕事が出来るかが一番の不安で、経済面の厳しさから焦る気持ちも大きな要因だと思ってます。認知行動療法で認知の歪みを変えようといくつか試してますが、腑に落ちる事が無く… 何か良いアドバイスをいただける方がいらっしゃれば嬉しぃす。

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#ストレス #身体症状 #無気力 #メンタル #適応障害 #不安

病院へ行った方がいい？最近、自分が適応障害なのではないか？と思い始めました。症状としては、起きた瞬間から体がだるいメンタルの不安定職場について、車から降りるのに時間がかかるたまに職場へ行く恐怖休日の無気力感(出かけるのも、誰かと会うのも億劫に感じます。) といった感じです。最近は、夜中まで眠れない日が続いていたり、犬の散歩中に急に涙が止まらなくなりました。自分で調べてみたら、運動不足や砂糖の摂りすぎでも、うつに似たような症状が出るというのも見たことがあり、それかなとも思ってます。なので病院へ行くほどでもないかと思い、迷っているのと、やはりメンタルクリニックを受診することへのハードルが高く感じ、迷っています。自分で自分がよく分かりません。どうしたらいいですか？

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#うつ #不安 #無気力

希死念慮が強い時、どう乗り越えていますか？最近、些細なことでも気持ちが落ちやすく、死にたいという気持ちで頭の中がいっぱいになってしまいます。希死念慮が強い時に心が楽になる方法はありますか？

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#頭痛 #パニック #うつ #ストレス

パニック障害鬱です毎日が呼吸が苦しくて、薬飲むんです楽しいことしていても呼吸が苦しくて毎日が楽しくありません主婦だしなにするにもしんどいし泣いてしまうんです

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス

病院行った方がいいんでしょうか？始めてここに書き込みをするので、何か失礼がありましたらすみません。私は気分の上がり下がりが酷く今下がっている状態です。下がっている状態なのに文章が書けているという時点でなんか私が勝手に辛いと思い込んでいるだけなのかもしれませんが、ただ個人的に辛いんです。人に相談するのも最近少しいっぱいしてしまったような気がして申し訳なくてできなくて結局自傷に走ってしまいます。逆に気分が上がっている時は何も用事がなくても外に出たり鼻歌歌っていたり、毎日1、2時間睡眠で済んでしまったりします。双極性障害を疑ったこともあるのですが、双極性障害のように長い期間で上がり下がりするだけではなく、一日の間にすることもあるので違うのかな、と思っています。幼い頃精神科医に行ったことがありその時はADHDグレーゾーンと言われたのですが、それ以来母が病院を好いていなくて行っていません。この辛いと思っているのが病気の所為にしたいんです。だから何か病名が欲しいです。だけれどもし病院に行ってただ心が弱いだけと言われたらと考えると怖くて動けないです。いろいろ知るために病院に行った方がいいのでしょうか？ちなみに成人はしていて保険証を使ったらバレる可能性はありますが、1人で行くのは可能です。

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#無気力 #ストレス

自分が自分じゃないような感じがします。過去にも投稿させていただき、とても心が軽くなっていました。しかし、最近は自分が自分じゃないみたいな感覚といつか消えてしまうんじゃないかと思ってしまい、そんな自分が怖いです。生きるのもしんどいけど，死にたくはないんだと思います。最近は、お昼ご飯が食べられなくなりました。お腹は空いてても，食べるのがめんどくさい、食べなくてもいいやという気持ちになります。友達に心配されて申し訳なく思って買いに行く時もありますが、食べれてもおにぎり一つです。それ以上食べると吐き気がします。話が頭に入ってきません。相手が何を言ってるのか理解できなくて，質問されても答えられません。友達に「もっと他責した方が良い」と言われるくらい，自分を責めてしまいます。もう、しんどいことだらけで正直どうしたらいいかわかりません。頼れる人がいなさすぎて，ここに書くことしかできません。母は亡くなりました。そこから私はおかしくなった気がします。父と話しても，父は否定的で圧があって、話すとイライラして涙が出てきます。私が何か言っても，「当たり前じゃん」「そりゃそうだよ」とか、馬鹿にした感じで言ってきて、毎回傷つきます。もう父とは話さないと決めて1人で部屋で泣きます。しかし、次の日は話しかけてしまいます。そしてまたイライラして泣いて，の繰り返しです。大学の友達も私を馬鹿にしたようにいじってきます。母が亡くなったことを友達に言うのも、どう思われるか，なんて言われるか、怖くて言えません。母がいなくなってもう直ぐ2年経ちますが，まだ自分の口から言えた友達はいないです。このように、自分が自分じゃないみたいでおかしいので，病院に行きたいと思ったこともありました。ですが、病院に行くと言ったら父になんて言われるか怖いし、父に心配かけてしまうかもと思うと言えないです。色々矛盾していると思います。自分が何が言いたいのかよくわかりませんが，私の今感じている気持ちです。もうしんどいです。病気ですか?

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#めまい #不安 #ストレス #頭痛 #不眠症 #無気力

力が出てくれない大学生になって部活もバイトも始めて、すごく楽しく過ごせてるはずなのにいつも家に帰ったら力がすぐなくなってなんとかお風呂入って一応ご飯は食べて片付けは出来ず(ほぼ次でいいやって諦めてる部分もある) 夜眠れなくて、でも朝起きられなくて重い体を起こしてなんとか大学行って夕方になったら少しは動けるようになるけどそこで動きすぎて後から疲労がどっときて後悔して相談室で相談して優先順位をつけて力の振り分けを出来るように工夫して過ごしていくようにしてるそれでもしんどくてだから新しく病院に行くことに (今は一人暮らしで元々地元で病院に行ってた) 今、帰ってきてから何も出来ずベッドで寝てて起きて何かしたいけどその力も出ず、お腹すくけど動きたいけど力でないから半分諦めてて動けるときは動けるのにふとした瞬間から全然動けなくて体が鉛のように重くてしんどいそれでも新しいバイトを始めたい、とか思っちゃって(好きなカフェだから)どうしようか本気で悩み中ですやっぱりやめておいたほうがいいんですかね…

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#無気力

仕事に行けない朝起きると吐き気がする涙が出てくる自己嫌悪何もしたくない

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#うつ #パニック #ストレス

反芻思考で毎日辛いです。 55歳ですが、老後の事を考えると不安こんばんは。反芻思考(ぐるぐる思考)が止められず、毎日がとても辛く、脳疲労が酷いです。去年まで母の癌が心配で反芻思考になり、母が亡くなって6カ月位から、自分の老後の心配ばかり思い悩んでしまいます。夫と兄とワンコと私の3人と１匹家族です。私は鬱と不安症ですが、週2でパートに行っています。仕事中もずっと考えてしまい、頭がおかしくなりそうです。このような場合どのようにしたらよろしいでしょうか。助けてください。お願いいたします。

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#不安 #ストレス

テンションの波時々自分ならなんでも出来る！！新しいことやってみよ！！って感情になる時がある。つい最近もあってよし！今の自分ならできる！やりたいバイトやろ！！！応募しよ！！ってことで応募した。そしてここ数日なんであの時応募したんだろ面接行きたくない絶対こんな人間取ってくれるわけないよストレス耐性もないのに必要じゃないでしょとか強い不安に襲われてネガティブモード炸裂多分自分の中で応募したとこから連絡来たことで緊張感が増したからこうなのかな??と思ってる面接行きたくないけどそれはそれで連絡くれた相手側に悪いなとか色々また考えて自分で自分を苦しめてるなんでいつも自分はこうなの普通の人間になりたい