メンタルヘルス
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べーるりな
メンタルヘルス
悩み相談って病院でしないほうがいい？私が通ってる病院（精神科）は予約制できっちり待ちなしで診察してくれます。
先生とは、いつも2週間間隔で前回からの経過報告（主に薬が合っていたか、変化があったか）をするだけなのであまり長く診察室にいることはありません。
他の人たちもあんまり診察時間長くなくて、回転率？がいい感じです。
次の通院時に、今悩んでることを、先生に伝えたいと思っているけど、あんまり私事の細々とした相談とかしていいのかな？病院じゃなくて相談室とか行った方がいいのかな？と迷ってます。現状で、自分のことを、落ち着いて冷静に話せる相手が先生だけなので相談はしたいのですが、時間かかったら他の患者さんに申し訳ないなと思ってぐるぐる悩んでしまいます。
1人が共感 · コメント 1個 yumd
メンタルヘルス
適応障害？躁鬱？どちらでしょうか…今年、新卒として福祉関係に就職した者です。
仕事が始まる…と考えるようになって入社の2ヶ月ほど前から不眠の症状が現れるようになりました。
（そのせいなのか分かりませんが、全身麻酔を使用した際、身体が勝手に動き、視界はぼやけてまともに見えず、嘔吐することがありました。市販の睡眠改善薬を使った時、似たような感覚に陥り、怖くなり使用をやめました。）
新しい業務、勤務帯が始まるとなると、多少眠れるようになったとしてもゼロになり。眠れなかった時に戻ってしまいます。
それと同時に腹痛、頭痛、憂鬱な気持ち、原因不明の身体のだるさ、などもありました。
仕事をしていて楽しい瞬間もあります。人と関わる仕事なので、ありがとう、あなたが来てくれて嬉しい。異動して欲しくない。という言葉を頂けることに対して、やっていてとても嬉しく思っているのは事実です。
ですが、職員との関わりで機嫌の悪い上司がいたら、私のせいかな？なんかしたかな…など思い、その人に話しかけるのも同じ空間にいるのも怖いです。
そして何より、他の職員にどう思われているかわからず、見られていると思うと上手く仕事ができません。やらなきゃいけないのに、わかっていても動けなくなります。
仕事をしていなくても、さっきまで楽しかったのにそこから時間が経つと急に気分が落ち込み喋れなくなる。
職場で会話していても仲間はずれだと感じる。
たった一言で感情が変わり、相手によっては怒鳴ったり、邪魔だってことでしょ！とか言ってしまう。
昨日まで欲しくて仕方なかったものが見てもいらないと思ってしまう。
お風呂に入るのでさえ億劫になってしまう。（実際は入りたくて仕方ないのに。）
ということが増え、そして物忘れも増え、忘れた！覚えてない…ということが起こる度にストレスになり気持ちが落ち込みます。
食事まともに摂れない時期もありました。
極めつけには利用者の方に、あなたうつ病？って言われてしまいました。
自分になにかしら障害があるのでは？？と感じ始めています。
元々対人恐怖症のような面はありました。
精神科など行ければいいのですが、怖くて行けてません。
1人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 まるるーん
メンタルヘルス
自分が鬱だと確信したので病院に行きます最近バイトに行く前に起こるしんどい気持ちの波がよく考えてみれば鬱病の「自分なんて存在しなければ」という気持ちに近い事がわかったので、近々メンタルクリニックに行って診察してもらいます。
元々この気持ちが起こるようになったきっかけは中学3年生の頃に遡ります
当時吹奏楽部に入っていて楽器を吹くことが大好きだった私ですが、塾に通い始めてから生活のリズムが崩れて、合奏中も居眠りをしてしまっていたり遅刻しがちになっていたりしました。
とうとうその時尊敬していた女の子からも怒鳴られてしまい、その時から「自分なんてこの場所にいちゃいけない」「真面目に頑張る人に迷惑だ」「自分なんていない方がこの部活は上手くいく」と思うようになってしまいました。その時から自傷行為や希死念慮が増していき、何とか頑張って行けていた学校も、朝動けないことが原因で少しづつ休むようになっていきました。
それから時は過ぎ、高校、専門学校と環境が変わる度に暗い気持ちはリセットされましたが、どちらも学校は楽しくても、今度はバイト先で同じ気持ちになることが多く、最近もだんだん専門学校を遅刻する事が多くなってしまいました。
そこでバイトの度に起こるこの気持ちを整理した結果、これは自己の存在否定のそれなのでは…？
と思うようになりました。
今までこんな気持ちになる時は「仕事できない自分が悪い」と思う事が当たり前すぎて、頑張るしか解決策はないんじゃないかと思っていましたが、そもそも「できない→存在しちゃいけない」が自分の認知の歪みによるものじゃないか？と思い始めました。
今は年末年始で実家にいますが、一人暮らしの家に戻ったら、早速病院に行ってみます。
今は追いかけている夢もあるので、できなくても自分を責めすぎずに頑張れるように、何とか克服するか上手く付き合うかしていきたいな…なんて思ってます。
1人が共感 · コメント 0個 ネコミヤネネコ
メンタルヘルス
精神科の先生とのやりとりの仕方うつ病です
精神科の先生とうまく話せません
緊張するのです
時間も少ししかないのでまとめなきゃと思うと余計に言いたいことが言えないです
信頼関係を築くのには、うまく話すのにはどうしたらいいですか？
1人が共感 · コメント 1個 はなはなhana
メンタルヘルス
不安症との付き合い方私はとても不安症で、起こってもないことを（例えば自分や家族が死んでしまうことや、仕事で少しでも不安に思うことがあるとずっと頭から離れなくなってしまうなど）一度考え始めるとどんどんその不安が大きくなりひどい時は動悸がでたりしてしまいます。
普通に生活してる分には大丈夫なのですが、一度スイッチが入ると中々抜け出せなくて心も体も疲れてしまいます。
どうにかこの不安に考えてしまう気持ちを少しでも少なくできたらなと思いこちらに投稿させていただきました。
同じような症状ある方で、何かやってみて良かったことあったら教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。
1人が共感 · コメント 4個 TTT2121
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 ノラママ
メンタルヘルス
鬱？(自分用メモ)症状
・夜寝れない(朝起きるのが怖い→寝ることそのものが怖い)
・甘いものが食べたくなる(セロトニンの減少？)
・涙が出る
・喉の渇きが癒えない
思い当たること
・冬(寒さが苦手、太陽光に当たる時間の減少)
・生理前〜
・冬休み明けの学校(とはいえ大学の一般入試で校内立ち入り禁止＆1月の終わりから春休み)と大学含め諸々の活動予定がミチミチ
でも自分のバイト代で生活費出してる中から高い病院代出したくないし、精神科は児童思春期加算でもっと高くなるから病院行きたくないすぎる あと思い当たるのが全部期間限定ぽいから今の時期我慢したら治まるかなとか思ってしまう
鬱と躁鬱の違いがよく分からぬ自分がどっちなのかってどうやったらわかるん？
1人が共感 · コメント 1個 りゅりゅ
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 なーたん
メンタルヘルス
死んじゃいたいくらい辛くて涙止まらなくて過呼吸で死にたいくらい辛い時に追い討ちなんもできないんだね！！それだから仕事も上手くできないんだよ。って自分でも分かってるからそれ以上言われるとほんとにむりだよ、
1人が共感 · コメント 0個 なーたん
メンタルヘルス
休職中で生活リズムが崩れて過眠してしまうパワハラが原因の適応障害で休職し始めて1ヶ月が経とうとしています。
受診前から食欲不振・眠剤(ゾルピデム)を飲んでも寝付けない・ひどい倦怠感・涙が出るなどの症状がありました。
先週から抗うつ薬と違う種類の眠剤(デエビゴ)を飲み始めましたが、朝方まで寝付けず昼過ぎに起きる生活を繰り返しています。
昼過ぎに起きると、1日を無駄にしたダメな人間だと感じてしまい余計に動けなくなってしまいます。
職場に出勤していた時と同じアラーム(6:30)はそのままにしているのですが、アラーム止めるまで眠れなかったりします。
人と会う約束や外出する予定を組むにも、この生活リズムでは不安です。夜ずっと起きていると不安がより強くなってしまいます。
どうすればいいでしょうか。
1人が共感 · コメント 0個 Theo
メンタルヘルス
死にたいと思うことがよくあります、hss型hspに当てはまると思いますできるなら刺激がなくてストレスフリーで、でも飽き性なので何か面白いことができるそんな環境を希望してます。ただ現在は学生の身分なので全部が全部はそう思う通りにはなりません。
また、自分は本当は変わってる人間ということを他人に受け入れてもらうことなく育ったのでどうしても被害妄想が止まらない、依存体質なのも変わりません。何より短気でどうしようもない人間です。それなのに人に喜んでもらえると嬉しくて頑張って接客したり、お金も出ない仕事を頑張ります。私のような人間が輝ける場所はどう見つけたら良いのでしょうか。そもそも生きてて大丈夫でしょうか。
1人が共感 · コメント 0個 おしざわ
