コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安

不安を感じることが多々あります毎週日曜の夜になると、「明日からまた1週間乗り切れるだろうか」「仕事でミスしないだろうか」と不安になります。実際月曜を過ごすと、問題なく1週間過ごせるのですが、毎週同じ不安を感じます。また、上記以外にも、何の原因もないのに「これから先も離婚せずうまくやっていけるだろうか」「私はきちんと母親をできているだろうか」など不安に思うこともあります。全ての不安感は、日常生活に支障をきたすほどではないのですが。こういった不安は通常なのでしょうか。（不安障害など、現在の自分に何が病名が付けば、なんか楽になれる気がすると思ってしまっています）毎日きちんと生きることが出来ているので大丈夫なのですが、もし何か病気の傾向があれば知りたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

何も楽しくなくなりました最近特に浮き沈みが激しくて何も楽しくないと感じる日があります突然憂鬱になり始めました浮き沈みは普段からある方だと思うのですが最近はそれがより強く何か見つけて嬉しくなったりはしゃいだりはしますが直ぐに元に戻ります趣味をしても直ぐに冷めてしまうというか直ぐに落ちてしまう感じがしますやらなきゃ行けないこととか色々と急ぎすぎてる感じもありますしとにかく憂鬱で不安ですもうすぐ10月になりますし仕事もしなきゃいけないやらなきゃいけないこともあるのにこういう時どうすればいいですか？

メンタルヘルス

#無気力

専門の方からいっぱい返信欲しい当方、大学2年生です。全ての事が面倒くさくて何もできなくて困っています。課題は面倒くさくて出来ずに締め切りが過ぎる事もありますし、できたとしても、内容をまるで理解していないやっつけ仕事の酷い完成度で提出してしまいます。お風呂もあまり入れませんし、入れても浴槽で寝てそのまま朝になったりします。ずーーっとスマホを触る、過食、夜更かしなど、身体に悪い事ばかりしていまいます。この間は、大学の講義(実習）中に泣いて、早退してきました。これって異常ですよね? もう何もする気になれません。やる気ないだけのくせに、夜害者ヅラしてる自分もキモいです。今すぐに無気力脱却したいです。しんどいどうしよう。治し方わからん。だって無気力なんだもん。

メンタルヘルス

#うつ #パニック #ストレス #妄想 #不安 #無気力

憂鬱な気分に心が支配されてしまいます大変な仕事があったり、緊張することがあったりすると、途端に憂鬱な気分で心の中がいっぱいになって、何にも手につかない状態になってしまうことがあります。涙が止まらなくなったり、朝に起き上がることが辛くなってしまったり、酷い時には「消えたい」という気持ちになってしまったりすることもあります。普段の自分とは別人のように塞ぎ込んでしまうので、なんとか元の状態に戻そうとするのですが、そういうネガティブなスイッチが一旦入ってしまうと感情のコントロールが効かなくなります。良い対処方法があれば知りたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

どうしても生きるのが辛い私は、6年前から鬱症状があり、この夏初めて精神科に行き「鬱」と診断されました。家庭では、過保護で外出には厳しいのに、家に帰ると冷たい態度を取られ、ご飯の用意もなく舌打ちされたり暴言を吐かれたりしていて、いつも部屋で静かに泣いています。そんな家庭から離れたく、大学は寮とあるところになんとか親を説得して入りましたが、死にたい気持ちが消えることもなく、仲の良かった子から急に無視され始めたり、対人関係も良くなかったり等色々あって、日々辛い気持ちと共に生活しています。長期期間休みにはほとんどバイトを入れ、家は寝る場所と割り切って疲れはありながらなんとか生活しています。こういうことがずっと続いていると頑張って生きよう、今を変えようと思っても、体が重かったり、何かをするやる気がどうしても出なかったり、どうしてこんなに自分が苦しくならないといけないのだろうと考えてしまいすぐ死にたくなってしまって上手く頑張ることができません。ストレス発散法も、自傷行為しかなく、6年間ずっと耐え続けている自分を自分だけは大事にしたいと思っている反面、自分も自分で傷つけたら家族と友達と仲間になれている感覚にもなってしまいやめられません。精神科には、2回行っただけでやめてしまいました。薬を飲むと鬱っぽい症状が体調にも出てしまい、苦しくなってしまいました。次病院に来るまでは生きていて下さいと担当の先生から言われ、後○日生きなきゃと思うだけでも絶望してしまい、いけなくなってしまいました。私は、どうしてこんなに苦しまないといけないのか、そんなに他の人にとって自分がいけない存在なのかずっと考え、毎日泣き悲しむことしかできません。何をどうしたらいいのかもうわからないので、どなたか教えてください。

メンタルヘルス

はいはい結局愛想のいい人が愛されるんでしょ

メンタルヘルス

なんで自分は人の気持ち汲み取れないくせに自分の感情だけには敏感ですぐ傷つくんだろう

メンタルヘルス

不安で押しつぶされそうですひとり親で中学生の子どもが二人います。保育士をしていましたが適応障害で退職。8ヶ月ほど休んで12月から復帰します。ただパートの復帰なので、家計は赤字です。手当でなんとかなっている状況です。保育士の資格を取る際に、社協から160万借りており、5年働けば返還免除になるのでそこまでは保育士を頑張るつもりです。ただ、収入に不安があるので副業をやろうとスクールに入りました。しかしできる自信がありません。注ぎ込んだお金200万以上あり、成功しなかったらと不安と後悔が押し寄せてきます。いなくなりたい気分になります。まだスクールはつづけますが、毎日胃が気持ち悪くて抗不安薬も飲んでいます。母子手当なども来年上の子が高一になるので残り少ない3年。そこまでになんとかしたいのですが、見えない不安に押しつぶされそうです。ダメな母親でごめんなさい、と子供に対して思います。どう気持ちを持ったらよいでしょうか。

メンタルヘルス

#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力

身近な人の方が案外信用出来ない。メンタルクリニック行って薬もらっても支えてくれる人いなかったら薬に頼るか1人でボロボロ崩れてくしかないんか。久しぶりに学校行って、友達とかクラスメイトとか、人の目気にする性格だから「全部が怖い」って言ったら「俺にはどうしようもない」って。それはそうだけど寄り添ってくれるとかして欲しかったな。そのつもりで話したのに。察してもらうの待ってるからかな。どっちにしろ話さない方がいいかもしれないね。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

時間帯によって気分や性格の変化が激しすぎる。毎日、午前から昼過ぎにかけてまでは、明るく、人と話すのも楽しくいられるのですが、夕方から就寝まで、いつも暗く、希死念慮に襲われてしまいます。気分が明るい時間帯は、悩みを持ってなさそうや、お調子者と言われることが多々あります。多少演じてはいるものの、割と素の私だと思っています。しかし、気分が暗くなる時間帯は、自己嫌悪が止まらず、希死念慮からいつも泣いてしまい、時に飲酒に逃げてしまいます。その時間帯でやっていることに関係なく、気分や性格が大きく変わってしまいます。例えば、その日中単調なアルバイトをしていても昼は楽しく明るくできるのに、夕方に近づくとだんだん暗く、少々の指摘や失敗で落ち込み、消えたいと思ってしまいます。少しでも変化を小さくするにはどうしたらよいのでしょうか。

メンタルヘルス

#めまい #呼吸困難

わからないなにが辛いのか、なににストレスを感じてるのか分からないけど毎日疲れてしょうがないし、声がだしずらくなったり、だるくて起き上がれなかったり、家を出たくない日々です。ただのサボりなのでしょうか、体力がないだけなのでしょうか、学校やバイトに行かなきゃいけないけどどこにも行きたくなくて、誰にも相談出来ないしなにを相談していいかも分からないし、頑張ってるけど毎日がいやです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #パニック #無気力 #男女差 #不眠症 #不安定_躁うつ #刃物 #身体症状 #コンプレックス

心に刃物向けたくなる時自分の事をせめてせめて居なくなればいいと時々刃物を向けたくなる時がある (実際には向けていない、想像するだけ) 人と心がすれ違った時人に嫌な思いをさせた時自分が居なければそんな重いさせなかったのにと辛くなる心が停滞期なのもあるかもしれない… 個性ってどうあるべきなのでしょうしんどい時皆さんどうしてますか？沢山泣いて泣いて心がチクチクすることありませんか？

メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス

生きづらさ生きづらい…と思うことが多くあります。ですが、家があり家族がいて連絡を取り合う友達もいます。食べるものにも困っておらずお金の心配も今はありません。なのに、生きづらさなんて言っているのは欲張りなのでしょうか… 当たり前のことが当たり前にできない、自分にとても甘く、すぐ諦める。こんな人間は生きづらくなって当たり前…ですよね。。。できないくせにプライドが高く他人からの評価を過度に気にします。周りと比較して、自己嫌悪に陥る。「もっと、楽しいこと考えて生きなよ」と言ってもらう事もあったり、「真面目だよね〜」と…真面目＝面白くないという意味かなと思っています。自分がとても無力に感じたり、自分のことがよくわかりません。結局、自分を信用する事ができない状態です。

メンタルヘルス

#コンプレックス

何をしてても満たされない私は自己肯定感が低く、好きになれないのですが最近、何をしてても心が空っぽで楽しいなとは思ったりするのですがその後に虚しくなってしまいます。元々、努力をすることが苦手でやらなければいけないことをギリギリにしかやらずに日々を過ごしているからだと思うのですが、やる気が起きずに後回しにしてしまいます。仲がいい友達と遊んでいる時でも「あぁ、自分は何も持ってない」と思ってしまいます。どうやったら自分を好きになったり満たされるようになりますか？

専門コメント

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #不眠症 #頭痛 #めまい

最近何をしていなくても涙が出ます｡どうしたらいいですか？最近何をしていなくても、何も思ってない時でも涙が出てしまいます｡3ヶ月ほど前たまたま母親に見られてしまい最初は「なんで泣いてるの？どうしたの？」と聞いてくれたんですが、理由もなく涙が出てしまうと話した途端「うわ、気持ち悪い｡病気だよそれ｡病気」と、言われてしまて、そこからそうか、自分は病気なのかと思うようになって何もやる気が起きなくなったし余計泣く回数が増えてしまいました｡自分のメンタルが弱すぎるのと人に影響を受けやすいからだと思うんですけど他に理由とかあるんですかね？やっぱり何かの病気なんですかね？教えてください｡あとそれが原因なのかは分からないんですけどあのことを母親に言われてから頭痛と吐き気、めまいもそうなんですけど眠れなくなってしまって、それも兼ねて教えて欲しいです

メンタルヘルス

#不安 #不眠症

教えてください。 16～働きだし、20代は真面目に働き３０代で介助。働き働き、親と暮らしてきた。気付けば５０代。親は他界。自分の立位置をみて、今のままだと孤立してしまう。恋愛に走ろうか、また、恥じてこのままいこうか。恋愛体験をしなしに来たのがいけない。賭け事もしないできました。やはり、結婚相談所しか、ないのだろうか？独り身は寂しい。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #めまい #不眠症 #ストレス #頭痛 #不安 #呼吸困難 #パニック

人生疲れた死にたい限界何故か分からないけどすごく辛いです。生きているのが辛いです。毎日死にたい苦しい楽になりたいの繰り返しもう耐えられないです限界です。精神科的な所に行きたいのですが、なぜか恐怖を感じてしまい、初診の予約の電話すら掛けれないです。 (それ以外の電話は普通に会話できます) もうどうしたらいいか分からないですやっぱり死ぬしかないんでしょうか

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #ストレス #トラウマ

油断するとすぐ湧き出る眠りにつこうとするとき、ぼんやりしてるとすぐ嫌なことばっか思い出してしばらく抜け出せなくなる。それも眠気があるときほど鮮明に思い出されるから一層辛い。死にたくなる。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #スキーマ #自動思考 #認知療法

自己嫌悪長くなりますが聞いていただけたら幸いです。最近、学校や家族との関係が上手くいかなくてどうしていいのか分かりません。小さい頃から学校という場所はあまり好きではありませんでした。勉強自体は嫌いではなかったのですが人間関係を築くのが大の苦手で、グループワークや学校行事がとても嫌いでした。それなりに大きくなってからは当たり障りのない人付き合いをするようになりましたが、その代わり愛想笑いをしなければ人と話せず、なんだか嘘の自分で関係を築いているようで、自分の笑顔も自分自身も嫌いになりました。現在は全日制の女子校に通っていますが、みんな優しくて頭も良くて、毎日楽しそうに過ごしている姿を見ていると、余計に自分が醜く見えてつらいです。2年生に進級してからは学校に行くのが怖くて泣いてしまったり、クラスに入れなくてまともに授業が受けられない日々が続いています。このことに関して、祖父母には「甘えだ」と一蹴されてしまいました。確かに自分でも甘えなのかもと思ったこともありましたが、全く理解を示してくれなかったことがとてもつらかったです。唯一母は「何かあったらすぐに話して」と言ってくれましたが、母は母で色々なことを抱えてギリギリな状態で頑張っていて、私以上につらいだろうなと感じています。だから、これ以上つらい思いをさせたくありません。でも、私自身ももう1人で抱えきれなくて、最近はいけない事だと分かっていながら自傷行為に走ってしまっています。学校でカウンセラーの方と1対1て話をさせてもらったこともありましたが、対面だとどうしても上手く話せなくて、最終的に誤魔化すような話し方をしてしまいました。今後のことを考えると不安でいっぱいです。私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症 #不安 #頭痛

体調に波があって大変うつ病で休職中です。先日、うつの大波がきてしばらく体調不良、抑うつ状態が続いていました。今月は生理前の体調不良も重なり、症状が重かったようです。昨日あたりから朝も起きられるようになり、日中活動することも出来るようになってきました。一日一日その日で体調が大きく変化するともうしんどいですよね。明日はまたどうなるか分からないし。自分の体と付き合っていくのが大変です…