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メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #うつ #不眠症

みんなはみんなは消えたくなったりしたらどうしてるんだろう。自傷はあんまりしたくなくて、考え方とか切り替え方？が知りたいです。

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#ストレス

最近上手くいかない些細なことでイライラしたり、ネガティブになったりする。何で自分は、出来ないのかなて、思ってします

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #頭痛 #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

人を信じられなくて寝れない日々が続いている、何をしても楽しくないしつかれがたまる話したいのに話せない、苦しいのに認めたくない、助けて欲しいけど綺麗事なんていらない、人に言われたことを守ろうなんて思わない自分さえ見てくれればそれでいいのにとしか思えない死にたいと思うことが続きすぎて考えるのも苦しくなってくる、寝たいのに寝れないのも人が考えてることを感じ取れるようになれたのも全部周りが悪いんだ、自分は何も悪くない、自分を愛したい

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メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス #ストレス #トラウマ

注射が怖い小学生の時に耳の病気になり局所麻酔で意識がある中注射を治療を長期間にわたってしたことがきっかけで注射に対して凄く恐怖心を抱くようになりました。年々恐怖心は増すばかりでした。でも流石に私も大人になってきてるので駄々を捏ねたり、注射が嫌いすぎてトイレに閉じこもったりするのは迷惑をかけることは分かってたので中学の時ちゃんと向き合おうと思いインフルのワクチンを打ちに行きました。でも不安と恐怖から失神してしまい、頭から強打する経験をしました。それ以来学校で貧血検査など皮下注射などもあったのですが、いざ目の前に検査会場の光景が広がると足に力が入らなくなり動けなくなるという経験もありました。注射に対する恐怖心を無くそうと沢山サイトを調べたり、その結果で別の場所を抓って痛みをそらす。冷やして麻痺させる。など様々試そうとはしましたが全てが水の泡で結果は何も得られてないです、以下を踏まえて更に恐怖心は強まるばかりで周りに相談してもあまり理解して貰えず、自分も流石に注射ごときに大人気ないなと思いもやはり恐怖心が抜けません。

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#不安

将来に対する不安・死への不安「自分がいつか死ぬ」ということを考えるとものすごく怖くなります。一度きりの人生、後悔のない人生が送れるかも不安ですし、死んだらもう二度と永遠に意識が戻らないんだ、などと考えすぎて少し鬱っぽくなってしまいました。同じような経験をした方がいたら、どのように乗り越えたかを教えていただきたいです。色々な方からご意見いただけると幸いです。どのように考えれば気分が楽になるでしょうか？こんなことを考えている自分はおかしいのかなとも思ってしまいます。

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メンタルヘルス

#パニック #不安 #ストレス #強迫観念 #不安定_躁うつ

すぐに涙が出るのは、治らないのでしょうか？私は、怒りや悲しみなど、心が昂ることがあればすぐに涙が出てしまいます。人から注意を受けた時も同様で、場合によっては過呼吸になることもあります。職場や家庭では「甘えてるから泣く、意思が弱い」などと言われ余計に追い詰められてしまいます。今日も職場出注意を受けたことに対し涙が出て来てしまい、落ち着けようと思えば思うほど呼吸が収まらなくなり、しばらくは浅い呼吸を繰り返し、手の震えや痺れ、頭がふらつく感じも出てきました。こういった症状は頻繁という程ではないですが、人から注意を受けた時は顕著に出ます。どうにかならないのでしょうか。

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#めまい #無気力 #ストレス #頭痛

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#ストレス

また怒られてる訳じゃないのに、すぐ泣きそうになる。どうするのが正解？

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#パニック #摂食障害 #不安定_躁うつ

躁鬱で鬱の日が最近多く続きます何もしたくない、できない、消えたいとかこんなことばっかり考えちゃって困ってます　しにたいとか消えたいって本当に思ってるわけじゃないのに鬱の時のその一瞬ふわって急に頭によぎります私はおかしいんですかね何がこうさせてるのかわからないから毎日何かが嫌でずっと体がだるくて生きるのが精一杯ですもっと楽に楽しく毎日過ごしたいのになんか下ばっかり向いて泣いて辛いです食欲もなくて夜の薬を飲むために1日1食の生活になって1ヶ月で5キロ程痩せてしまいました見た目も貧相でなんだか鏡を見て悲しくなります食べたくても食べたいと思えない、ずっとお腹いっぱいな感覚があってどうしたらいいのかわかりません入院生活だけは絶対に嫌なのでこれ以上の悪化は避けたいです

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#無気力

体が面倒くさいというだけで布団から動けない。何もかもめんどくさくなってゲームばっかりをしてしまいます。勉強などもしなきゃ行けないと分かっているのに行動に移すことができず、期限が守れなかったりします。友人とのメールも正直面倒くさいです。他にも関係あるかわかりませんが、立ち眩みがひどい時は屈み込む程です。ご飯にはお腹が空いていても動くことができない場合とお腹がまず空かなくて食べないという場合があります。家族はお母さん一人、一人っ子の私です。

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#トラウマ

寂しい。辞めたくない、でも辞めなきゃ、今いちばん辛いのは、性被害特化の支援センターと手を切らなきゃいけなくなったこと。相談員さんもCPTをやってくれる心理の人も、悪気は無いけど精神科の先生や心理の人から見るとあんまりいい印象ではないみたい。なんかもう疲れた。性被害のトラウマもそうだけど、人間のトラウマの概念の中に性被害のトラウマも入っていると精神科の心理の人は教えてくれた。CPTをやってくれる女性の心理の人は、亡くなった母親のようで投影しやすいけど、私が色んな不安を抱えるのが得意じゃないから色んな人に相談してて影響されてしまって家族に迷惑をかけたし、だから辞めなさいって言われてしまったこと。不本意だけど仕方ないですよね。

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#離婚 #不安 #ストレス #自殺未遂 #躁鬱 #不安定_躁うつ

躁鬱、自殺未遂もうどう生きていけば良いかわかりません。離婚しただけでも胸が痛いのに友達失って家族とも険悪で辛すぎます。自殺未遂をしました。全身骨折をして軽く脊髄を損傷しました。自殺未遂は誰が悪いですか？私は元旦那だと思います。彼は電話番号も変えて私の怒りから逃げました。この怒りをどこに向ければ良いですか。私は一生自殺未遂で負った怪我に治療費を払い続けなければいけないのですか。追い詰めたのはあいつなのに。

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#頭痛 #不安 #ストレス #妄想 #無気力

死にたいです。家庭環境が悪くて色々しんどいことがありました。その時は、リスカしたり、ODしたりして落ち着いてたけど最近意味無いって思ってきた。だから死んだ方がマシかと思ってしまいます。前まで死ぬのが怖かったんですけど今は死ねる気がします。けど、自分よりしんどい子とか、うつ病の子とかもいると思いますだから自分よりしんどい子がいるから大丈夫と思って頑張ってきましたですが最近それで頑張るのもしんどくなってきました何が1番しんどい？って聞かれてもなんて答えたらいいか分かりません。全てしんどいです。自分なんか死んでも誰も悲しみませんよね。

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#パニック #頭痛 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #アンガーマネジメント

何もやる気が出ないあんまり話す気がないし、落ち込みが激しいから、周りとあまり話したくない。集中出来ずの時もあるから気持ちのコントロールがうまく行ってないような感じがしていたから

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#不安 #うつ #ストレス #コンプレックス

くじけやすい、人として根性が足りない、すぐ泣くのが悩みです新しい職場に来て2ヶ月経つのですが、私は要領が悪く怒られると萎縮してしまい分からないことがあっても「また怒られるのかな…」と傷つくのが恐くて聞けないときがあります。聞くには聞くんですが、気合いを入れないと聞けなかったり時間を置いたりしてしまいます。そんな自分を責めては落ち込んで泣いてを毎日繰り返して疲れてしまいました。会社で気を張り詰めすぎて家に帰ってからの落差が激しいです。無理して笑ってしまうし、同棲してる彼の前でも本音を言えません。1年前適応障害になり半年も家に引きこもってたので彼に経済的にも助けられました。新しい職場にまだ2ヶ月しか居ないのにもう辞めたいなんて言えなくてこれ以上彼に迷惑もかけたくありません。でももうメンタルの限界が近くて心療内科でもらった薬をまた飲みはじめています。日曜日なのに仕事のことを思い出してはずっとわんわん一人で泣いてました。いっそ消えてしまいたい。明日が来るのが怖い。

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#身体症状 #妄想 #ストレス #復職

復職4日目ですが不安が…約1年間休職して、約半年間リワークにも通い、今週から復職しました。残業無しのフル勤務で、週2日以上出社の条件で元の部署に復職してます。まだ実務らしい事もしておらず、残業もないのですが、いろいろ出来ない事や、（休職中もでしたが）妻が冷たい事等で、不安が強い状況で、不安感の身体的サイン（体の緊張からくる手や背中のこわばり、目のショボショボ感）も出る時間が多いです。仕事をやりたくない感覚までには至ってませんが結構辛いです。休職の原因は、仕事内容が合ってない事が主でしたが、リワークで認知行動療法で考え方を変える事も学び取り組めるかと思いましたが、なかなかうまく行かず… 慣れるまではあまり気にしないで過ごし、慣れるまでコツコツ取り組むしかないのでしょうか？

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メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #不安 #うつ

死にたいのが止まらないですパニック障害で体調もメンタルも崩れてしまっていて、それがどんどん酷くなってて、何しててもずっと「死にたい、死にたい」って頭の中でぐるぐるしてて苦しいです。夜になると余計強くなって自傷が止まらなくなる日も多いです。ほんとは死にたくないのにこんなこと思ってしまうのが苦しくて、でも止められないんです。体調のことは人に相談できるけど心のことは怖くて誰にもいえないです。腕の傷がどんどん増えていくのが怖いのにそれしか逃げ場がないです。助けてほしいです。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #無気力

仕事場が苦痛毎日5時起きで2時間電車に乗って仕事場に行くけど、私だけやる事が無くて毎日地蔵状態。それでいて同僚同士仲が悪くて雰囲気も悪い。毎日辛くて苦しい。

メンタルヘルス

#めまい #頭痛 #ストレス #うつ #不眠症 #無気力

やる気がでない。軽度の鬱だって。薬増えちゃった。いつになったら卒業できるんだろ最初は適応障害だったのに。直ぐに治る予定だったのに。いつからこうなった？疲れちゃった。色々と。

メンタルヘルス

コロナに罹ってから食欲が消えたこれ自分の父もなってるんだけど、お互い1週間以上たっても食欲が無いままなんだよね。調べると心の問題って出てくるから一旦こっちで投稿しますけど、同じ症状とかあったり知識があるなら教えてください！