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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #衝動_暴力 #パニック #無気力 #身体症状

パニックの収め方今人生のドン底です。先のことを考えずに休めたらいいのですが、学校を中退するかなど決めなければならないことが多々あります。でも色々考えていると「なんで自分がこんな目に合わなきゃならないのか」「今までの努力は何だったんだ」と考えてしまい、涙が出てきて息が苦しくなり、過呼吸のような状態になります。最近は毎晩このような症状が出ており、かなりしんどいです。でも早く答えを出さなければならないのでもう逃げることができません。どうしたらこのような症状を抑えて冷静に先のことを考えられるようになるでしょうか。心療内科や精神科に相談すべきでしょうか。アドバイスをお願いします。

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#ストレス #不安

死にたい家族は昔、怒れば殴って来て今でも怒れば「死ねばいいのに」と言ってくる感じです。友達関係は、小学生の頃いじめられ信頼してた幼馴染に裏切られています。それでも生き続けてるのですが、最近朝とかは元気で「幸せそう」と言われるほどなんですが、夜になると泣いたり死にたくなります。それに、自分には価値がないとも思ったり私なんて早く死ねばよかったや、生きてる価値がないとも思います。最近そのほかに、急に吐き気がしたり心臓が痛くなります。物忘れも多くなり、何か行動するために凄く時間がかかったりして結局辞めることもあります。これって私が悪いのでしょうか？怠けたり、やる気がないだけなのでしょうか？

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#不安

落ちてる時ってどうするのが良いんだろう？直接言われたわけじゃないけど、「要らない」って思われてるんだろうな仕事が前より時間かかってるし普通はどんどん早くなるよねシステムが変わったからって心の中で言い訳してるよ電話元々苦手だけど相手の会社名、名前、全然聞き取れない何回も聞き返すの申し訳ないけど、聞こえた振りは出来ないし聞き返されたんだから、大きくゆっくり話して欲しいって思うのは性格わるいのかなぁ？集中力もなくなってきてるなぁ気付いたらボーッとしてるというか、パソコンの画面眺めてる忙しい人の手伝いというか、力になりたいけど、自分のレベルが低すぎて何も出来ることがなくて、申し訳ない情けないなんかタイトルとないよう合ってんのかな？

メンタルヘルス

#ストレス #不安

イライラして辛いです最近イライラする事が増えました💦 親や職場でどこにいても落ち着きません皆さんはどういう対処されてますか？

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#ストレス #不安

社会不安障害って治るの？いつも不安に思ってしまう。何事も。通院してても治っていってるのかわからない。仕事も薬の影響でぼーっとしてしまうし、でも薬は減らないし、その薬で体重も増えて自己肯定感ただ下がり。治らないならもうセカンドライフ味わいたい。障害として一生背負うなら今のパートナーとも別れるべきだし、子供もいらない。独身貫いて誰にも迷惑かけずに死んでしまいたい。こんな私だけど、治るのかな…。

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#ストレス #不安 #トラウマ #怖い #息苦しい #美容室 #パニック #歯医者 #目隠し #身体症状

歯医者や美容院シャンプー時のタオル歯医者での目隠しや美容院のシャンプーの時いつも息苦しさを感じて起き上がりたくなる程苦しさを感じます。タオルのせいなのか？それともネットで読んだパニックによるものなのかわかりませんがあの息苦しさを医師や美容師さん伝えることが出来ず辛いです。歯医者はその息苦しさを経験してから目隠しも合わせて怖くなり行けてません。これは病気なのでしょうか？

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#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #不眠症

死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違い死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違いはなんだと思いますか？前も少し似たようなことを投稿しましたが、今回は、『そう思うことに至った理由の違い』についての意見を聞きたいです。死にたいととは少し違うけど、消えたいと思う人。または、その逆の人。それぞれいらっしゃると思います。また意見をいただけると幸いです。

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#ストレス

自分はストレスが溜まっていたんだと気づいた最近、顔面がピクピクすることがよくある。主に唇の右上。次に右瞼。寝不足なのかなとか、食生活が乱れてるのかなと思っていた。特に辛いことがあるわけでもないし、昔に比べたら今は友達もいて楽しく暮らしているから、特にストレスはないと思っていた。でもそれは、ただストレスを自覚していないだけだった。思い返せば、近頃はあらゆることに疲労感を感じる。全ての刺激がストレッサーになっていたのだと思う。やらなきゃいけないことや失敗したくないことが増えすぎて、アンテナが尖りすぎているのだ。自覚してしまうと一気に疲れてしまった。どうやって回復していけばいいのかわからない。どうしたら柔らかくなれるのか。

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#不安 #めまい

病院行くべき？ここ1週間ほどの事なのですが。夕方を過ぎた辺りから眠くなり9時頃に寝付く。 1時間～2時間毎に目が覚めてまた寝る。最終的に朝5時より前に起きる。と言うサイクルで寝ていて。（調子よく寝れた日でも夜中に1度起きてしまいました…）仕事も集中出来ないし体調も崩し気味です。（頭痛や立ちくらみ等があります）ストレスからなのか過食気味で食べた後に吐き気に襲われることもちょくちょく… 症状で調べたら、不眠症やうつ病等が出てきました。たまたま、寝れてない日が続いてるだけなのか、何かの病気なのか分からず… これは病院に行くべきなのでしょうか？

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#不眠症 #適応障害 #統合失調症 #ストレス #うつ病 #メンクリ

はは勇気を振り絞って通院始めたのはいいけどもう心が折れそうになって週1で来てって言われてたのに前回の通院から１ヶ月経ってて行きにくくなってきた親連れてこいとか言われそうだなぁとか何も気持ち伝えられなかったなぁとか考えちゃう主治医こう思ってるんじゃないかなぁとか他の患者さんの親にイライラしてぬいぐるみ殴ってるとこ見たことあって私もそうされてたら…とか色々考えすぎて行きたくなくなってる。休職期間終わるから行かなきゃなのに

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#ストレス #強迫観念 #めまい #無気力 #身体症状

何にもやる気が出なく虚無になってしまいます最近は、何をしてても虚無な気分です何をやっても気分は晴れないし仕事変えて職場では話す人は居ないし仕事を変えたほうが良いのかとか色々考えてしまって何もしたくないけど何かしていないと負の考えだけになっちゃうんですよねー死にたいけど死んだら負けだと思ってるまた明日が始まると思うと逃避したくなりますこんな現象は、私だけなんですかね？

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#ストレス #身体症状 #パニック #トラウマ

手が固まるのはなぜなの？親と喧嘩した際、私はパニックなりながら言い合って呼吸が浅くなって早くなって過呼吸？になります。そしたら両手が豚の足みたいな形で動かなくなって力を入れようとしても入らなくて落ち着くまで自分の意思で動かすことができなくなります。この現象はなんですか？あと、私は自傷行為してしまう時があり、踵の皮を剥いでしまいます。やめなきゃと思っても止められません。ネットで調べると、皮膚むしり症と出てきますがどこで診断して頂けるのでしょうか？

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#無気力

何もしたくないのは甘えでしょうか。月曜日の出勤時に仕事に行きたくない気持ちから涙が止まらなくなり、有給を取って休みました。疲れ、忙しさ、大変さは普段と変らなかったと思います。むしろ職場には自分よりも仕事があり、疲れている人、忙しい人、大変な人がいっぱいいると思います。なのに自分は仕事に行きたくない。できればもう何もしたくない。なんだか心の線がポッキリと折れた感じがします。火曜日の朝も悩みに悩んで休んでしまいました。そして休んだからと言って何かしようとすることはできず、横になりぼけーとしたりスマホをみたりして過ごしました。辛さがあるのであれば休んでも苦しいと思うし、寝れない、食べられないということが起きるのではないかと思い、私は自分が甘えて怠けてしまっているんだなと勝手に思っています。ただ、本当に何もやりたくない。出勤しようとすると涙が出て過呼吸のようになる。どこかおかしいと感じつつ、病院にも行けていません。これは甘えを別の理由にしてしまっているのでしょうか。それとも何かの症状が出ているのでしょうか。

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起きるのが辛いあさ、仕事に行くのに起きるのが辛い時みんなどうしてる

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#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス

急に落ち込むことがあります。どうしたらいいですか。友達と話していたり遊んでいたりと楽しいことをしていたはずなのに、何が引き金になったのか分かりませんが急に落ち込んでしまい、何もする気が起きなくなったり死んでしまいたいと考えてしまうことがあります。落ち込んでしまった理由があるのか思い返しても、考えてもなにもなく改善しようにもすることが出来ません。これをどうにか治す方法はありませんか。このなんとも言えない症状ですが、病院にもいったほうがいいのでしょうか。

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具合が悪い時鬱で具合が悪い時みんなどうしてる

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#ストレス #身体症状 #トラウマ #呼吸困難

パワハラ上司パワハラ上司のせいで2日間出勤できませんでした。涙が出て号泣し過呼吸になりました。今は頑張って出勤できてますがいつまた限界がくるかわかりません。どうしたらメンタル強くなれるのですか？転職も考えましたが今の仕事自体は嫌いではなくて仕事しているうちは苦痛ではないです。パワハラ行動をしてくる上司のことが受け入れれず怖くて仕方がないです。上にも相談しましたが何かしてくれるわけではないので現状のままです。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #ストレス

生きてる意味が分からない受験生なんですけど将来のことを見据えて学校を選べと言われてるんですよ。でも、将来の想像が全くできなくてしたいことも無いし夢もないので自分が生きてる意味ってあるのかなとなってしまった。今までも、たくさん大変だったこともあるし、そういうことに精神が削られていってなにもやる気が起きなくなってしまい、それは現在も続いており、これからしたいこと、やりたいことを見つけても、またその時には｢これって意味あるのかな｣と考えてしまう気がします。文面ぐちゃぐちゃですがそこはすいません。

メンタルヘルス

病院に行けるうちは鬱じゃないですか？もう休んでいいよって言われたい

メンタルヘルス

#ストレス #メンタルヘルス #不安 #統合失調症 #衝動_暴力 #作為体験 #無気力 #不安定_躁うつ #精神障害 #精神疾患 #させられ体験

自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。 ①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。 ②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。学校でもあまり友達とうまくいかなかったり中学校、高校を通して男の子にいじめられたり恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。そこからさせられ体験がずっと続いています。最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。こういうことってあるんですか？あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。