今人生のドン底です。先のことを考えずに休めたらいいのですが、学校を中退するかなど決めなければならないことが多々あります。でも色々考えていると「なんで自分がこんな目に合わなきゃならないのか」「今までの努力は何だったんだ」と考えてしまい、涙が出てきて息が苦しくなり、過呼吸のような状態になります。 最近は毎晩このような症状が出ており、かなりしんどいです。でも早く答えを出さなければならないのでもう逃げることができません。どうしたらこのような症状を抑えて冷静に先のことを考えられるようになるでしょうか。心療内科や精神科に相談すべきでしょうか。アドバイスをお願いします。