コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

夢を見て目覚め朝には、恐怖感。夢を見た朝には、１日がどんなものになるのか？ネガティブなイメージばかりが浮かんできて胸が締め付けられます。恐怖感から１日が上手くいかないようです。こんなこと断ち切りたいのですが、無意識の問題のような気持ちがします。解決法探しています。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #強迫観念 #不安 #摂食障害 #トラウマ #無気力

家にいるけど家に帰りたいと思う時は、どうすればいいですか。誰もいない家が好きです。親が帰って来ると嫌な気持ちになるし、ご飯も家族と食べたくない。父はキレやすいし母は几帳面？完璧主義だから息切れしながら家事してるし、私が少しでもボーッとしてると暇だとみなされて次にやることを指示したり、小言を言います。ただただ居にくい。1人になりたい。私のことは忘れてほしいなと思ってしまいます。だから家にいても「帰りたいな」と思ってしまいます。でも、行くところはありません。

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安

確認行為がやめられない保育士です。仕事での確認行為(鍵の確認や子供達の荷物の入れ間違いがないかなど)がやめられません。確認しないと不安で仕方なく安心して退勤できず困っています。どうしたらいいでしょうか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ

予約日以外の再診は迷惑でしょうか 7月から仕事を休職しています。双極性障害と診断されているのですが最近は鬱の比率が酷いです。 2週間に1度通院中ですが、ここ数日の希死念慮が酷く、同居人にも再度通院を進められています。通っている病院にも確認はするつもりですが、予約日(2週間後)前に、再度希死念慮が強いという理由で診療を受けようとするのはご迷惑なのでしょうか。もしご経験ある方や有識者の方がいらっしゃれば、お答えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#無気力

感情が動かなくなりました。私は昔、とても感情的な人でした。学生時代からたくさん恋をして、よく友達と喧嘩もして、部活に本気で打ち込んで、悲しくて悔しくて泣くこともたくさんあったし、嬉しかったり、感動したりして大喜びすることもたくさんありました。ですが今は、メンタルが低いところで安定していて、大泣きすることもないけど、ずっともやもやするんです。とくに辛いこともないのに、ずっとため息が出る感じです。波がなくなって、ある意味安定しているのですが、もっと高いところで安定したいなと思います。生活に支障をきたすほどの精神障害ではないのですが、メンタルクリニックなどで改善されるのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #うつ #不安

辛い最近、朝起きると、仕事に行くのがしんどくて、食欲もあまりわきません。仕事行く準備したり、着替えたりするのも億劫です。涙が出そうになったり、気持ち悪くなったりします。でも、職場に着いてしまうと、朝、感じていた事などなかったかのように、普通に仕事出来てしまいます。 1年半ぐらい前に適応障害を発症したため、気分が落ち込むと、また再発したんじゃないかと不安になり、検索しまくってしまいます…。今、同棲している彼氏がいるのですが、あまり心配かけたくないので、打ち明けることも出来ません。この場合は、精神科に行った方がいいですか？教えてください、お願いします。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

私に八つ当たりしないでほしい夫が職場で嫌なことがあった時、話してくれることは嬉しいし、夫のストレスや怒りが、少しでも軽くなってほしいから、お話聞くけど… 言葉のチョイスがきついから、聞いててつらいのよね。そんなきつい言葉ばかり聞いてたら、私は笑顔なんかでいられないし、今度は、『どうしてそんな顔する？』って、夫からの説教？にいつのまにか変わっています。何で怒られてるのかわからなくなってきて、自分の気持ちを言えば、否定されるし、何を言っても無駄だなぁと思って無言になると、何でなにも言わないの？と、更に夫をイライラさせる理由になってて、キレられます。もう体がへとへとで頭痛がひどいです。どうしたらいいのか、わかりません。

メンタルヘルス

#頭痛

朝の吐き気が酷い朝はいつも吐き気があって食事もままならない程の胃の違和感どの病院に診察行けばいいかも分からないです。どなたかわかる方はいらっしゃいますか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #不安

生きることにつかれた福祉大学に通う２年生です。私は，周りと関わることが苦手で．常に一人でいたい人です。そんな私ですが，将来就きたい職業があります。それが，精神保健福祉士と社会福祉士です。相手の心に寄り添い支援をしていく職業で，コミュニケーション能力が必要です。私がこの２つの職業に就きたいと思った理由は，困っている人の相談に乗りサポートをおこなっていきたいと思ったのがきっかけでした。私は，これまで様々なことを一人で抱え込んでしまい，過呼吸・手の震えといった症状をおこしてきました。一時期，心療内科に通っていたのですが急に勝手に行くことをやめました。最近，オーバードーズ(薬の過剰摂取)して楽になって，この世から消えてしまいたいと思うようになりました。楽になれるのであれば，この世から消えてしまいたい。という思いが一杯)です。過剰摂取をしている薬は販売に専門医がいなければならない. 1回1錠✕3が，基本的になうなんですが。消えたい欲のほうが勝ってしまって，１日6錠飲んでいる。 (ウットを勝手に飲み始めた…) 消えることが今すぐできるのならば，消えたいもう，何もかもがしんどい

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #うつ #めまい

生きずらい朝起きると死にたくて、体が重くて起き上がれない。夜寝る前はまだましだけど、夢はトラウマの出来事ばかり。もうこんな人生やめてしまいたい。

メンタルヘルス

#不安

情緒不安定普段から起伏の激しい正確なのですが、コロナやインフルエンザなどになるとそれが悪化してしまいます。どうでもいいことでも泣きそうになるしいつもなら気にしないことを気にして不安になって彼氏に文句送り付けて、そのくせ返事見るのが怖くて嫌われたくなくて泣きながらブロックしたりしてます。こんな自分がとても嫌です。こういう時はどうするのがいいのでしょうか？精神科に行ったことはありません。躁鬱っぽいなとは自分では思ってますがあくまで自己判断なので分かりません。やはり病院に行くべきなのでしょうか

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #強迫観念 #不安 #ストレス #コンプレックス

精神の安定を保つには？何か上手く行かなかったり、失敗したり、予定が狂ったり、頑張れなかったり、、自分が思い描いていた通りにならないと、自分に対してものすごく嫌気がさします。自分のことも好きになれない、というか大嫌いになり、自分のこのような愚かな部分が周りの人に見破られているのではないかという思いが湧き上がってきて、言いようのない不安感、焦燥感に駆られます。すごく仲の良い友達の前でさえ落ち着くことができず、そしてそんな心中を察されまいと取り繕うとするため返っておかしな行動が増えてしまうのです。そのような不安に駆られている時、人の顔を見れません。相手に対して構え、恐怖を抱いている様を前面に表情に出してしまっており、その顔を見られるのが本当に怖いのです。私の汚い部分が全てバレるのではないかと。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #トラウマ #身体症状 #不安

すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、すぐ自傷してしまう。小学生の頃に自分の身体障害(病名:二分脊椎合併症で排泄・排尿障害)の事でいじめを受け、親には、「虐められるのは自分が何かしたからじゃないか」と全て自分のせいにさせられて来ました。自分は片親で親は母親しか居ませんし、他に家族が居ますが母の親族で全て母の味方をします。母の弟(叔父)も祖父も祖母も「お前が悪い」と言うばかり。そして自分には頼れる人間も居ません。そのせいで自分の生きていく意味を見失いました。自分が何がしたいのか、何を望むのかも、全て分からなくなりました。そんな状態で、歳を重ねていくにつれて「何もかも自分のせい」、「何もかも自分が悪いんだ」と思うようになり、すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、自傷行為をしてしまいます。更には眠れない事も多くなりました(もしかして不眠症？) 体にも心にも傷を負うようになり、もうどうしていいか分かりません。一体どうしたらこの気持ちも、俺も楽になりますか？

メンタルヘルス

#不安 #うつ

気分がひたすら鬱々としてる好きなYouTubeを見て笑いはしても気分が晴れず、仕事にも集中できません。お風呂に入るのがいいと聞いて40度程度の湯船に浸かるも気分が晴れず。ひたすら鬱々としてます。双極性障害の薬のラツーダを飲んでるからなのでしょうか。ずっと気分が安定していたのに。冬のせいでしょうか。

メンタルヘルス

#不安 #自傷 #ストレス #衝動_暴力 #うつ

つい自傷行為をしてしまいます自傷行為についてです。リストカットなどではなく、腕や足を噛んでしまうのですが、病んだ時や感情が昂った時はもちろん、惰性、というか無意識にしてしまうことがあります。特に理由なくしてしまうことがたまにあるんですけど、これは癖になってしまっているのでしょうか？それとも何か心の底では辛く感じるような事があるからしてしまうのでしょうか？元々自傷の癖はなくて、今年うつ病になってから腕や足を噛むようになってしまいました。

メンタルヘルス

#パニック #強迫観念 #不安定_躁うつ #摂食障害 #頭痛 #不安 #ストレス #めまい #うつ #無気力

何もできない学校の実習終了後から人間関係が上手くいかず、授業内容も全く理解出来ずあと少しで卒業なのに頑張ろうと思えなくなっています。座学はまだ頑張って学校に行けるのですが、実技や試験となるとパニックを起こしてしまい頭痛薬吐き気が止まらず精神的に参ってしまいます。親からは休学も退学も許されず、しかし学校に行くのも辛い状態です。精神科の受信も考えていますがそれも親は反対でどうすることも出来ず市販薬の吐き気止めや整腸薬を服用しています。でも心理的な問題なので改善されません。もうどうしたら良いのか分かりません。助けてください。

専門コメント

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #ストレス

自分は本当にしんどいと感じているのだろうか仕事での業務・人間関係やプライベートの人間関係・退屈さに疲弊しています。昔からしんどい、疲れたと弱音を吐いたり相談したりすると、両親からは「私の方が疲れている。」や、慰めや助言ではなく一方的に「お前が悪い」とどんなに自分に非がなくても言われ、今でも弱音を吐きたくなると思い出し、自分だけがしんどいのではない、自分が悪いのでは？、みんな我慢している、と感じ、悩みを身内に打ち明けれなくなりました。友達や恋人にも、相手も疲れているから余計疲れるようなことはしてはいけないと思い、思いを打ち明けづらくなりました。しんどさや辛さは他人と比べるものではないと分かっていますが、自分で限界を低くしているからすぐに弱音を吐いてしまうのかなと悩んでいます。本当に辛いと思っていますが、第三者から見ると私が悪いと思われてるかな？我慢しなくちゃいけないのかな？と感じて、自分の限界が分からなくなってしまいました。しんどい、けど多分大丈夫。でももう朝が来るのも嫌だ。電車や車等に轢かれてしまいたい。縄の縛り方を動画で勉強して実践したり、。でもリストカットがバレた時の親の反応を見て、自分の死は他人に迷惑をかけること、それが如何に親を苦しめるかを考えると実行できずにいます。自己肯定感もなく、どうして生きているのかすら分からない、生きたいとも死にたいとも思わないが、ただただ消えてしまいたいと考えています。私は辛いですか？どうしたら楽になれますか？脈絡がなく申し訳ございません。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #パニック #身体症状 #ストレス #うつ #めまい #無気力

死にたいつらい、消えたい、もーヤダ、死にたい

メンタルヘルス

#パニック #不眠症 #強迫観念 #不安定_躁うつ #頭痛 #不安 #ストレス #身体症状 #無気力

身体が強張り、心臓が圧迫される感じは…日曜日の午後になると、身体や顔が強張り、心臓が圧迫されるような症状が出ます。酷いと、無意識に涙が流れたりします。この症状は、うつの前兆とかですか？私は派遣で働いていますが、今の職場に変わって、初めてこんな症状が出始めました。業務内容や職場の雰囲気があまり良くないので、一ヶ月前に担当者に【退職したい】と言った時は、【もう少し頑張れませんか？】と言われたので、ここ一ヶ月は、無理無理働いてきましたが、精神的に辛いのは、結局変化せず、上記のような症状が出るようになりました。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #身体症状 #うつ #ストレス #無気力

寝起きが悪いだけで結果死にたくなる彼氏とお泊まりの時、色んな都合で起こしてもらうことが多いのですが、彼は寝起き良すぎ、私は寝起き悪いです。彼氏が私を起こそうとすると、私の意識のないうちに怒られ、起こすのをやめて、時間通りに起きられない事がほとんどです。今日は11時から課題やりなと寝かせられて11時に起こされました。起こされた時は、こっち側としてはなんで起こされてんのかわかんない。だから寝ようとする。何回か目を覚まして、事情を思い出してきて、起きなきゃと思うのは彼氏が起こすのを諦めて「もう知らないよ」と言い出すのは私がやっと目を覚ました頃。迷惑をかけて、意識ないうちにキレ散らかし、もうお泊まりはしない方が彼氏のためと思ったら泣いていました。そこからはもう全部が嫌になりました。気持ちの沈みは落ち着いていたはずなのに、楽しいはずの時間で一気にまた病むとは思っていなかったです。横に彼氏がいながらも死にたいと思う始末です。