メンタルヘルス
PMSかどうかはどのようにして判断するんですか生理前になると決まってメンタルが崩れます
今までなんとも思っていなかったことにイライラしたり悲しくなったり。
ただ精神が未熟なだけですごめんなさい病名に甘えようとしましたなんでもないです
2人が共感 · コメント 0個
Luka
メンタルヘルス
私は双極性障害なのでしょうか仕事をうまくこなせなかったことで眠れなくなり体調を崩し、20年前に親に精神科へ連れていかれたのが始まりです。その時は鬱病と診断されましたが休んだことで一時は寛解しました。その後職を得て始めは順調なものの、私には難しい業務を任されるとできるかどうかの不安とできないことで迷惑をかけているという申し訳なさで、辞めてくださいと言われたのではなく自ら苦しくて退職、を何度も繰り返しています。うまく行っている時は自分では突拍子もなく気分がいいとは思っておらず、ただ買い物が増えたり若干の万能感はあります。そうしているうちに仕事でつまずくと、もうどうして生きてよいか分からなくなる程落ち込みます。
これはただ私が仕事ができないから落ち込むだけで、双極性障害の波ではないのではと思ってしまいます。なぜならずっと双極性障害の薬を飲んでいますが、効いていないと思うので。
精神科の医師にはそういう話ができず、先日も、今まで何回もそう言うことがあっても立ち直ってきたでしょ？！薬をきちんと飲んでくださいね、と今までになく苦しいのに同じ薬しか処方してくれませんでした。自分が嫌いで生きていたくなく、明日が来るのが苦しいです。
今の頭では文章を打つのが難しくおかしな文章でしたら読んでいただきすみません。
2人が共感 · コメント 0個 チビッツ
専門回答
メンタルヘルス
感覚過敏？で毎日がしんどいです音やニオイが気になったり、パーソナルスペースが広かったり、白黒思考やすべき思考への執着が強かったりすることから、毎日がストレスでしんどいです。
例えば…
☑人が発する無神経な音
(ビニール袋をガサガサ／ボールペンをカチカチ／鼻をすする音など)
☑香水のニオイ、汗のニオイ、加齢臭
☑周りが見えていない行動
(人通りの多い通路の真ん中で立ち止まる／電車で脚を伸ばす／電車で中ほどに詰めない／指示表示通り並ばないなど)
☑ルールやマナー違反
(信号無視／対面通行の原則を無視した通行／駅階段の逆走など)
気にしなきゃいいとか、気にしてもどうにもならないとか、わかってはいるのですが、気になってしまってイライラしたり、ストレスに感じたりします。
家から出なくない・人と関わりたくないという気持ちが日に日に強くなっており、働くことへのモチベーションも保てなくなっており、困っています。
通院やカウンセリングを2年経験しましたが、まったく改善せず、お金がなくなっただけだったので、信用できずにいるため、解決策を見つけられずにいます。
なにかアドバイスいただけますと幸いです。
2人が共感 · コメント 1個 ゆきめろん
専門回答
メンタルヘルス
精神科選びのアドバイスこんにちは。以前の話の続きで精神科を対面で受診するように言われました。
どこの精神科も口コミの数がそもそも少ないし、古いし、信憑性がありません。
一番ひどいのはレビュー内容が最悪なのを目にします
早めに行きたいのですが、行って追い払わらたり、ここまでずっと双極性障害の可能性が高いとされているのに、気のせいだよとか言われて
お金毟り取られるのだけは勘弁です
笑えないです
みなさんは初診の際から病院を変えたりしましたか。
また診察では気をつけたほうがいいポイントはありますか？
問診されるのはわかってるのですが、対人が怖くて目を見らないと思うし、うまく伝えれるか分かりません
ちなみにネットで紙に症状をまとめたほうがいいとありましたが、とても長くなりそうです書けないです
前回オンライン診療で送った長文のメモをコピーして持っていこうかと思ってます。
1発目からいいお医者さんに出会えるのかなんて分かりませんよね
そもそも『良い』お医者さんがどんなお医者さんか分かりませんね。
自宅から出れてないのでまずは出ることを目標にですが、ついつい病院に着いてからの受付、問診、おくすりなど先のことを考えて
そもそも朝、連日のように動けなかったら
予定は破綻するので
まだわかりません
どうでもよくなってくる感覚になってきます
行ったほうがいいたい背中を教えくださった人がいるので、一歩を出してみたいです
門前払い回避
うまく伝えられなくて後悔するのも回避
急に興奮して饒舌になるのも回避
運転事故るのだけは回避
朝の気分が起きないとわからないのでもし動けなくても必要以上に責めないようにします
1人が共感 · コメント 2個
uuuuuu
メンタルヘルス
電車が不安になります。以前の部署での人間関係から休職し、２月から部署異動をして復職しました。その際勤務地も変わり通勤距離が以前の倍遠くなりました。電車に乗るのは40分位です。
始めは何の不安もなく通勤出来ていました。
先日遅延でいつもより混んだ電車内で、急な吐き気と冷や汗に襲われかなりの苦痛を感じ電車を降りました。
１度落ち着いたので再度電車に乗りましたが、また同じ症状に襲われフラフラになりながら電車を降りました。
それ以来、出勤しようと自宅を出てから『また具合が悪くなったらどうしよう…』とそればかり考えてしまいます。
この間はたまたまなっただけ、なっても電車を降りればいい等色々ポジティブに考えようとしますが不安でたまりません。
座れれば安心ですが、毎回座れる訳でもありませんし…
10年以上前にパニック障害で通勤が困難になったこともあり、また同じようにならないかも不安です。
異動・復職したばかりで通勤距離を短くすることは出来ません。
同じような経験ある方いらっしゃいますか？
何か対策等あれば教えて頂きたいです。
2人が共感 · コメント 0個 shiho911
メンタルヘルス
うつわたしは4年前から精神科に通っており、半年前にうつ病と診断をされました。最近病状が悪化しており、些細なことでイライラしてしまったりすべてをやめてしまいたくなったりします。彼氏にもイライラしてしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいです。尚更死にたくなります。今は休む時期だからと言われてもなにもできない自分に価値を見出せず、負のループに陥っています。精神科の先生には自傷行為はもう2度としないでくださいと言われストレス発散の方法もなくなりました。かろうじてバイトには行っていますがそれ以外はずっと寝たままでご飯を食べる回数も減りました。このまま生きていてなにか変わるのでしょうか。
みんなのコメントを待っています。 にんじんからす
メンタルヘルス
オンライン診療後オンライン診療が終わりました。結果は双極性障害のうつ状態が強く出ているとのことでした。離人感が出ているので対人のコミュニケーションの改善を促されました。
問題は、診断書の可否を話されず申請できなかったことです。届くまで時間がかかるし値段もかかるのも理解の上です。
近くの心療内科・精神科への受診をはやめに勧められました。
それができていたらとっくにしています。できないからオンライン診療にしたんです。
明日どうしてもキャンセルできない予定がありますが、人とうまく話せるか分かりません。行きたくないです。3日もベットの上から動けてないのに明日急に動けるとは思いません。行くしかありませんが。
そのままの流れで心療内科・精神科に行けばいいのでしょうか。
オンライン診療の値段は高かったですし、双極性障害の薬は出せないと言われました。なんか無駄金な気がしました。
カウンセリングでこの状態が楽になるならとっくにしています。
1人が共感 · コメント 0個 uuuuuu
専門回答
メンタルヘルス
生きててよかったと思ったことはありますか生きている意味がわからないです。このまま大人になってわたしは一体何ができるのかがわからないし今すぐにでも飛び降りて人生を終わりにしたいです。生きてる意味がよくわかりません。生きるのに意味はいらないとは思ってるんですがなんの取り柄もない自分に嫌気がさします。
人が当たり前にできることも十分にできず、差を縮めようと努力してやっと人並みになった時には他の人はもう届かない位置にいます。
「努力はいつか報われる」なんて言いますが本当にそうなんでしょうか。
努力していても報われないわたしはどうすればいいんでしょう笑
この先生きてて一体なにが残るんですか？
長々と語ってしまってすみません。ここまで読んでくれてありがとうございました。
14人が共感 · コメント 1個 パプアニューギニア
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 2個 こむぎな
専門回答
メンタルヘルス
不妊治療中の私と、それを知らない産休中の友だち私は結婚してから数年経っても子供ができなかったので、不妊治療を受けています。
今年で５年目になりますが、はじめの頃に２度流産をしてからまったく妊娠できていません。
日々気落ちしているなか、数年ぶりに友人から連絡が来て、軽くお互いの近況報告をしていたところ、友だちは去年結婚して出産もされたそうです。
素直に「おめでとう」とお祝いしたい気持ちと、「結婚してすぐ子どもができるなんて…」と妬む気持ちと、「どうして自分は子供を授かれないんだろう」と自己嫌悪に陥ってしまいました。
近々会う話が出たのですが、子連れで来られたら複雑な思いのままその時を過ごすことになり、さらに嫉妬や自己嫌悪が悪化すると思います。
友人には不妊治療を受けていることを打ち明けていませんし、地元の友人なので話がどこまで広がってしまうかがわからず、打ち明ける予定はありません。
こちらの状況を知らないであろう彼女は子どもが生まれて大変ながらも幸せな日々を過ごしているのでしょうから、私のネガティブな感情を見せたらいけないし…
会う約束を別に理由をつけて、やんわりお断りしてもいいですよね
1人が共感 · コメント 1個 みのりもも
メンタルヘルス
鬱の時あるある私の中で鬱状態の時にできないことをリストアップ
・スマホを離せない
・もちろん夜は眠れない
・お風呂に入れない
・服はパジャマのままで着替えれずに何日もそのまま過ごす
・洗顔、スキンケアもできない
・つまり女子力、美意識が非常に低下する
(下品かもですが、体の毛や顔の毛も剃らずに何日も息する
・顔の表情が変わらない
・鏡を見なくなる
・写真を撮らなくなる
・好きだった音楽がノイズになる
・一切音楽を聞かなくなる
・外に出ない、出れない、出たくない
・一日ベットの上
・トイレをギリギリまで我慢する
・食事のタイミングはバラバラ
・水をほとんど飲まなくなる
・食欲も過食が摂食の1か100
・趣味なんか一切しない、できない
・そもそも他に興味がなくなる
・友人、家族に返信できない、長期間の未読
・電話なんてもってのほか
・返信の催促や友人からの目が余計に気になり返信できなくなる(その時の気持ちで返信したくないから
・友達からの誘いや予定を断りたくないが、そもそも予定を入れてもその日自分が行けるかわからない(けれど友人に悟られたくない
・鬱の気持ちもどん底の時も少し和らぐ時が1日の中で何度もある波
・自分を傷める行為さえもできない(自分の場合は)
・涙もでなくなる
・映像の映画やアニメなどは見れる時は一日中とにかくテレビの前か一切見れない、見たくない状態になる
・音楽を聴くとなると毎回この一曲は聴けるという曲を永遠にリピートして聴く
・同居人の足音、生活音がドキドキする
・勝手に部屋を開けられると無性に腹が立つが一切口を開く気にはならない (すいません今実際あったので書きました
・インターホンの音、電話の着信音、受信音がとにかく苦手 (荷物の受け取りは自分は絶対にしない、無視
・気づけばずっと携帯を触っている
・少し鬱気が和らいだら夜に運転はできる(夜に限るし本屋さんなど人混みのない無人会計のできるところに限る
・外に出る時はセレブのように変装しないと出れない 帽子にマスクにメガネ 基本的に暗い色
・挙げ句の果てにairpodsをしたりして音楽を聴いているように見せかける
・しかし運転に身が入っていないので自覚があるも何度も危ないことになる (過去に2回
・字を書かなくなる(自分の気持ちさえも残すペンを持ってまで書く気力がない
・気づいたら躁状態になっていたことに再びうつ状態になった時に気づく (あああの時もう躁状態だったんだ と
・基本的に鬱状態の時の辛さや痛み、きつさ、希死念慮の度合いは一回の鬱から躁、躁から鬱の波を終えると覚えておらずまた無限ループになる
・少しうつ状態が和らぐとフェイクの笑顔や軽く受け流す会話しかできなくなる
・何してたの？、大丈夫？、が聞かれて一番つらい
・ずっと頭の中で会話
他にもあるけれど今回思いついた限りの私なりのリストです
みなさんのリストや共感したものを教えてくださると、有難いです！
もし近所でこんな特徴の人を見ても、近づかず
そっとしておいてください
4人が共感 · コメント 0個 uuuuuu
メンタルヘルス
最近 身内が亡くなり 精神的な苦痛とは
いかないですが なんか心にポツンと穴が開いてるような気分デス
身体的には 別に異常ないけど
こんな時 皆様どうしてますかね?
一応 休日は取ってますが なんかリラックス出来る方法など ないでしょうか?
1人が共感 · コメント 0個 たかぼー55
メンタルヘルス
めんどくさいに支配されている全てにおいて「めんどくさい」という感情が勝ってしまい、できないことがどんどん増えていきます。
顔を洗うのがめんどくさい、お風呂に入るのがめんどくさい、歯を磨くことすらめんどくさくてお風呂に入れる日の方が少ないです。
休みの日にやりたいことは思い浮かぶけれど、気力もなく体が動かず結局寝て1日が終わります。
かろうじて仕事には行けているけれど、仕事から帰えるとご飯を食べて力尽き、何も進まない日々を過ごしています。
そんな生活なので、部屋も散らかり掃除も全くできていません。
どうしたら物事のハードルを下げられるでしょうか。
2人が共感 · コメント 0個 まろにか
