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メンタルヘルス

#寂しい #うつ #毒親 #無気力 #理解されない #トラウマ #悲しい #過呼吸

親の助けは自分にはない母親が双極性障害でひどい時に入院まで父親の代わりに支えてきたのに退院して、自分が順調になったとたん、ストレスから過呼吸で倒れ不安を口にすると「しょうがないな。何度も聞いた」と言い返され話を聞いてもらえない。子供の頃から毒親だったけれど自分も病気になってから支えてきたのに、本当にしんどい。同世代の親と仲が良い友人にも分かってもらえない。親にも理解されず助けもなく生きてきたから、なかなか人に頼る事が怖い。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安

気分の浮き沈み幼少期に性犯罪の被害にあっていました。(当時はされてることが性犯罪だという認識すら無かった) 中学生くらいに自分がされてることは可笑しい、と気付いて徐々にその人とは距離を取りました。今は大学生になりその人とは関わりはありません。ちなみにその人は捕まってもおらず、今も生きてると思います。家族もその人は良い人だと思い込んでいます。しかし、未だにその時の記憶が急に思い出して泣いてしまったり、強い恨みをその人に抱いてしまいます。そのことと関係あるのは分からないですが、時折動悸がしたり、食事が全く喉を通らない期間が定期的に来たり、何もかもが不安になって自傷に走ったり、、かと思うと次の日には凄く元気になって今なら何でもできる！と思ったり、自分でも自分の気分がよく分からないです。これからも一生こんな不安定な生活を送るのは嫌です、どうしたらいいんだろう。

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#ストレス

疲れました。どこか遠くに行きたいです。おすすめの地名や場所などはありますか。国内で、地方問いません。

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#ストレス #不安

心の中を吐き出したいです。憂鬱な気持ちが1日のうちほとんど占めています。でも仕事も行けるし、職場でも普通に同僚と笑ったり話すこともできます。何が嫌かもわからなくなってきました。数年前はこんなことなかったけど自分でもよくわかりません。何か気分が下がるんです。こういう方いらっしゃいますか…？元々少し短気な性格ではありますが、特に最近は些細なことでイライラしやすくなった気がします。（特に仕事のとき）あと原因は少し自分でもわかります。妊活にも疲れました。自分は大好きな彼と結婚できて幸せなはずだし、幸せな方なのに、何で気分が下がるのかなぁと最近思います。嫌って思うことが歳を重ねてから、正確に言うと結婚してから確実に増えました。でも彼が大好きだから結婚したこと、後悔してるとかではないです。言ってること意味不明かもですが。相手の家族、親戚付き合いも面倒です。

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#HSP #ストレス #呼吸困難 #不安 #身体症状 #パニック #うつ病

自分の気持ちを言うと涙が出るうつ病で休職中です。現在リワークに通っています。リワークのスタッフの方々がいらっしゃるのですが、そのうちの1人の方が少し苦手になってしまいました。悪い人ではないのですが、その人と一対一で話をする時、相手に「どうすればいいと思う？」「渡した資料はどうするつもりでした？」という言葉をかけられた時、頭が真っ白になって、涙が勝手に出ることがありました。正解なんてないのに、自分の正直な気持ちを言うと何だか批判されそうになり、何も言えなくなってしまいました。相手の中の正解を頭でぐるぐる考えてしまう。最近心が弱っているから余計に涙もろいです。

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#対人恐怖症 #コンプレックス #マスク依存症 #就活 #不安 #トラウマ #辛い #大学

【長文・相談】マスク依存症で悩んでいます。4月から大学4回生の者です。マスク依存症のことで悩んでいます。私は小学時代の不登校・中学時代のからかいが原因で、中1の頃（コロナ禍前）からマスク依存症で、人前ではマスクが外せません。マスク依存症の理由は、主に対人恐怖とコンプレックス隠しです。他人（特に知らない人）に表情を見られるのが怖いのと、コンプレックスの歯並びや笑った時の顔を見られたくないからです。中高時代はマスクが外せなかったことで怒られたり色々嫌な思いをしました。このマスク依存症、大学生になった今も治ってません。　ここからが本題です。政府は今春から、新型コロナを「5類」に引き下げると発表しました。これにより、これまでの事実上のマスク着用義務が緩和され、人前でマスクを外しても良いことになります。つまり、令和元年以前のマスクなしが普通の生活に戻ることになります。私は今春から大学4回生で、就活を控えています。そこで、今後の就活等の際にマスクを外さないといけなくなるのが怖くて不安なんです。私は中高六年間一度もマスクを人前で外せた試しがないですし、丁度コロナが流行りだした時期に大学に入学したので、大学では尚更マスク外したことがないです。中高時代も先生に無理矢理マスク取らされ泣いたことがあり、それが今でもトラウマです。なので今後、コロナが5類になったことを口実に、就活の際にマスクを外させられるのではと考えるとすごく怖くて不安です。万が一、就活の面接とかで担当の方にマスクを無理矢理外させられたら、私は辛くて泣いてしまうかもしれません。　そこで相談なのですが、就活の際に自信を持ってマスクを外せるようになるにはどうしたらいいですか？又は、私のようなマスク依存症の学生が今後、就活を行う際にマスクのことで配慮を得ることはできますか？皆さんの御意見が聴きたいです。よろしくお願いします。長文失礼しました。

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#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ

仕事が手につかない仕事が手につかなくなってきてる。在宅勤務メインだから、なんとか騙し騙しやってるけど、出社するのはかなりのストレス。降ってくる仕事量と、こなせる仕事量の差がすごくて仕事がどんどん溜まっていって、それがまたストレスになる悪循環…

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#うつ #不安

聴覚過敏保育士、5歳児担任。隣は4歳児クラス、薄いパーテーションで仕切られてるだけで、音は丸聞こえ鬱気味聴覚過敏なのかなんなのかはわからないでも、特定の音、声に対して嫌悪感があり、耳を塞ぎたくなるセロハンテープを切る音、床ふきをするのに床を蹴る音、机をとんとん叩く音、子どもたちの声普通の耳栓してもダメ聴覚過敏用の耳栓って、高音も防げるの？教えてください休んだ方がいいとか分かってるから、耳栓の話だけ答えて欲しい。的はずれなコメントばかり要らないの。

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#呼吸困難 #不眠症 #不安 #パニック #過呼吸

過呼吸両親が怒鳴り散らすから久しぶりに過呼吸で倒れた生きてるの辛い

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#ストレス #うつ #不安

多分鬱＆聴覚過敏保育士、5歳児担任です。多分鬱になりました。あと聴覚過敏にもなりました。メンクリ行って薬もらったものの、エスシタロプラム飲み始めて、副作用で左手左足が痺れて力が入らず。聴覚過敏気味で、高音がきつい、自分のクラス、隣のクラスの子どものデカい高い声が痛い。耳栓してみたものの、おとがたかいせいで、声が高いせいで耳栓機能せず。教えてください。聴覚過敏患ったり、鬱患ったりしてる方、どのように対処してますか。

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#ストレス

わー寝れなくなっちまったまいった……寝れないってストレス……

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#うつ

メンタルクリニックの口コミってあてになりますか？どこも評判悪くてやっぱり行ってみるしかないですかね、ハシゴするにも体力いるので通う踏ん切りすらつかないです… そもそもメンタルクリニックに多くを望むものじゃないんでしょうか？たいてい星3以下ですよね……

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#ストレス #うつ #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

意味も無く不安になる色んな悩みがあるのですが、もはや何が1番の悩みなのかわからなくなるぐらい、悩んだり落ち込んだりする事が多いのです。特に朝起きた時、何か不安な事を思い出す所から始まって辛いのです。何かいい方法は無いでしょうか？

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#ストレス

心療内科に行くとストレスが溜まるみんなはどうやってるんでしょうか。

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#無気力

希死念慮が久しぶりにきた好きだった人に体を許してしまって自責の念が止まりません。体を許さなかったら、このまま辛くならないで縁を切ることもなかったのかなとか、付き合う前にはしないと自分の中で決めていたのに破ってしまいました。自分の体が汚れてしまったようで気持ち悪いです。相手とはもう自分から連絡を切りました。こんな思いするなら会わなければよかったと後悔してます。こんな自分、自分じゃないから死にたいと思うことが増えてきました。こんな自分が嫌です。どうやったら好きになれますか…

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#強迫観念

精神疾患悪化してきてキツイ 1年くらい前からうつ病のような症状があり一時落ちきはしましたが、ここ最近また症状が出て来ていて焦りや不安、希死念慮等の症状主にあり他に認知機能低下、記憶力低下、感情が希薄になる等の症状もあり正直仕事にもかなり支障があり辛い状況です…転職したばかりの仕事なので辞めたくはないですがこのまま続けても会社の方達にご迷惑をかけるだけだと思ってしまっています。

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#不安定_躁うつ #無気力 #不安

生きるのが辛い家族がいて、住むところと仕事もあって幸せなはずなのに、生きるのが辛い。夜寝る前に、このまま朝目が覚めなければいいのにと思いながら寝るが、朝はやってきます。生きるのが辛い、消えてしまいたい。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #不安 #不眠症

カウンセリングって受ける価値ありますか？仕事が辛く、不安で仕方ない毎日です。休日も気が全く休まらず、お酒を飲んでごまかしています。病院は抵抗があるのでカウンセリングを利用してみたいと思っていますが、正直受けるか迷っています、、カウンセリングを受けるメリット、デメリットについて、ご存知の方いたら教えて頂きたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

休みたく無いけど仕事が辛い過去に休職経験があるサラリーマンです。気分の浮き沈みがあり、仕事どころか生きているのが辛い状況です。ここ数ヶ月は鬱症状が強く出ていて、休み休みなんとか仕事をこなしている状況ですが、もう限界が近いです。心療内科は受診中で薬も服薬していますが、気分もやる気も上がってきません。家族がいるので、仕事を休むわけにも辞めるわけにも行きません。毎朝、布団の中で絶望と闘いながらなんとか起きている状態です。もう全てを投げ出して逃げ出してしまいたい…似たような状況の方、お話出来ませんか？

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#自殺未遂 #身体症状 #解離 #精神疾患 #仕事 #メンタル

解離が酷くて生活がままなりません海なう膝上まで浸かっててふと我に返るいやまて...今日仕事だぞ？今からダッシュで向かっても09:00 でもパジャマだし...職場に着替え置いてはいるけど、職場までパジャマで向かうのはさすがに...なんならスーツ出勤推奨されてるくらいなのに... 2時間休取っていくか... 【ここから相談↓】ってことで、病気になってからいくら経とうと、解離には慣れないし、病状？も良くならない...どころか悪化するまである訳で。今日だって多分入水自殺しに行ってるはず。って思った時に、どうすれば楽になれるんですかね？病院に通おうにも、嫌みたいで予約の時間になると解離するんですよね...。