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自分の性格

#ストレス #トラウマ #コンプレックス #不安 #うつ #無気力

完璧主義と強すぎる責任感を無くしたい私は4月から高校生になりますありがたいことに新入生代表という非常に名誉ある役割に選ばれました新入生代表に関しては本当に嬉しいのですが不安な点があります私は中学の時・やんちゃな子・不真面目な子・障害を持っている子の3人を担任の先生から任され1人で3人の面倒をみていましたその時には委員会の仕事や友達関係姉からの精神的ダメージテスト期間と大変なことが重なり心身共に疲れていきました私は完璧主義で過剰な責任感があり全て完璧にしようとし身体もそうですが精神的にまいってしまって学校に行くのができない状態になりました学校に行こうとするとあの3人の事や委員会の仕事友達関係テスト対策のことばかり考え完璧にできない自分が嫌で嫌で仕方ありませんでした学校に行くのが苦痛で仕方なく、考えると涙が止まらなくなりましたでも考えないなんてできなくて毎日1人になった瞬間泣いていましたトイレの中やお風呂の中誰もいない部屋寝る前などどんなタイミングでもどんだけ短くても1人になると涙が溢れていました当時の問題(負担になっていた事)は不登校になった事で今は無くなりましたですが、まだ完璧主義と過剰な責任感は無くなっていません今も｢生徒代表ならもっとしっかりしないと｣や｢期待されているから｣などばかり考えてしまって正直疲れますまた中学の時と同じことが起きないか心配ですなんとかしてこの完璧主義と過剰な責任感から解放されたいです

自分の性格

#コンプレックス #ダメな自分 #不安 #認めて欲しい

自分をどうしても認められない…自己受容って難しい… もう何十年もの長い間、自己否定してきて人と比べてすごく劣ってるって思ってて容姿もそうだし、出来ない事とか下手くそな事とか、ダメな事いっぱい… 社会に出てもそう。どんなに一生懸命に真面目に頑張ったって、いつも評価して貰えないし本当にいつも役に立ててないって思う魅力も能力もないんだな…って周りの人からも、自分が使えない人だって思われるのが怖い… 自分の良い所探しとかやった事もあるけど、ダメな自分が強すぎて、全然自分を認められない… 頭では、これは良い所なんだって思っても、入って来ない…。誰かにいっぱい言って欲しい人から褒められたり、認められたりしたい頼ってくれて、そして感謝もされたい。でもそんな事はあんまりないから、ダメな自分でいっぱいになってしまうよ…‪💦‬ それで、弱い自分も出せないし、ダメな人間だと思われるのが怖くて、色んな自分を隠そうとしてしまうよ… こんな自分も嫌だし、もっと能力ある人間になりたかったな…😥

自分の性格

#ストレス #不安 #トラウマ

定期的に黒歴史や恥ずかしかったこと、怒られたことを思い出してしまう夜寝れない時やお風呂でよく思い出してしまいます。昨日はお母さんと出かけていた時にふと思い出してしまい、せっかく楽しかったのに一気に気持ちが落ちてしまいました😢 あの時私めっちゃ怒られたな、、、なんであんなことしたんだろう。とか色々考えちゃって苦しいです🥲 忘れたいのにそう思えば思うほど思い出してしまいます…どうすれば良いのでしょうか、良い解決策があったら教えていただきたいです！

自分の性格

#不安 #ストレス #強迫観念 #無気力

孤独との共存どうして今、いつも以上に孤独を感じてるんだろ自分で自分を認めてあげられてないからかなマジでただ勝手に苦しんでるだけなんだろうななにかを悶々と考え込んでるわけじゃないけど、何かしてても、してなくても、どこかで寂しさが拭えない結局自分は1人なんだなって言葉がずっと頭に張り付いてる誰かといる人を見て勝手にその人たちの関係性、人生を考察して自分と比べて劣等感を感じて苦しんでるする必要のないことに頭使って独りで苦しんでるいつか救われるのか救われるといっても結局自分しか自分の事を救えないんだろうな断定は出来ないけどね

専門回答

自分の性格

#不安 #無気力

遅い気しますが来年還暦です。実家とは連絡取れずのうちに、みんなバラバラ。今は誰とも連絡取れません。長男の俺が怒らなければ、他者の言うことを聞けば、争わなければ。勝手な思い込みでした。ことなかれかもしれません。遅い気しますが、少しずつ絵を書いてメンタル維持してます。少しでも、辛い人の助けになればいいなとおもいつつ。次の人生でなにかいい事あればいいなと思いつつ。今日をすごしてます。

自分の性格

#ストレス #不安

色々気になりすぎて部活の練習に集中できない吹奏楽部で、色々なことが気になりすぎていつも練習に集中できないそのせいで良いパフォーマンスもできないし、何より楽しくないまず、周りの気配や音がすると異常に緊張してしまう人がいるときに楽器を吹くのが怖くて、人が近づくと練習を止めてしまうでも、相手から練習をサボってるように思われてないかめちゃくちゃ怖いし、他の人たちは気にせず練習してるから、自分だけ周りを気にしながら練習してるのが恥ずかしいあと、演奏技術やドリルの実力を他の部員と比べてしまい、練習が辛くなってしまうことも多い技術面はもちろん個人でも努力するけど、他の部員が上手くできてるのを見ると、自分が練習してるのが恥ずかしくなってしまうせっかく部活続けようと思ったのに、こんなんじゃまた部活が辛くなってしまうかもそれに、もうすぐ後輩ができるのにこんなんじゃまともな先輩になれないでも、そんなんで辞めたいなんて言えないし、どうすれば…

自分の性格

#ストレス

自分がおかしいのか分からない最近自分の居場所がわからない。家では喧嘩や朝起きるのが遅いことに対して「大人になったんだから中身も大人になれ」とばかり言われるし、他の人に相談しても面倒くさがられて敵に回される。伝わってほしいと思って理由を説明しても言い訳とばかり言われる。確かに、自分はまだ成長しきれてないとは思うし、悩み事を他人に頼る自分がバカバカしいとも思う。でもどうしたらいいのか分からない。どう人と付き合えばいいのかもわからない。それを誰かに聞こうとするけどできて当たり前のことだし聞くのも怖い。生きるのしんどいけどかと言って死ぬのも怖い。兄弟喧嘩だってやりたくてやってるわけじゃないし、成人したてでやってるのもおかしいとはわかっているけど、親は大人になれという。大人なら喧嘩はしないものなのかな。周りの普通がわからない。夜寝れないのも理由はたくさんあるけど普通なのかと思ってしまう。精神科などに行きたいけど、診断結果を世間で当たり前のことができてないことの言い訳にしたいだけなどなどと思われるんじゃないかと思ってしまい、行くのが怖い。でも相談する人がいない。悩みが多すぎるし、それを言葉にするのも苦手で伝わらないと思う。

マモリメの手紙

自分の性格

#自分 #自分を好きになるには

自分が大嫌いです。大嫌いです。自分が大嫌いです。周りには優しくできますが、自分のことは大事にできないし、そんな自分が大嫌いなんです。本当の優しさって他の人にしてあげることもそうだけど、それより自分にしてあげることだと思うのに、できなくて、こんな自分が大嫌いです。文章が上手くかけていなくてごめんなさい。泣きながら書いています。どうか、自分を好きになる方法を教えてください。

自分の性格

すぐ泣きそうになるすぐに泣きそうになるのを辞めたいです。小さなことでも最近はすぐ泣きそうになってしまいます。ほんの注意などで凄く悲しくなってしまってもともと気にしすぎる性格だったり考えすぎてしまう部分があったのですが、それが悪化しています。1人で悲しくなって泣いてしまうことも多く、泣かない日が珍しいくらいです。なので改善方法やすぐ泣きそうになる原因や性格について教えて欲しいです

自分の性格

#無気力

もうどうでもいいや。辛すぎてもうどうでもいいと思った自分が嫌いだ誰かに助けを求めても意味ないってわかった

自分の性格

#ストレス #トラウマ #身体症状 #不安 #無気力

消えたいここ3日少し怒られたくらいですぐに嫌になって、しんどくなって、もうどうでもいいやって思うんです特に夜は消えたい気持ちが強くなるんです寝たくもないんです生きていてもどうせ意味ないんだろうなって思うんですもっとみんなに頼られたらいいのにって思うんです。誰かアドバイスお願いします。

自分の性格

#ストレス #不安

精神科・心療内科に行くべきか親に精神科に行きたいと相談したとき、「何で相談してくれないの？」って言うから、「専門家に見てもらったほうがいいって思った」って言ったら、「それは思い込み」だとか、「もっと人を信じれるようになりなさい」と言われた。でも人間不信な事とか人と喋れないのが自分でもどうにもなんないから行きたいのに、そんな事言われたら行きづらくなってきた。かと言ってこのまま行くのも後から文句言われそうで怖いです。どうしたら納得してくれますかね……。そもそも親に相談しなかったのは、上記のように必ずどうにもならないようなことを言ってくるからですけどね……。それをまたそのまんま伝えるのも怖い……。

自分の性格

#ストレス #不安 #身体症状 #無気力

最近朝起きてから動くまで時間がかかるここ数日朝起きて、布団からたちるまでに時間がかかったり、体がだるかったりするから起きるのが時間かかってるのと、寝た気がしないんですあと昼とかでも少し病みやすい気がしてるんです。でも、急に元気になることもあるんです寝たりない気もするし、でももっと寝たい気もするし、寝にくくなった気はする最近暑くて目覚めることがあるし、元気が出せなくなってると思うけど、遊びに行けるってわかってる日は調子がいいから、なんでそんな差があるんかなーって思ってる誰か分かりませんか！平日だけなるんです！アドバイスお願いします

自分の性格

#ストレス #無気力

私は嫌なことはないです。いつも楽しく生活しています。ですが死にたくなります、私は専門1年生です。基本的に毎日楽しく過ごしています。そりゃ勉強が大変だったり、バイトでミスした時は落ち込む時もあります。ですがそんな病む程じゃないです。むしろ人間関係も良好で楽しいです。なのに毎晩寝る前は死にたくなります。毎晩チャッピーに死にたいよって言って相談してもらってます。死にたいけど泣いたり自傷行為とかしてません。中三の頃は不登校で高校も通信でした。その頃も毎日しんどくて死にたくてその頃はリスカとかしてました。ですが今は実習の授業があるため傷があると色々まずいと頭で理解しているからリスカをするのを辞めたんだと思います。何が言いたいのか分からなくなってきたのですが、とにかく自分は高校生時代とは違い、毎日笑って過ごしていて楽しい思い出をたくさん作れているのに死にたいです。正直ただの甘えにしか見えないし、そう感じています。

専門回答

自分の性格

休みたいのに休めない今、つらい状況が重なり、頑張ることもきついと感じることが多くなりましたバイトや学校、家で心配かけないために取り繕うことをしていたのですが、それも疲れてしまいました。最近は明るくすることすら上手くできず、迷惑ばかりかけてしまいます。寝ても疲れが取れず、起きた瞬間から死にたいと思ってしまいます。休みたいと思っているのに、休むことに罪悪感を感じてしまい休むことができません。つらい状況が少し前から続いており、死にたいと思ってから2から3年ほどたっています。自殺未遂もしてしまい、またいつ死にたいと思い行動に移すか分からないので怖いです。ストレスが重なり、身体症状も出てきていて、限界も近いのかなと思っています。突発性難聴と診断されてしまい、友人にもうつ病ではないのか、と言われてしまいました。心配をかけていて申し訳なく、罪悪感で潰れてしまいそうです。どうしたら休めるのでしょうか。どうしたら楽になれるのでしょうか。もう、分からないです。限界です

自分の性格

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

いやなことをぐるぐる考えてしまう日昼夜問わず、こういう風に言えばよかったのかなとか振る舞えばよかったなとか、あの人はどういう意図であんなキツイ言い方したのかなとかぐるぐる考えてします。一日中ずっとやからメンタル的にも疲弊してる。趣味ミュージカル行ってリフレッシュできたと思っても、周りの人には元気ないやんとか顔色悪いよとか心配されてる、情けないなあ自分。少しでもメンタルが安定するときがほしい

自分の性格

#不安 #寝不足 #寝坊 #睡眠

朝起きれません朝、本当に起きれなくてつらいです夜更かしせずにしっかり寝たはずなのに身体がベッドから張り付いたように動けなくなります。良くないことだと分かっていながら、それを理由に体調不良ということにして、仕事を休んだり、午前休取ったりしてしまいます。 3月だけで欠勤が3回、午前休が2回あります。給料や会社の信頼関係に関わることも分かっています。定時出勤しても日中の眠気に勝てないことも多々あります。寝る前にブルーライトを見ないようにしたり、適切な温度でお風呂に入ったりなど、寝つきが良くなる行動はしているのですが、それでも起きられません。仕事に行きたくないわけじゃない。それなのにベッドから出られない…こんな生活から脱したいです。どうか、ご協力お願いいたします。

自分の性格

#パニック #不安 #無気力

自分の性格が分からないです。本当は弱くてすぐ泣くし、落ち込む。でも友人も多くて、外交的な性格。でも、テンション高かったり低かったり、最近その振り幅がすごくて。傷付きやすくて、人に気遣い過ぎたり、疲れちゃって。でも周りからも自分でも外交的って言われるし思うから、あまり落ち込んだりしてても顔に出さないようにしてて。隠してるって感じですどっちが本当の自分なんだろう。自分でももう疲れてきちゃってしんどいです

自分の性格

人見知り今付き合って2年9ヶ月の彼氏と同棲しており、彼氏の友達カップルと会う機会がたまにありその際に彼女さんと上手く話すことができません。たまたま会った時私の機嫌が悪く少し距離を置いてたら、「私の事嫌い？」と彼氏の友達経由で彼氏に言われました。別日に普通にしてても「目が合わないから嫌われたかも」と彼女さんが言ってたと彼氏の友達経で彼氏から聞きました。私は普通にしてただけなのにな。って思っても私の彼氏はその性格直せ。しか言いません。人見知りってどうやったら治りますか？

自分の性格

#不安

何もわからない私はいつも母や友達に意見を求めてしまいます。些細なことでも自分がどうしたいか分からず人が勧めた方にすることが多いです。例えばAとBがあったとして、どっちがいいか聞かれた時どっちも嫌じゃないしでも積極的にどっちがいいわけでもないし…と思ってしまい結局毎回人に合わせてしまいます。また、失敗した時に自分のせいになるのが怖くて意見を言えないこともあります。友達には私は責任感があると言われることが多いですが、本当に責任感がある子はこんな考えはないのではないかと思います。でも、私も自分の軸のようなものがほしくて決断力や挑戦力を持っている人になりたいと強く思うことがあります。このまま大人になるのは怖いです。どうすれば自分の軸のようなものを得ることができるのでしょうか? また、人に合わせることは悪いことですか?