コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自分の性格

#不安 #寝不足 #寝坊 #睡眠

朝起きれません朝、本当に起きれなくてつらいです夜更かしせずにしっかり寝たはずなのに身体がベッドから張り付いたように動けなくなります。良くないことだと分かっていながら、それを理由に体調不良ということにして、仕事を休んだり、午前休取ったりしてしまいます。 3月だけで欠勤が3回、午前休が2回あります。給料や会社の信頼関係に関わることも分かっています。定時出勤しても日中の眠気に勝てないことも多々あります。寝る前にブルーライトを見ないようにしたり、適切な温度でお風呂に入ったりなど、寝つきが良くなる行動はしているのですが、それでも起きられません。仕事に行きたくないわけじゃない。それなのにベッドから出られない…こんな生活から脱したいです。どうか、ご協力お願いいたします。

自分の性格

#パニック #不安 #無気力

自分の性格が分からないです。本当は弱くてすぐ泣くし、落ち込む。でも友人も多くて、外交的な性格。でも、テンション高かったり低かったり、最近その振り幅がすごくて。傷付きやすくて、人に気遣い過ぎたり、疲れちゃって。でも周りからも自分でも外交的って言われるし思うから、あまり落ち込んだりしてても顔に出さないようにしてて。隠してるって感じですどっちが本当の自分なんだろう。自分でももう疲れてきちゃってしんどいです

自分の性格

人見知り今付き合って2年9ヶ月の彼氏と同棲しており、彼氏の友達カップルと会う機会がたまにありその際に彼女さんと上手く話すことができません。たまたま会った時私の機嫌が悪く少し距離を置いてたら、「私の事嫌い？」と彼氏の友達経由で彼氏に言われました。別日に普通にしてても「目が合わないから嫌われたかも」と彼女さんが言ってたと彼氏の友達経で彼氏から聞きました。私は普通にしてただけなのにな。って思っても私の彼氏はその性格直せ。しか言いません。人見知りってどうやったら治りますか？

自分の性格

#不安

何もわからない私はいつも母や友達に意見を求めてしまいます。些細なことでも自分がどうしたいか分からず人が勧めた方にすることが多いです。例えばAとBがあったとして、どっちがいいか聞かれた時どっちも嫌じゃないしでも積極的にどっちがいいわけでもないし…と思ってしまい結局毎回人に合わせてしまいます。また、失敗した時に自分のせいになるのが怖くて意見を言えないこともあります。友達には私は責任感があると言われることが多いですが、本当に責任感がある子はこんな考えはないのではないかと思います。でも、私も自分の軸のようなものがほしくて決断力や挑戦力を持っている人になりたいと強く思うことがあります。このまま大人になるのは怖いです。どうすれば自分の軸のようなものを得ることができるのでしょうか? また、人に合わせることは悪いことですか?

自分の性格

#ストレス #不安

人が信用できない友達は好きだしいるのですが信用ができなくてどこかでどうせ離れると思ってしまいます本当の自分を出せているのかすらわかりません。でもどんなに楽しくても帰ったら疲れがあります自分を騙す嘘ばっかついて本当を知られるのが怖いです。誰も信用できないし自分すら信用していいのかわかりません

自分の性格

#強迫観念 #ストレス #不安 #コンプレックス

時間にこだわりすぎてしまいます。元々考えていた予定が少しでも狂ってしまうと、パニックになってしまい激しい自己嫌悪が止まらず、その場から動けなくなってしまいます。癇癪に近いかもしれません。 1度気が済むまで泣いてしまうか、そばに居てくれるお母さんに落ち着かせてもらってしまっています。その泣いて動けない時間こそ無駄だと感じています。すぐ切り替えられれば……と思うのもまた自己嫌悪へと繋がってしまい、一日が潰れてしまうことも。現在高一です。時間へのこだわりを減らしたい、または癇癪の抑え方・切り替え方、なにかアドバイスくれればと思います。よろしくお願いします

自分の性格

#不安定_躁うつ

毎日眠れず自分を痛めつける夜眠れません昼間に寝てしまいます今日も深夜に首をハサミで刻みました出血はしませんでしたが、赤くなって軽い傷がつきました包丁ならもっと傷がつくのかと試そうと思っていますこんなのがもうじき、2年が経とうとしています苦しい、早く終わらせたいです薬も溜め込んでいてまとめて飲めば死ねるでしょうか欲しいものがありますが、手に入りません妻に反対されるからですそこから絶望感、虚無感、無気力ですそして、あふれる自殺念慮ですずっとずっとこのまま憂鬱気分で自分を痛めつけ、夜眠れない日々は苦しいです誰か聞いてくれる人がいましたら嬉しいです解決にはならないけれど、涙は溢れるけれど、辛いことは続くけれど、少しは楽になります

自分の性格

#不安定_躁うつ

どうしたらいいでしょうか？うつ病と診断されて今年の6月で2年になります経済的な不安から自分なんかが使っていい制度かもわからない障害年金を利用しようとしています先日も首をハサミで切り刻み、包丁を喉元に向けました勇気がなく最後までできませんでしたお薬も睡眠薬と抗うつ薬、あわせて256錠、隠し持っていて飲みたいと思うときもあります昼間は寝たきりで、何もしないだけの生きてはいけない存在だと思いますもう何が何だかわからなくなりますカウンセリングも、病気にも通っていますが、改善する気がしませんただただ、無駄に仕事もせずに生きていてもいいのでしょうか無理矢理にでも働くべきでしょうか？ただ、また同じようなことになる気にしかなりませんそうすると、今度こそ最後まで自分を痛めつける覚悟が整うと思いますそんな中でも、妻と旅行にしたい、作家になりたい、欲しいゲームがある、こんなふうに色々なわがままがあります分不相応な望みは捨てるべきでしょうか？生きることも自分には重いと感じます僕はどうするべきでしょうか？どう生きていくべきでしょうか？自分がやりたいを貫くという根底にある考えは変えられませんけれどそのやりたいは叶いませんどうするべきでしょうか？

自分の性格

#コンプレックス #不安 #うつ #トラウマ #無気力 #不安定_躁うつ

親が許せない私のやることなすことにいちいち難癖つけて褒めることも認めることもしてくれなかった。将来あれになりたいと言えば全て否定。否定されて否定されて病んで親に従った。そこでもすぐ病んだ。そして私に「あなたが決めたことでしょ」と責任転嫁する。「お前に決めさせられたんだ」なんて言える訳もなくて。ニートになって3年が経とうとしてる。「働く気はないのか」と聞かれ「あるけどこんな奴が働ける訳ない」と言った。そしたら「自己評価低いよな…」と言われた。誰のせいだと思ってんだよ。誰のせいでこんだけひん曲がったと思ってんだよ。誰のせいでこんな自分すらろくに愛せなくなったと思ってんだよ。

自分の性格

#不安 #不安定_躁うつ #不眠症

うつ病なのかなあ大学留年してしまった…。高校三年生の秋くらいから、寝ても寝ても日中寝てしまったり、それで生活習慣が狂ってしまったのか、将来のことを考えると涙を流して眠れなくなったりとか、何事もやる気が起きなくて、朝もちゃんと起きれない。ダラダラして1日が終わることが多いし、食べすぎちゃうこともあった。でも、それは春先になると治ってくるから、自分の気持ちの問題なのかなあって思ったり。今回も、大学3年の時にそれがあって、ゼミの課題を上手くこなせなかった。それが原因で留年してしまった。これってやっぱり季節性うつなのかなあ。そろそろ精神科行った方がいいのかなあ。

自分の性格

「手続き」「申し込み」が苦手なのはなぜ現在20代前半、学生です。春からの生活に向けていろいろな「手続き」や「申し込み」の必要があるこの時期、いつも苦労します。やらなければいけないことなのに、やろうとするとあまりにもハードルが高く感じられます。完了までの道のりやタスクの多さが…というよりは、準備そのものに取り掛かるまでがとても億劫で、手続き自体を怖く感じるほどです。一旦始めて波に乗ってしまえば、「終わってみると案外簡単だったな」と思えることも多いのに、なぜ始めるまでがこれほど難しいのでしょう。同じような感覚で、予約の電話等も苦手です。

自分の性格

#ストレス #うつ #無気力

希死念慮希死念慮を抱えるのは悪いことですか？

自分の性格

#パニック #不安 #ストレス

頭の中が忙しすぎる私は、静かで落ち着いているように見えるかもしれないけど、頭の中はずっと忙しい色々な情報を感じ取りすぎて脳内処理が追いつかず、出力に時間がかかったり最悪できなかったりするそのせいで、人前であんまり喋ったりリアクションをしたりできないだから、意見を求められてもまともに喋れないし、会話にも入れない話を聞いたりその場にいたりするだけで精一杯なことも多いせめて大事な場面ではちゃんと喋ったり動いたりしたいけど、そういうときこそ上手くいかない学年的にはもうすぐ先輩になるけど、内面的な部分が追いつけてないから、こんな私に先輩なんて務まらないと思ってしまう先輩という立場じゃなくても、人として良くないし

自分の性格

#限界 #不安 #ストレス #努力

限界になりたい私は過剰な努力に凄く憧れています。私は意思が弱くすぐにだらけてしまいます。しかも最近は無力感が凄くて何もできていません。私は今ダンスを習っていてダンスに対して努力は出来ていると思いますでも私がやりたいのは体調やメンタルの限界が見える努力です。勉強はまだまだ努力ができていません。自分でも矛盾がよく分かります。努力したいって言ってるのに結局私は逃げます。こんな私が嫌です今辛いって思っている私も嫌ですでも認めたいんです自分のことをだから過剰な努力で体調を崩して限界が来たんだ限界まで頑張れたって思いたいです本当に辛い人は感情がなくなると言われていますなので感情をなくしたいです。最後まで何言ってるのかよく分からない文章ですが最後まで見ていただきありがとうございました是非意見よろしくお願いします。

自分の性格

#ストレス #トラウマ #身体症状 #めまい #コンプレックス #不安定_躁うつ #強迫観念 #不眠症 #幻覚 #パニック #うつ #無気力

すべてが辛い転職して4ヶ月。自分が何者かわからない。相手方からどんな人間に見えてるのか。気になる。自分は価値があるのか。指摘されたら死にたくなるくらい自分を責めてしまう。以前のように人間関係で病まないようにずっと張り詰めている。糸が切れそう。もう消えたいよ

自分の性格

#ストレス #うつ #無気力

誰にも会いたくない誰かと会って喋るのがめんどうです。興味もない話を聞いて反応するのが面倒に感じます。みなさんは面倒にかんじたことありますか？感じた場合、どのように対処していますか？

自分の性格

#妄想 #不安

自分の脳が怖いです例えば、嫉妬とか、劣等感とか、不安とか。そういうものが根本にあるからか、嫌なことを考え始めるとそれがどこまでもどこまでも膨らんでしまいます。制御が本当にできない。そして、それをふとした時に思い出して突然不安に駆られたり呼吸が浅くなったりします。こんなお荷物みたいな脳を抱えて生きてることがしんどいです。ただ不安になるだけならまだしも、友達とか、そういう人たちにも迷惑をかけてしまうことが辛いです。いつか愛想を尽かされるのだろうなぁ…申し訳ないなと思いつつも、その時は止められません。楽に生きたいのに、と悔しくなります。

自分の性格

#コンプレックス #不安

自分が生きている価値がないように感じる自分は18歳になったばかりで新成人としてふさわしく生きていきたいと思っているのですが、母親に同じようなことで毎日叱られてしまいます。自分では気を張って治そうとしているのですが、あと少しのところでできていなかったり、昨日言われたことはできたのにまた別のところができていなかったり何をしても上手くできなくなってしまいます。昨日も同じようなことで怒られてしまい、母親は私と一切口を聞いてくれなくなってしまいました。相談しようと友人に連絡をとろうとしても嫌われているのではないかと思い全く相談できませんでした。私はこれからどうすれば良いのでしょうかこのまま母親と話さない方がいいのか、それともなんとかして話した方がいいのか、自分が何をすべきか分からなくなってしまいました。

専門回答

自分の性格

#ストレス #不安 #トラウマ

自尊心を磨くにはどうしたらいいですか。家庭環境や学校での人間関係など様々な面で辛い経験をしてきた私は自己肯定感が低いです。もちろん私は可愛いわ！なんて自信に溢れたテンションでいれる時もありますがそれも束の間。根は自信がなくて私は愛される資格のない人間だ、私のことを好きな人はいない、と考えてしまうので、好きになってくれる人がいたらかなり依存してしまってましたいて。それがすごく嫌です。自己啓発系の本を読むと自尊心を磨きなさいとよく言われますし、SNSなんかであなたは生きてるだけで偉いよなんて言う人もいますがそんな言葉で変われるほど簡単なものじゃなくて。。 18歳まだまだこれからって時に人生がめちゃくちゃになってしまってお先真っ暗なのも不安要因だし、でも幸せに生きたい思いは強くて、自分がどうやったら幸せなのかも知っているはずなのになんかモヤモヤするんです。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #うつ

自分の直し方が分からない私は両親と妹と住んでるのですが、いつも両親や妹から社会不適合者だと言われます。学校には友達もいますし、特に問題を起こしたりもしません。けれど対人関係が苦手です。特に家族内で。私の両親はいわゆる昭和の考えの人で、実力至上主義で思ったことをストレートに伝えてきます。率直に教えてもらうことはありがたいけれど、マイナス部分を突いてくるというか、理由も語らせない、感情を無視する感じです。確かに親が言いたいこともわかる...けれど、それは自分の伝えたいことではない。例えば、妹のことを思って助言したつもりが、両親や妹は皮肉と捉えて怒られたり、など。まあ私より妹の方が優れているので私に助言なんてされたくないのでしょう... このように自分はアドバイスなど、話が下手で、よく自分が伝えたいこととは違う捉え方をされる時があります。訊かれた内容の理由を話しているつもりが言い訳に捉えられたり、自分を認めているつもりが開き直っていると思われたり。自分でもそれらを直そうとするのですが、そもそもどういう考えが常識なのかも教えてくれなければ自分で考えてと言われ、分からないと言うと社会不適合者だと言われる...をループし、親からメンタルをズタボロにやられるので直そうと思う気さえなくして、その時だけならず結構その話を引きづられるので逆に自分の保身に走ってしまい、ストレスがかかりすぎて意図してないのに勝手に嫌な記憶が消えてしまうほどになりました。もうすぐ大学生になるので、年齢的に親から独立することもできるのですが、私立の高校に通っていて卒業まで働くことができないため、金銭の余裕もなく、かと言って周りの人に相談すると脅されてると感じることも言われるのでそれもできません。自分が直らないと全て変わらないこともわかっています。しかしどこが間違っているかも教えて貰えず、どこで自分が間違えているかもわからず毎日虐げられるような気分です。この気持ちって間違っているのでしょうか。文が下手ですみません。