コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

泣き叫んで暴れ狂う悪夢を見た。忘れてた嫌なことを思い出した。死にたい。あまりにも辛い。許せない。私が一体なにをしたっていうんだよ。ちゃんと寝かせろ。休ませてよ。イライラする。

自由

今から寝るのしんどい…こんな時間まで起きてたくなかったよ…寝落ちもしなかったしほんとにヤバい

自由

言い方がムカつく😠帰りの時間を聞いただけなのに「そんなもんわからへんわ！」言い方…

自由

えっと申し訳ないですけど、わたしシャワーなんかたまにしか浴びれてないです。世界の皆さんごめんなさい。

自由

推しに生かされてるって感じたり、好きだなって思えられる今が幸せに思えるけれど、いなくなってしまう時「おめでとう」って言える自信が無い

自由

推しも人間だから必ずお別れがあるって分かっているけど、好きになっていく度にその時がどんどん怖くなる。推しがいなくなってしまった未来を考えると怖すぎる。

恋愛

#うつ

笑顔の先 1か月前位、パートナーにプレゼントをしました。それは彼がずっと欲しがっていたが余り見当たらずやっとの思いでゲットしました。渡した時とても嬉しそうにしていてその物のことをこと細かく話していたのを覚えています。(商品紹介)笑その笑顔を見て私自身とても嬉しくなり、また、この笑顔を絶やしたくないと思いました。ですが、彼も気分が下がっているのか最近はあまり笑ってるところを見ません。なんなら私のことにも興味があるのかないのかと様子を伺うようになってしまいました。私自身変化にはすぐに気づいてしまうのであまり深くは考えないようにしていたのですがやはり気になってしまいます💦 するとある日SNSで猫の動画を見ていたら彼はとても癒されていました。私も猫を見て癒されるのは共感できますが、心の底からニコニコしていて私よりも...ってなってしまいました。凄くショーもない出来事ではありますが、今自分のメンタルもやられている状態だったので、彼が居なくなった時急に悲しい気持ちになりました。私がしっかり癒してあげないとなのになぁと。少し長い文書になりました。ご覧いただきありがとうございます。こうゆう時はどうしたら良いのでしょうか？

自由

もうその子とはそのゲームで遊びたくない

自由

ゲームでさ、自分だけとても不利な状況なのにそっちが負けたら文句言われるのはなんで？

自由

活舌とか外見とか、治そうという意欲のある今のうちに進めておかないと。ちゃんと変われますように。祈るようなものではないけれど。

自由

何だろう⁉️凄く疲れる😣💦⤵️ 私3年前からコロナワクチン打ってから体調崩しさらにコロナ罹患して働けなくなった。結局同棲してた彼に養ってもらっていたけどさすがに自分の税金などを払ってとは言えず滞納している。それでも彼は一緒になってくれてそばにいてくれる。先日クルマの車検受けるため税金を払いに行った。結婚したから余裕が出来たと思われたのか何かトゲの刺さる言葉を投げられる。決して払わないって言ってるわけではないのに金額以上のお金があれば差し押さえに行くとか、銀行などから借りたほうが利息かからないとか、言われる。私達はブラックなのでカードも作れない。しかも、私はコロナ罹患して病気を発症しているからいつ入院するかわからない。それでも生命保険とかで余裕あるなら払えと言う。あたまではわかってるけど、何か言われ方のせいか心か疲弊する。今そんな余裕なんて持てないし、生活に必死なのにそういう言われ方するとやっぱ生きてて良いのかな？とすら思ってしまう。コロナ罹患してやっと落ち着きはじめたのに。またひとつ病気が増えた。

自由

子供の異様な奇声が嫌い。普通にテンション上がりまくってる声や、グズって泣き喚いてるのは全然気にならない。ただ、異様な金切り声をあげてる子がいると頭の奥に響いてる感じがして気持ち悪くて泣きたくなってくる。むかーし知的障害ある人達の世話係をさせられてた期間があって、その時のしんどさを思い出すんだよね。こういうこと書いたら意地悪な差別者だと思われそうだね。まぁ差別はしてると思う。正直見下してはいると思う。ただ、意地悪したり、からかったり、うまくできないことを笑ったり馬鹿にしたことは一度もないよ。私は無給で褒美もなく何の知識もないのに放り込まれてたんだよね。あの時は私が誰かに助けてもらいたい時期で、なんならその人達のほうが手厚いケアされててさ、本当に辛かった。お礼なんて一言ももらえないしね。親からの情報も何ももらえてない状態で、この子は自分を落ち着かせるためにこういう癖があるんだなぁとか、パニック起こした時はこうやって対処したら落ち着きやすいんだなぁとか、覚えてさ。本当にやっちゃいけない悪いことをした時に有効な注意の仕方もその子によって違うから、それを把握するのが大変だった。精神疾患ある人や発達障害ある人と接するのも辛かった。ずっと死にたい死にたい言われたり、手首切ったり刺したり、髪の毛切り始めたり、ご飯食べないとか、食べるのを止められなかったりとか、失礼なこと言ってくるくせに人一倍傷つくとか、言っていることを曲解されたり、自分は何もできないくせに私にはああして欲しいこうして欲しいと言われたり、そういう中で弱音吐くこともできずひたすらフォロー。家に帰って家事やって親のケアして寝ても覚めてもフラッシュバックとたたかって。恋人のケアして、私のことなんて気にかけてくれる人はほとんどいなかったけど、一人だけすごく可愛がってくれる人がいたから耐えられた。そんな愚痴なんて一切言わなかったのに、なにか辛いことがあるのはなんとなくわかるんだけど言いたくないなら言わなくていいよって言ってくれて嬉しくて泣いた。あなたのこと本当に正しく理解してあげられることはできないけど好きだよって言ってもらえた記憶が、私にとって人生で一番の宝物。これまで限界超えても頑張って生きてこられたのもその記憶があるからかな。何の話だっけね。子供の奇声か。今日久々に聞いてとてもしんどかったんです。それだけ。今度から耳栓を持ち歩くようにします。あの子達、いまも元気だろうか。名前思い出せない子もいるけど、顔と声はみんな覚えてる。怒った顔も笑顔も困った顔も泣いた顔も覚えてる。ストレスで胃潰瘍になってのたうち回ったりもう嫌だって一人で泣いたこともあったけど嫌いじゃなかったよ。

#ストレス #不安 #呼吸困難 #不眠症 #うつ

自分が分からないここまでしんどいものなのかとあるサロンで働いているのですが8月から上長が変わり、5人いた同期は全員辞めてしまいわたし一人になった。2年目のわたしは1年目の教育もしなければならない。わたしは接客業をしているが正直、人に関心が持てるタイプでは無い。 1年目の子達がどう動いているのか見ることすら苦手。出来ていること、出来ていないことの指摘が難しく感じていた。そんな中での同期の退職、先輩からは1年目の悪い所を指摘しろ、人が居ない分回ってくる仕事、支えてもらえる人が全く居ない。わたしに押し掛かる圧に耐えれなくなった今日、通勤途中の電車でボロ泣きし、過呼吸になり意識まで飛ばした。出社できるメンタルでは無いため仕事は休んだが、精神科の病院は予約でいっぱい。オンラインで診察してもらったが｢最近流行りのhspでしょう、薬出しとくんで飲んでください。飲めば楽になります。｣とただこれだけ、｢元々繊細なタイプの人間じゃないんですか？｣と聞かれる始末。それを知りたくて診察したのになぜわたしが質問されないといけないのだ？と疑問が出てきた。初めての精神科だった。精神科はこんなものなのかと落胆した。確かに学生の頃から過呼吸や急に泣き出すなど精神が不安定なことはあった。対処法を知りたいのに薬だけ処方された。立ち直れないまま明日も仕事が待ち構えているわたしはどうすれば楽になれるのだろうかどうすれば楽しかった時期に戻れるだろうかどうすれば毎日寝れず、泣き続ける1日を終わらすことができるだろうか

自由

やりたいことたくさんあるのに仕事がすすまない集中力切れちゃった。

自由

しんどい辛い悲しい悔しい納得いかない

自由

しんどいもんはしんどい結局人事発表からずっとしんどい病院行ったぐらいにはしんどいそんなことで？って思われると思うし、それを気にしてると思われたくないけど

自由

仲良い友達とだったらベラベラ話しまくるのに、飲み会とか大人数になると全然話せなくて、会話にもついていけなくなるのなんで？

自由

彼氏の飲み会とか嫌なもんは嫌じゃない？信頼してるかじゃなくて、嫌なんだよ。心配性すぎるのやめたい。

自由

薬飲み始めてからかなりマシになった。心の調子も薬で整えられるなんて知らなかった。でも最近、薬飲んでるのに不安定になることがある。情けない気持ちになる。

自由

早く時間がすぎて欲しいようなこのままずっと時間が止まっていて欲しいような。