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依存・中毒

#無気力

スマホ依存がやめられない！リモートワーク中の独身です。朝の8時から夕方5時まで通しで働いて、ヘトヘトになると何もできず、夜7時ぐらいから0時までずーーーっとTwitterと掲示板サイトを見てしまいます（まとめサイトは苦手なので見ない）。。。マズイまずい、とは思いつつやめられません。スマホ断ちできた方がいたら、方法を教えて欲しいです。今週のスクリーンタイム平均が7時間になってしまい、もうこれはスマホ依存の域に入っていると思います。

依存・中毒

#中毒_執着 #ストレス #摂食障害 #無気力 #身体症状

スマホ依存症マインドカフェ依存症も然り。つれー(泣笑) 今深夜3時半w

依存・中毒

#無気力 #中毒_執着

人に依存してしまいます。寂しがりやで誰かと話していないと気持ちが落ち着かないです。予定がない暇な時間が多いとSNSとかで手当たり次第話が出来る人を探し出して一日中スマホに向かってる時間が増えてしまいます。他に何か夢中になれる事もなく、本当にもったいない時間の使い方をしてしまいます。どうすればよいか悩んでいます。

依存・中毒

#中毒_執着

友達に対して依存しちゃうのどうしよう読みにくい文章で申し訳ございません。私は男女関係なく自分が「好き！」って思った人には距離感バグってしまいます。これから先、どこかで別れるとしても連絡だけは取れる関係が良いけど関われてる間は関わっていたいです。私は、その好きな人達のことは少しでも知っときたいです。好きな物や嫌いな物ect...知れるものは知っときたい立ちなのです。異性の友人に関して言うと、恋愛感情は持たないけど距離感がバグってるし2人で遊んだりすることが多いから傍から見たら付き合ってるように見えることも多々あります。(その子には申し訳ない) 何故、こうなってしまったのかは分かりません。親から十分な愛情は貰っていたと思いますし周囲の人間関係も自分の苦手だと思う人は業務的な内容の話以外では関わらない為どこで歪んだのか分かりません。ただ、1つ自分に対して言えることは「友人に対して依存しすぎている自分が気持ち悪い」ということです。依存心を少しでも無くせるようにしたいのですがどうしたら良いでしょうか。筋トレするべきでしょうか……？また、以前何かに依存していた方はどのようにして依存を断ち切りましたか？参考にさせてください。

依存・中毒

#中毒_執着

スマホ中毒やばいどうしよう？

依存・中毒

人に依存してしまうわたしは人に依存してしまうんです。最初は好きでない相手でも、一緒に過ごすと依存してしまう。そのため、めんどくさいって言われて別れることもしばしば。どうすれば人に依存しないで生きていけるのでしょうか。依存するのはダメなことでしょうか。めんどくさいのでしょうか。私自身も、人に依存してしまうことを苦しいと思っているのですが、どうしてもやめることができません。かっぱえびせんです。依存先が他の人と話してるだけでしねばいいのに、とか考えてしまうことがとても苦しいです。そして何よりも苦しいのが、友達からメンヘラ、ヤンデレ、と言われることです。その時は笑ってやり過ごしていますが、褒め言葉ではないし、言われて嫌な気持ちになります。私がこんな性格じゃなきゃよかったのに、と自己嫌悪してしまうのでもう負のループです。文才がなくて読みづらいと思います。すいませんでした。

依存・中毒

リストカットリストカットが辞められない。最初は自分への罰として、次は快楽、次は泣かないため、今は血を見るため。人に辞めてって言われてもやめられない。やめたい。体がもう傷だらけ。

依存・中毒

#無気力 #ストレス #不安

恋人依存性かもしれないすごく優しい自分のことを好いてくれる彼氏がいます。自分は彼氏が好きすぎて暇になるとすぐ電話したり会いたくなったりします。ある日、一緒に帰ろうって誘った時に、友達とご飯食べに行く理由で断られた時があって、その時自分でもびっくりするぐらい悲観的な考えが出てきました。「あーもうウチは必要ないんだ」「ウチよりも友達といた方が楽しいのね」っていう考えが出てきて気分が落ち込み、勇気を出して断ってくれた彼を困らせてしまいました。これが1回だけじゃないんです。彼からの好きだよとかかわいいとか言われないととても不安になったり、3日に1回は会わないと寂しすぎて泣いてしまいます。今日も家族でご飯食べに行くから今日一緒に帰れないって言われた時気分が死んで「ウチもうこんなに気分の浮き沈みが激しいのキツいから一旦距離おこ？一緒いて疲れるでしょ？」って距離おきたいなんて1ミリも思ってないのにこんなこと言ってしまいました。彼は「寂しいなら自分の時間増やしてみたら？趣味とか見つけて見たらどう？一緒に探そうよ」って優しく言ったあと家族のところに行きました。その後大号泣しました。趣味を何とか見つけたいです。これは依存してるんでしょうか。もう彼がいないと家でもやる気が出ないです。

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#ストレス

お金を使いすぎてしまう。とにかくネットショッピングが多くて、最初は我慢って思っても、、気づいたらポチしてしまう。今月使える出費を決めても、予備費からまた使ってしまったり、とにかく買わないと気が済まない。出費が多いと気持ちも余裕なくて、結局お金が減ることにもイライラしてしまい、悪循環。。。どうしたらお金を使いすぎないようにしたら良いんだろう？家にあるものをメモに書いて把握したけど、欲しいものがあると我慢の反動で、さらに散財することが増えて悩んでいます。

依存・中毒

#不眠症 #強迫観念 #ストレス #中毒_執着 #無気力 #トラウマ #不安定_躁うつ

自傷行為がやめられない夜中、頭の中がぐちゃぐちゃになりきゅうにつらくなる逃げるために自分を傷つける思い出したくないことを思い出してはつらくなる。自分のこときらい、

依存・中毒

#中毒_執着

やめられそうで、やめられません。自傷行為がしたくなります。辛いときや悲しいとき、ストレスが溜まっているときなどだけでなく、平常心のときもしたくなります。痛いのは嫌いですが、体のどこかに傷とか火傷とかあざなどがあると安心するというか落ち着きます。今は仕事をしてるのでピアスは外してますが、願望としてはいろんなところにたくさん開けたいです。少しの間なら我慢できます。でもずっとはできませんでした。今は無理にやめようとも思いません。少し悲しいです。このことを誰かに直接言ったことはありません。なのでここに書いてみようと思いました。悩みや心の内を誰かに話すと良いというのをどこかで見ました。書くのは少し恥ずかしかったです。頑張りました。これからたまに自分のことを書いてみようと思います。

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#食欲 #中毒

食べて後悔するいつも食べるは食べるけど、後悔してしまう。別に太ってるわけではないけど、食欲が我慢できない自分が本当に嫌だ。夜中に何かが食べたくなったら、どうやってがまんすれば良いんだろう…

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#不安定_躁うつ #パニック #衝動_暴力

彼氏に依存モラハラDVの彼氏に何故か依存してしまいます。どうしてなんでしょう。解決方法など、過去に経験した方の意見が聞きたいです！

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#めまい #スマホ #依存症 #スマホ依存 #身体症状

スマホは臓器スマホ依存症、というか、スマホ見ることしかできないというか。。。適応障害と言われて、1ヶ月ほどほぼ引きこもり状態で。仕事探すのもスマホだしSNSも連絡取るのも全てスマホ、映画見るのもスマホだから仕方ないとはいえ、スクリーンタイム？は7時間とか普通。。。どうにか1日1時間くらいに減らしたい… どうしたらええのや、、、

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#不安 #ネット依存

現実の自分とネットの自分との境目が大きくて辛いです。学校では友達も余りいない俗に言う陰キャと呼ばれる存在なのですがネットでは動画をあげれば5000人を超えるフォロワーにチヤホヤされ褒められたり陽キャと言わたりするのですがその現実世界とネットのギャップが大きくてとても辛いです。もし動画がクラスの人にバレたら陰キャなのに陽キャぶってると言われたりしそうで怖いですがでも現実とは違って自分を褒めて認めてくれる人が多くて今更ネットを辞めようにも辞められない依存のような感じになってきてしまっています。どうしたらいいでしょうか

依存・中毒

#頭痛 #無気力 #不眠症 #ストレス #トラウマ #うつ #中毒_執着 #パニック #衝動_暴力

どうすれば、？中学生の一応女性(制服は男性用)です。鬱で何週間か休んでしまって、一昨日から学校が始まり、学校に恐る恐る行った。僕は承認欲求が強く、認められたい、みんなと平等に仲良くしていたい、嫌われたくない、と言った感じなので、学校では、元気で明るい学級総務をやっていて、休む前までは教室に僕が入った瞬間に皆が駆け寄り、「総務おはよー！」と声をかえてくれる位には、まぁ結構慕われていた。そしたら一昨日、キツイながらもいつも通りの笑顔を浮かべ、できる限り元気に「おはようございまーす」と言いながら教室に入ったら、なんということでしょう。誰からの返答とありません。やはり長く休むと心配もされてしまうのかと少しの申し訳なさを抱え、隣の席の人に「おはようございます、○○さん。」と言うと、『…。』と無言で何処かに行ってしまった。次の日も何人かは話しかければ話してくれたが、何かがおかしい。僕はとても不安になり、「何か不備があったのだろうか」「気に触ることをしてしまったのか｣「何がいけなかったのか」「嫌われてしまったのか」「また前の様に(小学生時代)虐められてひとりになるのか」と思いました。嫌われてしまったのではと思い、辛くて辛くて、今日はまた学校を休んでしまいました。最近は特に情緒不安定で、承認欲求が凄くて、寂しかったり何かあると直ぐに涙が溢れてしまいます。親に学校での出来事を伝えると、「承認欲求の為に愛を振りまくようなやつには返す言葉なんて無いと思うよ。自分で自分を褒められるようになりなさい。そして、学校休んで何が変わるの？学生なんだから学校に行って授業を受けて、宿題をして、早寝早起き、食事をする。貴方はどうせ習い事も進研ゼミと絵画教室くらいしかやってないし、部活もやってない。最低限の事くらいはちゃんとしなさい。」と言われました。本当にごもっともで正論だと分かっているんですけど、自分で自分を褒めても承認欲求は満たされないし、今は最低限の生活すらきついんだよな…。と思いました。ただの甘えなのに、こんなとこに愚痴ってすみません。でも、どうしてもつらくて、悲しくて、行き場のないイライラが募って苦しかったんです。お願いします、嫌いにならないで、嫌にならないで、離れないで。

依存・中毒

#中毒_執着

スマホ依存夕食後、食器洗いもせずに長い時間YouTubeショートとかを永遠と見てしまう。いい歳したおばさんなのに 1日、早めに片付け出来たとしても次の日、続かない… さっき気付いた、今日、こんなに月がきれいだったんだ！なんか、虚しくなった… 特発性過眠症と診断されて一年が経つ。モディオダールを一日2錠飲んでる。効き始めが遅くて起床直後に飲んでも効くのはお昼前になることが多い。主治医に相談したけど、睡眠不足にならないように体調を整えて下さいと言われただけ… 旦那には理解してもらえず、いつも怠け者扱い。あなたのそんな対応を正すために、検査、診断してもらったのに何にもならない… モヤモヤを忘れるために、動画視聴して現実逃避してるのかな？

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#妄想 #不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #不眠症 #摂食障害 #ストレス #うつ #身体症状 #中毒_執着 #パニック #呼吸困難 #頭痛 #めまい #幻覚

好きな人のはなし小5の夏からだね公園で1人で砂遊びしてたら一緒に鬼ごやろ！！って毎日学校に行っても公園でも誘ってくれたよねここから下ネタ？？があります好きになっちゃったのかわいいし優しいし面白いし友達多いしふざけれるし先生に怒られてしょげててかわいかったなくそがきに叩かれたときは涙目になっててくそがきぶっ殺してやるってほんとに決めたよね周りに同じ漫画のジャンル読んでる子いなくてしょげてたとき「おれもBLすきなの！！」って一緒に読んでくれたよね家庭環境似てるし元気だし足速いしかっこいいしちょっと闇があるとこもだいすきだよ同じクラスだったー！！！！最高だねログハウス誘ってくれたの！！！お買い物も！！マックも行ったね！！そのあと本屋に行ってBL買ったら18禁コーナー気になるね、とか言ったよね笑遠足の班一緒で2人だけで逃げ出してちょっとお菓子食べたよね！！！！家でゲームもしたよ4時間は！！！公園もよく行ったね走るのは嫌いだけど君にタッチされたときは幸せすぎて死にそうだったよ学校では中休みに毎回広場で爆笑したり、図書館では裸の女の人の絵をみつけて笑っちゃったね最後の席替えは自分たちで決めれたよね隣に来てくれてありがと、👊🏻 中学にあがったのクラス一緒だったー！！！！！！！！！！！！！毎朝一緒に学校行くことなったよね！！！！最高！！！！あれなんでそんなすぐ友達できるの私はひとりだよなんで周りにそんな女がいるのなに肩組んでんの君がトイレ行ったあと女がひとり、あとを追うようにトイレに行くとこみたよ？トイレでなんかした？君男の子だよね？女子トイレはいったの？男子トイレに連れ込んだの？女るんるんだったけど？ねえどうなの付き合ってるの？男の子とヤったってほんと？そいつ私が君のこと好きって知ってるのに私に言ってきたの自慢？なんなの？ブロックしたしもう無視して一生話なんて聞かないよ次は女が髪顔体手を触りだしたんだよ私だってほっぺた触りたいよ手相占いって言って手さりげなく触りたいよ髪の毛ごみついてるーって嘘ついて触りたいよ襟おかしいよって首触りたいよひゃっって言ってびくってしてたよね性帯感なの？教えてよぜんぶ私と話してるときもその女に呼ばれるとそっち行くよねその女が転んだら心配するのに私が転けても心配してくれないんだ私がインフルで休んでるときはおはよー！休んでたね笑元気になってよかった！！うれしかったなでもあの女がインフルで休んだとき大丈夫だった？！！インフル？！！咳してるね、大丈夫！？保健室いく？平気？態度に差がありすぎる勝ち目どこ、？笑あんな女とプリ撮ったのが一生のあやまちだ入学しても恥ずかしがらず君に付きまとってべたべたしとけばよかったの？女なんて寄せないくらい彼女ずらしてれば寄ってこなかったの？わたし第一ボタンとかあけたほうがいいかなでも貧乳の清楚が好きって言ったよねうれしかったよだから胸が貧相でも平気だったし髪の毛も毛先は茶色にしてたけど黒に染め直したんだよスカートも1折なんだよ君に好かれるために知ってた？知らないよねどうせでもさあの女胸あるよね二の腕のやわらかさが胸のやわらかさがほんとだなんてどこ情報なの第一ボタン開けてるしショートカットだしなんならズボン履いてるしあの女と一緒にほかのクラスに言っちゃうしいつ私は君と話せるの？まわりにはえばっかたかってる私も肩組みたいし他のクラスにも行きたいスポセンにも行きたいしまた家でゲームしたいよ、あーメンヘラだきもちわるいな私やば、まじ、笑笑

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#ストレス #中毒_執着 #強迫観念

SNSが気になってスマホを探してしまう特に、 ①インスタで投稿した写真へのいいね ②LINEで送る仕事内容について ③LINEで送る個人的なお喋り ①は、「いいね」が来ていたら嬉しい。私が心が近いと思っていた人達から「いいね」が無いと、不安に思う。単純に「いいね」数が増えていくことが癖になる。数字が好きだから、も理由の一つ。画面に連続で変化していくパチンコ的依存もある。 ②は、私の中で整理がつけられない。ある内容を送った時、それに対してフィードバックや「ありがとう」が欲しい。と思う。誰かに対して「ありがとう」を送りたい。感謝は気持ちであり、気持ちは理屈ではないから、気持ちを伝えて受け取ってもらえるまでが気持ちを伝える、ということだと思う。気持ちの受け取りは相手の問題である。それどころではない場合や、気持ちが向いていない場合は受け取ってもらえない。もしくは逆に私がしたことへ気持ちを抱いてもらっても、それを表現してわざわざ伝えようとはならない。これまで、「感謝を伝えましょう」という典型的な良い子達が集まった集団で育ってきたため、今、それらの表現が薄い団体内(おまけに対面でほぼ会えない)でギャップを感じ、自分で整理しきれていない。自意識過剰とも思う。気にしすぎだと。押し付けにならないように。やった方がいいと思う仕事は勝手にやろう。 1番の目標は、そのPJがよりよくなること。そのために、頼ることはあっても、期待をするのではなく、「やれる」「やらない」「問題が起こるからどうしよう」だけでいいのかな？ ③はそこまで気にしていないかも。返信返したくなったら返す。だから返信は遅いかも。それでも気にしない人とはなんか続くし。LINEは実際会うためのツールであり、一番大切にしたい時間はその人と会っている時。だから、個人的なLINEは気にならないや。特に①②のためにスマホを期待して開いて、開いては一喜一憂するのが、自分でも馬鹿らしいししんどくなる。1日のキャパが多くないから、そんなことに頭も時間も気持ちも使いたくない。スマホを気にならないようにする方法ありますか？

依存・中毒

#中毒_執着 #不安

好きな人に依存しすぎてしまう。手の届かない人、好きになっちゃいけない人を、好きになってしまって。好き過ぎてどうしようもなくて、その人を見る事が辛くて苦しくて、でも見てしまって、苦しくなる。依存しすぎて、その人に嫌われる。それは怖い。その人がいないと、生きる意味がわからなくて、その人のいない世界では生きてたくない。ずっと一緒にいたい。近くにいたい。もう、苦しい。辛い。嫌いになりたくてもなれない。好きがどんどん増えってって、依存しすぎてしまう。どうしたらいいですか、？