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病気・からだ

#不眠症

昼夜逆転生活はどうやって治す？私はゲームによる夜更かしで昼夜逆転生活になりましたオールして生活リズムを治そうと思いましたが、朝んぽをしても日中の強い眠気に負けて寝てしまうんですでも、今日は日中に眠くなる前に歩いて出かけました眠かったけど、日向ぼっこをしていたらどんどん眠気がなくなっていって眠い時は外に出て日光を浴びればいいのかな？辛い気持ちも軽減されて、今夜はきっと眠れるだろうってポジティブになれてるこれが日光によるセロトニン生成？

病気・からだ

#不安 #ストレス #精神科通院中 #境界性パーソナリティ障害 #トラウマ

自傷行為私はリスカとアムカをしていますがそれが自傷行為なのはわかるのですガ、足の爪を自分で剥がすのも自傷行為ですか？

病気・からだ

#うつ #不安 #パニック #ストレス

辛い。。。少し前から適応障害になり、不眠症にもなり。毎日毎日辛くそれでも死のうとせず頑張って生きてます。でももう、少し疲れました。どんなに頑張っても無理。だって、2年間治療し続けて治らない。死にたくない。でももうしんどいよ。ごめんなさい。こんな人間でごめんなさい。そして迷惑ばかりな人間でごめんなさい。生まれてきてごめんなさい。生きててごめんなさい。ごめんなさい。毎日思います。自傷行為も辞めれません。主治医の先生からは次自傷行為した場合即入院と言われました。私はもう入院です。消えたい。

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#ストレス #対処法 #不安 #パニック発作

パニック発作が起こった時の対処法先程、人混みを歩いていたらパニック発作が軽く出ました。私自身、こういうことは頻繁には起こらなかったのですが、時々？たまに？1ヶ月〜2ヶ月に１回くらいは起こるようになりました… パニック発作が出たらどういう対処をしているのか、どういう心理状態の時に起こりやすいのか、教えてください。今のところ、対処法としては、呼吸と心が落ち着くまで待つということ、起こりやすい心理状態は、ストレスがかかっている時しか知らないし、分からないので……💦 ……やはり、こういう場合、病院に行った方がいいのでしょうか…行くとしたら精神科？心療内科？どちらにせよ、心の病院ですよね… はあ……つくづく自分が嫌になるなあ……

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#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス

脱毛症歴約10年なのに辛い脱毛症になって約10年経ちます。今妊娠中で唯一効果があった薬を内服できず、髪の毛はほとんどなくなりました。まつ毛眉毛も抜けて辛いです。何度経験しても受け入れられません。全てのやる気を失って毎日ただ息して過ごしているだけで、こんな弱さだから治らないんだろうなと分かってはいるけど、なかなか強くなれません。家族や旦那が支えてくれてるおかげでなんとか笑って過ごせる時もあります。でも脱毛症のことを知らない元職場の人から会いたいと連絡がきたとき、嬉しい気持ち半面、辛くなります。会いたいけど会いたくない。会いたいけど会えない。恥ずかしいし弱い自分と思われたくない。命に関わることではないので、贅沢な悩みなのかもしれません。でもどうしたらいいのか本当に分かりません。

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#不眠症 #ストレス #強迫観念 #うつ

仕事のミス 12月の初めにわたしが軽度のコロナにかかり、一緒に暮らしている母が座骨の骨折と誤嚥性肺炎で入院私は、一人娘で父も他界。知的障がいの息子を抱えるシングルマザーです。自分も気分変調とパニック障がいを持ち、仕事もしています。母の病状の事でケアマネがついていても、私が判断を下すことが多くまた、最悪な事を考えて気分が落ち込みがちです。それを理由にしてはいけないのですが、仕事で些細なミスを繰り返し初歩的なエクセルの操作を度忘れしてしまい、どうしてもわからないので、恥をしのんで人に聞いたり周りからは呆れられてるのではないかとおもっていて、さらに、落ち込み負のループに陥ってる気がします。みなさん、どうしたらいいですか？

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#ストレス #うつ #無気力 #摂食障害 #身体症状

どこへ行けば私の身体は治りますか？元々小児喘息があり大人になってから落ち着いてたのにコロナになった後遺症で喘息再発。喘息の治療をして一旦吸入と服薬で落ち着いてたものの7月に夏風邪で喘息悪化。話すと吐くほど咳き込む呼吸困難に陥る。春頃に急に脱毛で全身の毛が抜けて診断は自己免疫疾患による脱毛との事でステロイド治療。自己免疫疾患の原因は未だに特定出来ず。今はステロイド減薬しつつ喘息も吸入と服薬してますが呼吸困難と声が出ないのは変わらず。身体がこの状態でもずっと休養させてもらえず毎日残業で仕事終わるのが20〜21時。声が出ないのに電話対応強制される。もう耐えられないと部署異動さたお陰で環境はかなり改善されたはずなのに不眠症·呼吸困難·声が出ない·食欲が無く痩せていく。声が出ないのは心因性かもと言われ心療内科へ行くと声帯に問題があるかもと耳鼻科へ行勧められる。耳鼻科へ行った所声帯自体の機能不全との事で原因判明まで時間がかかり過ぎてる為大学病院での精密検査を勧められる。私は一体どうしたら普通の生活に戻れるのでしょうか？病院をたらい回しにされ病院代も月に万単位でかかり時間と有給を取られもう誰を信じていいのかわかりません。

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#身体症状 #めまい #不安

体調悪い時って何科行けばいい風邪ひいて熱出した時と頭痛がひどすぎて脳外科行って以来病院にかかってないんですが、これといって目立った症状なくて、、、本調子じゃなくて起き上がるのがつらい…くらいなんですが…流石にいつも通りじゃなくて…

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#頭痛 #不眠症 #無気力 #身体症状

寝れない。また一睡も出来ずに朝を迎えた。最近寝れてないせいかストレスなのか分からないけどずっと頭がぽわぽわしてる感じがしたり、自分が今した行動とか発言とかをすぐに忘れちゃう。なんかずっと頭が働いてなくて上の空って感じがする。本当に辛い。沢山迷惑かけて申し訳ない、、

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#うつ

やめたい体売って稼ぐなんてダメだし人に言えるものでもない。けどずっと動き続けるアルバイトは苦手だし、かと言って動かない仕事はお給料が少ない。ワガママなのはわかってるけどそうでもなきゃ生きてる価値も感じられない自分が汚いことなんて分かってるけど自然と人に抱きつけるから安心もするし丁寧に扱ってもらえる。人が嫌いなのに人がいないと生きていけないなんて矛盾なんだろう早く死にたいなどうせ私の初めては小さい頃に終わってるし相手も歳食った老人だった。初めてがそんなのだったからなんでもいいやと思ってやり始めたけどやっぱり嫌悪感は消えない。汚いし気持ち悪い。なんで死ねないんだろう

病気・からだ

#不安定_躁うつ #うつ

精神科のお薬精神科に通院を始めて、不安に対するお薬をもらったけど効いてるのかわからないです。頓服で不安が大きすぎるときに飲んでますが、皆さんはお薬飲んでますか？効果ありますか？

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#パニック

生きてるのが辛い。いなくなった方が楽。看病疲れた。夫や親との関係も。パニック障害も辛い．

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#不眠症 #身体症状

ストレスで倒れる夢を見ます最近、ストレスで倒れる夢をよく見るようになりました。具体的には、教室から逃げて授業が始まるタイミングで戻ろうとしたとき、先生がやってきて一緒に戻ろうと言って手をつながれた後、倒れる夢です。実際にストレスで倒れると言うことはあるのでしょうか。この夢を見るようになってから、睡眠がとれなかったり、2度寝（6時間以上）が多くなりました。生活や体調にも影響が出てくるようになりました。対策などがあれば教えてほしいです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#ストレス #うつ #身体症状 #無気力

自分が自分では無いみたい。最近、物忘れや記憶障害が激しく、他人の会話や本や文章が全く頭に入って来ないことがあります。会話もままならないことがあります。また、人間関係のトラブルも増えています。以前は予定などはメモしなくても把握していたり、たわいもない会話の内容まで覚えていたり、読んだ本の内容は人に伝えられる程覚えていました。人間関係ではトラブルを起こさないよう周りに気を使い慎重に行動していました。人を悲しませるようなことは尚更しませんでした。今は生活や学業に支障が出て、自分が自分では無いように辛いです。なんもやる気が起きず、手がつかなくなっています。こんなことになっている自分が嫌になって生きづらいです。死んだ方がこれから周りに迷惑をかけないんじゃないかと思っています。なんのために頑張っていいのかわかりません。自分のために頑張れないです。

病気・からだ

#不安 #ストレス #頭痛 #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

スマホの自己診断で、うつ病の疑いがあると診断されましたが……小学生の時から、私は気分がものすごく落ち込む時期が何度がありました。症状としては、気分が沈み、食欲が無くなったり、心臓がドキドキしてくるなどです。高校生になった今でも、気分が落ち込む日があったり、孤独感などにも襲われる時がたまにあります。これってうつ病なのかな……と思い、さすがに病院に行く勇気はなかったので、まずはスマホでうつ病診断的なものをやってみました。このアプリの「じぶんさがし」や、他のサイトの診断も行った結果、軽いうつ病の疑いがあると診断されました。実際病院に行ったわけではないので信ぴょう性はありませんが、確かにうつ病の症状と少し似たようなところがあるなと感じました。そこで、私は親にこのことを相談してみました。しかし、親が言うには、「スマホを見たり、ゲームしたり、友達と遊びに行く元気があるんだからうつ病なんかじゃない」「うつ病の人は、ゲームすること家から出ることもできない」だそうです。確かに、うつ病の方は引きこもりの方が多いと聞きます。その反面私は学校にも遅刻せずに行けるし、学校では明るく振る舞うようにしています。(結構疲れますが…) やっぱり親の言う通り、私はうつ病ではないのですかね…うつ病でないのならそれでいいのですが、うつ病でない人はこんなに気分が沈んだり、孤独感を感じることはあるのでしょうか… ちなみに、親は病院に行くことはよく思っていません。

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#ストレス #不安 #うつ #パニック #めまい #無気力 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ #身体症状

消えたい、体が重い仕事に行けなくて辛い行きたくないだけなのかもしれない甘え、わがままなんだと泣きながら毎日過ごしていますパートですがなかなか行けず仕事にも迷惑かけてしまうでも不機嫌になると怖い父親の存在も考えてしまう何もかもめんどくさくて何もかもがだるい生きていたくないお金がないと生きていけないでも働きたくない、そうきっと働けないのではなくて働きたくないんだ最低な人間なんだもう、人間やめたいです

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#身体症状 #トラウマ

解離性同一性障害解離性同一性障害の症状は分かりますか？最近学校の友達みんなに最近おかしいよって言われた。具体的には人格が変わったり戻ったりみたいな感じです。正直困ってます。4人の人格があるんじゃない？とかも言われた。治し方ってないんですか？教えてください。

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#ストレス #不眠症 #不安定_躁うつ #うつ

人と関わるのが辛い躁鬱になってから食欲不振になって何も食べなくなったり不眠になったりその影響から自律神経が乱れて体調不良になってしんどいのに周りから理解されないのが本当に辛い。目に見えない病気ってなんでこんなにも理解してくれる人が少ないんだろう。。メンクリで薬貰って飲んでるって話をしても『薬なんか飲むものじゃない！』『薬なんか飲んでるから悪くなるんだ！』と言われ全否定されて職場に理解者が誰もいなくて本当に辛い。気遣いのひとつも出来ない人達と仕事しなきゃいけないのが本当に苦痛で余計辛くなって生きるのって難しいなって最近よく考えてしまう

病気・からだ

#身体症状 #アレルギー性結膜炎 #アレルギー性鼻炎 #アトピー体質 #副鼻腔炎

声が出づらいんです。アトピー体質のせいか…、1年中、鼻づまりと目のかゆみに悩まされてます。そしてとうとう、半年に1回、鼻づまりがひどすぎて、声がまともに出せないようになりました。声が出せなくなると、あんまり使わないようにして、話さないようになり、ボディランゲージでコミュニケーションするので、自分の殼の中に閉じこもりがちになってしまいます。思っている事を言えなくて、ストレスがたまってきますストレス発散のためのジムも、元気な時は余裕なのに、声が出せない時は、しんどく感じるようになり、ストレス発散になりません行きつけの耳鼻科はあり、声出せなくなるたびに行くのですが…、今の時期は混んでて、診察も入れるとかなりの時間を取られます。だから、耳鼻科にはあんまり行きたくない…、というか行かなくていいようにしたい…。お金がかかるかもしれませんが…、せっかくドラッグストアで働いてるのもあり、なにか改善できるものは、ないかと考えています。よろしければ教えてください

病気・からだ

#身体症状 #摂食障害 #コンプレックス #ストレス

嘔吐してしまう 4年前程に、学校に通っている際、多分だとは思いますが、ストレスでお昼ご飯を食べきれなくなりました。食べた後に、トイレに行って嘔吐する事も多かったです。 そこから体重も減少してしまい、食べたくても、人前で吐いてしまったらどうしようと、逆にその心配で嘔気がでてきたのではないかとも思います。嘔吐したくなった時用の、袋も持ち歩くようになりました。  そこから社会人の現在も毎回では無いですが、食べた後に嘔吐してしまう事が沢山あります。  1度、消化器内科に行ったことがありますが、 胃や腸もきれいで異常はありませんでした。 食べてた人が急に痩せて脂肪がへることでなる病気もあるとの事でしたが、まだエコー検査はしてません。  確かに高校で、お菓子も沢山食べて夜ご飯も沢山食べれるくらいは、しっかり食べていたので、急に食べる量が減ったことは間違いないです。  ただ、痩せたい願望があっての拒食症などをよく聞きますが、私はほんとに健康体になりたい！丁度いいスタイルになりたい！と思っていて、痩せたい願望が1つもありません。 なので拒食症では無いと思います。  また元のように何も考えず食べれるようになりたいです。