鬱病で休職しているニートです。朝目が覚めると「また苦しい最悪な一日が始まる」とどうしても思ってしまい、なかなか布団から起きられません。起きられても昔のトラウマや嫌な奴の言動が頭にもやもや浮かび上がってきて、居ても立っても居られない状況です。今は朝がとても怖くて仕方ありません。朝を気持ちよく過ごすためにはどうしたらいいか教えてください。