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対人関係

#無気力

自分の気持ちを説明できません嫌なこととかモヤモヤすることがたくさんあったのになにも細かく思い出せないし、説明できないし泣きたい気持ちになるのに泣けない（ ; ; ）最近何か吐き出したい気持ちがすごいあるのにそれが何のことなのかわからないです

対人関係

#ストレス

友達＋子ども1人友達＋子ども2人友達＋子ども2人のうち1人（もう1人はパパに預ける）友達（妊娠中）私（子ども欲しい）計　大人5名　子ども4人で、今度集まるんだがマジで辛い。。。行きたくないけど子ども好きだし2人目の子どもには初めて会うから会いたいんだけど、私の存在ってなんなんだろって感じちゃう… てか2人目の出産祝いって、1人も産んでない私はあげるべき？とか打算的に考えてしまう自分が情けない( ◠‿◠ ) 皆さんならどうしますか？祝いたい気持ちはもちろんあります。

対人関係

「うるさい」をそれとなくバスを利用していると、わたしの前の座席におじさんが座って、スマホを取り出してイヤホンなしで音楽を聞き始めました。他に移る席があるので移ればいいだけの話なんですが、できれば相手に、それとなくこちらの思いをうまく伝える方法はないでしょうか？

対人関係

#不安 #ストレス #うつ

この世界生きづらいなって思ってる人へこの世界生きづらいなって思ってる人へそう思ってる人を生きたいって思えるような世界にちょっとずつでもかわっていけばいいなっておもってて今生きづらいなって思ってる人はどんな課題があってどういう生きづらさを感じてるか聞きたいです。課題の例）人間関係がうまく行かない、趣味がない等

対人関係

#コンプレックス

人と話をしたりしてみたいのですが人と関わることが苦手です。元々、学校や部活、職場以外では人と関わることがほとんどありませんでした。計画して友達とどこかに遊びに行くとかも年に数回数えられる程度しかなく基本的に1人でいることが多かったと思ってます。社会人になって家族のもとを離れて1人で生活するようになってから、その傾向がさらに強くなりました。人と長くいると疲れてしまうというのもあるのですが。ここ最近、友達のSNSを見たりお話を聞いていたら、異性と付き合ったり、サークル的なグループで遊んだりと楽しそうだなと思うようになりました。私もそういったことをして毎日楽しく過ごしたいと思っているのですが、友達に話しかける勇気が出ず、そのまま時間が過ぎることが多々あります。迷惑にならないかな、仮に遊んでもらえたとして一緒にいて楽しんでもらえているのだろうかと考えてしまい前に進めません。他の皆さんもこういったことはあるのでしょうか。もしあったらどのように対応してますか？

対人関係

#トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #パニック #衝動_暴力 #強迫観念 #不安定_躁うつ #呼吸困難

男の人で40より上の歳の人に抵抗がある前やっていたバイトが原因でおじさんがとても苦手になってしまいました。これからお金を稼ぐ上でやはりおじさんとのコミュニケーションも必須になっていきますよね。不安で仕方ないです。今までいい人を見てきたことがなく、家庭では母の姉の彼氏？のような人達が本当にクズで怖いです。昔から家庭環境も少し複雑で、迫られたり怒鳴られるのが本当に苦手です。私のまわりにいたおじさん達はそういう人が本当に多くて良いイメージがありません。過呼吸になって体調不良になるレベルです。克服できるのでしょうか。また、克服できる方法はありますか？本当に怖いです

対人関係

#不安 #ストレス

グループLINEでの既読無視僕のLINEにはグループが3つあるんですけど僕が〇〇で面白いの見つけたからやらない？とかこの人めちゃ歌上手いからみんな見て見て〜と発言すると必ず既読無視されて返事が誰からも返ってこないんですけどそのすぐ後に他の人が発言すると皆返信するんですひま〜とか誰か遊ばない？と言うと｢かまちょ｣と言われたり既読無視を注意すると｢黙れメンヘラ｣とか言われるんです昨日もう1回注意をしたら…｢黙れ男か女かわからんやつ｣｢そんな事言うなら自分を客観的にみたらどう？w｣｢馬鹿だから分からんかwww｣と言われました… その人達と関わるのはやめた方がいいのでしょうか？皆さんはグループLINEでの集団既読無視ってどう思いますか？僕が気にしすぎなのでしょうか…

対人関係

人が考えていることを深読みしてしまう昔から人の言葉や行動の裏を考えすぎて、凹んでしまいます。以前は職場でも飲み会に誘われることが多かったのですが、最近は私を抜いてのメンバーで飲みに行ってることが目につき、悲しくなります。私だけ部署異動をしているので仕方ないのかもしれませんが、何かしてしまったのか？嫌われたのか？と色々考え、胸が苦しくなります。考えすぎてしまい、相手へ素直な気持ちで接することができなくなるのも嫌ですが、中々うまくいきません。何かポジティブに考える工夫や、他人を気にしない方法、考え方などはありますか？

対人関係

誰と仲良くするかはその人の自由とは頭では分かっていても…私には仲のいい男子がいて、その友達は同じサークルの男子メンバーのことを大好きだとよく言っていて、すごく仲が良いということも見てて思う。けれど、わざわざ違うサークルに赴き、そこで全く違うメンバーと楽しんでいる様子をストーリーでみたとき、一瞬ショックというか、悲しいというか、という感じになった。仲のいい男女4人とディズニー行ってる様子をみたときも寂しいというか、楽しそうにしていることを素直にいいね！とは思えない。一緒にいるときは楽しそうにしてて、無理してそうにも偽ってそうにも全く思わないけど、このサークルのメンバーとだけでは物足りなさを感じてるのかなって思っちゃう。誰と仲良くするかはその人の自由とは頭では分かっていても、自分が知らない人、知っている人でも、仲良くしているのを見ると離れていかないでほしいと思っちゃう。他の友達と仲良くしている様子を見て嬉しく思うこともあるけど、一緒にいる人によっては、もどかしさを感じたりする、、ふむ。

対人関係

#ストレス #親子関係 #自分がわからない #不安 #どうすればいいんだろう #情けない #苦しい

家出をして帰ってきたけれど両親とどうやって関わろう。もう限界です。1人では抱えるのが苦しいので書き込ませていただきました。今さっき4日間の家出から帰ってきました。出る時も帰宅した時もそっとドアを開けて音を立てずに出入りをしたため、両親は気づいておらずまだ話をしていません。今は自室のベッドの中に篭っていろいろ思考しています。家出先は、現在は県外に住んでいる彼が一人暮らしをしていた頃に住んでいた持家です。お互いに一緒にいたいという気持ち、私が自宅にいると息が詰まるからいたくないという気持ち、ちょうど彼も大学の行事と授業があったため学校に近い方の家に行く予定があったことが重なって、4日間を彼と一緒に過ごしました。両親は、私がまだ親の援助が必要な学生の立場であること。1人での生活もままならないのに外泊をしていること。連絡不足。余計な心配をかけないでもらいたい気持ちなどから、彼との交際や一緒に過ごすことに否定的です。親とは昨年から拗れた関係になっており、顔を合わせるたびに言い合いになったり、口をお互いに聞かなかったりという期間を過ごしてきました。「私の二十年間はなんだったの？」「どうしてあんたのことを産んだんだろう。」「あんたが家庭を壊しているんだよ。」「お父さんもあんたのことを色々言っているよ。」「どうして親の心配がわからないの？」こうした言葉を聞くたびに自分はどうしてこんなふうに生きているんだろう。生きている意味があるのかな。どうしたらいいんだろう。と頭の中も心もぐちゃぐちゃになります。私はどうしたらいいのでしょう。このままでは自分のことも家族のこともわからず、やりたいことも夢も見つけることができないまま、ただ漠然とした不安感を抱きながら生きて行くことになってしまいそうでとても苦しいです。何からしていけばいいのでしょう。彼と過ごす時間はそれは暖かい時間に感じます。しかし、精神面でも金銭面でも、彼の負担になっていることは間違いありません。彼は優しく受け入れてくれて、支えてくれています。しかしこのまま、彼に依存し続けるのは申し訳ない気持ちでいっぱいですし、こんな自分が情けない。どうにか自分の意思を持ちたいと思うのですが、、、両親とも私は、本当はこんなふうにピリピリとした関係になりたくなかったのだと思います。どうしてこうなったんだろう。自由になりたいと思った罰なのでしょうか。自分がないと言うことはこんなにも苦しいことなのですね、、、

対人関係

#不安

周りを見ていると自分が嫌になります。同すればいいんでしょう。SNSで友達が楽しんでるのを見ると、あーあ、私は家で過ごしてるのに、充実してるなあ、遊べる夏休みは今年までなのに、何してるんだろ、自分。もったいないなあ、羨ましいなあ、嫉妬するなあ、ってなってしまいます。そして夏休み明けに友達からこんなことしてめっちゃ楽しかったよ！て言われるのを想像すると辛くてたまりません。しかも、その子は友達が沢山いて、遊ぶ相手にも困らない、、しかも、色んな遊び方をしているし、部活も頑張ってる、、もう自分が嫌になるし、その友達と上手くかかわれない。

対人関係

#コンプレックス #不安

動揺しない心を持ちたいパート先での悩みです。私は子持ちの主婦なのですが、パート先は大学生やフリーターの方が多いです。社員の方以外は夕方から出勤の方が多いためほぼシフトも被らず共通の話題も少ないです。この前初めて飲み会があったのですが、みんなオープニングスタッフでスタートは一緒なのに私の知らない話題で盛り上がっていて疎外感を感じました。意地悪されたりしている訳ではないのですが、元から団体行動や人と関わるのが苦手で、私以外が仲良くなっているのを見て、仕事だから気にしないようにしてもどこかで気にしてしまう自分がいます。最近は店長（男）が「〇〇さん苦手な人多そう」とか「〇〇さんすぐ壁作りそう」みたいにズケズケ言っくるので返しに困ってます。上手く流せば良いのに真に受けて落ち込んでしまう自分を情けなく思います。子供の頃から思ったことをすぐ言ってしまうタイプだったので人を傷つけてしまったりトラブルになったりを経験していくうちに、どんどん思った事が言えなくなりました。結婚して地方に引っ越して、子供が産まれてさらに人と関わらなくなってからは、人に嫌われないように常に言葉を選びながら話しています。なので変な間があいたり、自分でも何を言っているのか分からなくなったりします。躁鬱や強迫性障害もあり、気分の波が激しいのが本当に嫌になります。どうすれば人の言葉にいちいち動揺しないで、どっしり構えられるでしょうか。職場での自分の立ち位置を気にしないで良いでしょうか。ちなみに仕事は接客業ですが、素の自分で相手しないの良いで仕事は好きです。仕事に集中できるようにアドバイスが欲しいです。

対人関係

#不安 #妄想 #トラウマ #コンプレックス

抜け出す方法を知りたい人からいいように使われたり、標的にされたりする事が多く、対人関係がうまくいかないと感じている為、心理学的なことに興味があります。プロから直接学ぶべきかもしれないですが、まずは手軽に知りたい為、心理カウンセラーのYouTubeやネットで情報を得る事があります。その情報により、気持ちが少しだけ軽くなったり、どんな心理から起きた事なのかなど、かなり勉強になるのですが、たとえば解説の一部で、”いつも嫌な事をしてくる人がいた時に、その人の背景を想像して「あぁ、可哀想な人なんだな」と思って見るとよい”というような事を聞くと、相手を下に見ているような、相手をバカにしているような感じに思えてモヤモヤと嫌悪感を感じたり、誰かの話や相談を聞く時、相手がこういう事を言っている場合、こんな感じで返すと良い。という例を知り、実践すると、今私、相手が落ち着くようにコントロールしようとしたな、と罪悪感を感じます。逆に相手からされた反応で、あ、今、心理学的にこういう対応をすべき！みたいな事を言われたかも、こういう事を言ってもらいたくて私は話していたのかな、私はめんどくさい人になっていたのかな、と不安な気持ちになったりします。なので、本格的に心理学を学んで色々な事を知ってしまうと、より変に意識しすぎて辛くなりそうな気がします。コントロールしたりされたり、本心からの会話になっていない気がしたり、嘘をついているような感覚になったり。何が言いたいか分からなくなってきたけど、コミュニケーションをとる事への苦手意識や、難しさをずーっと感じていて、どんなふうに抜け出せば良いかわかりません。

対人関係

#不安 #ストレス

親友に嫉妬？私は今高校生です。小中高とずっと一緒にいる友達Sがいます。私はSのことを親友だと思っています。Sもそう思ってます。 Sは高校に入って私以上に中の良い友達を見つけ私にそのことを話してきます。それは別に構わなくて…いや構う！なんかＳばっかり高校で新しい親友を見つけて私には何もないっていう感じで悲しくなります。どのように捉えていけばいいのでしょうか？私自身仲が良い友達Rかできたのですがクラス替えで離れてしまい…。その子の方は周りにいい子が集まって楽しそうにしています。邪魔したくないし、なんなら私は部活で忙しくて心にも余裕がなくRに会いに行きませんでした。うーん。しんどいなぁ…。

対人関係

#不安

親から受け取れなかった愛情を彼氏に求めてしまう幼少期に満たされなかった、話を聞いて欲しい、私のことをわかってほしい、寂しい時に寄り添ってほしい、私を1番に大事にしてほしい、愛されている実感がほしい…といった愛情を彼氏に求めてしまいます。重荷なのはわかっています。でもこの感情が抑えられず、予想と反した態度や言葉を投げかけられると「やっぱり愛されてない」「親からも愛されなかったからしょうがない」「生きてる価値がない」と落ち込んでしまいます。また、寄り添ってくれたとしてもそれを素直に受け取る事ができず、嘘なんじゃないか、本心はめんどくさいと思ってるに決まってる、情が移って見捨てられないだけで本当は一緒にいたくないはず、などと疑ってしまい、疑う自分がまた嫌になります。愛されたいと思う反面、自分は人から愛される価値など無いと思っています。このままじゃこの関係はいつか破綻するとわかっています。でも愛情を求めることが止められません。見捨てられる事が1番怖いです。しかし見捨てられない為にこの感情を抑える事ができず苦しいです。自分を肯定する、と言ってもやはり「愛される価値がない」という考えが全面に出てしまい肯定出来る部分が見つからず、否定の言葉が頭を埋めつくし「死んだ方がいい、生きてる価値がない」といった結論にしかなりません。そもそも親から貰えなかった愛情を、彼氏に求める事が間違っているとは思います。そしてどうすれば満たされるのかもわかりません。まとまりのない文章で申し訳ございません。この感情とどうやって付き合っていけばいいのでしょうか。また、似たようなお悩みを持っている方のお話も聞ければと思います。

対人関係

ごめんねが言えない本当にごめん、とか本当にありがとうって思えば思うほど言えない。でも思ってない時は言えるから、どうでもいい人にほど「いい人」って思われる。でも本当に謝りたかったり、感謝したい人には気恥ずかしさとかそういう気持ちが大きくなって全然いえなくなる。言えるようになりたいけど、どうすればいいんだろう...

対人関係

自称 ADHDの友達に困っている学校の取り組みで、自分たちで内容を決めて、企業と連携するというプロジェクトのメンバーに困ってます。・締切の日に寝ていて自分の担当の企画書を書かない・企業との話し合いに関してのミーティングの日程のLINEは返さないくせにインスタのストーリーは更新する・与えた仕事に関して質問をしなかったのに、完成性のイメージを伝えて欲しかった、などリーダーの支持不足のせいにする・隣で話し合いを進めていても、ついて来れなくなるとだまってなにもしなくなる・責任感、危機感の欠如挙句の果てには、ADHDの考え方、とかいう動画を送ってきて自分はこんな感じだと思う。理解して欲しい、というふうなことを言ってきます。これらの迷惑行為は故意ではないものの、私やほかのメンバー、プロジェクトの業務に支障が出てしまい、正直いない方が楽です。私は適応障害という診断も貰ったし、家庭がとても特殊で辛いということも、その子は知っています。なのに、なぜ私に全て求めてくるのか。冷たい人間なようですが、私は診断書がない限り、そう言ったものは信じたくないです。

対人関係

#不安 #ストレス

立ち振る舞い難しいお仕事で後輩ちゃんに質問される機会があって。業務のやり方を少し変えてみるからやってみてどうかな？って感じを聞きたかったんだけど、それより先のイレギュラーが発生した時の対処法を聞かれて。その質問って疑問に思ってくれるの助かる内容なんだけど、今はそこじゃなくて地盤固めをしたいんだけどなーと。疲労もあって私が話を聞き切れなくて、上司を巻き込んで話を聞いてもらったんだけど。私は基本が出来てる前提でイレギュラー対処をする必要があると思ってるので、その時点で言うのも違うなーとこの子とは見る景色が違うようだなーと。教育係って道標を示す係と思ってます。私がマイペースでゆっくりなこともあるんだけど、こういう違いを見つけると一気に意気消沈してしまいます。自分の出来なさを突きつけられたようで。

対人関係

告白された私は今日、初めて異性から告白されました。私に恋人はいた事はありません。私はその人を振りました。恋愛対象として好きではなかったからです。どうしよう。もう二度と「恋人欲しい〜！」などと言えません。こんな奴を好きになってくれたのに、申し訳ないです。自分がめちゃくちゃ調子に乗った偉そうな奴にしか思えません。振った分際でこんな所に患者ヅラして相談しているのも気持ち悪いのですが、誰かに聞いていただきたかったんです。もう一生恋人できない。機会を無駄にして。前から決めていた事だし、全く後悔もしていませんが、混乱？戸惑っています。コメント頂けると幸いです。吐き出させてくれてありがとうございます。

対人関係

友達との関係私は高校の時にとても仲の良かった友達がいます。去年までは本当に大好きな友達で早くどこか遊びに行きたいなと考えていました。そこで去年の夏休み近くに旅行に誘いましたがギリギリでドタキャンされました。でもそういうことは誰にでもあると思いまた春休みに旅行に誘いました。その時はホテルのキャンセル料もかかるような時期(2週間前)にドタキャンされました。幸いほかの友達が一緒に行ってくれたのでどうにかなりましたが、お金を払ったのも計画したのも全部私なのにごめんの一言だけで許していいのかわかりません。最近その友達から元気？とDMが来たのですがまだ返事できていません。この友達とはどう接していくのがいいのでしょうか？