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メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #不安 #無気力

掃除と自炊ができない現在一人暮らしをしています実家にいる頃からあまり掃除が得意な方ではなく、部屋は散らかっている方でした。一人暮らしになって、最初の頃は自炊もそこそこ頑張っていました。掃除もそこそこ頑張って、人を呼んでもいい程度の綺麗さは保つようにしていました。一人暮らしを始めて2年以上経った今、掃除をしよう思ってもなんか無理で、包丁も半年以上は握っていません。ただの怠惰だと言われればそうだと思いますが、仕事終わりで家に帰ってきて気力もなく、休日に掃除をしようと思ってもやり始めても全然思うように進みません。他の一人暮らしをしている人と比べた時に、なんだか悲しい気持ちになります。少しずつ進めようと思ってもどうでもよくなってしまい、どうしたらいいかわかりません。何かいい方法があったら教えてほしいです。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #トラウマ

長男として期待に応えようとし過ぎました。昔から人付き合いが苦手で運動音痴でした。そのことを一家の恥として扱われました。母は僕を産んだことを悔やみ、心を病みました。父からは、僕のせいで家庭がボロボロだと責められました。心身の修行の為、筋トレを指導されました。時には鞭で叩かれながら筋トレに励みました。兎に角、僕が産まれたことが恥だったそうです。大学でも筋トレに励みました。しかし、次第に僕を罵倒する幻聴が聞こえてくるようになり、ジムに通えなくなりました。卒業後、職場でも体育会系の出身であることを示す為、パワハラに耐えてきました。ですが、コロナ禍真っ最中の頃、三交代勤務のシフト穴埋め要員として酷使された時、限界が来て酒浸りになりました。最近、消えたいという気持ちが強くなりました。もう充分生きたような気がします。もし転生出来たら、運動神経抜群で人付き合いも得意な人として生を得たいと思います。

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#コンプレックス #ストレス #不安 #頭痛

友達に嫉妬しました友達に嫉妬して羨ましくなって自己肯定感が下がった時はどうしてますか？気持ちのコントロールができずどうしたらいいかわかりません！意見教えてください！🙇🏻‍♀️

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#不眠症 #ストレス

当たり前の事を当たり前だと思わないみんなと場所も離れて初めての一人暮らしで寂しさに押しつぶされそうになって気づいた。私は恵まれてたんだなぁ〜って

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#頭痛

寝れない夜横になると頭痛がして眠れません。痛み止めを飲んで横になっても、あまり効果は得られず、頭痛がするしおかげで寝れないしでストレスにもなっています。なんでなんでしょうか。頭痛いーと思いながら寝ようとすると涙が出てきて余計眠れません。　昔から夜寝付く時は無意識に考え事をしています。なぜかはわからないです。でも何も考えずに寝るぞーと思って横になると、何も考えずに寝ることについて考えてしまいます。すると色んな事やあんなことやら他のことまで考え出してしまい、結局眠れません。昔からなので寝付く時は考え事をしてしまうのが当たり前だと思っていましたが母親に話すと、それが当たり前では無いことに気づきました。寝るまでのこの時間が苦しいです。心を軽くしたいです。

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力

休んでも休みが欲しいと感じる私は現在双極性障害で何ヶ月も休んでいるのですが、自分の為(スキルアップ)になる講座が明日あり行きたい、行かないとという気持ちがあるにもかかわらず「まだ休んでたいな…。」と休みを欲してしまいます。6ヶ月程も休んでいるのに何故でしょう？休み方が下手だったのでしょうか昨日は軽く躁状態(明け方まで眠れない等)だったので、鬱とも考えにくいです。

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#うつ #無気力 #トラウマ #希死念慮

希死念慮が浮かんだ時、どうやって凌いでいますか？２０代、無理をし過ぎました。両親·身内や職場関係でボロボロでした。３０歳を過ぎて、生きていることがキツくなりました。もう朝、目覚めることなく逝けたら楽になれると感じます。皆さんは希死念慮が浮かんだ時、どう凌いでいますか？こういう時って、知り合いの励ましの言葉も響かないと感じました。妙に噛み合っていない感じがします。思えば、僕は幼少期から馬鹿扱いされ、両親から責められていました。「家の雰囲気が暗いのはお前のせいだ！！」と罵倒されてきました。街中で１０代〜２０代のカップルを見ると、「利発に生まれていたら、こんな人生があったんだろうな」と感じます。独身ですが、もう恋愛も結婚も諦めています。冷めてしまっています。社会人サークルに若い頃から所属していましたが、ひたすらお金を毟り取られただけでした。妹が結婚して、実家の近くに家を買いました。よく実家に来ます。もう実家のことは妹に任せてもいいかと思っています。

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#不安 #トラウマ

パワハラで心身共に疲れちゃいましたアホやバカって言われるのは日常茶飯事、ネイルしてたら一回り上の男の人に指を触られる、社長は会議で大声出して怒ったり机叩いたり、しまいにはたまにしか仕事出してない社長の身内にそんなんでほんとに〇〇(職種)なん？と嫌味を言われ心折れて7年間続けてた会社を辞めたらガクッとメンタルが落ちてしまい毎日ぽろぽろ泣いています前の会社が酷かったのも次はこれ以上悪くなる事はないのは頭では分かってるけど怖いですどうしたらいいんでしょう

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#無気力 #不眠症 #うつ

産業医から休職すべきと言われたものの…昨年、前の部署で適応障害となり、それ以来心療内科は継続受診しており、4月に異動しましたが、３ヶ月くらい前から仕事の漠然とした不安感が強くなり、先月から外部のカウンセリングも数回受けましたが、良くならず、会社のストレスチェックにもひっかかり、今週産業医と面談して、主治医にも相談の上で３ヶ月くらい休職すべきと言われました。上司にも伝え、理解はしてもらいましたが、主治医が固定曜日しか勤務しておらず、すぐに相談できずで、それまでの現状もかなりキツい状態です。会社のタイミングを考えると１０月になるんだろうなぁ、休職して疾病手当金は貰えるものの、金銭面で厳しくなるんだろうなぁ、等と余計な心配をすると、尚更辛くなっています。まずは早めに休む事が優先でしょうか。

メンタルヘルス

#不安

生きることがつらくてしんどい…福祉大学3年女子です。大学を退学したいと考えてます。親に伝えられず、しんどい気持ちを一人で抱えています。以下のようなことを、伝えれば大丈夫ですか？勇気が出ず何もできません… 生きることがつらい。しんどい。消えたい。死にたい。と考えるようになり, オーバードーズをしたりしてます。人間関係がうまくいかない人もいて, 実習・講義を通して自分は向いていないと思って, 自信がなくなり, このまま続けていくのが精神的にもつらくてしんどい。これまで学んできたことは1つの経験値として、環境を変えてアルバイトをしながら,今後について見直していきたい。退学後、大変なのはわかっている。でも,このまま向いていないと思ったことを続けていく勇気・自信が持てなくて,心が限界。

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#うつ #ストレス #無気力 #トラウマ

何も興味が湧かなくなりました。３０歳を過ぎて、何も興味が湧かなくなりました。小さい頃、恐竜が大好きでした。博物館によく通いました。ただ、運動音痴で根暗だった僕は家の恥でした。母は僕を産んだことを後悔したそうです。父は、筋トレを僕に徹底的に叩き込みました。罵倒されて、時には鞭で叩かれながらでした。母がノイローゼ状態になり、父から長男である僕が駄目人間だからだと責められました。両親からは、「今まで散々恥をかかされた。立派になって借りを返せ！！」と言われました。大学はスポーツ系でした。高校の進路担当に無理矢理話をつけて推薦となりました。本当は国際関係の学部に行きたかったのですが、ここに進学しなければ○すと恫喝されました。いざ、入学すると両親はスポーツに興味を示しませんでした。筋トレをやってもらう為に行かせたのであって、スポーツをやらせる為に行かせたわけじゃないと主張し、周囲に負けまいとスポーツにのめり込む僕を白眼視しました。果ては、「詐欺師になってもらう為だ！！スポーツ万能だったと経歴を詐称してもらう為だ！！それくらい口上手になれ！！」と過去の詐称を求められ続けました。大学卒業直前、幻聴が聞こえる症状が出て、キツかったです。慢性的な鬱を抱えたまま社会人になり、何とか仕事はやってこれました。ですが、気付けば色々な興味が薄れていました。３０歳を過ぎて、もう何もする気が起きません。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ #無気力 #頭痛 #うつ

何が正解だったのでしょうか？父は貧乏な家庭で育ち、熱狂的な筋トレマニアです。母はネグレクト状態で育ち、「地球で最も無駄な存在は人間」と思想が強めです。そして母は身内と絶縁状態です。僕は根暗で口下手な恐竜ヲタクでした。熱狂的な筋トレマニアの父は、ヲタク気質に喝を入れる為、僕に筋トレを叩き込みました。罵倒されながら鞭で叩かれながらでした。どんなに鍛えても罵倒されました。母は僕を産むんじゃなかったと後悔し、ノイローゼになりました。父から「家庭がボロボロなのはお前のせいだ」と責められました。大学も無理矢理スポーツ系でした。理由は、「ずっと恥をかかされた」からでした。そして求められたのが、過去の詐称でした。スポーツ万能だったと詐称させるためと告げられました。大学時代、幻聴が聞こえたりとボロボロになりました。卒業後、７年ほど慢性的な憂鬱感を抱えながら仕事をしてきましたが、職場のパワハラや激務を経験して限界です。僕は生まれてくるべきではなかったと思っています。ずっと過去を突かれてきました。「そもそも何故生まれてきた！？」と責められてきたように感じます。２０代後半、身内の相次ぐ死。天国への旅立ちを見送ってきました。３１歳になった今、死を考えるようになりました。ですが、転生したらもう人間には生まれたくないと思っています。草木になりたいと思っています。改めて思うことは、何が正解だったのでしょうか？

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

しんどい今の私に病名ってつくのかな

メンタルヘルス

#不安 #希死念慮 #うつ #衝動_暴力

死にたくなったとき精神疾患を患っていて(通院中)、希死念慮も常にある。そんな中でとてつもなくどうしようもなく死にたくなってしまうときがある。嫌なことがあったとかではなく、ただ単にそういう気持ちになってしまう。そういうときはもう止めたいとも止めようとも思えない。そんなときはもういつもとは違う自分みたいで、感覚も違えば、死がすべての事柄より優先され、それまでの価値観、考え方全部ひっくり返される。今までそれで何回か自殺未遂的なことを繰り返し、3度入院した。私は根本的に自分に価値がないと思っている、世界に馴染めてる感覚がないということも死にたいと思う大きな理由だと思う。そんなどうしても死にたくなって、止めたいとも思えないとき、どうしたらいいんだろうか？

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #ストレス #身体症状 #うつ

３０歳過ぎて、街中に出るのが怖くなりました。志望の大学への進学が叶わず、大学では、孤独でした。国際関係の学部を志望していたのですが、親から無理矢理スポーツ系の大学に進学させられました。僕には畑違いでした。運動音痴だったことが親にとって恥だったそうです。「今までどれだけ恥をかかせてきた！？」と罵倒されました。大学に入る為には、何かしら運動部との縁が必要だったのですが、不人気もダントツのエアロビックに入れられました。不人気だからライバルがいないからでした。学内で笑い者扱いされました。孤独を癒やす為に街中に出掛けていました。卒業間近、幻聴が聞こえるようになりました。憂鬱感を抱えたまま社会人になり、パワハラ等を経験しました。コロナ禍の時は、三交代勤務で限界が来て、ドライブに出掛けて、山道で遭難しかけました。２９歳の時でした。３１歳ですが、街中に出るのが怖くなりました。視線が怖いです。特に女性からの視線が怖いです。歳を取ったなと感じます。こうなるなら、ドライブで遭難して命を落としていた方が良かったとさえ感じます。楽になれる方法はないでしょうか？

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#うつ #強迫観念 #ストレス

生きるのが辛い仕事辛い、でも11月までだから、頑張らないと。でもどうすればいいかわからない

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #無気力 #トラウマ

人を助けることができませんでした。その時の情景が1人になると蘇ってきて、夜は眠ることができません。睡眠時間は3～5時間程です。とても辛いです。自分の無力さに絶望します。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #不眠症 #コンプレックス

自己肯定感が保てるビジョンが見えないです。私は自己肯定感がまだよくわかっていない28歳の女性です。今日は何も出来なかった、や、仕事を1日休んでしまった、そういう場合でも手放しで自分は尊い存在なんだと受容できるようになる事が大切だと言われました。幼い時から親の期待通りに満点のテストをもって帰ってくると褒めて貰えて肯定してもらえている事実に自分でも肯定出来ました。また逆に、100点以外のテストを持って帰ると強く否定され手を挙げられました。自分の存在も否定されてしまい、自分はいらない存在だから、褒めてもらうために100点を取らなければならないと考えるようになっております。おそらくそのような凝り固まった思考回路が邪魔をしているのか、他者に存在を認めてもらったり、頼ってよかった、ありがとうと言って貰えてはじめてその瞬間だけしか自分を肯定できない状態です。自分自身でいつでも自分を認めているのは私にはまだ、理解ができていません。誰か、教えて下さい。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

これは甘えでしょうか？旦那の話です。職場のことや家のことが問題で適応障害と診断されてしまいました。私が具合が悪くても、ただ座って酒を飲み、何か手伝ってくれるわけでもない。苦しくて泣いていても、「子どもたちがいるからそこは切り替えて踏ん張らんと。思い詰めるとそれ以上悪くなるよ」と言われ、具合悪そうにしている私を見るとしんどいようでため息をつかれる。逆に旦那が具合悪いのか、機嫌が悪いのか。わかってるよ。わかってる。見てて嫌なの。だけどどうしたら苦しくなくて、辛くないのか今はわかりません。これ以上頑張れと言われるのも、もう疲れました。「できる事だけやればいいよ」と言ってくれるけど、夫には弱音も吐けません。弱音を吐けば、話を聞いてくれる訳でもなく、怒られるからです。子どもたちにも厳しく、子どもも萎縮していたりします。でも何とかしようと思い、何度も話し合いをしましたが、あまり変わらず、少しずつ気をつけてくれてはいるようですが、機嫌が悪い時といいときの差が激しいです。別れればいいことはよくわかっています。ですが、まだ何も自分で努力をしてないのに別れるのも…と思い、頑張ってきました。ですが、もうどうしたらいいのかわかりません。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

自分がした決断に自信がもてない‼️😭高校３年生で自分がした決断がほんとに正しいのか深く考えてしまうのが今辛いです。